La forma de vestirse para una caminata dependerá del terreno por el que viajará. Puede usar ropa que sea ligeramente reveladora para caminatas cortas en el calor del verano, y más cubierta para caminatas largas a mediados del invierno. Cualquiera que sea el caso, debe usar ropa que elimine la humedad de la piel y evite que la lluvia se moje. También deberá usar una capa base, aislamiento y protección.
Paso
Parte 1 de 4: Capa base
Paso 1. Evite las capas de base pesadas si planea caminar en un clima cálido
La ropa interior larga es ideal para el clima frío, pero puede ser molesta si planeas caminar por el bosque durante el verano.
Paso 2. Use ropa interior térmica del grosor adecuado para el clima frío
La ropa interior térmica está disponible en alturas ligera, media y de expedición. Cuanto más frías sean las condiciones y más largo sea el uso, más pesada será la ropa térmica que elijas.
Paso 3. Manténgase alejado del algodón
El algodón absorbe la humedad, lo que significa que la ropa se mojará, se sentirá incómoda e incluso te dejará frío en climas fríos cuando empieces a sudar. El algodón no es adecuado si va de excursión en tiempo lluvioso.
Paso 4. Busque un paño que absorba la humedad de la piel
Puede optar por la lana merino y algunas sedas, pero las mejores opciones recaen en tejidos sintéticos especialmente diseñados. Busque ropa deportiva que tenga la capacidad de "mecha".
Paso 5. Elija calcetines que se adapten al clima
Al igual que con la capa base, necesitará calcetines sintéticos o de lana para absorber la humedad, que puede causar ampollas. Puede elegir calcetines finos o gruesos, pero también considere el clima al aire libre. En clima invernal, debe usar calcetines gruesos y cálidos. Por otro lado, los calcetines ligeros son adecuados en verano.
Algunas personas afirman que usar calcetines en capas o una capa interior delgada debajo de calcetines gruesos evitará las ampollas
Parte 2 de 4: Capa aislante
Paso 1. Póngase varias capas de ropa
Varias capas de ropa son esenciales para caminar en climas fríos. Cuando se calienta, puede quitar algunas capas de su ropa para no sobrecalentarse. Cuando necesite más calor, puede volver a ponérselo.
Paso 2. Trate de usar mangas y pantalones cortos cuando vaya de excursión cuando hace calor
Su piel necesita respirar y el sobrecalentamiento puede causar una variedad de problemas de salud. Algunas personas optan por escalar con falda para que el aire fluya con mayor suavidad. Si desea evitar las molestias de los insectos o la exposición al sol, use mangas y pantalones hechos con los materiales más transpirables y livianos.
Paso 3. Busque ropa que pueda mantenerlo abrigado en invierno
Debes usar mangas largas y pantalones. Use chalecos, chaquetas y mallas, ya que necesita para mantenerse abrigado.
Paso 4. Use un paño que absorba la humedad mientras mantiene el calor
Muchos escaladores eligen el vellón de poliéster porque es ligero y transpirable. La lana merino y el plumón de ganso también son comunes, pero el plumón de ganso debe mantenerse seco para mantener su eficacia.
Hay un nuevo tipo de piel impermeable
Parte 3 de 4: Capa protectora
Paso 1. Compre una chaqueta con una superficie resistente al agua y un interior de vellón extraíble, si es posible
La superficie impermeable le permite mantenerse seco durante precipitaciones ligeras a moderadas, independientemente de las condiciones climáticas al aire libre. El interior de vellón te mantiene abrigado en invierno y el interior desmontable facilita el ajuste de tu chaqueta en climas cálidos.
Paso 2. Opte por un cortavientos simple (tipo chaqueta) durante el clima cálido y levemente fresco
Las chaquetas cortavientos te mantienen alejado del frío en los días ventosos, pero no son muy aislantes en condiciones más extremas.
Paso 3. Busque una funda impermeable y transpirable si planea caminar en condiciones difíciles
La funda impermeable está diseñada para mantener el sudor fuera de la chaqueta, mientras evita que entren grandes gotas de sudor en la chaqueta. Estas chaquetas son muy útiles, pero tienden a ser caras.
Paso 4. Consíguelo con una chaqueta impermeable como segunda opción
Estas chaquetas son mucho más baratas que las impermeables. La tela bien cosida protegerá el viento y la lluvia ligera, pero se mojará con la lluvia intensa.
Paso 5. Recuerde aplicar aislamiento antes de escalar en clima frío
Incluso si las capas base y media están muy aisladas, la capa exterior aún debería calentarlo.
Paso 6. Manténgase alejado de los protectores no transpirables
Este tipo de escudo suele ser muy fuerte y resistente al agua, pero atrapa el calor corporal en el interior y evita que la piel respire. Como resultado, corre el riesgo de calentarse o enfriarse debido a la humedad.
Paso 7. Compre artículos adicionales
Las chaquetas con capucha, bolsillos y ventilación son muy útiles, pero los precios también han subido significativamente. Sin embargo, si le gustan las caminatas en serio, compre una chaqueta con capucha con muchos bolsillos y rejillas de ventilación con cremallera que puedan regular su temperatura.
Parte 4 de 4: Trajes adicionales
Paso 1. Póngase una bota de senderismo versátil
Las botas de montaña son adecuadas tanto para caminatas simples como avanzadas, ya que apoyan bien sus pies y lo protegen de objetos peligrosos en el suelo, como espinas y mordeduras de serpientes. Eres libre de elegir botas altas o bajas. Elija botas impermeables si va a caminar en áreas húmedas. Tenga en cuenta que las botas impermeables no son muy transpirables en condiciones cálidas.
Paso 2. Cambie a zapatos para caminar cuando necesite flexibilidad
Los zapatos para caminar o los corredores de senderos brindarán un buen soporte para terrenos planos y brindarán la flexibilidad necesaria para escaladas que involucran escalada en roca. Busque zapatos con un agarre fuerte y resistente.
Paso 3. Recuerda tu sombrero
Si planea caminar en un clima frío, un sombrero aislante evitará que pierda el calor corporal a través de la cabeza. Si planea caminar en un clima cálido, traiga un sombrero de lengua ancha que proteja su rostro y cuello del sol.
Paso 4. Prepare guantes para escalar en clima frío
Los mejores tipos de guantes para escalar son los que tienen tejidos interiores separados. Las fundas para el cuello también pueden agregar calidez.
Paso 5. Lleve una mochila o riñonera
Las mochilas son más adecuadas para el clima frío, ya que tienen suficiente espacio para llevar una capa adicional de ropa junto con agua y comida. Las riñoneras son perfectas para climas cálidos, cuando no tiene que preocuparse por capas adicionales de ropa pero aún necesita llevar comida y bebida.
Consejos
- Trae muchas bebidas. Incluso si la tela elegida es muy transpirable, aún sudarás. Sudar significa que el cuerpo perderá agua. Debe restaurar el suministro de agua de su cuerpo para sentirse saludable y prevenir un golpe de calor.
- Si es nuevo en la escalada, comience lentamente. Camine en terrenos fáciles y distancias cortas antes de continuar escalando en terrenos empinados y por períodos de tiempo más largos.
- Además de beber agua, es importante restaurar los electrolitos en el cuerpo. Use una mezcla de hidratación que contenga electrolitos o asegúrese de comer un buen refrigerio.
