Después de celebrar la víspera de Año Nuevo, ¡es hora de trabajar en las resoluciones de Año Nuevo! Si está buscando una manera de comenzar el nuevo año con un nuevo espíritu, considere cambiar su apariencia, organizar su vida y establecer metas y objetivos. Puede hacer cosas como cortarse el pelo, donar ropa sin usar, comenzar una rutina de ejercicios o hacer más actos de bondad al azar. Tener un horario también es importante para mantenerte enfocado en el trabajo, lograr más, tener un día regular y mantenerte positivo, lo que puede ayudarte a sentirte feliz, lo que a su vez puede contagiarse a otras personas para que sientan la misma felicidad. Los pequeños cambios pueden afectar positivamente a quienes te rodean, así que decide sabiamente. Cualquiera que sea el enfoque que elija, comenzar el nuevo año sintiéndose renovado y concentrado es una excelente manera de prepararse para el próximo año.
Paso
Método 1 de 4: pulir su apariencia
Paso 1. Córtate el cabello para que tu rostro luzca más fresco
Concierta una cita con tu peluquero al inicio del nuevo año. Puede solicitar un corte de pelo con un ligero cambio u optar por un nuevo y atrevido corte de pelo para que su apariencia sea completamente diferente. De esta manera, puede sentirse renovado durante el próximo año.
- Por ejemplo, si tienes el cabello largo y liso, considera cortarlo hasta los hombros y agregar algunas capas.
- Si tiene un corte de pelo corto, considere cortar los lados aún más cortos para un cambio sutil. Por ejemplo, si tu cabello tiene un estilo de duendecillo, puedes acortarlo nuevamente.
Paso 2. Experimente con su apariencia probando algo nuevo
Darle algo nuevo a su apariencia puede ayudarlo a sentirse más seguro a medida que ingresa al nuevo año. Puede hacer cosas como usar lápiz labial llamativo, perforarse la cara o actualizar el estilo de sus gafas. Descubra lo que se adapta a su estilo y presupuesto, ¡y elija algo nuevo!
También puede teñirse el cabello de un color claro, comprar ropa nueva o comprar un par de zapatos nuevos
Paso 3. Inicie una rutina de ejercicios
Piense en su salud actual y en sus objetivos generales de ejercicio, luego haga un plan para mejorar su salud en función de su estado actual. Por ejemplo, puede comenzar a caminar durante 20 minutos todos los días después del trabajo. O puede entrenar para correr un maratón en el otoño. Empiece de forma sencilla y vaya ascendiendo para que pueda cumplir sus objetivos.
- Si recién está comenzando, puede encontrar un gimnasio cerca de usted y comenzar a ir tres veces a la semana. Camine en la caminadora durante 20 minutos a la vez para comenzar.
- Si es un fanático de los deportes, establezca una meta para aumentar su índice de masa corporal u obtener un paquete de seis para fin de año, por ejemplo.
Método 2 de 4: Actualizar su actitud
Paso 1. Entrénate para ser agradecido todos los días para que tu vida esté llena de bondad
Practicar la gratitud puede mejorar su estado de ánimo general y mejorar su perspectiva de la vida. Todos los días, antes de acostarte, escribe 3 cosas por las que estás agradecido. Además, expresa tu gratitud hacia las personas en tu vida haciéndoles saber que las aprecias.
Por ejemplo, podrías escribir cosas como "Estoy agradecido por mi gato" o "Estoy agradecido por el sol de hoy"
Paso 2. Incorpora afirmaciones positivas en tu rutina diaria
Las afirmaciones positivas se refieren a oraciones cortas y simples que puede usar como recordatorios a lo largo del día. El uso de afirmaciones positivas puede aumentar tu confianza en ti mismo con el tiempo, lo cual es beneficioso al comenzar un nuevo año. Para trabajar con afirmaciones positivas, encuentre oraciones que le impacten, como "Soy digno" o "Estoy preparado para los desafíos". Repítete esto temprano en la mañana y durante el día cuando empieces a tener dudas.
Adapte sus afirmaciones a su vida y circunstancias particulares. Por ejemplo, si está tratando de ser un amigo más comprensivo, su afirmación puede sonar como "Soy una persona divertida y leal"
Paso 3. Realice actos de bondad al azar con la mayor frecuencia posible
Los actos de bondad al azar son actos pequeños y cariñosos que traerán felicidad al día de otra persona. Haga esto sin esperar nada a cambio, sino simplemente para hacer que el día de la otra persona sea más agradable. Esta es una excelente manera de comenzar el nuevo año de manera positiva y apasionada.
- Puedes hacer cosas como dar cumplidos sinceros, sonreír a los extraños y ofrecerte como voluntario para organizaciones benéficas.
- Recoja la basura al costado de la carretera, ayude a las personas mayores a cruzar la calle o dé comida a las personas sin hogar.
- También puedes comprar café para la persona que está a tu lado o darle una gran propina al camarero.
Método 3 de 4: Ordene su entorno
Paso 1. Empiece a limpiar su habitación a fondo desde el principio
Tan pronto como ingrese al nuevo año, limpie su habitación, cocina, baño y / o almacén. Ordena las partes desordenadas, saca la basura y deshazte de las cosas que no pertenecen al lugar correcto. De esta manera, entrarás en el nuevo año sintiéndote ordenado y organizado.
Limpiar tu coche también es algo útil. Deshazte de toda la basura, ordena el salpicadero y la guantera, por ejemplo
Paso 2. Clasifique su ropa y deshágase de la que usa con poca frecuencia
El Año Nuevo es un buen momento para revisar tu guardarropa y deshacerte de las cosas que ya no se ajustan a tu cuerpo o no se adaptan a tu estilo. Retire la ropa de cada uno de sus armarios, luego haga 1 pila de ropa para guardar y 1 pila de ropa para deshacerse. Luego, dobla tu ropa cuidadosamente y vuelve a guardarla en el armario o en el cajón. Esto te ayudará a arreglar tu habitación y actualizar tu estilo.
Una vez que haya creado su pila "para deshacerse", considere dar sus artículos a amigos o familiares, o donarlos a una tienda de segunda mano o de consignación
Paso 3. Agregue una nueva capa de pintura en las paredes para que su habitación luzca más fresca
Considere volver a pintar las paredes de su casa a principios de año. Cubra sus pisos y muebles con un paño, luego use un cepillo de rodillo para aplicar pintura para interiores en sus paredes. Puede elegir un nuevo color para crear un estado de ánimo diferente, por ejemplo.
Paso 4. Compre algunas decoraciones nuevas para embellecer su habitación
Visita tu tienda local de artículos de segunda mano o de mejoras para el hogar y elige algunos artículos nuevos para configurarlos como decoración. Por ejemplo, puede comprar 2-3 cojines de sofá decorativos, alfombras, lámparas o estanterías nuevas. Agregar algunos elementos nuevos puede hacer que su hogar se sienta fresco y nuevo.
También puede comprar artículos pequeños como pisapapeles, jarrones e imanes
Método 4 de 4: Establecer metas e intenciones
Paso 1. Establezca la meta de probar 1 cosa nueva cada mes
Además de sus resoluciones personales, será beneficioso hacer un esfuerzo por salir de su zona de confort al menos una vez al mes. Puede programar 1 cosa nueva cada mes, o puede elegir varias cosas y definir actividades cuando llegue el momento. Independientemente, decida hacer algo que nunca haya hecho antes y aprenda algo nuevo para ampliar sus horizontes y crecer como persona.
- Probar cosas nuevas puede ser tan simple como comer algo que nunca antes había probado.
- Puede intentar hacer actividades activas como kayak, montar a caballo o paracaidismo.
- Otras ideas incluyen tomar un curso de idiomas, inscribirse en un estudio de yoga o planificar un viaje de campamento.
Paso 2. Haga una lista de tareas pendientes de 20 a 50 cosas para probar el próximo año
Tan pronto como comience el nuevo año, siéntese, tome un cuaderno y escriba una serie de cosas que desea hacer durante el año. Elija cosas fáciles y simples como "comer más verduras" o metas específicas y realistas como "volver a la escuela". Agregue tantas cosas como desee a su lista, luego táchelas cuando las haya terminado este año. Esta lista proporciona una referencia visual útil al intentar establecer metas.
- Puede usar esta lista para ayudarlo a pensar en nuevas ideas para probar cada mes.
- Las ideas para una lista de cosas por hacer pueden incluir visitar la ciudad de Nueva York, elegir su propia calabaza, adoptar un perro, tomar lecciones de cocina e ir a la playa.
Paso 3. Actualice su curriculum vitae para estar preparado para nuevas oportunidades
Tan pronto como ingrese al nuevo año, revise su currículum, vuelva a leerlo y busque formas de mejorarlo. Por ejemplo, si comienza un nuevo trabajo al final del año, agréguelo en la sección "Trabajos". También puede actualizar la fecha para que coincida con el año nuevo. De esta manera, si está buscando postularse para un trabajo, estará listo cuando llegue el momento.
También puede actualizar su información de contacto o dirección
Paso 4. Trabaje para mejorar sus hábitos de sueño
Cuando llegue el año nuevo, tener un sueño más significativo y reparador es un gran objetivo para agregar a su lista de propósitos. Puede establecer metas para relajarse más antes de acostarse, como ducharse, beber té de manzanilla y leer un libro. También puede acostarse y despertarse aproximadamente a la misma hora todos los días para crear un ritmo natural. Mejorar su sueño, a su vez, lo ayudará a sentirse concentrado y con energía durante todo el año.
- También puede usar ruido blanco o sonidos de la naturaleza para ayudarlo a conciliar el sueño.
- Considere tomar un suplemento de melatonina si tiene problemas para dormir. La melatonina es una hormona producida por el cerebro para ayudar a regular el ciclo del sueño. Al agregar 1-3 mg al día, puede dormir profundamente con el tiempo.
Asesoramiento de expertos
Comience el nuevo año con renovado vigor con estos sencillos pasos que le cambiarán la vida:
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Reflexione sobre el año pasado.
Piense en los lugares en los que ha estado y lo que ha logrado y lo que no ha logrado. Deje que muestre las metas que estableció para el nuevo año.
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Traza tu plan.
Escriba un cronograma para realizar los cambios y logros que desea lograr durante el próximo año. Sea honesto acerca de la visión que tiene de sí mismo y establezca sus expectativas.
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Pedir ayuda.
Una vez que haya establecido sus metas, no tema pedir ayuda. No asuma que las personas se negarán cuando les pida apoyo. La ayuda y la responsabilidad son útiles cuando realiza cambios.
