Las compresas frías, que pueden tener la forma de un paño humedecido en agua fría o almohadillas prefabricadas que se enfrían por congelación o reacciones químicas, se utilizan para reducir la hinchazón y el dolor en la parte del cuerpo lesionada. Estas compresas son fundamentales para el tratamiento de lesiones leves en los tendones, y saber utilizarlas es fundamental para los primeros auxilios.
Paso
Método 1 de 2: Comprobación de lesiones
Paso 1. Examine la lesión antes de decidir el curso de acción
Las compresas frías se pueden usar para aliviar una variedad de lesiones menores, que generalmente no requieren más atención médica. Sin embargo, algunos tipos de lesiones, como fracturas, esguinces y conmociones cerebrales, deben ser tratados por un médico lo antes posible. Si no está seguro, visite la sala de emergencias para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuados.
Paso 2. Compruebe si hay fracturas
Las fracturas son una emergencia médica que debe tratarse de inmediato. Puede aplicar una compresa fría en un hueso roto para reducir la hinchazón y el dolor, pero asegúrese de usarla solo mientras espera atención médica, no para reemplazar el procedimiento. Si experimenta alguno de los siguientes síntomas, llame al 112 o a la sala de emergencias más cercana:
- Partes del cuerpo deformadas. Por ejemplo, una curvatura pronunciada del antebrazo indica una fractura de la mano.
- Dolor severo que empeora cuando la parte del cuerpo afectada se mueve o se presiona.
- Dificultad para mover la parte del cuerpo lesionada. Generalmente, el área debajo del hueso roto será difícil o inmóvil. Será difícil mover una pierna rota.
- Hueso que sobresale de la piel, en caso de fractura grave.
Paso 3. Compruebe la presencia de dislocaciones
La dislocación es el desplazamiento de uno o ambos huesos que están interconectados. Al igual que un hueso roto, una dislocación también es una afección médica que debe tratarse de inmediato y puede usar una compresa fría para aliviar el dolor. Si experimenta alguno de los siguientes síntomas, no mueva la extremidad lesionada, aplique una compresa fría y busque atención médica:
- Articulaciones que parecen dañadas / dobladas.
- Hinchazón / moretones cerca de la articulación.
- Dolor
- Dificultad para mover la extremidad debajo de la articulación lesionada.
Paso 4. Compruebe si la cabeza está conmocionada
Aunque las compresas frías se utilizan a menudo para aliviar el dolor de bultos y lesiones en la cabeza, asegúrese de no tener una conmoción cerebral. Una conmoción cerebral es una afección grave que debe tratarse con un médico. Usted mismo tendrá dificultades para verificar los síntomas de una conmoción cerebral, así que pídale a otra persona que verifique los siguientes síntomas. Si usted u otra persona nota síntomas de una conmoción cerebral, llame a su médico.
- Pérdida de consciencia. No importa cuán breve sea el incidente, la pérdida del conocimiento podría ser una señal de que su lesión es grave. Si pierde el conocimiento, busque ayuda médica.
- Dolor de cabeza intenso.
- Sensación de confusión y mareos.
- Náuseas o vómitos.
- Zumbido en los oídos.
- Dificultad para hablar.
Paso 5. Elija entre compresas frías y calientes
Después de conocer el tipo de lesión y asegurarse de que no se necesita tratamiento médico, elija el tipo de compresa. Para lesiones menores, muchas personas tienen dificultades para elegir entre compresas frías y calientes. Las dos compresas se pueden utilizar en diferentes situaciones.
- Aplique hielo directamente inmediatamente después de la lesión. Generalmente, hasta 48 horas después del evento, el hielo es la mejor terapia para las lesiones porque reducirá la hinchazón, el dolor y los hematomas.
- Use una compresa caliente para tratar el dolor muscular que no sea causado por una lesión, o caliente sus músculos antes de una actividad intensa y ejercicio.
Método 2 de 2: Usar una compresa fría
Paso 1. Elija una compresa fría entre varias opciones disponibles
Puede hacer su propia compresa fría o comprar una en la farmacia. Aunque cada tipo de compresa tiene ventajas y desventajas, en principio todas las compresas funcionan enfriando la lesión y previniendo la hinchazón.
- La compresa fría a base de gel se mantendrá fría cuando se coloque en el congelador. Generalmente, los paquetes de gel estarán más fríos que otras compresas porque se colocan en el congelador y se pueden usar una y otra vez. Por lo tanto, esta compresa es adecuada para aquellos de ustedes que son ahorradores. Sin embargo, los paquetes de gel no se pueden usar al aire libre, ya que se calentarán cuando se saquen de la hielera.
- Las compresas frías instantáneas contienen dos tipos de productos químicos separados por plástico. Cuando se presiona, el plástico se romperá, por lo que los productos químicos reaccionarán y la compresa se enfriará. A diferencia de las compresas de gel, las compresas instantáneas se pueden usar en cualquier lugar, siempre que los productos químicos no hayan reaccionado, por lo que son adecuadas para su uso durante el ejercicio. Desafortunadamente, las compresas instantáneas solo se pueden usar una vez.
- Las compresas frías caseras se hacen colocando un bloque de hielo en una bolsa de plástico grande, agregando agua hasta que el hielo esté cubierto, luego quitando el aire en el plástico y sellándolo. Estas compresas son ideales para cuando no tienes un paquete listo para comprar, pero no duran mucho y pueden mojar la piel debido al efecto de condensación.
- Las compresas de toallas, que se hacen sumergiendo una toalla en agua, exprimiéndola, colocándola en plástico y colocándola en el congelador durante 15 minutos, también se pueden probar como alternativa. Desafortunadamente, las compresas de toalla tampoco duran mucho, por lo que tendrás que volver a colocarlas en el congelador con frecuencia.
Paso 2. Eleve la extremidad lesionada para ayudar a mejorar el flujo sanguíneo y prevenir la hinchazón
En cambio, levante la extremidad por encima del corazón. Por ejemplo, si se lesionó la muñeca, acuéstese y levante los brazos lo más alto que pueda.
Paso 3. Cubra la compresa con una toalla
Si la compresa golpea la piel directamente, desarrollará congelación (congelación). Asegúrese de que la compresa esté siempre en la toalla mientras la use.
Paso 4. Coloque la compresa en el área lesionada y presione para asegurarse de que la compresa cubra toda el área lesionada
Si es necesario, coloque la compresa con una cinta extraíble o ate la compresa sin apretar. Asegúrese de que la unión no esté demasiado apretada para evitar bloquear la circulación. Si el área lesionada se vuelve azul / violeta, la corbata es demasiado fuerte y debe quitarse. Recuerde que el hormigueo no siempre significa que la compresión sea demasiado fuerte. El hormigueo puede deberse a una lesión que ha sufrido
Paso 5. Después de 15 a 20 minutos, retire la compresa para evitar la congelación
Combate la somnolencia al usar una compresa, porque si te duermes mientras usas la compresa y la dejas durante horas, tu piel puede dañarse. Configure una alarma o pídale a alguien que le recuerde que se quite la compresa después de 20 minutos.
- Si usa una compresa química, deséchela después de cada uso. Compruebe si la compresa puede simplemente desecharse o debe desecharse de alguna manera.
- Si está usando una toalla o un paquete de gel, coloque la compresa en el congelador para que se enfríe nuevamente.
Paso 6. Repita la terapia después de dos horas
Asegúrese de que el área comprimida ya no esté adormecida. Si el área aún está adormecida, espere un poco antes de volver a ponerse la compresa. Repita el ciclo de 20 minutos de compresas: 2 horas de descanso durante 3 días o hasta que desaparezca la hinchazón.
Paso 7. Si su condición no mejora después de comprimir la parte del cuerpo lesionada durante 3 días, comuníquese con su médico
Es posible que tenga una fractura o una dislocación oculta. Visite a un médico para un chequeo y encuentre cualquier lesión desconocida.
Consejos
Incluso si el dolor de cabeza no causa hinchazón, una compresa fría en la frente, cerca de los senos nasales o en el cuello puede aliviar el dolor
Advertencia
- No enfríe la compresa química antes de activarla, ya que la compresa puede enfriarse demasiado para usarla.
- Busque ayuda médica para las afecciones médicas graves antes de automedicarse. Si sospecha que tiene un hueso roto o dislocación, comuníquese con su médico.
