La tiroides es una glándula del cuello que produce hormonas para regular varias funciones corporales básicas. Aunque esta glándula normalmente funciona normalmente, a veces la tiroides puede volverse hiperactiva o hipoactiva, causando una variedad de síntomas, como latidos cardíacos irregulares, ansiedad, pérdida o aumento de peso incontrolable, fatiga, sudoración y dificultad para dormir. Afortunadamente, los médicos pueden tratar los problemas de la tiroides mediante la terapia hormonal y medicamentos (como los betabloqueantes) para corregir una tiroides que funciona anormalmente. En general, no hay mucho que pueda hacer usted mismo para tratar su tiroides, por lo que debe consultar a un médico si cree que tiene un problema de tiroides. Si tiene un problema de tiroides, siga las instrucciones de su médico para obtener el mejor tratamiento. Mientras tanto, todavía puede hacer algunas cosas en su vida diaria para apoyar su tratamiento y mantenerse saludable y fuerte.
Paso
Método 1 de 4: hipotiroidismo
El hipotiroidismo significa que la tiroides está poco activa y no produce suficientes hormonas para regular las funciones corporales. Los principales síntomas son fatiga, aumento de peso, frecuencia cardíaca lenta, dolores musculares y estreñimiento. Hay varias cosas que pueden causar una tiroides hipoactiva, y debe consultar a un médico para recibir el tratamiento adecuado. Además, también puedes hacer algunos pasos naturales en casa.
Paso 1. Tome hormonas sintéticas para aumentar la actividad de la tiroides
El método convencional más utilizado para tratar el hipotiroidismo es tomar una hormona sintética (a saber, levotiroxina). Esta hormona mejorará los efectos del hipotiroidismo y aumentará la actividad de la tiroides. Si se toma correctamente, este medicamento puede tratar eficazmente su afección.
- Es posible que su médico tenga que realizar varios ensayos para determinar la dosis correcta de levotiroxina para usted. Esté preparado para hacerse análisis de sangre cada pocas semanas para verificar los niveles. Su médico puede ajustarle la dosis (se puede aumentar o disminuir), dependiendo de los resultados.
- Algunos de los efectos secundarios de este medicamento que aparecen con mayor frecuencia son aumento del apetito, palpitaciones, insomnio (dificultad para dormir) y temblores corporales.
Paso 2. Aumente su consumo de yodo si tiene una deficiencia de yodo
En algunos casos, la deficiencia de yodo puede provocar hipotiroidismo o una tiroides hipoactiva. Mediante un análisis de sangre, el médico averiguará si tienes deficiencia de yodo o no. Obtenga 150 mcg de yodo por día de los alimentos que consume para mantener su tiroides funcionando normalmente.
- La mayoría de las personas obtienen el yodo que necesitan de la sal que contiene yodo. También puede obtener yodo de mariscos, algas o productos lácteos.
- Evite tomar suplementos de yodo, a menos que lo recomiende su médico. Si no tiene cuidado, puede exagerar, lo que puede desencadenar otros problemas de tiroides.
- La deficiencia de yodo es muy rara. Esto generalmente solo ocurre en países en desarrollo que no consumen alimentos que contienen mucho yodo.
Paso 3. Elimine la soja de la lista de alimentos para respaldar su tratamiento
El consumo de productos de soya puede evitar que el cuerpo absorba los tratamientos hormonales, lo que los hace menos efectivos. Si consume productos de soya con regularidad, deshágase de ellos para que pueda maximizar el rendimiento de su tratamiento hormonal.
Si solo come soja ocasionalmente, pregúntele a su médico si está bien. Por lo general, la soja solo causa problemas si se consume en grandes cantidades
Paso 4. Evite comer repollo crudo para que pueda absorber la mayor cantidad de yodo posible
Aunque el repollo es un alimento saludable, puede evitar que el cuerpo absorba yodo. Esto será un problema si tiene una deficiencia de yodo. Por lo tanto, debe evitar el repollo para que el cuerpo pueda absorber el yodo.
Otras verduras crucíferas (de la familia de las coles), como el brócoli, la col rizada o la coliflor, también pueden causar problemas. Sin embargo, no realice cambios importantes en los alimentos que consume sin consultar a su médico. De lo contrario, podría sufrir una deficiencia de vitaminas
Paso 5. Intente tomar suplementos de ashwaganda para regular la tiroides
Un pequeño estudio ha descubierto que los suplementos de ashwaganda pueden mejorar la función de la tiroides, por lo que pueden usarse para tratar el hipotiroidismo. Intente tomar hasta 500 mg al día durante 2 meses para ver si este suplemento puede mejorar la función tiroidea.
- Cada producto puede sugerir una dosis diferente. Por lo tanto, asegúrese de seguir las instrucciones de dosificación recomendadas.
- Siempre consulte a su médico antes de tomar suplementos a base de hierbas, especialmente si está tomando medicamentos en este momento.
Paso 6. Descubra si los suplementos de zinc pueden mejorar las condiciones de la tiroides
El zinc también puede mejorar la función tiroidea si tiene hipotiroidismo. Tome 30 mg de zinc al día durante 12 semanas para ver si su condición mejora.
La sobredosis de zinc puede causar estreñimiento y otros problemas intestinales. Por lo tanto, siga las instrucciones de dosificación y hable con su médico sobre si el zinc es seguro para usted
Método 2 de 4: hipertiroidismo
El hipertiroidismo significa que la tiroides está hiperactiva y produce demasiadas hormonas. Esta afección causa síntomas como frecuencia cardíaca rápida, pérdida de peso inesperada, inquietud, sudoración e insomnio. Al igual que con el hipotiroidismo, generalmente debe tomar medicamentos para tratar una tiroides hiperactiva. Por eso hay que acudir al médico para recibir el tratamiento adecuado. Además, puedes probar este tratamiento en casa.
Paso 1. Tome medicamentos recetados para disminuir la actividad de la tiroides
Ningún medicamento para el hipertiroidismo es igual para todos. El medicamento recetado por el médico dependerá de la edad, salud y estado del paciente. Los medicamentos que su médico puede recetarle incluyen:
- Yodo radiactivo para encoger la tiroides y hacerla menos reactiva.
- Medicamentos antitiroideos como Tapazole para evitar que la tiroides produzca demasiada hormona.
- Betabloqueantes para tratar los síntomas del hipertiroidismo. Por lo general, estos medicamentos no se usan para tratar problemas de tiroides, sino para reducir sus efectos.
Paso 2. Reduzca su ingesta de yodo
A diferencia del hipotiroidismo, la ingesta excesiva de yodo puede provocar una tiroides hiperactiva o hipertiroidismo. Esto puede suceder si consume más de 900-1,100 mcg de yodo regularmente todos los días, lo que hace que la tiroides reaccione de forma exagerada. No coma alimentos con alto contenido de yodo para ayudar a tratar una tiroides hiperactiva.
- No coma mariscos, sal yodada ni algas. También verifique el contenido de yodo en otros alimentos para no comer demasiado.
- El hipertiroidismo por consumo excesivo de yodo es muy raro. Por lo general, el hipertiroidismo es causado por un desequilibrio hormonal en el cuerpo.
Paso 3. Consuma repollo crudo para evitar la absorción de yodo
El repollo puede evitar que el cuerpo absorba yodo, lo que puede ayudar a tratar el hipertiroidismo. Agregue repollo a los alimentos que consume todos los días para que el cuerpo no absorba el exceso de yodo.
Paso 4. Aumente su ingesta de calcio si tiene una deficiencia
Las personas con hipertiroidismo a menudo sufren de deficiencia de calcio, lo que puede provocar huesos frágiles y osteoporosis. Aumente su ingesta de calcio con suplementos o comiendo más productos lácteos, verduras de hoja verde o pescados pequeños como las sardinas.
En general, los adultos necesitan entre 1.000 y 2.000 mg de calcio al día, que pueden obtenerse de alimentos o suplementos
Paso 5. Protéjase los ojos si tiene la enfermedad de Graves
Casi todos los casos de hipertiroidismo son el resultado de la enfermedad de Graves, un trastorno autoinmune. Aunque es tratable, esta enfermedad puede atacar los ojos. Tome las medidas necesarias todos los días para mantener la vista y los ojos sanos.
Lubrique siempre sus ojos con lágrimas artificiales o gotas oftálmicas recetadas
Método 3 de 4: Una dieta saludable para la tiroides
Aunque la comida tiene un gran efecto en el rendimiento del cuerpo, los problemas de tiroides no se tratarán simplemente cambiando la dieta. Sin embargo, seguir una dieta adecuada puede mantenerlo saludable y evitar que los problemas de tiroides empeoren. Además, los alimentos también pueden afectar los medicamentos para la tiroides, por lo que debe evitar los alimentos que pueden interferir con el rendimiento del medicamento. Los alimentos adecuados respaldarán el tratamiento y ayudarán a que la tiroides vuelva a ser normal.
Paso 1. Lleve una dieta sana y equilibrada
Si bien no existe una dieta específica que pueda curar los problemas de tiroides, una dieta saludable en general puede ayudar a la glándula y promover la salud en general. Consuma al menos 5 porciones de frutas y verduras frescas, productos integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa todos los días. Esto satisfará las necesidades nutricionales para que pueda regular correctamente la función tiroidea.
- Una dieta equilibrada debe incluir todas las vitaminas y nutrientes necesarios. Solo use suplementos si su médico se los recomienda.
- También evite los alimentos no saludables, como los alimentos fritos, procesados, con alto contenido de azúcar y grasos.
Paso 2. Beba de 6 a 8 vasos de agua todos los días
El consumo de líquidos en abundancia es parte de una dieta saludable. Asegúrese de beber de 6 a 8 vasos de agua todos los días para mantenerse hidratado.
- Todos pueden necesitar una cantidad diferente de agua. Entonces, este número es solo una guía. Si tiene sed o su orina se vuelve de color amarillo oscuro, debe beber mucha agua.
- Evite las bebidas gaseosas o los jugos que contengan mucha azúcar y trate de beber solo agua. Para que tenga mejor sabor, agregue frutas al agua que bebe.
Paso 3. Aumente la ingesta de selenio
El selenio es un nutriente importante que puede evitar que la tiroides actúe en exceso o se vuelva hipoactiva. La cantidad recomendada es de 55 mcg al día. Esto se puede obtener a través de suplementos o comiendo más alimentos ricos en selenio.
Los alimentos con alto contenido de selenio incluyen nueces de Brasil, pescado y mariscos, vísceras, huevos, aves y productos lácteos
Paso 4. Deje pasar 4 horas entre la toma de la medicación y la ingesta de calcio
El calcio también puede hacer que el cuerpo no pueda absorber adecuadamente los medicamentos. Si también está tomando medicamentos para tratar su tiroides, deje pasar al menos 4 horas entre la toma de su medicamento y la ingesta de calcio. Esto incluye alimentos con alto contenido de calcio, como la leche, o los suplementos de calcio que toma.
Paso 5. Evite el uso del extracto de apio como remedio natural
El apio es un ingrediente natural que se utiliza a menudo para bajar de peso. Sin embargo, varios estudios han demostrado que consumir extracto de apio en exceso puede desencadenar una reacción alérgica en la tiroides e interrumpir su función. Si sufre de problemas de tiroides y está tomando extracto de apio, deje de usarlo y vea si tiene algún efecto positivo.
Método 4 de 4: Cambiar su estilo de vida
Al igual que la dieta, los problemas de tiroides no se pueden curar simplemente cambiando su estilo de vida. Sin embargo, los cambios en el estilo de vida pueden respaldar el tratamiento y hacer que vuelva a la normalidad. En conjunto, la medicación, la dieta adecuada y los cambios en el estilo de vida pueden tener un gran impacto en su recuperación.
Paso 1. Haga ejercicio con regularidad para mantener el cuerpo sano
Algunas afecciones de la tiroides pueden causar aumento de peso, lo que hace que el ejercicio sea una actividad muy importante. También puede aumentar la energía, lo que es especialmente útil para quienes padecen hipotiroidismo. La cantidad de tiempo de ejercicio oficialmente recomendada es de 150 minutos a la semana. Así que trate de hacer algo de actividad física todos los días para que pueda alcanzar la cantidad de tiempo recomendada.
- El ejercicio aeróbico es especialmente útil si padece hipotiroidismo. Esto es muy útil para que no aumente de peso y mantenga una buena energía.
- Si tiene la enfermedad de Graves, una afección que puede provocar hipertiroidismo, haga entrenamiento con pesas para mantener alta la densidad ósea.
Paso 2. Reducir el estrés para controlar la tiroides
El estrés puede afectar al cuerpo de varias maneras, incluso haciendo que la tiroides sea hiperactiva o hipoactiva. Si experimenta mucho estrés, intente hacer algunas cosas para relajarse. Es muy útil para la salud en general.
- Intente hacer ejercicios de relajación como meditación y respiración profunda. De hecho, solo 15 a 20 minutos de ejercicio todos los días son suficientes para que se sienta mejor.
- Otra excelente manera de deshacerse del estrés es dedicar tiempo a los pasatiempos.
- El estrés también es un factor de riesgo importante para la enfermedad de Graves, que puede desencadenar una tiroides hiperactiva.
Paso 3. Beba alcohol con moderación
Beber alcohol en exceso puede hacer que la tiroides no funcione correctamente. Las bebidas alcohólicas también pueden interactuar con los medicamentos para la tiroides que esté tomando. Si aún quiere beber, limite la cantidad a solo 1-2 tragos al día para no exagerar.
Si padece problemas hepáticos o de salud causados por el alcohol, lo mejor que puede hacer es dejar de beber por completo
Paso 4. Deje de fumar o nunca lo intente (si no fuma)
Fumar puede interferir con la tiroides y causar otros problemas de salud. Es mejor dejar de fumar lo antes posible. Si no fuma en este momento, nunca intente fumar.
El humo de segunda mano también puede sufrir problemas de salud. Por tanto, no dejes que nadie fume en tu casa
Hechos médicos
Los problemas de tiroides se pueden tratar, pero necesita atención médica adecuada para tratarlos. La mejor opción son los medicamentos y el tratamiento hormonal, que por lo general pueden devolver la función tiroidea a la normalidad. Si bien no hay evidencia de que los tratamientos naturales puedan curar la tiroides, puede ayudar con la curación haciendo cambios en la dieta y el estilo de vida. Estos cambios saludables, cuando se combinan con medicamentos, pueden tratar los problemas de tiroides.
Consejos
- La terapia hormonal destinada a mejorar la función tiroidea puede llevar varios meses. Es posible que su médico necesite medir el nivel en su sistema mediante un análisis de sangre y ajustar la dosis según sea necesario.
- El insomnio es un síntoma común de hipertiroidismo. Después de recibir el tratamiento, debería poder dormir con tranquilidad.
Advertencia
- No se autodiagnostique ni trate los problemas de tiroides. Esta afección no se puede tratar en casa porque necesita un tratamiento médico adecuado para curarla.
- No realice cambios importantes en su dieta sin antes consultar con su médico. Es posible que se esté perdiendo los nutrientes esenciales que necesita cuando hace grandes cambios repentinamente.
