Si bien sonarse la nariz con todas sus fuerzas es un paso instintivo para la mayoría de las personas para lidiar con la congestión nasal, comprenda que en realidad corre el riesgo de inflamar los vasos sanguíneos de la nariz o causar una infección de los senos nasales si no se hace correctamente. Para sacar la mucosidad correctamente e incluso evitar que se vuelva a formar en el futuro, ¡intente leer los sencillos consejos que se enumeran en este artículo!
Paso
Método 1 de 2: soplarse los mocos correctamente
Paso 1. Cúbrase la nariz con un pañuelo de papel o pañuelo
Las toallitas pueden evitar que los gérmenes se propaguen porque pueden desecharse inmediatamente después de su uso. Mientras tanto, los pañuelos tienen una mayor probabilidad de propagar el virus, pero su uso es más ecológico que el tejido.
- Si tiene un resfriado, gripe u otra enfermedad causada por un virus, es una buena idea usar un pañuelo para evitar que el virus se propague. Sin embargo, si tiene alergias, un pañuelo es una mejor opción.
- ¿No tienes pañuelo o pañuelo? Utilice papel higiénico como opción alternativa. Lo más importante es que no se suene la nariz con materiales ásperos como paños de cocina o servilletas, ¡de acuerdo!
- Si su piel es sensible, intente comprar toallitas que contengan loción u otros ingredientes humectantes.
Paso 2. Presione una fosa nasal para soplar la mucosidad por la fosa nasal abierta
Asegúrese de que la presión sea lo suficientemente fuerte como para que las fosas nasales cerradas no se puedan usar para respirar. Después de eso, cubra el área de la nariz con un pañuelo de papel o pañuelo para que los mocos que salgan no golpeen sus manos.
- Básicamente, pedir permiso para renunciar a sonarse la nariz tapada es un gesto que la mayoría de la gente considera cortés.
- Si estás en un lugar público, ve al baño o cierra la puerta antes de sonarte la nariz.
Paso 3. Suénese la nariz lentamente con la ayuda de un pañuelo o pañuelo
En la medida de lo posible, empuje los mocos hacia afuera con una fuerza mínima, especialmente porque rociar con demasiada fuerza puede infectar sus senos nasales y empeorar sus síntomas. Si no sale moco a pesar de sus mejores esfuerzos, no vuelva a intentarlo.
- No olvide limpiar el moco restante que se adhiere fuera de las fosas nasales después.
- Rociar mocos con demasiada fuerza también puede hacer que los vasos sanguíneos de la nariz se inflamen aún más. Por lo tanto, si no sale moco, significa que la textura del moco es demasiado espesa o que la ubicación de la obstrucción en la nariz es demasiado alta.
Paso 4. Repita el proceso en la otra fosa nasal
Presione la fosa nasal que esté limpia de moco, luego sople la mucosidad de la otra fosa nasal lentamente. Si se hace correctamente, sus cavidades sinusales no se infectarán.
- Créame, el moco será más fácil de eliminar si el proceso se lleva a cabo en las etapas que se enumeran en el método anterior.
- Deseche el tejido inmediatamente después de su uso para que los gérmenes que contiene no se propaguen.
Paso 5. Empuje los mocos en lugar de rociarlos
En lugar de rociar tu nariz y arriesgarte a lastimarte con demasiada presión, intenta presionar el centro de tu nariz y luego empujar los mocos con la ayuda de tus dedos.
Paso 6. Lávese las manos correctamente
En otras palabras, asegúrese de lavarse siempre las manos con agua jabonosa, luego enjuáguelas bien con la ayuda de agua corriente del grifo. Después de eso, sécate las manos con un paño de cocina o una toalla especial para evitar que las bacterias se propaguen e infecten a otras personas.
De hecho, el jabón antibacteriano es tan eficaz como el jabón común
Método 2 de 2: diluir el moco y evitar que se reconstruya
Paso 1. Tome un descongestionante o antihistamínico para evitar que se vuelva a formar moco
Básicamente, los descongestionantes y antihistamínicos de venta libre pueden reducir la producción de moco y la posibilidad de congestión nasal debido a una infección de los senos nasales o un resfriado. Por lo general, ambos se venden en forma de pastilla o aerosol, y puede comprarlos fácilmente en las farmacias sin necesidad de receta médica.
Aunque son muy eficaces para tratar los síntomas de la rinitis o las alergias, los antihistamínicos son en realidad menos eficaces para tratar los resfriados o la gripe
Paso 2. Rocíe la solución salina en sus fosas nasales
Hoy en día, los aerosoles salinos se pueden comprar fácilmente sin receta en la mayoría de las farmacias o grandes supermercados. Para usarlo, la solución salina solo necesita rociarse en cada fosa nasal por turno.
El aerosol de solución salina puede reducir la acumulación de moco en la nariz
Paso 3. Aplique una compresa tibia en la nariz para aflojar el moco que contiene
Para hacer una compresa tibia, todo lo que necesita hacer es pasar una toalla con agua caliente y luego secarla hasta que la toalla permanezca húmeda, pero no mojada. Después de eso, coloque una compresa tibia en su nariz y frente durante 1-2 minutos. Supuestamente, este paso es efectivo para abrir la obstrucción en la nariz y aflojar la textura del moco en ella.
Paso 4. Inhale el vapor de la solución de aceite de eucalipto para eliminar el exceso de producción de moco
Primero, hierva una olla con agua en la estufa, luego vierta unas gotas de aceite de eucalipto en ella. Después de que hierva la solución de agua y aceite de eucalipto, inhale inmediatamente el vapor que sale para superar el problema de la congestión nasal y hacer que la mucosidad sea más fácil de expulsar.
Si no tiene aceite de eucalipto, la inhalación de vapor común también puede reducir la producción de moco y tratar la congestión nasal
Paso 5. Evite los alérgenos que corren el riesgo de obstruir su nariz
Reducir la exposición a los alérgenos es eficaz para reducir la producción de moco y prevenir la congestión en la nariz. Como resultado, no tiene que sonarse la nariz con demasiada frecuencia. Generalmente, los alérgenos que se deben evitar son la caspa de animales y el polen.
