¿Estás descontento con lo desorganizada que es la vida? Quizás tienes grandes planes, pero no sabes cómo lograrlos. Si bien es importante escribir una lista de objetivos, es fundamental encontrar una manera de realizarlos y alcanzarlos (un plan de desarrollo personal). El bienestar y la felicidad generales se pueden incrementar mediante el desarrollo personal y la consecución de objetivos. Después de escribirlos, establezca puntos de referencia medibles para lograr los objetivos diarios.
Paso
Parte 1 de 2: Registro de objetivos
Paso 1. Haga una lista de todos los objetivos que tiene
Ingrese cualquier objetivo semanal, mensual, anual o de vida. Esto permitirá ordenar los objetivos por urgencia. Dedique un poco de tiempo a pensar si el objetivo es alcanzable y cuánto tiempo llevará hacerlo.
Trate de ser lo más específico posible al pensar en sus metas. De esa manera, se pueden comprender bien los pasos que deben tomarse para lograr todos los planes de vida o metas a corto plazo
Paso 2. Divida la meta en pasos diarios
Una vez que haya encontrado sus metas y sueños para el futuro, elija algunas metas específicas que le ayuden a alcanzarlas. Si el objetivo es grande y a largo plazo, divídalo en pasos y grupos más pequeños. Asegúrese de tener suficiente tiempo para cumplir con un gran plan u objetivo. De esa forma, podrás trabajar todos los días para lograrlo.
Dividir sus metas en pasos o planes diarios puede reducir el estrés que siente y, en última instancia, lo hará más feliz
Paso 3. Establezca puntos de referencia y límites de tiempo
No se concentre tanto en establecer metas diarias o metas más pequeñas que pierda de vista la meta o plan general. Establecer una fecha límite y lograrla le dará una sensación de logro, aumentará la motivación y le dará una respuesta sobre lo que está funcionando o no.
Intente usar el calendario como una señal visual para mantenerse comprometido con las metas y los plazos que ha establecido. Además, cruzar metas u objetivos que se han logrado también se siente muy satisfactorio
Paso 4. Pruebe la pantalla S. M. A. R. T para establecer metas
Mire cada objetivo y observe cuán específico (S), medible (M), alcanzable (A), relevante o realista (R) y con un límite de tiempo o fecha límite (T). Por ejemplo, aquí se explica cómo conseguir un objetivo vago, como "Quiero vivir una vida más saludable", y hacerlo más específico con el método S. M. A. R. T:
- Específico: “Quiero mejorar mi salud perdiendo un poco de peso”.
- Medible: "Quiero mejorar mi salud perdiendo 10 kg de peso corporal".
- Alcanzable (alcanzable): aunque perder 50 kg de peso corporal es imposible, 10 kg es un objetivo posible.
- Relevante / realista: recuerda que perder 10 kg puede darte más energía y hacerte sentir más feliz. Recuerde que no lo está haciendo por el bien de otras personas.
- De duración determinada: “Quiero mejorar mi salud perdiendo 10 kg de peso para el próximo año, con una media de 1 kg al mes”.
Parte 2 de 2: Creación de metas diarias alcanzables
Paso 1. Establezca un marco de tiempo realista
Pregúntese cuánto tiempo tomará un plan y establezca una fecha límite para las metas a corto plazo. Si el objetivo es a más largo plazo, considere cuánto tiempo se dedicará a cada paso y sume el tiempo de cada paso. Es una buena idea agregar un poco de tiempo adicional (ya sea unos días o semanas) en caso de que ocurra algo inesperado. Sea cual sea el tipo, asegúrese de que el objetivo sea alcanzable.
Por ejemplo, si trabaja a tiempo completo, es voluntario durante 10 horas y hace ejercicio durante 5 horas, es posible que agregar 20 horas a la semana para alcanzar sus objetivos no sea realista. Esto hará que comprometerse y alcanzar los objetivos sea más difícil
Paso 2. Establezca una rutina diaria
Si su estilo de vida y sus objetivos lo permiten, cree una rutina diaria. Si bien pueden parecer inflexibles y tediosas, las actividades regulares pueden aliviar el estrés al mantenerlo en el carril correcto. Las actividades de rutina son muy importantes para los objetivos a largo plazo porque te mantienen encaminado hacia el logro de los objetivos. Las actividades de rutina también ayudan a desarrollar buenos hábitos y proporcionan un marco para alcanzar las metas.
No tienes que bloquear todas las horas del día, solo establece una meta para el día. Por ejemplo, haga un plan para trabajar durante 3 horas, hacer ejercicio durante 1 hora y limpiar la casa durante las próximas 2 horas
Paso 3. Siga el progreso del logro de la meta
Cada día, determine dónde se encuentra para lograr sus objetivos. Es una buena idea establecer puntos de referencia para objetivos a largo plazo, como el objetivo de por vida de convertirse en una persona más flexible. Los puntos de referencia le permiten seguir el progreso del logro de las metas de manera gradual, lo que puede motivarlo a continuar con los esfuerzos para completarlas. Hacer un seguimiento de sus logros también puede permitirle mirar hacia atrás para ver cuánto ha progresado y qué se ha logrado hasta ahora.
Use ese tiempo para medir las acciones y los logros con una lista de metas y un calendario. El horario se puede reajustar si se encuentra actuando antes o después de lo esperado
Paso 4. Tome los pasos lenta y cuidadosamente
Es posible que esté muy emocionado de comenzar un gran plan u objetivo. Si bien esto es algo bueno, considere qué tan grande es realmente manejable el objetivo. El interés y la motivación por lograrlos se pueden perder si establece metas poco realistas o se esfuerza demasiado. Trate de tomárselo con calma y recuérdese que se está trabajando para alcanzar la meta.
