La buena piel no solo se obtiene utilizando los productos adecuados. Tienes que cuidar lo que comes y lo que haces también. Este artículo proporcionará algunos consejos para mejorar el cutis facial a través del tratamiento, el estilo de vida y la dieta en general. En este artículo, también puedes probar algunas mascarillas faciales.
Paso
Método 1 de 3: cuidado de la piel
Paso 1. Lávese la cara al menos una o dos veces al día, pero no se exceda
Lavarse la cara puede ayudar a eliminar el polvo, la suciedad y la grasa que se adhieren a la cara durante las actividades. Sin embargo, si te lavas la cara con demasiada frecuencia, todo el aceite se pierde. Para compensar, tu piel produce aún más grasa. Esto puede provocar más acné.
- Si su piel está grasosa durante la actividad, intente absorber las áreas grasas con papel pergamino. Puedes comprarlo en una tienda de belleza o farmacia.
- No use agua caliente para lavarse la cara. El agua caliente puede resecar mucho la cara. En su lugar, use agua tibia.
- Siempre lávate la cara y quítate el maquillaje antes de acostarte. Si duerme con maquillaje, sus poros pueden obstruirse y causar acné.
Paso 2. Utilice un limpiador facial suave según su tipo de piel
Hay varios tipos de limpiadores disponibles y algunos de ellos están destinados a tratar ciertos problemas como el acné, la piel grasa o la piel seca. Al elegir un limpiador, no elijas productos que sean muy perfumados o coloreados porque pueden irritar la piel. Intente buscar un limpiador facial que también exfolie para eliminar las células muertas de la piel y revelar la piel radiante que se encuentra debajo.
- Si su piel está seca, busque productos con las palabras "hidratante" o "humectante".
- Si su piel es grasa, busque productos sin aceite o con las palabras "para piel grasa".
- Si tiene problemas con granos o puntos negros, intente usar un producto con las palabras "limpieza profunda". Este producto limpiará la suciedad de los poros.
Paso 3. Trate de no tocarse la cara con demasiada frecuencia
Es muy importante que las personas con problemas de acné lo recuerden. Cuanto más a menudo te toques la cara, más suciedad y bacterias se pegarán a tu piel. Esto hace que aparezcan más granos.
Resista la tentación de reventar el grano. Esto puede enrojecer o empeorar la piel: dejar cicatrices de acné. Intente utilizar un tratamiento para el acné con azufre
Paso 4. Use un tónico facial y una crema hidratante
El tónico ayuda a reequilibrar el pH de la piel y cierra los poros. La crema hidratante facial hidrata la piel. Este producto es ideal para todo tipo de piel, incluida la piel grasa.
Si su piel es grasa, intente usar un humectante ligero sin aceite
Paso 5. Elija la base adecuada
Algunas bases pueden hacer que la piel no solo luzca peor, sino que también se sienta peor una vez que la haya lavado. A veces, la forma en que aplicas el maquillaje también marca la diferencia. Asegúrate de usar una base que se adapte a tu tipo de piel. Además, intente usar una base facial antes de aplicar la base. Este producto llena los poros y las imperfecciones del rostro y hace que la piel luzca más suave.
- Si tiene la piel grasa, intente usar productos de maquillaje sin aceite y a base de minerales. Manténgase alejado de la base en forma de crema y elija una base en polvo o líquida.
- Si tienes la piel seca, no uses una base en polvo porque puede hacer que tu piel luzca escamosa. En su lugar, use una base líquida o en crema. Intente buscar productos que también sean hidratantes.
Paso 6. Mantenga limpias sus brochas de maquillaje
De hecho, esto se discute a menudo, pero las brochas de maquillaje sucias pueden propagar bacterias a la cara. Esto puede provocar erupciones cutáneas. Limpia las brochas de maquillaje varias veces a la semana con agua y jabón o un limpiador de brochas de maquillaje.
Paso 7. Disfrute del sol, pero asegúrese de protegerse también
La luz solar no es mala porque nos aporta vitamina D. Pero demasiada luz solar puede dañar la piel. Intente exponer su piel al sol durante 20 a 25 minutos por día. Si su piel está demasiado expuesta al sol, se pueden desarrollar arrugas y puede desarrollar cáncer de piel. A continuación, se ofrecen algunos consejos para protegerse de los rayos dañinos del sol:
- Use un protector solar con un SPF de al menos 15.
- Evite el sol entre las 10 am y las 2 pm. Durante este tiempo, los rayos del sol son muy fuertes.
- Si vas a pasar mucho tiempo bajo el sol, asegúrate de protegerte usando mangas largas y un sombrero.
Método 2 de 3: Cuidar el cuerpo
Paso 1. Beba de seis a ocho vasos de agua al día
El agua limpia el cuerpo de la suciedad y hace que la piel esté sana y brillante. El agua también ayuda a hidratar la piel y la hace lucir más firme y joven. Si su piel se ve opaca y oscura, debe beber más agua.
El té verde también es bueno para la piel. El té verde es rico en antioxidantes y tiene propiedades antiinflamatorias. Este tipo de té puede hacer que la piel luzca más limpia. Trate de beber té verde helado sin azúcar porque el té verde caliente puede agregar enrojecimiento a la piel
Paso 2. Asegúrese de dormir de siete a ocho horas al día
El sueño es importante para la piel y la salud en general. El sueño le da tiempo a la piel para recuperarse. Trate de dormir boca arriba, en lugar de dormir de costado o boca abajo. Esto evitará arrugas, hinchazón y bolsas para los ojos.
Paso 3. Coma sano para una piel sana
Algunos alimentos no solo son buenos para el cuerpo, sino también para la piel. Estos alimentos contienen vitaminas y antioxidantes que ayudan a que la piel luzca saludable. Aquí hay algunas cosas que puede agregar a su dieta, aquí están las razones:
- Las grasas saludables, que se encuentran en los aguacates, el pescado, las nueces y las semillas, también contienen vitamina E. La mayoría también contienen vitamina E. Las grasas saludables ayudan a hidratar la piel y la mantienen joven.
- El selenio es un antioxidante que se encuentra en el brócoli, los huevos, el pescado, los frijoles, los mariscos y los tomates. El selenio protege la piel del cáncer, el daño solar y las imperfecciones del envejecimiento de la piel.
- La vitamina C es un antioxidante. La vitamina C puede iluminar la piel y darle un brillo saludable. Esta vitamina también puede reducir las imperfecciones. Lo puedes encontrar en: grosellas negras, arándanos, brócoli, guayaba, kiwi, naranjas, papaya, fresas y boniatos.
- La vitamina E se encuentra en aguacates, nueces, semillas y aceites. La vitamina E ralentiza el proceso de envejecimiento y hace que la piel sea más saludable.
- El zinc ayuda a reparar los daños y mantiene la piel suave. Lo puedes encontrar en pescado, carnes rojas bajas en grasa, pollo, nueces, semillas, mariscos y granos integrales.
- Algunos alimentos hacen más daño que bien. Trate de reducir el consumo de productos lácteos, carbohidratos / harina blanca y azúcar. Estos alimentos tienden a causar brotes, hacer que la piel se hunda y envejecer rápidamente.
Paso 4. Haga ejercicio durante al menos 30 minutos al día para mantener la piel y el cuerpo sanos
El ejercicio puede aumentar el flujo sanguíneo a la piel y hacerla saludable. El ejercicio también puede reducir el estrés. Si el nivel de estrés es demasiado alto, la piel puede producir demasiada grasa y provocar acné. Intente ir al gimnasio o tomar una clase de baile o yoga. Si no tiene el tiempo y el presupuesto para ello, puede caminar o trotar por el complejo.
Paso 5. Trate de reducir el estrés que siente
El estrés puede hacer que aparezca el acné. Si puede, trate de encontrar tiempo durante el día o la semana para relajarse y refrescarse. A continuación, se indican algunas cosas que puede hacer:
- Salga a caminar o haga ejercicio. Esto ayuda a la mente a concentrarse en el movimiento del cuerpo, en lugar de en lo que te estresa.
- Intenta meditar. Encuentre un lugar tranquilo y concéntrese en su respiración. Preste atención a su entorno, pero no se concentre en ellos.
- Escuchar música. Si tienes talento musical, también puedes intentar cantar o tocar música.
- Intente hacer un arte o manualidades como dibujar, pintar o tejer.
Paso 6. Intente dejar de fumar
Los estudios demuestran que fumar puede causar arrugas y envejecimiento prematuro.
Método 3 de 3: uso de mascarillas faciales y otros remedios naturales
Paso 1. Use manteca de karité como humectante
Este material es completamente natural y no contiene productos químicos nocivos. También alivia el enrojecimiento y la inflamación. Este material también se siente muy relajante. Aplique un poco de manteca de karité en su rostro como si estuviera aplicando su crema hidratante habitual. Tenga cuidado al aplicarlo en las áreas sensibles alrededor de los ojos y la boca.
Paso 2. Haz una mascarilla de plátano para pieles grasas
Necesitará 1 plátano maduro, 1 cucharadita de miel y 2 cucharaditas de jugo de limón. Mezclar todo en un bol pequeño y aplicar sobre el rostro. Deje esta mascarilla en su rostro durante 15 minutos, luego enjuague con agua fría.
Paso 3. Ilumine la piel seca y opaca con una mascarilla de yogur griego
Mezcle 2 a 3 cucharadas de yogur griego con 1 a 2 cucharaditas de miel. Aplica la mezcla en el rostro y ten cuidado al aplicarla en la zona del contorno de ojos. Déjelo por 20 minutos, luego enjuague con agua tibia.
- Puede agregar unas gotas de jugo de limón para iluminar aún más su rostro, pero después de eso debe mantenerse alejado del sol durante unas horas.
- También puede agregar arándanos. Esta fruta está llena de antioxidantes, lo que la hace ideal para tratar los problemas del acné. Deberá mezclar todos estos ingredientes en una licuadora para que la mezcla quede suave.
- También puede usar yogur natural, sin miel, limón o arándanos.
Paso 4. Pruebe el método de limpieza con aceite
Comience con la cara seca, la piel del rostro no tiene que estar limpia. Mezcle algunos de los aceites de la lista a continuación y masajee una pequeña cantidad en su cara. Evite el área de los ojos y la boca. Continúe masajeando con movimientos circulares suaves durante uno o dos minutos. Humedezca una toalla pequeña con agua caliente y presiónela contra su cara. Si es necesario, repita con el otro lado de la toalla pequeña. Use la esquina de la toalla para absorber el exceso de grasa de las áreas difíciles de alcanzar de su cara, como la nariz. Puede notar áreas que se vuelven grasosas, pero esto es normal y realmente ayuda. Tenga en cuenta que su piel puede tardar unos días en acostumbrarse y que puede empeorar antes de que empiece a mejorar. Aquí hay algunas combinaciones que puedes probar
- Si tiene la piel grasa, combine aceite de ricino o avellana con aceite de girasol, semilla de uva o almendras dulces en una proporción de 1: 2. El aceite de avellana y girasol es una excelente combinación para el acné.
- Si tienes piel mixta, mezcla aceite de avellana y aceite de girasol u otro aceite en una proporción de 1: 3.
- Si su piel está seca, elija aguacate puro, aceite de semilla de albaricoque, aceite de jojoba o aceite de semilla de uva. Use aceite de ricino en cantidades muy pequeñas. Tenga en cuenta que el aceite de jojoba puede obstruir los poros.
- No use aceite de coco ni aceite de oliva. Ambos tienden a obstruir los poros, lo que puede provocar brotes.
Paso 5. Haga un exfoliante facial para aclarar y aclarar la piel
En lugar de comprarlo, puedes hacerlo tú mismo en casa. Probablemente ya tengas la mayoría de los ingredientes en tu cocina. Combine el aceite y la sal o el azúcar en un tazón pequeño. Pica la fruta o verdura que prefieras y ponla en un bol. Agregue suficientes frutas o verduras para espesar la mezcla, pero no tanto como para que se solidifique. Masajea el exfoliante en el rostro húmedo durante unos minutos y luego enjuaga con agua tibia. Guarde el resto en el refrigerador hasta por 2 semanas. Aquí hay algunas recetas que puede utilizar:
- Para una mascarilla hidratante, mezcle 1: 2 de sal y aceite de oliva y pulpa de tomate.
- Para hacer una mascarilla aclaradora, mezcle 2: 1 de azúcar y aceite de cártamo y kiwi pelado.
- Para aclarar la piel, necesita una mezcla de azúcar y aceite de almendras en una proporción de 2: 1 y fresas.
- Si su piel es sensible, pruebe con una mascarilla calmante. Mezcle el azúcar morena y el aceite de aguacate en una proporción de 2: 1 y el pepino pelado.
Consejos
- Intente ver a un dermatólogo. Él puede recetarle medicamentos que pueden ayudar a su piel.
- Los ingredientes de la pasta de dientes con sabores agregados (como canela y fresa) pueden causar irritación de la piel. Si tiene acné alrededor de la boca y usa una pasta de dientes con sabor, intente reemplazarla con una pasta de dientes sin sabor.
- El aire de la casa puede afectar la piel. Si su piel está seca y escamosa, intente instalar un humidificador de aire. Si tiene acné y su casa tiene mucho polvo, intente instalar un purificador de aire.
- Revisa los productos para el cabello que estás usando si aparecen granos o irritaciones cerca de la línea del cabello. Los productos que causan este problema tienden a contener aceite mineral, cera de abejas o cera microcristalina. Es menos probable que los productos a base de agua causen irritación.
- Algunos medicamentos, como los antihistamínicos, diuréticos y antidepresivos, pueden causar piel seca o acné. Si esto le sucede, hable con su farmacéutico o médico y vea si puede tomar otras alternativas o reducir su dosis.
- Mantenga su cabello limpio porque la caspa en el cabello puede causar acné.
Advertencia
- La piel de todos es diferente. Lo que es bueno para tu amigo puede no serlo para ti.
- Algunos limpiadores faciales deben usarse varias veces antes de ver el efecto. Si no ocurre nada al principio, no deseche el producto. Intente unas cuantas veces más.
- Si experimenta una reacción alérgica a un producto, mascarilla o exfoliante, deje de usarlo inmediatamente.
- El tipo de agua en su hogar puede afectar el limpiador facial que usa. Por ejemplo, el agua blanda no limpia bien, mientras que el agua dura puede evitar que el jabón forme espuma. Si este es su problema, intente usar menos limpiador o elija un jabón menos espumoso.
