Una de las ayudas para la memoria más útiles fue creada hace miles de años por los antiguos griegos. Un palacio de la memoria, donde tu mente almacena la información que necesita recordar, sigue siendo relevante en la actualidad. Este método es utilizado no solo por el poseedor del récord de campeón de memoria, sino también por el famoso detective ficticio, Sherlock Holmes. Con planificación y práctica, usted también puede construir su propio palacio de la memoria.
Paso
Método 1 de 3: Planificación de un palacio de la memoria
Paso 1. Elija un lugar que pueda visualizarse fácilmente como un plano de palacio
Un palacio de la memoria debe ser un lugar o una ruta familiar, como el hogar de tu infancia o incluso tu viaje diario al trabajo. Este palacio puede ser tan pequeño como un armario o tan grande como un RT. Deberías poder visualizar este palacio en tu mente sin verlo en la vida real.
- También puede crear castillos de recuerdos basados en su escuela, iglesia, trabajo, sitios turísticos frecuentes o casas de amigos.
- Cuanto más grande o el detalle del palacio, más información se puede almacenar.
Paso 2. Camine por el palacio para determinar la ruta
Decide cómo explorarás el castillo en lugar de imaginarte un lugar inmóvil. Por ejemplo, imagina cómo caminarías por este palacio, en lugar de solo visualizarlo. ¿Entraste por la puerta principal? ¿En qué habitación estás? Si necesitas recordar las cosas en un orden determinado, sigue una ruta específica a través del palacio, tanto en el mundo real como en tu mente.
Empezar a practicar la ruta ahora también te facilitará recordarla más tarde
Paso 3. Identifique ubicaciones específicas dentro del palacio para almacenar información
Piense exactamente en lo que va a poner en el palacio de la memoria, ya sean números, nombres o fechas importantes para recordar para los exámenes. Cada fragmento de datos se almacenará en una ubicación separada, por lo que debe identificar tantas ubicaciones como datos tenga. Cada punto de guardado debe ser único para que no se confunda.
- Si su palacio es la ruta en sí, por ejemplo, el camino al trabajo, elija marcadores en el camino. Por ejemplo, puede usar la casa de un vecino, una luz roja, un monumento o un edificio.
- Si su palacio es un edificio, intente separar la información en habitaciones separadas. Luego, en cada habitación, identifique un lugar pequeño, como un cuadro, un mueble o una decoración.
Paso 4. Dibuja tu castillo para practicar su visualización
Dibuja tu palacio de la memoria en una hoja de papel o haz un mapa si tu castillo es una ruta. Cierra los ojos y trata de visualizar tu palacio en tu mente. Luego, verifique su visualización con imágenes para asegurarse de recordar cada ubicación y secuenciarlas correctamente.
- Imagina el marcador con el mayor detalle posible. Asegúrese de que su imagen mental se complemente con color, tamaño, olor y otras características.
- Si su imagen mental no coincide con la imagen, revísela varias veces y vuelva a intentarlo. Repite hasta que puedas visualizarlo perfectamente.
- También puedes practicar la visualización del castillo y contárselo a un amigo. Dígale su ruta oralmente mientras la compara con el mapa que dibujó.
Método 2 de 3: llenar el palacio de información
Paso 1. Ponga la información importante en pedazos por todo el palacio
Ponga una cantidad memorable de información en cada punto. No coloque demasiada información en un solo lugar para que no sobrecargue su cerebro para recordar todo. Si es necesario separar algunas cosas de otras, colóquelas en lugares muy diferentes.
- Si es necesario, ponga las cosas a lo largo de la ruta en orden en caso de que sea necesario recordarlas.
- Si el palacio relacionado es su hogar y está tratando de recordar un discurso, coloque las primeras oraciones en el felpudo y las primeras en la puerta que se abre.
- Ponga la dirección de su amigo cercano en el buzón exterior o en un sobre en la mesa de la cocina. Pon su número en el sofá donde a menudo recibe sus llamadas.
- Si está tratando de recordar los nombres de los presidentes de los Estados Unidos en orden, haga la lavadora George Washington. Entra en la lavandería y busca pantalones john, que representan a John Adams.
Paso 2. Use dibujos simples para simbolizar frases o números difíciles
No es necesario que coloques una cadena completa de palabras o números en una ubicación relacionada para recordarlos. Solo necesita almacenar algo que estimule la memoria en cada ubicación y le permita recordar. Por ejemplo, si quieres recordar un barco, imagina un ancla en un sofá. Si quieres recordar el barco en el que estaba Yos Sudarso en la batalla del mar de Aru, imagina un leopardo de peluche.
- Los símbolos son atajos y son más efectivos para imaginar lo real que está tratando de recordar.
- No hagas símbolos demasiado abstractos. Si no existe una correlación clara entre lo que está tratando de recordar, sus esfuerzos serán en vano. No podrá asociar el símbolo con la información que está tratando de recordar.
Paso 3. Agregue personas, desencadenantes emocionales o imágenes desconocidas para recordar los datos
Las imágenes colocadas en el palacio deben ser muy fáciles de recordar. Por lo general, una imagen es memorable si se destaca o está estrechamente relacionada con una emoción o experiencia personal. Puedes imaginar a tu madre poniendo su número de identificación en la mesa de la cocina o un lindo cachorro comiendo un plato de palabras en tu prueba de vocabulario.
- Otro ejemplo es el número 124, que no es muy fácil de recordar. Sin embargo, imagina una jabalina (número 1) perforando un ganso (número 2), perforando sus alas (número 4). De hecho, da un poco de miedo, pero eso es lo que se quedará grabado en la mente.
- No es necesario utilizar solo imágenes positivas. Las emociones o imágenes negativas, como la de un político odiado, son igualmente fuertes.
Paso 4. Incluya otros mnemónicos para recordar secuencias de información más largas
Simplemente cree un mnemónico simple formando un acrónimo usando la primera letra y la palabra en una frase o creando pequeñas rimas con la información que desea recordar. Luego, coloque este nuevo dato abreviado en el palacio de la memoria, en lugar de almacenar la versión larga.
- Por ejemplo, digamos que necesita recordar la secuencia de acordes de agudos (EGBDF). Imagina a un niño comiendo papas fritas, lo que desencadena la primera letra mnemotécnica "Todo buen chico merece papas fritas".
- Un ejemplo de una mnemotécnica que rima es: "En 1492, Colón navegó por los océanos". Imagina a Colón sosteniendo un velero en la sala de estar.
Método 3 de 3: Uso de Memory Palace
Paso 1. Dedique al menos 15 minutos a explorar su castillo todos los días
Cuanto más navegues y pases tiempo en el palacio, más fácil te resultará recordar su contenido de la forma que quieras. Su visualización debe ser natural y sin esfuerzo. Intente recorrer cada ruta varias veces al día o reserve un tiempo cada día para visualizar el palacio de principio a fin.
- Por ejemplo, observe a James Joyce sentarse en el inodoro como si estuviera en un mundo propio. Esto le ayuda a recordar que James Joyce es un escritor conocido por su humor inodoro / vagabundo.
- La mejor parte es que puedes practicarlo en cualquier lugar y en cualquier momento. Solo tienes que cerrar los ojos.
Paso 2. Recupere la información navegando por el palacio o mirando a su alrededor
Una vez que haya memorizado el contenido del palacio, recuerde simplemente seguir la ruta o visualizar la habitación. Con la práctica, podrá comenzar en cualquier lugar del castillo oa lo largo de la ruta para recordar cierta información.
Si necesita recordar que el cumpleaños de su novio es el 16 de marzo, simplemente vaya al dormitorio y observe a los soldados "alinearse" en la cama y tararear el clásico de los 80, "Dieciséis velas"
Paso 3. Limpie el palacio de la memoria cuando necesite actualizar los datos
El palacio de la memoria se puede reutilizar muchas veces. Simplemente reemplace el contenido antiguo con información nueva. Después de algunas rutinas de práctica, olvidará los datos antiguos y solo recordará los datos nuevos en el palacio.
Si el palacio se vuelve demasiado grande o contiene información que ya no es necesaria, elimine los datos de la ruta
Paso 4. Construye nuevos castillos para diferentes temas e información
Si tiene algo nuevo y desea guardarlo en la memoria, pero no desea eliminar el palacio de la memoria actual, simplemente cree uno nuevo. Deja a un lado el antiguo palacio de la memoria y elige otro lugar como el palacio para reiniciar todo el proceso desde cero. El palacio de la memoria durará todo el tiempo que desee una vez que esté almacenado en el cerebro.
- Por ejemplo, puede tener una casa que contenga todos los nombres de los presidentes de Estados Unidos. Luego, la ruta contiene los números de teléfono de todos sus amigos y familiares. mientras tanto, su espacio de oficina contiene el discurso que se pronunciará mañana.
- No hay límite para la cantidad de castillos de memoria que se pueden construir.
Consejos
- Luchar duro. Los palacios de la memoria son armas poderosas, pero no son fáciles de dominar.
- En el Campeonato Mundial de Memoria, los mejores competidores pudieron recordar una secuencia de 20 cartas barajadas en una hora y más de 500 números aleatorios en 15 minutos. No todos tienen una "mejor memoria" que nosotros, pero aprenden y perfeccionan varios mnemónicos (ayudas a la memoria) para mejorar su capacidad de aprender y recordar cosas rápidamente.
- Con una computadora, hay una manera fácil de construir su propio castillo de memoria o elegir entre las muchas creaciones que ya están en Internet y explorarlas virtualmente cuando lo desee. El impacto es más o menos fuerte que el dibujo, por lo que es más fácil de recordar.
- Hay muchas variaciones de los castillos de la memoria, como Roman Room y Journey. Todo se basa en el Método de los lugares, que dice que las personas recuerdan las ubicaciones más fácilmente, y si puede asociar ideas abstractas o desconocidas con ubicaciones familiares, puede recordarlas más fácilmente, si lo desea.
- Hay libros y productos que mejoran la memoria que pueden ayudarlo a aprender a construir castillos de memoria. Estos libros pueden ser bastante costosos y no se garantiza que sean efectivos para todos. Puede probar los pasos anteriores antes de comprar este libro.
