Un hematoma es una acumulación de sangre debajo de la piel y puede verse como una hinchazón (moretones) de color azul rojizo. Por lo general, los vasos sanguíneos desgarrados y rotos son causados por un trauma severo en el cuerpo. Un hematoma grande puede ser peligroso porque comprimirá los vasos sanguíneos, inhibiendo así la circulación sanguínea. Si bien consultar a un médico es la mejor solución, hay varias cosas que puede hacer para tratar un hematoma usted mismo en casa, que pueden comenzar con el Paso 1 a continuación.
Paso
Parte 1 de 3: Tratamiento de un hematoma
Paso 1. Descanse la parte del cuerpo lesionada y no se mueva demasiado
La actividad y el movimiento de los músculos irritarán y aumentarán la presión sobre los tejidos blandos, lo que puede desencadenar una inflamación. Si es posible, descanse durante las primeras 48 horas cuando desarrolle un hematoma.
El reposo del cuerpo en una posición anatómica normal (es decir, acostado boca arriba con las palmas de las manos y los pies hacia arriba) ayudará al proceso de curación y evitará lesiones graves. Esto es especialmente cierto para los casos de hematomas que ocurren en los pies, las manos y las áreas de las articulaciones
Paso 2. Aplique inmediatamente una compresa fría en las primeras etapas del hematoma, aproximadamente dentro de las 24 a 48 horas posteriores a la lesión
Aplique una bolsa de hielo en el área lesionada tan pronto como note que comienza a desarrollarse un hematoma. Las bajas temperaturas ralentizarán el flujo sanguíneo para que se pueda reducir el sangrado. Recuerde, no se ponga la compresa de hielo sobre la piel durante más de 15 a 20 minutos o el tejido de su cuerpo puede resultar dañado.
- Use hielo derretido sobre una toalla húmeda (18-27 ° C) para aplicar en el área lesionada cada 10 minutos. Repita tantas veces como sea necesario (4-8 veces al día) para reducir la temperatura de la piel entre 10 y 15 ° C.
- Las temperaturas frías causan vasoconstricción (estrechamiento de los vasos sanguíneos), lo que reduce la posibilidad de hinchazón y coágulos sanguíneos debajo de la piel después de la lesión. Al comienzo de la lesión, la vasoconstricción ayuda a limitar el flujo de sangre que sale de los vasos sanguíneos y reduce el área del coágulo.
- La vasoconstricción también reducirá el metabolismo de los tejidos en el área alrededor de la lesión, lo que reducirá la posibilidad de "hipoxia", es decir, daño a las células debido a la falta de suministro de oxígeno.
Paso 3. Use una compresa “tibia” durante la etapa de cicatrización de la herida (después de 24-48 horas), con una temperatura de alrededor de 37-40 ° C
Al contrario de una compresa fría, una compresa tibia es más beneficiosa para el período de curación de una lesión porque puede dilatar los vasos sanguíneos, por lo que esta compresa aumentará la circulación y la circulación de los nutrientes de los alimentos necesarios para reparar el tejido dañado.
- El aumento de la circulación de la sangre también ayudará a eliminar el exudado inflamado (una colección de células dañadas que salen de los vasos sanguíneos hacia el tejido) y otras células muertas de la herida que está a punto de sanar. Además, la sensación de calor reducirá el dolor al combatir la causa de la inflamación para que se sienta adormecido.
- Como advertencia: no Dar una compresa tibia cuando la herida aún esté en el escenario. comienzo - Los vasos sanguíneos agrandados en esta etapa serán más peligrosos. También evite masajear el área lesionada y beber alcohol. Ninguno de estos debe hacerse en las primeras etapas de una lesión porque hará que los vasos subyacentes se dilaten y aumente el flujo sanguíneo.
Paso 4. Realice actividades que agranden los vasos sanguíneos después de la etapa inicial de la lesión
Nuevamente, hágalo dentro de las 24 a 48 horas posteriores a la lesión. A continuación, se indican algunas cosas que puede hacer para tratar un hematoma:
- Masajeando. Masajee con movimientos circulares o movimientos rectos largos para aumentar la circulación sanguínea y restaurar las venas. El masaje también puede ayudar directamente a lanzar coágulos de sangre debajo de la superficie de la piel, de modo que el cuerpo se disuelva más fácilmente y acelere la circulación sanguínea. No haga esto si la lesión aún le duele.
- Toma una ducha con agua tibia. Un baño tibio que relaje el cuerpo tendrá el mismo efecto de dilatación de los vasos sanguíneos que cuando usa una compresa tibia. Además de ayudar a aliviar el dolor, hacerlo también ayudará a eliminar los coágulos de sangre del área lesionada, todos los cuales son beneficiosos para aumentar la circulación sanguínea.
- Entrenamiento muscular. Básicamente, este ejercicio tiene como objetivo hacer que los músculos flexores y extensores de una determinada zona se contraigan sin tener que mover todo el cuerpo. Este tipo de contracción aumenta las posibilidades de que la sangre limpia regrese al comprimir rítmicamente los vasos sanguíneos, lo que a su vez aumenta la circulación sanguínea.
Paso 5. Levante el área lesionada
Esto es especialmente útil para las lesiones que involucran las manos o los pies. Colocar el área del hematoma en una superficie más alta reducirá el flujo sanguíneo a esa área específica, por lo que el hematoma no se agrandará. Use una almohada o manta para sostener el área lesionada de modo que quede elevada.
Coloque el área lesionada lo más alto posible por encima de la posición del corazón. Hacer esto reducirá la presión sobre los capilares o los vasos sanguíneos finos alrededor del área lesionada, evitará la hinchazón, ayudará a drenar el tejido linfático, ayudará a eliminar el exudado, reducirá la presión sobre los tejidos, ayudará a aliviar el dolor en el área lesionada y, en última instancia, acelerará el proceso. curación
Paso 6. Tome un analgésico o analgésico
Si no tiene ninguna otra enfermedad o no está en tratamiento con anticoagulantes, puede tomar cualquier tipo de analgésico. El ibuprofeno suele ser la mejor opción para muchas personas; sin embargo, puede pedirle a su médico que escuche su opinión sobre el mejor medicamento para usted.
Puede tomar el medicamento de inmediato en una dosis de 200 a 400 miligramos. El ibuprofeno debe administrarse según sea necesario cada cuatro a seis horas
Parte 2 de 3: Curar el hematoma con dieta
Paso 1. Coma más proteínas
La proteína es útil para reparar los tejidos corporales. Los altos niveles de proteína generalmente provienen de fuentes animales, no vegetales. A continuación se muestran algunos ejemplos de fuentes de proteínas (ordenadas desde los alimentos con mayor contenido de proteínas hasta los más bajos), según su valor biológico (sustancias proteicas que son más fáciles de digerir por el cuerpo):
- Aislado de proteína de suero: el pH más alto (alcalino), la sustancia proteica original que no se modifica ni se mezcla
- Sashimi de atún
- Salmón salvaje
- Hipogloso
- Medio huevo cocido
- Pechuga de pollo de pavo
- Venado
- queso cottage
- Sardinas
- Pechuga de pollo
- Pierna de cordero
- Proteína de soya
- costillas de cerdo
- Huevo frito
- Carne molida
- Pancho
Paso 2. Cumplir con la ingesta de vitamina B12
La falta de vitamina B12 (cobalamina) facilitará la aparición de hematomas, anemia perniciosa y coágulos de sangre. Esto es especialmente cierto para los vegetarianos: las fuentes de alimentos de origen vegetal no contienen vitamina B12, a menos que se administre como suplemento. Si no come alimentos de origen animal, tome un suplemento de vitamina B12.
La vitamina B12 se puede encontrar naturalmente en una variedad de fuentes de alimentos de origen animal, que incluyen despojos (hígado de res), alimentos que tienen cáscara o mariscos (mejillones), carne, aves, huevos, leche y otros alimentos elaborados con leche, cereales para el desayuno y alimentos nutritivos. levadura
Paso 3. Cumplir con la ingesta de vitamina K
La deficiencia de vitamina K (K1 - filoquinona y K2 menaquinona) puede ocurrir debido a una absorción insuficiente de grasas y / o ingesta de antibióticos. El sangrado y la coagulación sanguínea bloqueada son ejemplos de enfermedades asociadas con la deficiencia de vitamina K.
- Las fuentes alimenticias que contienen vitamina K incluyen té verde, vegetales de hojas verdes (como acelgas, repollo, perejil y espinacas), brócoli y coliflor, coles de Bruselas, hígado, aceite de soja y granos integrales.
- Los alimentos a base de leche fermentada, como el yogur, el queso y la soja fermentada, como el miso y el natto, contienen menaquinona (vitamina K2).
- La ingesta diaria recomendada de vitamina K es de 120 mcg para hombres adultos y de 90 mcg para mujeres adultas.
Paso 4. Cumplir también con la ingesta de vitamina C
La ingesta diaria adicional de vitamina C (ácido ascórbico) (500 mg) ayudará a la formación de tejido nuevo y lo mantendrá y reparará, especialmente para las paredes de los vasos sanguíneos.
- Excelentes fuentes de vitamina C son la papaya, los pimientos morrones, el brócoli, las fresas, la piña, la coliflor y las naranjas.
- Como regla general, la ingesta regular de una variedad de fuentes de alimentos es más que suficiente para satisfacer las necesidades de macro y micronutrientes; los suplementos solo deben recetarse en situaciones especiales, como la desnutrición y el embarazo.
Paso 5. Beba mucha agua
Mantener la hidratación y aumentar las necesidades de líquidos del cuerpo también son beneficiosos. Asegúrese de beber agua siempre que tenga sed, o al menos 1,5-2 litros por día (las necesidades de cada persona varían, según su tamaño). Cuanto más bebe, más toxinas se liberan del sistema del cuerpo; los resultados se verán en el tamaño de su cintura, cabello, piel y uñas.
El agua es mejor que cualquier otro tipo de bebida. Los jugos de frutas sin azúcar y los tés descafeinados se pueden beber con seguridad si se consumen con moderación; pero concéntrate en el agua
Paso 6. Use cúrcuma
La cúrcuma contiene propiedades antiinflamatorias y antisépticas que pueden prevenir la inflamación o una infección más grave de la herida. La cúrcuma contiene aceites esenciales que pueden mejorar la circulación sanguínea y el recuento de glóbulos rojos. Por lo tanto, el hematoma puede ser mucho más fácil de encoger.
- Disuelva una cucharadita de cúrcuma en polvo en un vaso de leche y beba una vez al día. Alternativamente, puede usar la cúrcuma como condimento de alimentos si está cocinando en casa. Use cúrcuma hasta que desaparezca el hematoma.
- Es ampliamente conocido que la cúrcuma tiene beneficios médicos, pero no existe evidencia científica específica que lo respalde. Si usa cúrcuma, asegúrese de complementarla con alimentos beneficiosos y con otros remedios.
Parte 3 de 3: Comprensión de su condición de hematoma
Paso 1. Descubra qué tipo de hematoma tiene
El término hematoma se refiere a una acumulación de sangre que se encuentra fuera de un vaso sanguíneo. Por lo general, esta acumulación de sangre está en forma de líquido y se encuentra en el tejido. El tamaño del hematoma que excede los 10 milímetros se llama equimosis. Existen muchos tipos de hematomas, según el área de la herida. Los tipos más comunes incluyen:
- Hematoma subdérmico, que se encuentra justo debajo de la superficie de la piel.
- Cefalohematoma, que es un tipo de hematoma que aparece entre el cráneo y el periostio (la membrana que cubre el exterior del hueso).
- El hematoma epidural es un tipo de hematoma que aparece entre la duramadre (una de las membranas que rodea el cerebro y la médula espinal).
- Se produce un hematoma subdural entre la aracnoides (la segunda membrana que rodea el cerebro y la médula espinal) y la duramadre.
- Los hematomas subaracnoideos ocurren entre la piamadre (la membrana más interna que rodea el cerebro y la médula espinal) y la aracnoides.
- El hematoma perianal es un tipo de hematoma que se encuentra en la periferia o dentro del ano.
- El hematoma subungueal es el tipo más común de hematoma y se puede encontrar debajo de la uña.
Paso 2. Reconozca los posibles síntomas
Los síntomas de un hematoma dependen de su ubicación y tamaño. A continuación, se enumeran algunos de los síntomas que suelen acompañar a un hematoma común:
- Dolor. El dolor es uno de los síntomas más comunes del hematoma y es causado por el tejido donde ocurre el hematoma.
- Hinchazón. Si un tejido está lleno de sangre, se inflamará y eventualmente se hinchará.
- Piel rojiza. La piel en el área de formación del hematoma se ve roja debido a la inflamación y las células sanguíneas que se acumulan debajo de la superficie de la piel (hematoma subdérmico).
- Dolor de cabeza y mareos. En el caso de un hematoma subdural, las células sanguíneas acumuladas presionarán el tejido circundante y harán que estos tejidos se inflamen. Esto causará dolores de cabeza, así como mareos y confusión, porque el hematoma presionará los nervios de la cabeza.
- Un estado de semiconsciencia seguido de inconsciencia. Este estado semiconsciente comienza justo después de que la sangre comienza a acumularse. A medida que la sangre continúa fluyendo, es posible que se desmaye.
- Manos y pies débiles. Nuevamente, este síntoma se refiere a un caso severo de hematoma craneal (hematoma que ocurre en la cabeza). El charco de sangre presionará los tractos piramidales del cerebro que están conectados al sistema nervioso, causando debilidad en sus manos y pies.
Paso 3. Descubra los factores de riesgo
Una de las principales causas de ciertos tipos de hematoma es el trauma. Cuando practicas deportes de contacto como artes marciales, boxeo o rugby, sufrirás traumas en diferentes partes de tu cuerpo. Sin embargo, también existen otras causas, a saber:
- Condiciones de coagulación sanguínea. Cuando padece ciertas afecciones como diabetes o hemofilia, corre el riesgo de desarrollar múltiples hematomas, porque en estas afecciones la sangre no se coagula correctamente, o puede que no se coagule en absoluto en algunos casos.
- Ambiente de trabajo. Trabajar en un entorno con alto riesgo de trauma, como un sitio de construcción, lo pone en riesgo de desarrollar un hematoma. Los tipos más comunes de hematomas que ocurren debido al ambiente laboral son los hematomas subdérmicos y los hematomas subungueales.
- La edad. Las personas mayores o los niños muy pequeños corren el riesgo de desarrollar hematomas (especialmente hematomas subdurales en las membranas del segundo cerebro, porque la estructura de sus vasos sanguíneos es débil.
- Consumo excesivo de alcohol. El consumo de bebidas alcohólicas de forma crónica durante un período prolongado lo hará susceptible a los hematomas. El alcohol contiene sustancias que pueden ensanchar y dañar los vasos sanguíneos.
- Procesos anormales de parto y nacimiento. Si es una mujer que dio a luz por vía vaginal o por vacío, su recién nacido corre el riesgo de desarrollar un cefalohematoma. La segunda etapa del trabajo de parto que es demasiado larga también puede causar este tipo de hematoma.
Paso 4. Debe saber que realizar una cirugía es una opción
Algunos tipos de hematoma requieren intervención quirúrgica y drenaje. El hematoma subdural con síntomas visibles debe operarse inmediatamente. En este caso, el procedimiento quirúrgico se realizó bajo anestesia. Hable con su médico sobre el tratamiento adecuado.
