La presión negativa de los compañeros es un fenómeno inevitable en el proceso de crecimiento de una persona. La adolescencia es la edad más propensa a verse afectada; a menudo se ven obligados a hacer cosas en contra de su voluntad. Irónicamente, la mayoría de los adolescentes están dispuestos a hacer cualquier cosa para ser aceptados por el entorno social. ¿Tú eres uno de ellos? No dejes que la situación continúe. Hay muchas formas de identificar y evitar / rechazar la presión negativa de los compañeros sin que parezca incómodo o crítico.
Paso
Método 1 de 3: Evitar la presión negativa de los compañeros
Paso 1. Conozca la diferencia entre presión directa e indirecta
Recuerde, la presión de grupo puede ser directa o indirecta. La presión directa es cuando alguien te ofrece algo o te pide que hagas algo. Mientras tanto, la presión indirecta es cuando te sientes presionado por una determinada situación o entorno. Por ejemplo, cuando sientes la necesidad de beber cerveza y fumar para adaptarte a la mayoría de los invitados a la fiesta de cumpleaños de tu amigo (aunque nadie te lo pida). Si está bajo presión directa, todo lo que necesita hacer es aprender a decir "no" con firmeza pero con educación.
Mientras tanto, si experimenta presión indirecta, por supuesto que no puede decirle "no" a nadie. Sin embargo, aún necesita aprender a controlarse, ceñirse a los principios en los que cree y hacer solo lo que se sienta cómodo haciendo
Paso 2. Prepare un paraguas antes de que llueva
Aprenda a identificar situaciones en las que es propenso a que le ofrezcan algo o lo obliguen a hacer algo. Anticípese a la situación y planifique de antemano lo que dirá o hará para resistirla.
Estar preparado te permite afrontar la situación con una mente más abierta. Asociarse o hacerse amigo de personas que tienen hábitos diferentes a los suyos no es un delito. Pero realmente necesitas aprender a respetar su opinión sin anular o enterrar la tuya
Paso 3. Evite situaciones en las que sea propenso a la presión negativa de los compañeros
Solo usted sabe qué tipo de situación vulnerable. Si aún no es lo suficientemente valiente o no lo suficientemente seguro para resistir la presión negativa, lo mejor que puede hacer es evitarla. Algunos ejemplos de situaciones vulnerables:
- Un entorno que te hace sentir incómodo o aislado
- Fiestas u otros eventos a los que asisten fumadores y bebedores
- Conoce a tu novia en un lugar tranquilo y oscuro.
Paso 4. Actúe como un líder
Es más fácil decir que sí a cualquier invitación u oferta, incluso si no la desea. Pero en el futuro, tus amigos te apreciarán mucho más si tienes principios y eres capaz de controlarte. Este paso no es fácil, pero vale la pena hacerlo. Al hacerlo, puede estar seguro de que su vida futura estará rodeada de personas que realmente se preocupan por usted.
- Por ejemplo, dígales a sus amigos qué tipo de estilo de vida le conviene más. No imites su estilo de vida; céntrate en lo que te hace sentir cómodo.
- Sea más proactivo en el grupo. Si parece que a menudo se le ocurren ideas interesantes, la gente lo buscará inconscientemente y le pedirá consejo cuando tenga ganas de divertirse. No actúes de otra manera.
- Recuerde, un líder no tiene derecho a menospreciar a quienes lo rodean: liderar significa guiar, no actuar con indiferencia o sentirse superior a los demás.
Paso 5. Sea más selectivo al elegir amigos
Evite entablar amistad con personas que puedan ser una mala influencia en su vida; al menos esta es la opción más segura que puede tomar. Hacerse amigo de personas que tienen puntos de vista y mentalidades similares puede reducir sus posibilidades de lidiar con situaciones incómodas.
Recuerda, un verdadero amigo no te obligará a hacer algo que no quieras solo para demostrar tu lealtad como amigo. Si alguno de tus amigos hace esto o se burla de tus elecciones de vida, debes dejar de ser amigo de él
Método 2 de 3: Decir "No" a las preguntas directas
Paso 1. Simplemente diga "no"
En la mayoría de los casos, un "no, gracias" es suficiente para que dejen de obligarte. No es necesario sentirse obligado a dar una explicación si no se le pide; en realidad te hará sonar a la defensiva. Demuestre que no está negando algo significativo hasta el punto de necesitar una explicación. En muchos casos, incluso la respuesta "no" es clara.
- Esta es la mejor respuesta si le ofrecen algo que no desea aceptar, como alcohol, cigarrillos o incluso drogas.
- Trate de no parecer grosero o irrespetuoso. Si tu amigo te ofrece hacer algo que no quieres hacer, no importa cuán mala sea la oferta, responde cortésmente. Las respuestas amables le facilitan el cambio de tema. Simplemente agregue un "Gracias" y una pequeña sonrisa después de rechazar.
Paso 2. Di "no" y explica tus razones
Proporcione una explicación lo más breve posible y no exagere. Si alguien le ofrece un cigarrillo, simplemente diga “No, gracias. Yo no fumo . Aunque es breve, es un resumen de todas sus razones. Esta estrategia es especialmente eficaz si se le pide que haga algo que no desea hacer o si desea evitar una situación específica.
- Si alguien le pide que vaya a una fiesta relacionada con las drogas, dígale: “No voy. Lo siento, pero sabía que habría drogas allí y no quería meterme en ese tipo de situación”o“Lo siento, no voy. No me gusta la gente que viene después ".
- También puede inventar excusas si dar razones reales podría empeorar la situación: "Lo siento, ya tengo planes para esta noche".
- Haga todo lo posible para hacer una declaración positiva. Trate de no parecer crítico o condescendiente. Puede que no esté de acuerdo con las acciones o los hábitos de alguien, pero trate de respetar sus decisiones; también les animará a respetar su decisión.
Paso 3. Di "no" mientras haces una broma
El humor es una excelente manera de escapar de una situación incómoda y de liberar la tensión.
- Una forma de hacerlo es exagerando las consecuencias. Si le ofrecen drogas, intente decir: “No, gracias. No querrás verme corriendo desnudo frente a la casa, ¿verdad?
- Otra opción es dar una explicación sarcástica. Si le ofrecen un cigarrillo, intente decir "No, gracias. He fumado cinco veces en 10 minutos”o“No, gracias. Solo puedo fumar Pocky ".
Paso 4. Di "no" y cambia de tema inmediatamente
Esta estrategia también es eficaz para rechazar una invitación u oferta. Cambiar el tema de la conversación puede distraer la atención de la otra persona de su negativa, incluso de la oferta.
Si alguien le ofrece un cigarrillo, intente decir "No, gracias. Eh, ¿has oído hablar del caso que sucedió en clase antes? " Al iniciar una nueva conversación que no está relacionada con fumar, la decisión de su amigo de fumar y su decisión de no fumar ya no parece un gran problema
Paso 5. Di "no" y ofrece ideas alternativas
Esta estrategia funciona si se le pide que realice una actividad de larga duración, como fumar marihuana, beber o tener relaciones sexuales. Si ese es el caso, intente ofrecer otras actividades como una forma sutil de rechazo.
- Por ejemplo, podría decir: "¿Vamos al cine?", "Será mejor que vayamos de compras" o "Creo que deberíamos concentrarnos en estudiar para el examen de mañana".
- Cualquiera que sea la idea alternativa que tenga, asegúrese de ser específico. Evite declaraciones flotantes como "¡Hagamos otra cosa!"; Ofrezca actividades que probablemente prefiera su amigo, podrá salir de esa situación más fácil y rápidamente.
Método 3 de 3: Manejo de situaciones críticas
Paso 1. Repite tus palabras
A veces, la situación puede ser más crítica de lo que cree. Puede ser que tu amigo siga insistiendo a pesar de que hayas dicho "No, gracias". Si la oferta se convierte en coacción repetida, asegúrese de dejar en claro que no quiere hacerlo. Nuevamente, diga "no" con un tono de voz más firme.
- Por ejemplo: “No, gracias. Te dije que no quiero beber ".
- Incluso si ese es el caso, no debes responder con dureza. Establezca su tono lo más firme posible (no severo), luego mire a su amigo a los ojos mientras transmite su negativa nuevamente.
Paso 2. Transmita que un amigo no debe obligarlo a hacer algo
Solo haz esto si no dejan de presionarte, incluso si te niegas. Esta actitud puede cambiar el tema de la conversación de "la oferta de su amigo" a "la presión de su amigo".
- Por ejemplo, “Ya te dije que no quiero fumar. No me gusta que me obliguen a hacer algo que no quiero hacer ".
- Habiendo dicho eso, intente discutir el tema de la presión de grupo con el amigo que lo está presionando (especialmente si tiene una relación cercana). Volver a discutir los valores de la amistad es un buen paso, especialmente en una situación crítica que podría destruir su amistad.
Paso 3. Busque el apoyo de sus otros amigos
Si hay personas que piensan como usted, incluya sus intereses en la conversación y consiga su apoyo. Recuerde, haga esto solo si está seguro de que lo apoyarán. Si aún no está seguro, espere hasta que tomen la iniciativa para hablar y ayudarlo.
- Por ejemplo, hable en nombre del grupo si cree que sus otros amigos lo apoyarán: “No, gracias. No fumamos ".
- También puede cambiar inmediatamente la conversación a sus otros amigos después de transmitir su negativa. Por ejemplo, después de decir “No, gracias Mike”, continúe con “No quiero fumar marihuana. ¿Qué tal si vamos al cine? ¿Qué opinas, Steve?
Paso 4. Di no y revierte la presión
Poner la presión sobre tu amigo no es una decisión acertada. Pero si todo lo que ha intentado no funciona, no hay nada de malo en intentar hacer esto.
Si uno de tus amigos te ofrece un cigarrillo, responde "Yo no fumo y tú tampoco deberías hacerlo. Sabes que fumar es perjudicial para la salud. Si se burlan de usted porque nunca ha tenido relaciones sexuales con nadie, responda: “Eres libre de hacer lo que quieras con tu vida. ¿Pero no tiene miedo de contraer enfermedades de transmisión sexual?"
Paso 5. Di no y abandona la situación
Este es el paso final; Haga esto solo si todas las otras formas fallan y se siente herido. Invente una excusa que suene razonable o aléjese sin dar ninguna razón (dependiendo de cuán crítica sea la situación).
- Antes de irse, es una buena idea seguir dando una pequeña explicación. No te pongas a la defensiva ni a la ofensiva, pero explícale que decidiste irte porque querías evitar la presión que estaba ejerciendo: “Creo que será mejor que me vaya ahora. No me gusta que nadie me presione ".
- Sería bueno si también explicaras que “ir” era la última opción que tenías: “Basta, me voy ahora. Lo siento, pero ustedes no me dejaron otra opción ". Si lo dices, se darán cuenta de que tu partida es el resultado de sus acciones.
Consejos
- No tenga miedo de compartir su opinión. Aceptar todas las invitaciones o solicitudes de tus amigos se siente más fácil. Pero ten en cuenta que crecer significa saber quién eres, qué quieres hacer y qué quieres lograr, no solo seguir las palabras de otras personas. Si puede transmitir su rechazo con calma, firmeza y cortesía, es más probable que estén dispuestos a comprender y respetar su decisión.
- Pide consejo. Pregúntales a tus padres o amigos cómo lidian con la presión de sus compañeros. También pregunte qué harían si estuvieran en su situación.
