El acné, las pecas, los forúnculos, como se llamen, es un problema de la piel al que se enfrenta la mayoría de las personas. Afortunadamente, ahora hay muchas soluciones disponibles para controlar el acné, desde estrictos tratamientos para la piel, medicamentos y cremas, hasta innovadores remedios caseros. Puede que tengas que experimentar por tu cuenta para encontrar la solución adecuada, pero no te preocupes, ¡este artículo tiene una solución para todos!
Paso
Método 1 de 3: cuidado de la piel
Paso 1. Lávese la cara dos veces al día
Esto es muy importante para mantener la cara limpia para prevenir el acné. Lavarse la cara eliminará el polvo, la suciedad y cualquier exceso de grasa que se acumule en la superficie de la piel. Lo ideal es lavarse la cara dos veces al día, por la mañana y durante el día. Por la noche, use agua tibia y un limpiador facial suave. Use una toalla limpia y seca para secarse la cara con palmaditas.
- Evite frotarse la cara con un paño áspero, una esponja o luffa. Esto solo irritará la piel y hará que la espinilla se inflame más. Los paños de lavado también pueden albergar bacterias, que deben evitarse en contacto con la cara.
- Si bien puede ser tentador lavarse la cara más de dos veces al día cuando tiene manchas, tenga en cuenta que esto no siempre ayudará a su piel. Lavarse la cara con demasiada frecuencia puede resecar su piel y causar irritación.
Paso 2. Use un humectante no comedogénico (no comedogénico)
Después de lavarse la cara, aplique una buena crema hidratante para hidratar la piel y evitar que se reseque e irrite. Sin embargo, cuando tenga manchas, debe usar el tipo de humectante adecuado para su tipo de piel. Los humectantes grasos y pesados pueden obstruir los poros y empeorar el acné. Busque un humectante que diga "no comedogénico" en la etiqueta; esto significa que no hará que su piel se inflame.
- Además de buscar un humectante que no cause espinillas, debes tener cuidado al elegir productos que se adapten a tu tipo de piel. Por ejemplo, si tienes la piel muy grasa, debes usar un humectante a base de gel más ligero, mientras que para la piel seca y escamosa, necesitarás un humectante a base de crema más espeso.
- Asegúrese de lavarse las manos antes de aplicar la crema hidratante. De lo contrario, las bacterias o los gérmenes de las manos pueden transferirse a la cara cuando se aplica la crema hidratante.
Paso 3. Evite tocarse la cara o reventar granos
Tus manos entran en contacto con más suciedad y bacterias a lo largo del día que cualquier otra parte de tu cuerpo, por lo que debes evitar tocarte la cara. Además de propagar bacterias y arriesgarse a una infección, tocar las pecas y los granos puede irritarlos e inflamarlos, empeorando las cosas y prolongando el tiempo de curación.
- Hacer estallar un grano, aunque satisface, es una de las peores cosas que puede hacer por su piel. Hacer estallar una espinilla solo prolongará el tiempo de curación e incluso puede provocar infecciones y cicatrices. Las cicatrices del acné pueden ser muy difíciles de eliminar, por lo que debes evitarlas.
- Es fácil tocarte la cara sin darte cuenta de lo que estás haciendo. Tenga cuidado al sostener la mejilla o la barbilla con la mano cuando esté sentado en una mesa, o cuando descanse la cara entre las manos por la noche.
Paso 4. Use un exfoliante y una mascarilla una vez a la semana
Los exfoliantes y las mascarillas faciales son productos muy beneficiosos para la piel, pero solo deben usarse ocasionalmente. Los exfoliantes eliminarán las células muertas de la piel y son eficaces para limpiar la piel, pero pueden resecar e irritar la piel si se usan con frecuencia, especialmente en pieles propensas al acné.
Las mascarillas faciales son excelentes para eliminar impurezas y suavizar la piel, y pueden transformar las actividades de cuidado de la piel como un spa. Sin embargo, su uso también debe limitarse a una vez a la semana, ya que las mascarillas pueden contener ingredientes agresivos que no son para el uso diario
Paso 5. Evite usar demasiado producto
Demasiadas cremas, lociones y geles pueden obstruir los poros y causar brotes, así que asegúrese de aplicar productos faciales de vez en cuando y no más a menudo de lo que indica el paquete. Lo mismo ocurre con el maquillaje que solo se usa ocasionalmente y debe eliminarse por completo cuando se usa un limpiador facial al final del día.
- Los productos para el cabello que tienen un aroma intenso o están llenos de productos químicos también pueden obstruir los poros si el cabello le cae en la cara, así que evite usar estos productos tanto como sea posible. Use champús y acondicionadores suaves para que no le irriten la piel en la ducha.
- También debes limitar la exposición de tu piel a los aceites y bacterias que se acumulan cambiando la funda de tu almohada al menos una vez a la semana y lavando tus pinceles de maquillaje con frecuencia.
Paso 6. Proteja su piel del sol
Aunque el antiguo consejo sugería que la piel propensa al acné se exponga al sol para secar el acné, los especialistas en piel modernos dicen lo contrario. Los rayos ultravioleta del sol pueden hacer que las espinillas se vuelvan más rojas e inflamadas de lo que estaban antes.
- Por esta razón, es importante proteger su piel del sol usando un sombrero protector y aplicando un protector solar con un SPF de 30 o más.
- Tenga en cuenta que algunos protectores solares pueden ser aceitosos y obstruir los poros, así que busque productos que digan "no comedogénico" en la etiqueta.
Paso 7. Come bien
Aunque se ha demostrado que el chocolate y otros alimentos chatarra no causan acné, evite los alimentos grasos por el bien de su piel. El acné se forma cuando el exceso de grasa obstruye los poros, por lo que limitar la cantidad de grasa que ingresa al cuerpo es el primer paso correcto. Además, un cuerpo sano en el interior se reflejará en el exterior.
- Manténgase alejado de alimentos como papas fritas, chocolate, pizza y papas fritas. Estos alimentos tienen un alto contenido de grasa, azúcar y almidón, que no son buenos para la piel ni para la salud en general. No tiene que detenerse por completo, solo limite la ingesta.
- Coma muchas frutas y verduras frescas. Su contenido de agua ayuda a hidratar la piel, mientras que las vitaminas y los minerales le dan al cuerpo las municiones que necesita para combatir el acné. En particular, coma frutas y verduras con alto contenido de vitamina A (como brócoli, espinacas y zanahorias), ya que ayudarán a expulsar del cuerpo las proteínas que causan el acné. Las frutas ricas en vitaminas E y C (naranjas, tomates, batatas, aguacates) tienen efectos antioxidantes y ayudan a calmar la piel.
Paso 8. Beba mucha agua
El agua potable tiene muchos beneficios para la piel y la salud en general. Beber mantiene el cuerpo hidratado, ayuda a que la piel luzca firme y tersa. Beber eliminará las toxinas del cuerpo y evitará problemas en la piel. Además, el agua ayuda a asegurar el correcto funcionamiento metabólico de la piel y permite que se regenere. Debe beber de 5 a 8 vasos de agua al día para una buena salud.
- La enfermedad también puede provenir de beber demasiada agua. Por lo tanto, no es necesario que beba constantemente. Demasiada agua diluirá la sangre, lo cual es un riesgo para la salud y puede causar convulsiones en casos extremos. Limítese a unos 8 vasos y estará bien.
- También debe mantenerse alejado del consumo excesivo de alcohol. El alcohol altera el equilibrio hormonal y los desequilibrios en hormonas como la testosterona y el estrógeno son una de las principales causas del acné. Además, el alcohol daña el hígado, que es el principal órgano responsable de una piel sana, ya que regula las hormonas y los niveles de azúcar en sangre y filtra las toxinas.
Método 2 de 3: uso de cremas, medicamentos y tratamientos
Paso 1. Use una crema de venta libre
Si no desaparece, debe hacer algo más que mantener la cara limpia y comer sano. Afortunadamente, existen muchas cremas de venta libre que pueden tratar y prevenir más brotes de acné. Estas cremas generalmente se aplican directamente sobre la espinilla y, en la mayoría de los casos, mostrarán una mejora significativa en la condición de la piel, dentro de las 6 a 8 semanas. Los ingredientes activos más comunes que se encuentran en esta crema son:
- Peróxido de benzoilo. El peróxido de benzoilo mata las bacterias en la superficie de la piel y también ralentiza la producción de grasa en los poros. Además de despegar las capas, también ayuda a la piel a rejuvenecerse. El peróxido de benzoilo puede resecar e irritar la piel, por lo que debe tomar la dosis más baja.
- Ácido salicílico. El ácido salicílico es un ingrediente que ayuda a matar las bacterias que causan el acné. También ayuda a disolver los puntos negros y los puntos blancos que pueden convertirse en granos una vez infectados. Además, el ácido salicílico ayuda a la piel a desprender las capas viejas y muertas, previene los poros obstruidos y permite que se formen nuevas células cutáneas.
- Azufre. El azufre contiene propiedades antibacterianas y ayuda a descomponer los puntos blancos y los puntos negros, evitando que se infecten y formen granos.
- Retina. Retin-A contiene una forma ácida de vitamina A, conocida como "ácido transretinoico", que actúa como un peeling químico, exfolia la piel y abre los poros obstruidos.
- Ácido azélico. El ácido azélico minimiza la aparición de acné al prevenir la acumulación de grasa y reducir la inflamación y el crecimiento bacteriano. Es especialmente eficaz para aquellos con tonos de piel más oscuros.
Paso 2. Pídale a un dermatólogo que le recete una crema tópica fuerte
Algunas personas piensan que las cremas de venta libre no son lo suficientemente fuertes para combatir el acné persistente. En este caso, puede pedirle a su médico que le recete una dosis más alta de medicamento tópico.
- La mayoría de las cremas recetadas contienen un ingrediente activo derivado de la vitamina A. Los ejemplos incluyen productos como tretinoína, adapaleno y tazaroteno. Esta crema actúa promoviendo la renovación celular y evitando que los folículos pilosos se obstruyan.
- También existen cremas antibacterianas recetadas, que actúan matando las bacterias en la superficie de la piel.
Paso 3. Considere la posibilidad de tomar antibióticos
En casos de acné de moderado a severo, su médico puede recomendar una combinación de cremas tópicas y antibióticos orales. Esto ayudará a reducir la inflamación junto con el crecimiento bacteriano. El tratamiento con antibióticos suele durar entre 4 y 6 meses, aunque debería ver una mejora en la piel en unas seis semanas.
- Desafortunadamente, muchas personas en la actualidad desarrollan fácilmente resistencia a los antibióticos, por lo que esta forma de tratamiento no siempre funciona con la misma eficacia.
- Algunos antibióticos (como la tetraciclina) reducirán la eficacia de los anticonceptivos orales, por lo que las mujeres deben usar otras formas de anticoncepción mientras toman antibióticos.
Paso 4. En casos de acné severo, considere un tratamiento con isotretinoína
Si todos los tratamientos no funcionan y el acné empeora, un dermatólogo puede sugerir un tratamiento con isotretinoína. La isotretinoína está estrechamente relacionada con la vitamina A y actúa reduciendo la producción de aceite de sebo y encogiendo las glándulas productoras de aceite. El período de isotretinoína suele durar alrededor de 20 semanas, y durante este tiempo se debe controlar de cerca a los pacientes, ya que la mayoría de los medicamentos tienen efectos secundarios.
- Al tomar isotretinoína, el acné puede empeorar antes de mejorar. Por lo general, la inflamación solo dura unas pocas semanas, pero a veces puede durar toda la duración del tratamiento.
- Algunos de los efectos secundarios asociados con el tratamiento con isotretinoína incluyen piel y ojos secos, sequedad, labios agrietados, sensibilidad a la luz solar y, con menos frecuencia, dolores de cabeza, caída del cabello, cambios de humor y depresión.
- Este tratamiento a menudo se asocia con defectos congénitos graves, por lo que no se puede recetar a mujeres embarazadas o que buscan un embarazo. Las mujeres deben hacerse una prueba de embarazo antes de que un médico le recete este medicamento.
Paso 5. Si es mujer, considere usar anticonceptivos orales
Dado que muchos problemas de acné están relacionados con desequilibrios hormonales, los anticonceptivos orales pueden ser una excelente manera de regular la producción de hormonas y reducir el acné en las mujeres, especialmente aquellos relacionados con el ciclo menstrual. Los anticonceptivos orales que contienen una combinación de norgestimato y etinilestradiol son generalmente los más eficaces.
Los anticonceptivos orales en casos raros pueden producir efectos secundarios graves, como coágulos de sangre, presión arterial alta. Tiene un mayor riesgo de causar una enfermedad cardíaca, así que asegúrese de haber discutido este tratamiento a fondo con su médico
Paso 6. Infórmese sobre la atención profesional
Hay muchos tratamientos disponibles en spas y clínicas de la piel que pueden mejorar significativamente la apariencia de la piel propensa al acné, cuando se usan con algunos de los tratamientos mencionados anteriormente. Este tratamiento es un poco caro, pero puede proporcionar resultados más duraderos que otros tratamientos y ayuda a prevenir y reducir las cicatrices. Estos tratamientos incluyen:
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Terapia con láser.
La terapia con láser actúa penetrando profundamente en la piel y dañando las glándulas sebáceas que producen sebo, la parte que causa el acné.
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Terapia de luz.
La terapia de luz bacteriana se enfoca en la superficie de la piel que causa el acné, reduciendo la inflamación y mejorando la textura de la piel.
- Pelador químico. Los exfoliantes químicos queman la superficie de la piel de manera controlada, haciendo que la capa superior se despegue y revele una piel nueva y fresca debajo. Este tratamiento es muy bueno para eliminar las marcas o cicatrices que quedan después de que la espinilla ha desaparecido.
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Microdermoabrasión.
La microdermoabrasión utiliza un cepillo de alambre giratorio para exfoliar la capa superior de la piel y revelar una piel nueva y suave debajo. Esto puede ser un poco incómodo y hacer que la piel se vea roja y áspera durante unos días hasta que sane por completo.
Método 3 de 3: uso de remedios caseros
Medicina herbaria
Paso 1. Use aceite de árbol de té
El aceite de árbol de té es uno de los mejores tratamientos naturales. Extraído de las hojas de la planta australiana Melaleuca alternifolia, el aceite de árbol de té tiene propiedades antibacterianas, antifúngicas y antivirales que combaten eficazmente las bacterias que causan el acné en la piel. Simplemente aplique una o dos gotas de aceite de árbol de té puro en la punta de un hisopo de algodón limpio y aplíquelo directamente sobre la espinilla. ¡Haga esto dos veces al día y los granos desaparecerán en poco tiempo!
- El aceite de árbol de té es un aceite esencial y, por tanto, está muy concentrado. Si usa en exceso o aplica aceite a la piel no afectada, puede secarse e irritarse, así que úselo con moderación y solo cuando sea necesario.
- Un estudio encontró que el aceite de árbol de té era tan eficaz para combatir el acné como el químico del peróxido de benzoilo. El aceite de árbol de té tiene un efecto un poco más duradero, pero menos efectos secundarios negativos.
Paso 2. Aplicar miel
La miel es un increíble producto curativo natural. Además de sus propiedades antibacterianas, antisépticas e hidratantes, la miel la convierte en una excelente opción para combatir el acné, especialmente si tienes piel sensible. La miel de manuka y la miel cruda son excelentes para reducir el acné inflamado.
- Puedes aplicar miel como tratamiento o usarla como mascarilla aplicándola por todo el rostro cuando tu piel esté limpia e hidratada. La miel no es irritante, puedes dejarla en tu piel todo el tiempo que quieras.
- Una cosa a tener en cuenta es que la miel, como otros remedios caseros, funciona para aclarar el acné existente (debido a sus propiedades antibacterianas), pero es menos probable que evite la aparición del acné (especialmente los causados por desequilibrios hormonales).
Paso 3. Pruebe el aceite esencial de lavanda
Este aceite es bien conocido por sus propiedades calmantes y también se puede usar para tratar el acné como el aceite de árbol de té. El aceite de lavanda se usa a menudo en quemaduras, porque contiene propiedades curativas que también lo hacen beneficioso para el acné. Además, el aceite de lavanda contiene fuertes propiedades antibacterianas que ayudan a limpiar los poros y a reducir la apariencia del acné.
Para usarlo, aplique una gota de aceite puro directamente sobre la espinilla con la punta de un hisopo de algodón. Tenga cuidado de no tocar la piel circundante, ya que el aceite de lavanda puro puede irritar la piel
Paso 4. Usa aloe vera
Tome un trozo de aloe vera, aplíquelo sobre el grano. Masajea la piel con aloe vera en la zona de las espinillas. Déjelo por media hora, luego lávelo con agua tibia.
Medicina fria
Paso 1. Pruebe con cubitos de hielo
Las espinillas a menudo se sienten rojas e inflamadas, entonces, ¿qué es mejor que el hielo frío para enfriar una espinilla inflamada? El hielo reducirá la inflamación y el enrojecimiento, lo que mejorará significativamente el tratamiento del acné. Simplemente envuelva un cubito de hielo en una toalla de papel o un paño limpio, luego presione suavemente sobre la espinilla durante uno o dos minutos.
Otro consejo adicional es hacer cubitos de hielo con té verde fuerte y usarlo en las espinillas. Además de sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas, los estudios han demostrado que ciertos tés verdes antioxidantes son útiles para reducir la producción de sebo
Medicina de baño
Paso 1. Use pasta de dientes
La idea de usar pasta de dientes para el acné ha existido durante mucho tiempo. Aunque la luna es el tratamiento más eficaz, es muy útil en caso de emergencia. La pasta de dientes contiene ingredientes como bicarbonato de sodio y peróxido de hidrógeno que secan las espinillas y las ayudan a sanar más rápido.
Elija una pasta de dientes blanca sin flúor, si es posible, y asegúrese de aplicarla directamente sobre la espinilla, no sobre la piel circundante, ya que otros ingredientes de la pasta de dientes pueden irritar e incluso quemar la piel
Paso 2. Aplicar aspirina triturada
El nombre técnico de la aspirina es ácido acetilsalicílico, que está estrechamente relacionado con el ácido salicílico, un conocido tratamiento para el acné. La aspirina es un antiinflamatorio que cuando se aplica tópicamente puede ayudar a reducir el tamaño y el enrojecimiento de las espinillas. Solo necesitas triturar una tableta de aspirina y agregar una o dos gotas de agua para formar una pasta, que se puede aplicar directamente sobre el grano.
Alternativamente, puede hacer una mascarilla triturando hasta cinco o seis tabletas de aspirina y agregando suficiente agua para hacer una pasta. Aplíquelo en todo el rostro y déjelo actuar durante unos diez a quince minutos antes de enjuagarlo
Medicina de Cocina
Paso 1. Use tomates
Los tomates son un remedio casero útil para el acné, ya que la mayoría de los hogares tienen tomates en la cocina. Los tomates están llenos de vitaminas A y C, como se mencionó anteriormente, son ingredientes clave para los medicamentos para el acné. El jugo de tomate también es una sustancia natural que hará que la superficie del grano se contraiga y encoja.
Para usarlo, simplemente pique un tomate fresco y frótelo directamente sobre el grano. Haga esto dos veces al día y verá la diferencia
Paso 2. Aplique jugo de limón fresco
Aplicar jugo de limón fresco a las espinillas es uno de los remedios caseros más populares. Los limones contienen altas cantidades de vitamina C, junto con ácido cítrico que ayuda a exfoliar y secar las espinillas. El jugo de limón también contiene agentes blanqueadores que pueden reducir significativamente el enrojecimiento del grano. Se puede aplicar un poco de jugo de limón fresco directamente sobre el grano antes de acostarse y dejarlo toda la noche.
- No es necesario frotar el jugo de limón sobre la piel todo el día, a menos que planee quedarse adentro. Esto se debe a que el jugo hace que la piel sea sensible a la luz, lo que aumenta el riesgo de daño solar.
- Como muchos otros remedios caseros, el jugo de limón solo debe aplicarse directamente sobre la espinilla y no sobre la piel circundante. Esto se debe a que el ácido cítrico de los limones puede quemar la piel.
Consejos
Recuerda tener paciencia. Pueden pasar semanas o meses hasta que se observe una mejoría en la piel después de un nuevo medicamento o actividad de cuidado de la piel. Sin embargo, si han pasado varios meses y no hay mejoría en la piel, pruebe con otras opciones de tratamiento
Advertencia
- Deje de usar medicamentos que irriten la piel.
- La mayoría de los remedios caseros no están respaldados por la ciencia moderna y no funcionarán para todos. Los tratamientos naturales pueden ser un proceso de prueba y error para descubrir qué funciona para usted.
