Si usa tampones, puede haber ocasiones en las que el tampón no le quede bien. Como resultado, se produce dolor. La dificultad para colocarse un tampón para sentirse cómodo es un problema común. Aprenda a ponerse un tampón sin dolor para que pueda seguir usándolo cómodamente.
Paso
Método 1 de 3: elegir los tampones adecuados
Paso 1. Conozca bien la anatomía de la vagina
Una forma de asegurarse de que puede insertar un tampón correctamente es comprender cómo se inserta un tampón en la vagina. Es posible que pueda sentir e insertar un tampón, pero no comprende completamente el mecanismo. Si está buscando comenzar a usar tampones, o no ha visto cómo funcionan, tómese un tiempo para estudiar el área genital para tener una mejor idea de lo que sucede cuando usa tampones.
Tome un espejo y observe el área vaginal para tener una idea de la anatomía, dónde se insertará el tampón y cómo colocarlo antes de practicarlo
Paso 2. Utilice el aplicador más adecuado para usted
Los tampones que se venden en el mercado tienen una variedad de aplicadores diferentes. Puede elegir entre un aplicador de plástico, cartón o un tampón sin aplicador. Tienes que decidir cuál te conviene más. La mayoría de las mujeres eligen aplicadores de plástico porque son más fáciles de aplicar.
Los aplicadores de plástico tienen una superficie más lisa, por lo que son más fáciles de deslizar dentro de la vagina. Es posible que los tampones con aplicador de cartón o sin aplicador no se deslicen fácilmente o se atasquen, incluso deteniéndose antes de que estén completamente colocados
Paso 3. Elija el tamaño de tampón correcto
Todas las mujeres experimentan la menstruación con diferentes volúmenes de flujo sanguíneo. Los tampones vienen en diferentes tamaños y absorbencia. Al elegir un tampón, puede ser una buena idea elegir un tamaño más pequeño, especialmente si siente dolor o dificultad para calzarlo correctamente. Prueba con un tampón ligero de tamaño regular.
- Cada paquete describe la diferencia entre los diferentes tamaños de tampones. Los tampones ligeros son los más pequeños y delgados. Este tipo de tampón no absorbe mucha sangre. Por lo tanto, si experimenta un flujo sanguíneo abundante, es posible que deba reemplazarlo con más frecuencia. Los tampones regulares también pueden ser una buena opción porque también son delgados, pero pueden acomodar más sangre menstrual.
- Los tampones super o super plus pueden ser demasiado grandes para incomodarlo. El diámetro del tampón es mayor porque está diseñado para adaptarse a un flujo sanguíneo más denso.
- Asegúrese de elegir un tampón que absorba de acuerdo con el volumen de su flujo sanguíneo. No use un tampón grande diseñado para un flujo sanguíneo más rápido si no es necesario.
Método 2 de 3: Inserción correcta de tampones
Paso 1. Lávese las manos y prepare el equipo necesario
Lávese bien las manos con agua y jabón antes de ponerse un tampón. Séquese las manos, asegurándose de que no estén húmedas. Desenvuelva el tampón y colóquelo cerca de usted para facilitar el acceso. Entonces cálmate.
- Para calmarse, intente hacer primero los ejercicios de Kegel para recordar que debe relajar los músculos. Apriete y luego relaje los músculos vaginales tres o cuatro veces.
- Si su tampón tiene un aplicador de cartón, puede intentar untarlo con vaselina o aceite mineral antes de insertarlo.
Paso 2. Prepare la posición del cuerpo
Colocar su cuerpo correctamente puede ayudar a que la inserción de un tampón sea más fácil. Una posición que puede probar es pararse con los pies y las rodillas separados. Alternativamente, pararse con una pierna levantada sobre un taburete, asiento de inodoro, borde de la bañera o silla también puede ayudar.
Si las posiciones mencionadas anteriormente no lo hacen sentir cómodo, intente acostarse con las rodillas dobladas y los pies separados al ancho de los hombros
Paso 3. Coloque el tampón justo fuera de la vagina
Sostenga el tampón con su mano dominante. Coloque el tampón en el centro, con el tubo más pequeño dentro del tubo más grande. Use su otra mano para ensanchar los labios, que son los pliegues de tejido a cada lado de la vagina. Asegúrate de estar relajado.
- El hilo dental debe colocarse lejos del cuerpo porque permanecerá afuera y se usará para sacar el tampón.
- Recuerde, puede usar un espejo para guiarse, especialmente en los primeros días de probarlo.
Paso 4. Inserte el tampón
Coloque la parte superior del aplicador en la abertura vaginal y presione suavemente el tampón hasta que su dedo toque la vagina. El tampón debe estar inclinado hacia la zona lumbar. Use el dedo índice de la mano que sostiene el tampón para empujar suavemente el tubo más pequeño. Empuje suavemente hasta que sienta resistencia o el tubo interior esté completamente dentro del tubo exterior.
- Use el pulgar y el dedo medio para separar el tubo sin tocar el hilo.
- Trate de no tocar el hilo cuando inserte el tampón porque el hilo debe viajar con el tampón por el canal vaginal.
- Una vez que el tampón esté en su lugar, deseche el aplicador y lávese las manos.
- No debería poder sentir la presencia del tampón una vez que esté en su lugar. De lo contrario, retire el tampón tirando de él directamente con el hilo para colocar el nuevo tampón.
- También puede intentar empujar el tampón más adentro de su vagina para ver si está en una posición más cómoda. Si este truco no funciona, quítese el tampón y comience de nuevo.
Método 3 de 3: Identificación del problema médico subyacente
Paso 1. Determine si el himen está intacto
La presencia del himen es muy normal y suele ser un tejido en forma de hoz que rodea una parte de la abertura vaginal. El himen puede romperse durante las relaciones sexuales o durante la actividad física, lesión o enfermedad. Si el himen está intacto, esto puede evitar que el tampón entre y cause dolor.
A veces, el himen cubre todo o casi todo el orificio vaginal. En otros casos, hay bandas o hebras de tejido que atraviesan la abertura vaginal. Si encuentra estos hilos de tejido, el proceso de inserción del tampón puede interrumpirse y causar dolor. Consulte a un médico para que lo examine y pregunte si se puede extraer
Paso 2. Preste atención a si está tenso cuando inserta el tampón
Otro problema común al que se enfrentan las mujeres cuando se ponen tampones es el nerviosismo o la tensión. Especialmente si tuvo una mala experiencia. Las paredes de la vagina están revestidas de músculos y, al igual que los músculos de otras partes, pueden tensarse. Esta condición puede hacer que la inserción de un tampón sea muy incómoda y, a veces, dolorosa.
Hacer ejercicios de Kegel puede ayudar a algunas mujeres que experimentan distensión muscular vaginal. Los ejercicios de Kegel son una serie de ejercicios que contraen y relajan los músculos vaginales. Puede hacer esto exactamente como si estuviera reteniendo la orina y luego volviéndola a liberar. Puede hacer este ejercicio en cualquier momento y en cualquier lugar. Intente hacer 3 series de ejercicios que consistan en contraer y relajar los músculos 10 veces cada día
Paso 3. Cambie los tampones con frecuencia para prevenir el síndrome del ST
Debe cambiar los tampones según sea necesario. Si está en movimiento, debe reemplazarlo cada 4-6 horas aproximadamente, dependiendo del volumen de flujo sanguíneo. Sin embargo, no deje el tampón puesto durante la noche. Un tampón que se deja en la vagina durante demasiado tiempo puede aumentar el riesgo de síndrome de ST. Esta infección es rara y está asociada con el uso de tampones. Los síntomas del síndrome de TS incluyen:
- Signos de gripe, como dolores musculares y articulares o dolores de cabeza.
- Fiebre alta repentina
- Mareos, desmayos o mareos
- Mordaza
- Sarpullido como ardor
- Diarrea
Paso 4. Consulte a un médico
Si los métodos para reducir el dolor de usar tampones no funcionan, programe una cita con su médico u obstetra para un chequeo. Por ejemplo, el himen se puede perforar o extraer fácilmente para permitir que la sangre menstrual fluya sin obstáculos, facilitar el uso de tampones y hacer que las relaciones sexuales sean más cómodas. Este proceso se considera una operación menor y generalmente se puede realizar en el consultorio del médico.
- Si el problema es causado por músculos vaginales tensos, el objetivo es aprender a controlar la tensión en esos músculos. Si necesita más ayuda, consulte a un médico para discutir un plan de tratamiento.
- Si le pide al médico que le quite el himen, esto no afectará su virginidad. La virginidad tiene que ver con la experiencia sexual, no con la integridad del himen.
- Si tiene síntomas de ST, quítese el tampón inmediatamente y vaya a la sala de emergencias o al consultorio del médico. El síndrome de ST puede progresar rápidamente y es una infección grave que requiere atención médica inmediata.
Consejos
- Use tampones solo durante la menstruación. Si intenta usarlo cuando no está en su período, su vagina puede estar demasiado seca, lo que dificulta la inserción de un tampón.
- Muchas mujeres tienen problemas con los tampones después de dar a luz, pero esto es solo temporal. Si el problema persiste, lo mejor es consultar a un médico.
- Si no se siente cómodo usando tampones, ¡pruebe con toallas higiénicas! Las toallas sanitarias son más fáciles de usar, especialmente si acaba de tener su período.
