Estar solo significa aislarse de otras personas o distracciones, o incluso afrontar la pérdida de un ser querido. Quizás estás solo porque realmente quieres. tal vez estés solo porque no quieres. De cualquier manera, hay fuerza en el desapego, y este poder está al alcance de su mano, listo para ser tomado. Este artículo te explicará algunas formas diferentes de lidiar con la soledad, ya sea debido a una ruptura, de repente no hay amigos que tengan tiempo o porque has decidido no vincularte.
Paso
Método 1 de 3: solo después de una ruptura
Paso 1. Reflexiona sobre lo que tienes
Es fácil sentirse deprimido después de romper con tu ex. La persona con la que has compartido tu vida ya no está a tu lado. Todas las cosas constantes en tu vida ya no se sienten seguras. Por eso es importante mirar lo que tienes.
- Piense o haga una lista de lo que tiene. A menudo perdemos la pista de esto después de una ruptura. Centrarse en lo intangible, en particular:
- Familia. Te aman incondicionalmente, no como quieres que sean, sino como eres en realidad.
- Amigos. Tienen la capacidad de animarte durante los momentos más oscuros. Ofrece perspectivas reales y son personas con las que realmente puedes hablar.
- Experiencia. Has hecho mucho en la vida. Dé la bienvenida a sus logros y su acto de tomar riesgos; eso es lo que te mantiene en marcha.
- Salud. Espero que estés bien, incluso si estás solo por un tiempo. ¿Alguno de tus amigos o seres queridos se encuentra mal? Piense en lo afortunado que es tener un cuerpo sano.
Paso 2. Deshazte de todos los recuerdos dolorosos
¿Esas fotos de tu ex que cuelgas en la pared? Bájelo y guárdelo. ¿La carta de amor que te escribió? Ponga a un lado en una caja. Desafortunadamente, sacar a la luz viejos recuerdos solo hará que el proceso de recuperación sea más difícil. Haz esto difícil y deshazte de cualquier recuerdo doloroso.
Puede ser refrescante, pero destruir todos los recuerdos no es una gran idea. En el calor del momento, tómate un poco de tiempo para calmarte y pensar. Quizás más tarde se dé cuenta de que guardar recuerdos es lo más inteligente que puede hacer. Antes de destruir, asegúrese al 100% de que los recuerdos son una mala influencia en su vida
Paso 3. Haz algo que siempre hayas querido pero que nunca hayas tenido tiempo de hacer
A veces, una relación requiere mucho esfuerzo. Por eso es importante recompensarse a sí mismo cuando tenga tiempo. Quizás hayas sacrificado mucho para que la relación prospere. Ahora es el momento de darte un poco:
- Aventuras. Ve a donde siempre has querido ir. Quizás Calcuta, quizás Charleston. Dondequiera que esté, encontrará que explorar diferentes partes del mundo es realmente emocionante.
- Espíritu. Tal vez te guste tomar una clase de defensa personal, hacer paracaidismo o inscribirte en un maratón de 21 km en tu ciudad. Pon un poco de entusiasmo en tu paso haciendo algo emocionante o inesperado.
- Cumplimiento. No tiene por qué significar "espiritual", pero tiene que ser satisfactorio. Muchas personas obtienen mucha felicidad y satisfacción al dar a aquellos que son menos afortunados que ellos.
Paso 4. Pasa la noche con tus amigos
Es probable que tus amigos sepan cómo te está yendo, lo que les dará aún más razones para pedirte que te diviertas. Usted y sus otras amigas pueden reunirse en casa para ver una película y hacerse manicuras / pedicuras. Tal vez tú y otros amigos vayan al centro. Estar con amigos te ayudará naturalmente a superar tu ruptura en lugar de obligarte a sentirte bien por tu cuenta.
Paso 5. Dígase la verdad:
Habrá otros por ahí. Después de una ruptura, a veces se puede pensar que nunca encontrarás a alguien tan agradable / dulce / divertido como la persona a la que ahora llamas tu ex. Esto es un error. No solo habrá una gran posibilidad de que conozcas a alguien agradable, dulce y divertido, sino que también hay una buena posibilidad de que la próxima persona con la que te conectes sea una mejora de tu ex. A esto se le llama desarrollo personal.
Empiece a aprender de los errores. Piense en todos los errores que usted o su ex cometieron en la relación. Decídase a aprender de los errores, a convertirse en una persona que no cometa el mismo error dos veces. Cometer errores es perdonable; Lo imperdonable es negarse a aprender de esos errores
Paso 6. Si tiene una relación dolorosa con su ex, resista la tentación de verlo
No te pongas en una situación en la que es probable que te encuentres con él. Probablemente sea mejor cortar el contacto por completo, conocerlo solo aumenta las posibilidades de un enredo. Duele ahora, pero se sentirá mucho mejor dentro de un mes.
Paso 7. Sea paciente
No espere encontrar a alguien una semana después de una ruptura. Las relaciones toman tiempo. Así como perder 10 kg en un mes no tiene sentido, esperar encontrar a alguien a quien empezar a amar de inmediato tampoco tiene sentido. Algunas cosas que puede hacer cuando la soledad comienza a llegar:
- Sal y socializa. Nadie consigue novia sentándose solo en una habitación, escuchando a Celine Dion o Kenny G. Al tratar de encontrar a su próxima pareja, debe ponerse en una situación social. Ahí es donde es probable que tenga éxito.
- Confíe en sus amigos. Pregúntales a tus amigos si conocen a la persona adecuada para ti o a alguien que pueda engañarte. Puede parecer anticuado, pero a veces funciona. Además, si lo pides, no puedes negarte.
- No dejes que los contratiempos te detengan permanentemente. Todos han tenido una mala cita o han sido rechazados. Si nunca ha tenido una mala cita o ha sido rechazado, es posible que sea un poco quisquilloso. Cúrate a ti mismo cuando alguien no sea adecuado para ti y sal de inmediato.
Método 2 de 3: solo, sin amigos
Paso 1. Ámate a ti mismo
Suena trivial decirlo, pero nadie te amará si no te amas a ti mismo primero. Permítete amarte a ti mismo, si aún no lo has hecho. Te sentirás mejor por el hecho de que estás solo y la oportunidad de finalmente romper esa soledad.
Diga algo que se anime a sí mismo todos los días. No seas demasiado arrogante, pero felicítate por algo que hiciste bien. Si no puede encontrar una razón para elogiarse a sí mismo, diga algo como "Me amo incluso cuando estoy solo" y realmente créalo. Puede ser muy edificante espiritualmente
Paso 2. Sumérjase en el hobby
Sea cual sea tu pasatiempo, sumérgete en él. Los pasatiempos te brindan felicidad y placer duraderos. Siempre que no sea ilegal y no lastime a otras personas, los pasatiempos están perfectamente bien. Tener un pasatiempo social también te da la oportunidad de conocer gente nueva. Aprovecha cada oportunidad que tengas para convertir un pasatiempo en un evento social.
Paso 3. Concéntrese en convertirse en una mejor persona
Esta es una lección que se aplica a todos, pero especialmente aquí. No es cierto que no tengas amigos porque eres una mala persona. Solo significa que tal vez tenga más tiempo, lo que significa que tiene la oportunidad de usar ese tiempo de manera productiva:
- Cuidate. Puedes dar largos paseos, especialmente en la naturaleza. Corre, nada y anda en bicicleta hasta tu destino. Únase a un equipo de deportes intramuros para que pueda competir mientras desarrolla algo de músculo.
- Piense en desarrollar una nueva habilidad. Esto es puramente para ti, no para impresionar a los demás. Tal vez conozca C ++ y quiera aprender Java: tal vez sea un experto en barras de equilibrio y aún necesite dominar el caballete; Quizás sepas tocar la guitarra pero tienes que aprender a tocar el banjo. ¡Tienes la libertad de hacer cualquier cosa!
Paso 4. Aprenda de sus interacciones sociales
Es posible que tu falta de amigos se deba únicamente a circunstancias o mala suerte. En un caso como este, es probable que tenga amigos en un futuro próximo. Pero también existe la posibilidad de no tener amigos porque no captas las señales sociales y puedes aprender un poco sobre ellas.
- Preste atención a:
- El lenguaje corporal de otras personas. ¿La sonrisa se convierte en una mueca? ¿Acercarse demasiado a otras personas los hace retroceder unos pasos? Tus palabras y tu cuerpo tienen un efecto visible en los cuerpos de otras personas, si aprendes a ver.
- Lo que otras personas dicen sin decirlo realmente. "Ayer fui a Coachella" es solo una invitación para que preguntes qué tan bueno fue el evento.
- No domines la conversación. Deje que la otra persona hable de vez en cuando; por otro lado, no te quedes callado. Aprenda a hacer preguntas y aportar información para que la conversación fluya.
Paso 5. Busque en línea para encontrar personas que compartan sus intereses y pasiones
Las comunidades de Internet son un gran lugar para encontrar personas que pueden ser increíblemente tímidas en persona, pero que son increíblemente abiertas en línea. Esto puede sonar extraño para ti, pero pruébalo. Puede encontrar un tesoro de personas de mentalidad abierta con ideas afines con las que es divertido e interesante hacer amigos.
Paso 6. Aprovecha las oportunidades sociales
No hay apuestas seguras, pero la vida valora a las personas que se respetan a sí mismas. Si nunca se ha puesto en una situación en la que podría fallar socialmente, probablemente sea muy tímido. Ve y habla con alguien que parezca amigable. Invita a un viejo amigo a tomar el té. Preséntese a un grupo de extraños y haga preguntas sobre pesca. La fortuna favorece a los que se atreven.
Método 3 de 3: Decidir estar solo y sin ataduras
Paso 1. Determine cómo es su entorno
Si no es posible estar solo en su entorno, abandone el área y busque un lugar tranquilo que no sea molestado por otros organismos. Tales lugares incluyen un bosque, una habitación tranquila al aire libre o un jardín.
Paso 2. Libérese de las distracciones, como los dispositivos de comunicación electrónica (teléfonos móviles, etc
). Es posible que desee traer un iPod u otro reproductor de música para bloquear el ruido si no puede encontrar un área lo suficientemente tranquila.
Paso 3. Inicie su actividad
Ya sea que su razón para la soledad sea tener algo de tiempo para pensar o terminar de leer una novela, este es el momento perfecto para hacerlo.
Paso 4. Recuerde la importancia del desapego
Aprender a liberarse es una habilidad. Unbound significa que no dependes de la ayuda de otras personas. Libre significa determinar el resultado de sus propias acciones, no las de otra persona. Una vez que piense en las ventajas del desapego en lugar de las desventajas, se dará cuenta de que es mucho más feliz.
- Si necesita un poco de inspiración, piense en estas citas sobre el desapego que pueden ayudarlo a adaptarse a la soledad:
- "No soy un pájaro, y no hay red que me atrape: soy un hombre libre de voluntad independiente". - Charlotte Bront, Jane Eyre
- "Libertad (n.): No pedir nada. No esperar nada. No depender de nada". - Ayn Rand, El manantial
- "Para descubrir quién eres, piensa por ti mismo". - Sócrates
Paso 5. Sumérjase en la actividad
Pon tu corazón y tu alma en todo lo que estés haciendo. De esa manera, no pensarás en estar solo, te distraerás de sentirte distraído. Los seres humanos somos criaturas sociales por naturaleza: queremos la atención de los demás y el reconocimiento de los demás. Cuando te sumerges en una actividad, es menos probable que la notes.
Paso 6. Equilibre el tiempo a solas con el tiempo que pasa con otras personas
Por mucho que piense que todo lo que necesita es estar solo, puede que no sea saludable. De hecho, estar con otras personas de vez en cuando te ayudará a estar solo.
Piénselo de esta manera: necesitamos cargar la batería. Cuando estamos cansados, necesitamos dormir. Cuando tenemos hambre, necesitamos comer. Cuando estamos solos, necesitamos estar rodeados de otras personas. Estar cerca de otras personas lo ayudará a "recargar la batería", lo suficiente como para sentirse lleno de energía y emocionado ante la idea de estar solo nuevamente
Consejos
- Esta es una excelente manera de relajarse, así que use ropa cómoda y no intente impresionar a nadie. ¡No habrá nada que impresionar!
- Sé feliz y ámate a ti mismo. Disfrute de las actividades. No pienses en otras personas. No intentes impresionar a otras personas. No se obsesione con el pasado. Camina hacia tu futuro.
Advertencia
- Si por razones de seguridad no se siente cómodo sin un teléfono celular u otro dispositivo de comunicación, llévelo con usted pero guárdelo en su bolsillo y quédese quieto o apagado si es posible.
- Asegúrese de que el área a la que se dirige sea segura. Esta estrategia se ejecuta mejor durante el día.
- No te quedes solo por mucho tiempo. Todos necesitamos a otras personas. Si hay algunas actividades que requieren que esté solo durante largos períodos de tiempo, debe informar a sus amigos. No puedes simplemente desaparecer, luego reaparecer de la nada y asumir que la gente estirará los brazos para saludarte.
