Todo el mundo siente la presión cuando la vejiga está llena, así que saben que tienen que orinar. Las personas que sufren espasmos de vejiga no tienen tanta suerte ya que la presión se acumula gradualmente, lo que les permite cronometrar la micción de acuerdo con sus actividades diarias. Los espasmos de la vejiga son contracciones involuntarias o involuntarias de los músculos que controlan la vejiga. Las contracciones ocurren sin previo aviso, provocan un impulso repentino de orinar, provocan enuresis y, a veces, pueden ser muy dolorosas. Los espasmos pueden causar una afección conocida como vejiga hiperactiva o incontinencia de urgencia. Afortunadamente, puede tomar ciertas medidas para ayudar a controlar su vejiga.
Paso
Parte 1 de 4: Hacer frente al espasmo de la vejiga con entrenamiento muscular
Paso 1. Fortalezca sus músculos pélvicos
Realice los ejercicios de Kegel, también conocidos como ejercicios del suelo pélvico. Este ejercicio puede ayudar a fortalecer los músculos pélvicos, los músculos que sostienen la vejiga. ¡Los hombres también pueden hacer ejercicios de Kegel! Para comenzar a fortalecer los músculos del piso pélvico, primero debe identificar los músculos correctos.
- Cuando orine, use sus músculos para detener la orina a mitad de camino. Si puede hacer esto, habrá identificado uno de los músculos asociados con el soporte de la pelvis y la vejiga. No continúe deteniendo el flujo urinario, ya que esto puede aumentar las posibilidades de desarrollar otros problemas, incluidas infecciones del tracto urinario.
- Otra forma de identificar los músculos correctos es imaginar que está tratando de evitar el paso de gases en público. Los músculos que aprieta son los músculos que necesita ejercitar para fortalecer los músculos del suelo pélvico.
Paso 2. Habla con tu médico
Su médico o fisioterapeuta puede ayudarlo a encontrar otras formas de identificar con precisión los músculos en los que necesita trabajar para fortalecer los músculos del piso pélvico.
- Una vez que esté seguro de haber encontrado los músculos correctos, tenga cuidado de no contraer ni contraer otros músculos mientras hace el ejercicio. Si contrae otro músculo, ejercerá más presión sobre la vejiga.
- Además, no contenga la respiración mientras hace el ejercicio.
Paso 3. Practique con frecuencia con diferentes posiciones
Si su médico está de acuerdo en que esta forma de ejercicio podría ayudar, haga los ejercicios del suelo pélvico tres veces al día y en tres posiciones diferentes.
- Haga el ejercicio mientras está acostado, sentado y de pie.
- Mantenga cada estiramiento durante unos tres segundos, luego relájese durante tres segundos. Trate de lograr de 10 a 15 de los mismos ejercicios en cada posición.
- A medida que se sienta más cómodo con estos ejercicios, aumente la duración de las contracciones.
Paso 4. Sea paciente
Pueden pasar hasta dos meses para comenzar a notar una diferencia en la frecuencia o severidad de los espasmos de la vejiga.
Recuerde, fortalecer los músculos del piso pélvico a través del ejercicio puede ser solo parte de un tratamiento efectivo para reducir o eliminar los espasmos de la vejiga
Parte 2 de 4: Cambiar su estilo de vida
Paso 1. Implemente un proceso llamado vaciado cronometrado
Registre las horas del día en las que tiene más espasmos o enuresis. Programe momentos a lo largo del día para orinar. Mantenga este horario durante algunas semanas para asegurarse de vaciar la vejiga con la frecuencia suficiente para evitar espasmos y enuresis.
- Aumente gradualmente el tiempo entre micciones. Esto entrenará gradualmente su vejiga para retener un poco más de orina, fortaleciendo los músculos para prevenir espasmos.
- Evite beber líquidos dos horas antes de acostarse para ayudar a controlar su vejiga durante la noche.
Paso 2. Controle lo que come
Ciertos alimentos pueden desencadenar espasmos en la vejiga. Preste mucha atención a los alimentos que consume y elimine los alimentos que parecen desencadenarlo.
- Se dice que los alimentos muy ácidos, como las naranjas y los tomates, y los alimentos picantes, están asociados con el desencadenamiento de espasmos de la vejiga.
- El chocolate y los alimentos o bebidas que contienen edulcorantes artificiales también pueden desencadenar espasmos en la vejiga.
Paso 3. Limite la ingesta de bebidas que contengan alcohol o cafeína
Las bebidas con alto contenido de cafeína, como el café, el té y los refrescos, pueden provocar espasmos. Así mismo bebidas que contienen alto contenido de ácido, como el jugo de naranja.
- El alcohol y las bebidas con cafeína pueden hacer que la vejiga se llene rápidamente, provocando enuresis y espasmos.
- Las bebidas que contienen grandes cantidades de cítricos pueden irritar la vejiga y causar espasmos en la vejiga.
- Trate de aumentar su consumo de alcohol a lo largo del día, en lugar de beber grandes cantidades en un período corto de tiempo.
Paso 4. Evite los baños de burbujas
Se ha informado que los jabones fuertes y los ingredientes del jabón espumoso desencadenan espasmos de la vejiga.
Los ingredientes de los jabones y productos de baño pueden contener fragancias o ingredientes fuertes que pueden irritar la vejiga y causar espasmos
Paso 5. Controle su peso
El exceso de peso corporal aumentará la presión sobre la vejiga. Hable con su médico sobre el establecimiento de un programa de pérdida de peso saludable que le ayude a controlar los espasmos de la vejiga.
Paso 6. Deje de fumar
Además de ser perjudicial para la salud en general, fumar también irrita los músculos de la vejiga. La "tos del fumador", una tos crónica causada por la irritación de los pulmones por fumar, también puede desencadenar espasmos en la vejiga y provocar enuresis.
Hable con su médico sobre un programa para dejar de fumar. También puede consultar Cómo dejar de fumar para obtener más consejos
Parte 3 de 4: Búsqueda de ayuda médica
Paso 1. Pregúntele a su médico acerca de los medicamentos
Existen medicamentos aprobados para ayudar a controlar la vejiga. Ciertas sustancias tienen éxito en prevenir la enuresis, mientras que otras pueden controlar las contracciones o espasmos musculares no deseados.
- Los anticolinérgicos son broncodilatadores, lo que significa que funcionan para prevenir la tensión de ciertos músculos. Para los espasmos de la vejiga, los anticolinérgicos ayudan a reducir las contracciones involuntarias de la vejiga. Los medicamentos de esta clase incluyen propantelina, oxibutinina, tartrato de tolterodina, darifenacina, trospio y succinato de solifenacina. Todos estos medicamentos pueden causar sequedad en la boca y otros efectos secundarios, como estreñimiento, visión borrosa, irregularidades en la frecuencia cardíaca y somnolencia.
- Los antidepresivos tricíclicos pueden usarse en ciertos casos porque tienen aspectos anticolinérgicos. Los más comúnmente recetados incluyen clorhidrato de imipramina y doxepina. Estas sustancias ayudan a controlar el tejido muscular liso de la vejiga.
- Alfabloqueantes Se pueden recetar alfabloqueantes para reducir los síntomas de hiperactividad de la vejiga al disminuir las contracciones de la vejiga y relajar los músculos. Las sustancias comunes son prazosina y fenoxibenzamina.
Paso 2. Trabaje con su médico para prevenir interacciones medicamentosas
Todas las drogas tienen efectos secundarios y muchas pueden interactuar con otras drogas. Las interacciones farmacológicas pueden tener efectos graves en la mayoría de los casos.
En colaboración con su médico, se tendrá en cuenta su régimen de medicación actual porque su médico considerará cuidadosamente agregar nuevas sustancias que puedan ayudar a controlar los espasmos de la vejiga
Paso 3. Consulte con su médico antes de probar terapias alternativas y a base de hierbas
Úselo con cuidado. Hay poca o ninguna evidencia que respalde la efectividad del uso de curanderos alternativos y a base de hierbas para tratar los espasmos de la vejiga. Siempre consulte a su médico antes de usar terapias a base de hierbas y terapias alternativas, ya que pueden causar problemas con sus medicamentos recetados y su condición médica actual.
- Se han realizado varios estudios en humanos para medir la eficacia de los remedios herbales y alternativos para ayudar a controlar los problemas de la vejiga, incluidos los espasmos.
- Existe una pequeña cantidad de evidencia para las hierbas medicinales japonesas y chinas, pero los resultados aún son muy limitados e insuficientes para respaldar las recomendaciones para su uso en este problema.
Paso 4. Considere la acupuntura
Algunos estudios sugieren que la acupuntura específicamente para la vejiga puede aliviar la vejiga hiperactiva y los espasmos. Pídale a su médico que le recomiende un acupunturista autorizado con conocimiento de problemas de vejiga.
- La mayoría de los estados de los Estados Unidos requieren que los acupunturistas tengan una licencia de práctica emitida por la Comisión Nacional de Certificación de Acupuntura y Medicina Oriental (NCCAOM). Con un acupunturista autorizado, puede estar seguro de que está recibiendo el tratamiento adecuado.
- Informe siempre a su médico sobre las terapias alternativas que esté probando. De esta manera, todos sus trabajadores de la salud pueden trabajar juntos para brindarle la mejor atención posible.
Paso 5. Pregúntele a su médico acerca de los dispositivos de estimulación eléctrica
Los dispositivos de estimulación eléctrica, similares a los dispositivos TENS, a veces se pueden usar para ayudar a estimular los nervios o los músculos de manera regular para prevenir espasmos repentinos. Por lo general, esta forma de terapia no se considera la primera opción de tratamiento.
- Muchos de estos dispositivos requieren una cirugía menor para implantar el dispositivo real y encontrar la posición correcta de los electrodos.
- Este tipo de intervención se utiliza con mayor frecuencia para controlar los problemas de la vejiga que pueden estar relacionados directa o indirectamente con los espasmos. El uso común de los dispositivos de estimulación eléctrica es para afecciones como el síndrome de vejiga hiperactiva, la incontinencia de esfuerzo y la incontinencia urinaria de urgencia.
Paso 6. Considere la posibilidad de una cirugía
Las opciones de procedimiento quirúrgico para controlar los espasmos de la vejiga o los problemas relacionados con la vejiga se basan en la causa raíz del problema. Su médico puede brindarle los mejores consejos sobre los riesgos y beneficios de continuar con un procedimiento quirúrgico.
La intervención quirúrgica para los espasmos de la vejiga solo se recomienda para quienes tienen el músculo detrusor hiperactivo, es decir, episodios de espasmos de vejiga severos y dolorosos, y para quienes no están cambiando a otras opciones de tratamiento
Parte 4 de 4: Identificación de las causas de los espasmos de la vejiga
Paso 1. Considere la posible debilidad muscular
La vejiga está controlada por varios grupos de músculos. Estos grupos incluyen los músculos del esfínter, los músculos de la pared abdominal y un músculo accesorio que forma parte de la vejiga misma. La causa más común de los espasmos de la vejiga es el músculo liso detrusor, que es el músculo principal que forma la pared de la vejiga.
- El músculo detrusor consta de fibras musculares lisas que forman parte de la pared de la vejiga. El músculo detrusor se contrae, junto con los músculos de la pared abdominal, para vaciar el contenido de la vejiga hacia la uretra o el tracto urinario. Sin embargo, todos los grupos de músculos participan en el vaciado de la vejiga y pueden ser parte del problema. Así que consulte a un médico para obtener un diagnóstico completo.
- El músculo del esfínter aprieta la abertura de la vejiga para evitar que la orina se escape. Después de que el cerebro envía señales a los músculos de que es hora de que la orina salga de la vejiga, los músculos del esfínter se relajan, lo que permite que la orina fluya a través de la uretra.
- La uretra es el tubo que conecta la vejiga con el exterior.
- Los músculos de la pared abdominal se relajan cuando la vejiga está vacía y a medida que la vejiga se llena gradualmente de orina. Los músculos de la pared abdominal se expanden suavemente a medida que se expande la vejiga.
- Los músculos de la pared abdominal y los músculos del esfínter trabajan juntos para controlar la vejiga. Cuando el cerebro dice que es hora de expulsar la orina, las paredes abdominales se cierran o tensan y ejercen presión sobre la vejiga para empujar la orina hacia la uretra.
- Los músculos y el sistema nervioso trabajan juntos para comunicarse de manera efectiva con el cerebro y proporcionar control facultativo sobre el vaciado de la vejiga. Los problemas con cualquiera de los músculos o nervios involucrados pueden contribuir a los espasmos de la vejiga.
Paso 2. Tenga en cuenta el posible daño a los nervios que puede causar espasmos de la vejiga
Los nervios que se forman en el área de la vejiga son parte de una vía de comunicación compleja que envía mensajes y recibe mensajes del cerebro.
- Los nervios que forman parte de las áreas de la vejiga y la pared abdominal le dicen al cerebro cuándo la vejiga está llena y debe vaciarse.
- Este mensaje se traduce como una urgencia para hacerle saber que es hora de que se libere la orina almacenada en la vejiga.
- Los nervios dañados pueden enviar señales a los músculos para que se cierren en el momento equivocado y causar espasmos.
- Ciertas afecciones médicas, que interfieren con las señales nerviosas que involucran contracciones de la vejiga, incluyen diabetes, Parkinson, esclerosis múltiple y accidente cerebrovascular.
- Otras afecciones que causan daño a los nervios son la cirugía de espalda, problemas o cirugía pélvicos, trastornos de la espalda como hernias de disco (hernias de disco) y exposición a radiación.
Paso 3. Cura la infección
Las infecciones de la vejiga o los riñones pueden causar espasmos musculares repentinos. La irritación de la infección indica a los músculos de la vejiga que se contraigan o contraigan, provocando espasmos. Las infecciones del tracto urinario son temporales. Los problemas de control de la vejiga se resolverán si la infección se trata adecuadamente.
- Si cree que puede tener una infección de la vejiga o del riñón, busque atención médica lo antes posible para obtener una receta de un antibiótico apropiado para tratar la infección.
- Los síntomas de una infección del tracto urinario incluyen una necesidad fuerte y frecuente de orinar, orinar en pequeñas cantidades, ardor o dolor al orinar, orina turbia, negra o visible, orina con olor fuerte y dolor pélvico.
Paso 4. Revise su medicación con su médico
Ciertos medicamentos pueden causar espasmos de vejiga. Hable con su médico sobre cualquier medicamento que tome para otras afecciones que podrían estar contribuyendo a sus espasmos de vejiga.
- No todos los tratamientos causan problemas. Incluso un fármaco que puede causar problemas en una persona puede no causar necesariamente lo mismo en otra.
- No suspenda ni cambie ninguno de sus medicamentos. Hable con su médico sobre sus espasmos de vejiga y los medicamentos que está tomando actualmente.
- Si está tomando medicamentos que pueden estar contribuyendo a los espasmos de la vejiga, un ajuste en su dosis bajo la dirección de su médico puede ser útil, mientras mantiene su condición médica bajo control.
- Ejemplos de medicamentos que pueden causar problemas de control de la vejiga incluyen medicamentos recetados para ayudarlo a relajarse, controlar los síntomas de ansiedad, ayudarlo a dormir por la noche, relajantes musculares, diuréticos o medicamentos utilizados para tratar el daño nervioso, incluidas afecciones como la fibromialgia.
Paso 5. Use el catéter apropiado para su condición
En muchos casos, el uso de un catéter que se inserta por un profesional de la salud o que se puede insertar usted mismo puede causar espasmos en la vejiga.
- Su cuerpo reconoce el catéter como un objeto extraño y se contrae o sufre espasmos en un intento de deshacerse de él.
- Hable con el profesional de la salud que lo ayude a elegir el catéter más cómodo, uno que sea del tamaño adecuado y uno que esté hecho de un material que pueda ser menos irritante.
Paso 6. Tenga en cuenta que puede haber más de una causa
En ciertos casos, puede haber más de una causa que contribuya a los espasmos de la vejiga.
- Por ejemplo, sus músculos pueden debilitarse o sus nervios pueden estar levemente dañados, pero no tiene ningún problema con los espasmos de la vejiga. Tener sobrepeso o consumir bebidas con cafeína, combinado con músculos debilitados o nervios dañados, puede ser suficiente para provocar espasmos en la vejiga.
- Reconocer que varios factores pueden causar espasmos de vejiga, le ayudará a encontrar una salida a este problema mediante la adopción de diferentes enfoques de terapia.
