Discutir y discutir con los padres es inevitable, sin importar la edad que tenga. Sin embargo, tratar con los padres cuando se comportan violentamente o enojados no es imposible. Si permite que las emociones de un padre disminuyan, comprenda por qué están actuando de la manera en que lo hacen y encuentre formas de lidiar con la situación con calma para que pueda descongelar sus emociones o comportamientos violentos no deseados.
Nota: Existe una gran diferencia entre padres abusivos y padres violentos. Si cree que sus padres han sido violentos física, mental o sexualmente contra usted o un amigo, haga clic aquí.
Paso
Método 1 de 3: afirmarse a sí mismo en una conversación
Paso 1. Tómate un momento para calmarte antes de hablar con tus padres
No podrá expresar plenamente sus sentimientos gritando y gritando. Recuerde que el comportamiento de una persona se refleja en el habla. Si se enoja más y se enoja más, sus padres responderán de una manera más violenta. Si puede calmarse, ellos harán lo mismo. Si las cosas se ponen realmente calientes, intente hablar con ellos aproximadamente una hora después del tumultuoso evento. No intente tratarla mientras la "herida" todavía esté sangrando.
- “Necesito algo de tiempo para calmarme. Salía a caminar por la casa / a la habitación / y así sucesivamente. ¿Podemos hablar de nuevo en 10 minutos?"
- Cierre los ojos y cuente hasta diez, respirando profundamente en cada cuenta. Solo se necesitan unos segundos para calmar el cerebro del estallido inicial de ira.
- Escuche música relajante. Pon música, cierra los ojos y concéntrate en tu respiración para calmarte.
Paso 2. Reconozca y admita cualquier error para alejar la conversación de usted
No significa que simplemente te rindas cuando te atacan. Esa acción en realidad muestra su voluntad de ofrecerles paz. Es más probable que tus padres sean malos o estén enojados porque sienten que cometiste un error o les faltaste el respeto. Incluso si no hizo nada malo, discúlpese por el malentendido y prometa solucionarlo. Si ofreces paz primero, por pequeña que sea, apaciguarás inmediatamente su ira. Todo empezó con una disculpa.
- "Lo siento, olvidé llamar, estaba equivocado".
- "No debería haber roto mi promesa, lo siento."
- "No quise gritar, solo siento que nos malinterpretamos".
Paso 3. Escúchalos sin interrumpir
Esta puede ser la parte más difícil de toda la situación, pero también es la más importante. A veces, los padres abusivos solo necesitan desahogarse y usted, como su hijo, siempre está ahí para escuchar. Puede que te resulte difícil escuchar sin interrumpir, pero la mayoría de los padres se quedarán sin cosas que decir si les dejas seguir hablando. Déjelos desahogarse y, una vez que hayan terminado, ofrezca su propia versión de la historia.
- Trata de recordarles a tus padres con calma que no interrumpan cuando hables. Si puede quedarse callado mientras habla, será más fácil pedirle que se quede callado mientras usted habla.
- "Quiero escuchar lo que pasó desde el punto de vista de mamá / papá". Una vez que puedas comprender su perspectiva, puedes trabajar con tus padres para mejorar la situación.
Paso 4. Repita cuál fue el tema principal de su argumento
Si puede repetir lo que están diciendo de manera cooperativa y tranquila, puede ayudar a los padres a creer que los puede entender. Especialmente si puedes mostrarles cómo se relacionan sus palabras con el panorama general. Lo más importante es que te permite tomar el control de la conversación, reformulando sus inquietudes desde un punto de vista personal.
- "Ahora puedo entender que a mamá y papá les preocupaba que me metiera en problemas si no llamaba".
- "Sé que te preocupa que no tenga tiempo suficiente para terminar mi tarea".
- "Entiendo que estés molesto porque me amas y quieres lo mejor para mí".
Paso 5. Describe tu punto de vista en orden
La mayoría de las peleas, la ira y la crueldad que los padres hacen porque no entienden la situación desde su punto de vista. En lugar de gritar "¡No me entiendes en absoluto!", Tómate el tiempo para decirles lo que piensas. Cuente la historia desde su propio punto de vista a un ritmo tranquilo y racional. Tendrán dificultades para responder con enojo si les das una visión razonable. Así que defiéndete y muéstrales que hay una explicación para tus acciones.
- "No sabía que se veía así. En realidad, lo que estaba haciendo era…".
- "Solo quería contar mi versión primero".
- "Entiendo por qué mamá tiene tal punto de vista, pero desde mi punto de vista …".
Paso 6. Trabajen juntos en una solución para asegurarse de que esa pelea no vuelva a suceder
No esperes a que tus padres te castiguen. Sea proactivo y ofrezca sugerencias, trabajando juntos para encontrar formas de evitar las mismas peleas en el futuro. Debes demostrar que eres parte de la conversación y mejorarás la situación. De esta manera, tus padres pueden ponerse de tu lado, incluso si sientes que en realidad tienen la culpa. Asegúrese de mantener la situación agradable, mientras trata de calmar el comportamiento abusivo de los padres antes de que comiencen a aparecer las señales. Por ejemplo:
- Si te olvidas de llamarlos o de avisarles, promete que no usarás tu teléfono durante una semana si lo vuelves a olvidar la próxima vez.
- Si le piden que ayude con las tareas del hogar, haga una lista de los trabajos que está dispuesto a hacer y cuándo puede completarlos cada semana.
- Si quieren interferir en tu vida privada, pregúntales si te permitirán invitar a un nuevo amigo o novio a cenar o ver una película para que puedan conocerlo.
Paso 7. Reconozca que la “crueldad” de los padres es solo su forma de mostrar preocupación
En casi todas las situaciones, los padres no tenían la intención de ser malos. En cambio, solo están tratando de proteger a su hijo. Los padres te aman y su enojo suele ser provocado por el miedo, como el miedo a extrañarte, el miedo a que no los respetes a ellos oa sus deseos, el miedo a que no te esfuerces en la escuela, etc. Una vez que reconozca por qué sus padres son malos, será más fácil calmarlos y hacerlos sentir felices nuevamente.
¿Los padres son realmente malos o simplemente están tomando decisiones con las que no está de acuerdo? Del mismo modo, ¿estás siendo cruel o tus padres simplemente desaprueban tu decisión? Piense en esto antes de desahogar su ira
Método 2 de 3: pedir más libertad y respeto
Paso 1. Haga una lista de solicitudes razonables y procesables
Si simplemente dice: "La actitud del padre es mala", no hay mucho que pueda lograr. Tiene que hacer especificaciones más específicas para permitir que ocurra un cambio real. Tómate un tiempo para preguntarte, ¿qué hizo exactamente a mis padres tan malos? ¿Qué podemos hacer para mejorarlo?
- No crea que está haciendo una lista de demandas. Ciertamente no quieres que tus padres se sientan rehenes.
- Piense en el motivo de cada solicitud. Dígales que su apodo lo ofendió o que no tuvo tiempo de limpiar su habitación debido a sus deberes y deportes.
Paso 2. Encuentra un lugar tranquilo para hablar con tus padres
Una vez que te hayas calmado, debes decirles a tus padres que necesitas discutir algo importante con ellos. Encuentre un lugar tranquilo en su hogar donde no lo molesten y elija un horario que se adapte a su horario para que tenga al menos una hora para hablar.
- "Me pregunto si podemos hablar uno a uno en la sala de estar después de la cena".
- "Realmente quiero dejar salir las cosas que me están sofocando el pecho".
Paso 3. Dígales cómo su comportamiento afecta cómo se siente
Quizás no se dan cuenta de que su actitud parece cruel. Decirle cómo se siente puede ser suficiente para que reflexione sobre su propio comportamiento y busque formas de mejorarlo. Sea honesto, abierto y específico, mientras usa historias del pasado para mostrarles que esto no es solo su imaginación.
- Si quieres que te escuchen, tienes que estar dispuesto a escuchar también. Es posible que se sorprenda al saber que sus padres pueden sentir lo mismo por usted.
- No acuses ni seas cruel con tus padres. Tus acciones los pondrán a la defensiva e incluso más crueles o enojados.
Paso 4. No abandone la conversación, incluso cuando la situación se esté calentando
Asiente con la cabeza cuando hablen, no cruces los brazos y las piernas y haz contacto visual con tus padres cuando hablen. Si su lenguaje corporal indica que está escuchando, se les animará a hablar y usted parecerá cooperativo y tranquilo. Concentrarse en la conversación le ayudará a parecer maduro y racional.
- No suspires ni uses gestos que demuestren que estás frustrado.
- No doble los brazos ni las piernas. Esta acción te hará parecer cerrado.
- No garabatees, no cruces los brazos ni te muevas agitadamente mientras hablan. Présteles toda su atención.
Paso 5. Establezca metas inteligentes y realistas que pueda lograr con sus padres
Después de decirles cómo se siente, haga su solicitud. Hágales saber que desea armarlo y agradecería sus aportes. Si tienes metas sólidas y tangibles que se pueden lograr, será más fácil ver un progreso real y podrás usarlo como referencia si los padres violan lo que ha sido un mutuo acuerdo.
- Si quieres más tiempo libre con tus amigos, di que solo te irás después de que hayas terminado con todos tus deberes.
- Si siente que está sobrecargado en casa, muéstreles su horario y ofrézcales que reservará una cierta cantidad de tiempo para hacer las tareas del césped.
Paso 6. Mantener la comunicación, mientras trabajamos juntos para generar respeto, todos los días
Una charla no cambiará toda la relación en un instante. Este esfuerzo debe realizarse de forma continua. Por lo tanto, asegúrate de mantenerte en contacto con tus padres. Recuérdeles sus promesas y cumpla con las obligaciones que ha acordado para asegurarse de que ellos también cumplan las suyas.
Revise la conversación después de 1-2 meses. Si todo va bien, agradezca a los padres por su apoyo y respeto. Reafirmar los aspectos positivos es útil
Método 3 de 3: Lidiar con las actitudes crueles de los padres que no cesan
Paso 1. Comprender el punto de vista de los padres
Trate de estar abierto a cómo se sienten los padres en tales situaciones y las razones detrás de su comportamiento. La mayoría de las veces, no eres la única razón por la que tus padres son malos. Al igual que usted, ellos también tienen tensiones, preocupaciones y relaciones con las que lidiar, y es innegable que algunas de estas tensiones se derraman sobre usted. Ese es el riesgo de formar parte de una familia.
- ¿Hay formas de ayudar a los padres a lidiar con su estrés? Quizás ayudar con 1-2 tareas adicionales eventualmente los ayudará a relajarse y hará que todos sean más felices.
- ¿Es la preocupación o la "crueldad" de los padres realmente algo tan importante en el gran esquema de las cosas? ¿Están de mal humor por el trabajo o son francamente malos?
- Más allá de esos incidentes menores, pregúntese si sus padres le demostraron apoyo, amor y cuidado. Todos los padres pueden estar un poco enojados, pero eso no significa que te odien.
Paso 2. Mantén la calma y muestra respeto, incluso cuando sean malos
Si los arrojas a una pelea cada vez que sientes que están siendo malos, solo harás que su ira estalle. Todos tienen días difíciles, están de mal humor y piensan erróneamente que alguien los está lastimando. Si descarga su enojo con sus padres cada vez que muestran enojo, solo desarrollará un patrón de crueldad. En cambio, sé tú mismo y decide sabiamente si necesitas discutir con ellos.
Vaya solo durante unos minutos si se siente molesto. Lo más probable es que, en soledad, tanto usted como sus padres olviden por qué todos se sienten enojados
Paso 3. Difundir la positividad
Sea una persona feliz en casa. Tener una mentalidad positiva y de apoyo es contagioso y se ha demostrado que previene el acoso y la ira en la mayoría de las personas. Solo necesitas algunas cosas simples como:
- Agradece a tus padres todos los días por algo, como una cena, planes de vacaciones, guantes de béisbol nuevos. Lo más importante es tu gratitud.
- Dile a tus padres que los amas. Una tarjeta simple pero cariñosa en su cumpleaños, un abrazo rápido antes de ir a la escuela, un rápido "Te amo mamá" antes de irse a la cama de vez en cuando, todas esas pequeñas cosas eventualmente se volverán grandes y pueden calmar mejor la crueldad de cualquier cosa.
- Discúlpate cuando te equivoques. Enfréntate a su enojo y admite tus errores. Al tomar el control de la situación, les está dando menos oportunidades de enojarse.
Paso 4. Forme un grupo de amigos que lo apoyen fuera de su hogar
Si hay grupos de la iglesia, clubes, deportes, grupos de apoyo, etc. a los que se unen tus amigos o que te interesan, debes averiguar cuándo tienen reuniones y preguntarles a tus padres si puedes asistir. Si un amigo se une al grupo, pregúntele si puede acompañarlo. Este tipo de organización puede ayudarlo a formar una identidad y un propósito positivos fuera de su familia.
Salir al aire libre es una buena forma de aliviar la tensión entre padres e hijos. Tienes tu propia vida para vivir y tus padres no tienen que hacer todo por ti
Paso 5. Sepa cuándo la paternidad normal se convierte en violencia
La mayoría de los padres nunca soñarían con cometer violencia contra un niño y, en general, la disciplina, el debate y el castigo no incluyen el abuso infantil. Sin embargo, debe hablar con un consejero vocacional, comunicarse directamente con la línea directa de Protección Infantil de Komnas al 021-8779 1818, o la línea directa de quejas públicas al 082125751234 si experimenta lo siguiente:
- Constantemente ser menospreciado, acosado, recibir apodos desagradables o sufrir abuso verbal.
- Sentirse horrorizado o muy asustado cuando está cerca de los padres.
- Sentirse grosero o inseguro.
- Golpes, agresiones o amenazas graves.
- Violencia o acoso sexual.
Consejos
- El tiempo es tu mejor amigo. Trate de darles algo de tiempo entre peleas o después de un evento importante que podría enojarlos. Todos se comportarán mejor una vez que tengan la oportunidad de calmarse.
- No dejes que tus padres nieguen cómo te sientes. El hecho de que hayan tenido un mal día no significa que no tengas derecho a sentirte herido por sus acciones y a querer una disculpa.
- ¡Asegúrese de que se escuche su voz! La ley establece que los niños tienen derecho a expresarse.
- Recuerde mantener la calma y escuchar las perspectivas de los demás. Es posible que la situación no sea tan mala como cree.
