La gastroparesia es un trastorno crónico del tracto digestivo cuando los músculos del estómago se debilitan, lo que ocurre debido a una enfermedad en los nervios autónomos que controlan los movimientos digestivos en el estómago. Este nervio está conectado al cerebro y puede detectar cuando el estómago está lleno y enviar señales a los músculos digestivos del estómago para que se contraigan. Si se dañan muchas células nerviosas, la señal se debilitará, por lo que la tasa de digestión será lenta. Aunque la gastroparesia no se puede tratar, existen varias formas naturales de tratar los síntomas que surgen debido a esta afección. Una forma importante de hacer esto es cambiar su dieta.
Paso
Método 1 de 3: cambiar su dieta
Paso 1. Acude a un médico o nutricionista
Él o ella pueden ayudarlo a elaborar un plan de dieta adecuado para usted. Es importante tener algunas opciones que sean buenas para usted. No se limite a eliminar ciertos tipos de alimentos. Busque nuevos alimentos que sean beneficiosos para tratar esta afección. Tenga en cuenta que cambiar su dieta es un proyecto continuo, y es posible que deba consultar a su médico o dietista varias veces para encontrar el plan adecuado.
Paso 2. Elija alimentos bajos en grasa
La grasa reduce la capacidad del cuerpo para digerir los alimentos. Algunos ejemplos de alimentos con alto contenido de grasas incluyen carne, queso, galletas saladas y papas fritas, pasteles y salsas cremosas. Es mejor que elija los siguientes alimentos bajos en grasa:
- queso cottage
- Yogur sin grasas
- Claras de huevo
- Carne magra (aves, partes de carne magra por ejemplo en redondo y lomo)
- Verduras y frutas frescas que se pueden utilizar como papilla.
Paso 3. Siga una dieta baja en fibra
La fibra generalmente contiene oligosacáridos, que son elementos alimenticios que generalmente son difíciles de digerir para el estómago. Es posible que su estómago no tenga enzimas que puedan digerir estos compuestos, por lo que la comida permanecerá intacta en el recto y el intestino grueso. Algunos alimentos bajos en fibra incluyen:
- Carne molida
- Saber
- Pez
- Huevo
- Leche
- pan blanco
- arroz blanco
- Vegetales enlatados
Paso 4. Consuma alimentos triturados para una digestión más rápida
Los alimentos hechos puré son más fáciles de digerir en el estómago que los alimentos integrales y espesos. Siempre revise la comida triturada en busca de grumos grandes que sean difíciles de digerir para el estómago. Haga un batido (jugo con la pulpa incluida también) con verduras y frutas frescas.
Paso 5. Beba muchos líquidos
Dado que su estómago tiene dificultades para digerir los alimentos, es posible que le resulte más fácil beber líquidos ricos en calorías. Estas bebidas pueden presentarse en forma de leche evaporada y batidos de proteínas, que pueden restaurar las reservas de proteínas. También puede consumir sopas y caldos claros para restaurar los electrolitos y proporcionar nutrición, así como bebidas con alto contenido de electrolitos (como bebidas deportivas o Pedialyte).
Paso 6. Prepara té con jengibre
El jengibre tiene ingredientes que pueden ayudar a la digestión. El jengibre contiene gingeroles y shogaoles, que son dos ingredientes que se cree que aumentan la producción de ácido y secreciones estomacales necesarias para la digestión. Intente beber una taza de té de jengibre todos los días. Pasos para hacer té de jengibre:
- Prepare 85 gramos de jengibre fresco y córtelo en trozos pequeños.
- Hervir 3 tazas de agua.
- Pon el jengibre en el agua hirviendo y déjalo en remojo durante 10 a 15 minutos.
- Deje que la mezcla se enfríe un poco y beba.
Paso 7. Consuma té de menta
La menta tiene dos ingredientes activos, a saber, mentol y mentona, que se sabe que son útiles para relajar los músculos abdominales. Ambos ingredientes también hacen que el estómago produzca bilis en mayores cantidades para que ayude al cuerpo a digerir la grasa. Pasos para hacer té de menta:
- Toma algunas hojas de menta y córtalas en trozos pequeños para hacer el mentol y otros componentes importantes.
- Hierva 2 cucharadas de hojas de menta con 3 tazas de agua.
- Déjelo en remojo durante 10 a 15 minutos.
- Deje que la mezcla se enfríe un poco y beba.
Paso 8. No beba bebidas carbonatadas
Aunque en forma líquida, esta bebida no puede aportar nutrientes adicionales a tu dieta. Estas bebidas no pueden satisfacer las necesidades de líquidos e incluso llenar el estómago. Esta es una mala combinación para la gastroparesia.
Método 2 de 3: Cambiar los hábitos alimenticios
Paso 1. Mastique los alimentos correctamente
Para que el estómago pueda digerir los alimentos que ingiere, intente masticar los alimentos hasta que estén suaves antes de tragarlos. Los alimentos más blandos son más fáciles de digerir. Intente comer y masticar a un ritmo lento para ayudar a que su estómago mantenga su fuerza cuando coma. Si bien no hay una cantidad establecida de cuánto tiempo debe masticar los alimentos, intente masticarlos casi finamente antes de tragarlos.
Paso 2. Coma poco, pero con frecuencia
Comer seis comidas pequeñas y hacerlo con frecuencia será más cómodo para el estómago que comer tres comidas abundantes al día. Cuando ingiera comidas pequeñas, su estómago producirá menos ácido clorhídrico. Esto significa que el estómago solo necesita ejercer una pequeña cantidad de energía.
Paso 3. Elija alimentos suaves y fáciles de digerir
Debido a que la gastroparesia interfiere con la función digestiva del estómago, debe elegir alimentos que sean fáciles de digerir. Algunos alimentos son más fáciles de digerir que otros, por lo que se pueden descomponer de manera más rápida y eficiente. Algunos alimentos que son fáciles de digerir incluyen:
- pan blanco
- Sopa
- Sandía
- Durazno
- Pera
- Zumo de frutas
- Patata
- Manzanas peladas
- Molde
- Lechuga
- Yogur
Paso 4. No beba agua mientras come
Beber agua con las comidas puede diluir el ácido clorhídrico en el estómago, lo que hace que se retrase el vaciado gástrico. Cuando tenga sed, beba agua entre comidas para satisfacer sus necesidades de líquidos.
Paso 5. No se acueste inmediatamente después de comer
Si se acuesta inmediatamente después de comer, su estómago tendrá más dificultades para digerir la comida que acaba de comer. Si es posible, trate de comer al menos dos o tres horas antes de acostarse por la noche o cuando duerma la siesta.
Paso 6. Haga el ejercicio después de comer
Después de comer, puedes salir a caminar. El ejercicio ayuda a aumentar el metabolismo, por lo que puede ayudar al estómago a digerir los alimentos. Dar un paseo ligero puede ayudar a su estómago a procesar los alimentos más rápidamente que si se queda quieto después de comer.
Método 3 de 3: Comprensión de la gastroparesia
Paso 1. Reconozca los síntomas de la gastroparesia
Es posible que no sepa que tiene gastroparesia. Algunos de los síntomas que ocurren incluyen:
- Saciedad rápida: puede sentirse lleno con solo comer una pequeña cantidad de comida. Esto sucede porque el estómago tarda más en procesar los alimentos, por lo que se sentirá lleno.
- Pedos incómodos: como se explicó anteriormente, la gastroparesia permite que los alimentos permanezcan en el estómago en lugar de fluir hacia los intestinos. Este retraso puede provocar la acumulación de gas.
- Náuseas y vómitos: puede sentir náuseas o incluso vómitos después de comer. Las náuseas que experimenta se deben a la acumulación de alimentos y secreciones en el estómago.
- Disminución del apetito: cuando continúe sintiéndose lleno después de comer una pequeña cantidad de comida, no sentirá hambre cuando sea normal comer.
- Pérdida de peso: si se siente lleno todo el tiempo, no comerá con tanta frecuencia, por lo que perderá peso.
- Acidez de estómago (una sensación de ardor y ardor en el pecho o en la boca): cuando el estómago está lleno de comida acumulada, el estómago envía la comida de regreso al esófago; Esta condición se conoce como regurgitación. Los alimentos generalmente se mezclarán con jugos gástricos que pueden causar una sensación de ardor conocida como acidez estomacal.
- Reflujo ácido: el revestimiento del esófago y la garganta se irrita y erosiona cuando los ácidos y gases digestivos regresan al esófago.
Paso 2. Comprender los factores de riesgo de gastroparesia
Hay algunas personas que tienen una mayor tendencia a experimentar esta condición que otras. Entre otros están:
- Personas que padecen diabetes.
- Personas que se hayan sometido a una cirugía que afecte al estómago.
- Personas que toman ciertos medicamentos que pueden ralentizar el proceso digestivo.
- Personas que tienen infecciones que involucran órganos en el proceso digestivo.
Paso 3. Reconozca que fumar y beber alcohol pueden empeorar la afección
Además de ser perjudicial para su salud en general, fumar y beber alcohol pueden ser perjudiciales si tiene gastroparesia. Ambas actividades pueden aumentar la acidez estomacal y reducir la calidad de la salud en general.
Consejos
- No debe cocinar alimentos que tengan un olor fuerte. Lo más probable es que esto pueda provocar náuseas y empeorar su afección.
- No debe comer alimentos que contengan muchas especias porque pueden aumentar la acidez estomacal y empeorar su condición.
- El estrés se ha asociado con muchos síntomas de gastroparesia.
- Solo coma alimentos recién cocidos y bien calentados para evitar infecciones alimentarias que pueden causar problemas como la gripe estomacal.
Advertencia
- Comer grandes cantidades de pasta y pan porque son más fáciles de masticar y tragar no significa que sean más fáciles de digerir. Las enzimas digestivas pueden tardar más en digerir estos alimentos.
- Si tiene diabetes: el vaciado tardío de los alimentos en el estómago puede provocar problemas más graves y dificultar el control de sus niveles de glucosa en sangre.
- El arroz blanco, la crema, el pan y los alimentos con almidón pueden ser más fáciles de digerir, pero pueden causar otros problemas si se consumen en exceso.
