Su estómago está lleno de ácidos producidos naturalmente para ayudar a la digestión mientras protege el tracto digestivo de infecciones. Sin embargo, el exceso de ácido en el estómago también puede causar síntomas dolorosos, dolorosos e incluso graves problemas de salud. El síntoma más común es la acidez de estómago o una sensación de ardor en el pecho (reflujo ácido), que ocurre cuando el ácido del estómago se mueve hacia el esófago. La acidez recurrente es un signo de enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), que puede dañar el esófago y el esófago. La mejor solución para superar este problema es reducir el exceso de ácido estomacal.
Paso
Método 1 de 3: Búsqueda de ayuda médica para tratar la ERGE
Paso 1. Visite a un médico si es necesario
Si ha realizado los cambios de estilo de vida sugeridos anteriormente, pero sus síntomas no mejoran, es hora de consultar a un médico. La ERGE prolongada puede causar lesiones en el esófago y está asociada con otros problemas de salud graves. La inflamación a largo plazo, así como las lesiones repetidas, también aumentan el riesgo de cáncer de esófago. No dude en buscar atención médica si los cambios en el estilo de vida no alivian los síntomas del exceso de ácido estomacal.
Paso 2. Pídale consejo a su médico sobre medicamentos
El tratamiento de la ERGE se agrupa según la gravedad de los síntomas. Aunque se pueden comprar muchos medicamentos sin receta, debe consultar con su médico para asegurarse de recibir el tratamiento adecuado. Su médico también puede darle una receta para medicamentos de venta libre, por lo que su seguro cubrirá el costo. Siga las instrucciones para usar cada medicamento y la dosis cuidadosamente para evitar los efectos secundarios que puedan surgir.
- Para la ERGE leve a moderada: tome un antiácido según sea necesario (Tums, Mylanta) para neutralizar el ácido del estómago si sus síntomas ocurren solo una vez a la semana o menos. Este medicamento aliviará el dolor que siente en unos minutos, pero el efecto solo dura aproximadamente 1 hora. Tome medicamentos protectores de las mucosas (sucralfat / Inpepsa) para proteger el revestimiento de la superficie del estómago y el esófago y acelerar la curación. Tome antihistamínicos H2 (Rantin, Acran) para reducir la secreción de ácido gástrico.
- Para ERGE grave (2 o más ataques en una semana): tome un inhibidor de la bomba de protones (omeprazol, lanzoprazol, esomeprazol, pantoprazol, dexlansoprazol, rabeprazol) para inhibir la secreción de ácido gástrico. Algunos de estos medicamentos se pueden comprar sin receta y la dosis estándar es de una tableta diaria durante 8 días. Los efectos secundarios incluyen: infecciones bacterianas y diarrea, anemia y osteoporosis e interacciones con otros medicamentos.
Paso 3. Hable sobre el examen endoscópico
En una endoscopia superior, el médico insertará un tubo flexible con una cámara para ver el esófago, el esófago y el estómago. Durante este examen, su médico puede tomar una muestra de biopsia para verificar si hay inflamación, la presencia de H. pylori (un tipo de bacteria) y un posible cáncer. Hable con ellos para ver si se necesita una endoscopia para sus síntomas.
Paso 4. Considere la posibilidad de someterse a una cirugía si su médico se lo recomienda
Aunque es raro, hay casos de ERGE que no mejoran con el uso de medicamentos. Un abordaje quirúrgico (funduplicatura) implica envolver la parte superior del estómago alrededor del esófago y luego suturarlo para fortalecer el canal esofágico. El segundo método consiste en colocar un anillo de cuentas que contiene un imán alrededor de la unión del estómago y el esófago. Este anillo cerrará la parte inferior del esófago, pero permitirá que el esófago se expanda a medida que ingresa la comida.
Los adolescentes con ERGE de por vida pueden considerar la cirugía
Método 2 de 3: Uso de tratamientos naturales y alternativos
Paso 1. Prueba tratamientos naturales
No se han realizado muchas investigaciones para confirmar los beneficios de los medicamentos naturales contra los trastornos por reflujo ácido. Si bien estos medicamentos aún no están completamente aceptados por la comunidad médica o científica, es posible que pueda usarlos para aliviar sus síntomas:
- Bicarbonato de sodio: 1 cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua puede ayudar a neutralizar el ácido del estómago.
- Aloe vera: beber jugo de aloe vera puede aliviar la acidez estomacal.
- Té de jengibre o manzanilla: se cree que ambos ingredientes alivian el estrés, las náuseas y ayudan a la digestión.
- El regaliz y el comino son hierbas que se dice que pueden aliviar los síntomas de esta enfermedad.
- Tabletas masticables de DGL (extracto de raíz de regaliz desglicirricinado): un suplemento disponible en la mayoría de las tiendas naturistas.
- Mastic (goma arábiga): un suplemento disponible en la mayoría de las tiendas naturistas.
Paso 2. Evite los tratamientos naturales que han demostrado ser inútiles
Es posible que haya escuchado que la menta puede aliviar el reflujo ácido, pero las investigaciones muestran que la menta en realidad puede empeorarlo. Otro tratamiento confiable es que la leche puede aliviar los síntomas del reflujo ácido. Aunque la leche puede neutralizar el ácido del estómago, en realidad aumentará la producción de ácido del estómago a largo plazo.
Paso 3. Incrementar la secreción de saliva
Las investigaciones afirman que el aumento de la secreción de saliva puede neutralizar el ácido del estómago. Puede aumentar la secreción de saliva masticando chicle o chupando pastillas. Solo asegúrese de elegir productos sin azúcar para evitar un alto contenido calórico.
Paso 4. Considere la acupuntura
Este tratamiento puede parecer aterrador, pero la investigación ha demostrado que la acupuntura puede aliviar los síntomas del reflujo ácido y la acidez estomacal. Sin embargo, los mecanismos que desempeñan un papel en este tratamiento aún no se comprenden completamente científicamente.
Método 3 de 3: cambiar su estilo de vida
Paso 1. Siga una dieta sana y equilibrada
En general, una dieta equilibrada es rica en frutas, verduras, cereales integrales y productos lácteos bajos en grasa o sin grasa. En esta dieta también puede incluir proteínas saludables bajas en grasas como pollo, pescado y frutos secos. Su dieta también debe contener cantidades mínimas de grasas saturadas y trans, colesterol, sodio (sal) y azúcares agregados. El USDA tiene muchos recursos que puede leer sobre cómo desarrollar una dieta balanceada.
Paso 2. Trabaje para lograr y mantener un índice de masa corporal (IMC) saludable
Desde el punto de vista médico, un peso saludable se determina mediante un indicador llamado índice de masa corporal (IMC). El IMC puede estimar su peso de acuerdo con su altura y sexo. El rango normal de IMC es 18.5-24.9 Un IMC por debajo de 18.5 significa delgado, y entre 25.0-29.9 significa gordo y por encima de 30.0 significa obesidad.
- Utilice la calculadora de IMC para calcular su IMC.
- Ajuste su dieta y ejercicio hasta que su IMC esté en el rango "normal".
Paso 3. Cuente las calorías para perder o mantener el peso
Leer las etiquetas nutricionales para averiguar el recuento de calorías de un alimento es una forma fácil y eficaz de mantener su peso. Asegúrese de consumir calorías dentro del rango recomendado para sus necesidades diarias. Puede estimar sus necesidades calóricas diarias multiplicando su peso en libras por 10. Por lo tanto, si pesa 180 libras, debe consumir 1800 calorías para mantener su peso.
- Tenga en cuenta que este recuento de calorías puede variar según su sexo, edad y actividad. Para averiguar el número exacto de calorías, use una calculadora de calorías.
- La tasa más saludable para bajar de peso es 1 libra por semana. Una libra de grasa contiene alrededor de 3500 calorías, por lo tanto, reste 500 calorías de su ingesta diaria. (500 calorías x 7 días / semana = 3500 calorías / 7 días = 1 libra / semana).
- Utilice un sitio web o una aplicación de teléfono para realizar un seguimiento de lo que come.
Paso 4. Evite comer porciones grandes
Coma porciones pequeñas lentamente, masticando los alimentos hasta que estén suaves para que sean más fáciles de digerir. Los alimentos grandes y que no se mastican adecuadamente hacen que se tarde más en digerirlos en el estómago. Como resultado, comerá demasiado, además, comer rápido también hace que se trague más aire, lo que resulta en hinchazón.
El tiempo que tarda el estómago en transmitir un estado de saciedad al cerebro es de 20 minutos. Como resultado, las personas que comen rápido tienden a comer en exceso
Paso 5. Evite los alimentos que agravan los síntomas de la ERGE
Desafortunadamente, no hay alimentos específicos que se conozcan científicamente para curar la ERGE. Sin embargo, aún puede evitar los alimentos que se sabe que lo empeoran:
- Bebidas con cafeína (café, té y refrescos)
- Compuestos similares a la cafeína (chocolate, menta)
- Alcohol
- Comida picante (chile, curry, mostaza picante)
- Alimentos ácidos (naranjas, tomates, salsas que contienen vinagre)
- Una variedad de alimentos que pueden causar hinchazón y gases en el estómago (repollo, brócoli, coles de Bruselas, legumbres, productos lácteos y alimentos grasos)
- Azúcar o alimentos que contienen azúcar
Paso 6. Haga ejercicio con regularidad
La American Heart Association recomienda 30 minutos de actividad moderada al menos 5 días a la semana. O puede combinar 25 minutos de actividad aeróbica vigorosa 3 días a la semana con estiramiento muscular de moderado a vigoroso dos veces por semana.
- Si no puede ejercitarse de acuerdo con las sugerencias anteriores, pruebe algunas de ellas, porque algunas son mejores que nada. Trate de hacer tanto ejercicio como pueda. ¡Incluso una caminata corta es mejor que estar sentado en el sofá todo el tiempo!
- ¡Cuantas más calorías queme haciendo ejercicio, más calorías podrá comer! Muchos programas de conteo de calorías pueden ayudarlo a calcular cuántas calorías quema durante el ejercicio y pueden incluirlo en su dieta.
Paso 7. Evite hacer ejercicio demasiado intenso y excesivo, especialmente inmediatamente después de comer
Dependiendo de lo que coma, el estómago tarda entre 3 y 5 horas en digerir los alimentos y vaciar su contenido. Para prevenir el reflujo ácido, descanse o coma menos antes de hacer ejercicio vigoroso.
Paso 8. Evite los malos hábitos que pueden empeorar sus síntomas
Si fuma o usa otros productos de tabaco, deje de hacerlo inmediatamente. El alcohol también puede empeorar el reflujo ácido, así que deje de consumirlo o elimine el alcohol de su dieta. Por último, evite acostarse después de comer. Si no puede hacer eso, intente dormir con la cabeza elevada usando algunas almohadas debajo.
Consejos
- Tome nota de los alimentos que come, cuándo los come, el tiempo que tarda en terminar la comida y cualquier síntoma de reflujo ácido que experimente dentro de una hora después de la última vez que comió. Estas notas le ayudarán a identificar la causa del exceso de ácido estomacal.
- Cuando experimente acidez estomacal, se le recomienda que evite acostarse boca arriba, porque esta posición facilita que el ácido suba al esófago.
Advertencia
- La falta de ácido estomacal también es perjudicial para la salud, al igual que el exceso de ácido estomacal. Si se excede con las tabletas de antiácidos o cualquier otro medicamento y tratamiento para reducir el ácido del estómago, su digestión se puede interrumpir y los nutrientes que ingresan al cuerpo se reducirán. Por lo tanto, es muy importante seguir las pautas para el uso de medicamentos que se enumeran en el empaque o en la receta del médico para reducir el ácido del estómago.
- Aunque el exceso de ácido estomacal es causado por los alimentos consumidos, los cambios en el estado de ánimo o los niveles de estrés o el consumo excesivo de alcohol, algunas personas pueden tener problemas con los niveles persistentes de ácido estomacal. El nivel alto de ácido del estómago de forma persistente puede provocar problemas graves, como daños en el esófago o la formación de úlceras. Si los síntomas de la acidez del estómago no desaparecen, consulte a un médico.
- El uso de antiácidos recetados para reducir el ácido del estómago puede provocar una deficiencia de vitamina B12, que a su vez puede provocar anemia perniciosa. Esta afección es una enfermedad grave que puede provocar la muerte si no se trata. Nuestros estómagos están diseñados para funcionar con una cantidad adecuada de ácido, además, la digestión y absorción de los alimentos para obtener los nutrientes esenciales no puede tener lugar si el ácido del estómago "deja de ser expulsado" como resultado de los antiácidos recetados.
