Ya sea que esté aburrido de lo que está haciendo actualmente o quiera cambiar algo específico sobre usted, puede tomar la decisión de cambiar ahora para poder disfrutar de una vida mejor y más rentable. A veces, solo necesitas tomar medidas en lugar de seguir acumulando sueños sin hacer nada más. Puede que no sea posible realizar grandes cambios en cuestión de horas, pero al menos puede comenzar a tomar el camino del cambio. Algunas cosas que puede hacer para comenzar incluyen una lluvia de ideas, establecer metas y dar pequeños pasos hacia sus metas. Siga leyendo este artículo para obtener más información sobre cómo cambiar su vida en cuestión de horas.
Paso
Parte 1 de 3: redacción de un plan
Paso 1. Piense en sus objetivos a largo plazo
¿Cuáles son sus metas a largo plazo? Piense en cómo se ve a sí mismo en los próximos diez años. ¿Quieres ser dueño de una casa? ¿Quieres liderar la empresa donde trabajas ahora? ¿Quieres casarte y tener hijos? Piense si actualmente se está moviendo en la dirección correcta hacia el logro de sus objetivos a largo plazo. De lo contrario, tendrá que identificar algunas áreas que deben cambiarse.
Paso 2. Descubra lo que quiere cambiar
A veces, el cambio es tan grande y tan aterrador que simplemente no quieres pensar en ello. Pero puedes hacer algo al respecto y puedes hacerlo ahora. Coge un papel y un bolígrafo. Intente hacer una lluvia de ideas y anotar sus respuestas a las siguientes preguntas lo más rápido posible. No pienses demasiado en la gramática, la ortografía, la puntuación, simplemente escríbelo.
- ¿Qué va bien en mi vida ahora mismo? Escriba algunas cosas positivas de su vida en este momento. Para hacer un cambio, debes ser consciente de lo que te gusta y lo que no te gusta para no destruir los aspectos positivos de tu vida. También puede enumerar algunas de sus fortalezas para saber qué utilizar a medida que avanza en el proceso de cambio.
- ¿Cuáles son las áreas de mi vida que me gustaría cambiar? ¿Odias tu trabajo? ¿Tu matrimonio es infeliz? Escribe las partes de tu vida que te hicieron realmente infeliz.
- Elija 3 de las 5 cosas que desea cambiar. Nuevamente, rápidamente y sin pensar demasiado, escriba los pasos que puede seguir para hacer un cambio. No se preocupe demasiado por esta parte porque tiene mucho tiempo para hacer cambios después de eso.
Paso 3. Lea todo lo que escribió
Acaba de crear un mapa personal compacto para cambios. Con el tiempo, puede realizar cambios en este mapa. A estas alturas, ha luchado contra la sensación de que "esto es demasiado difícil de cambiar" y lo ha convertido en algunos pasos concretos. Vuelva a leer lo que acaba de escribir para solidificarlo en su mente y comience a trabajar para lograr estos objetivos.
Paso 4. Divida los objetivos más importantes de su lista en cosas más pequeñas que sean más fáciles de hacer
Las grandes metas como "convertirse en millonario" son excelentes para las metas a largo plazo, pero no le brindan nada concreto que hacer. Para lograr sus metas, debe dividirlas en metas más pequeñas y realistas. Por ejemplo, podría dividir su gran objetivo de convertirse en millonario en algo más factible como "abrir una cuenta de ahorros" o "pedir un aumento". Estas son cosas que pueden ayudarlo a acercarse a sus metas y hacer que parezcan más fáciles de lograr.
- Cambie la declaración general como algo más activo. Por ejemplo, en lugar de escribir algo genérico como "encuentra mi pasión", intenta elegir algo más factible y más específico. Podría escribir "ver a un entrenador de carrera" o "hacer una prueba de aptitud".
- Convierta grandes proyectos en pequeñas tareas. Por ejemplo, en lugar de escribir "encontrar un nuevo trabajo", divídalo en pasos como "actualizar currículum", "crear un perfil de LinkedIn", "buscar nuevas empresas" o "escribir una carta de renuncia".
Paso 5. Haga algo para acercarse a su objetivo
Una vez que haya revisado su lista, averigüe qué podría completar fácilmente en 48 horas y hágalo. Intente realizar la mayor cantidad de pequeños pasos de acción que pueda en un plazo de 48 horas para encaminarse hacia el cambio. Aquí hay unos ejemplos:
- Sal de una relación infeliz: habla con tu pareja, encuentra un nuevo lugar para vivir, empaca tus cosas o pídele a un amigo que te ayude a mudarte.
- Una vida más saludable: Tire todos los alimentos no saludables de su armario, inscríbase en un gimnasio, hable con personas que quieran apoyarlo o compre zapatillas nuevas.
- Múdate a una nueva ciudad: encuentra un apartamento en la nueva ciudad, coloca la casa en la que vives actualmente en la lista de propiedades en venta, comienza a deshacerte de las cosas que no quieres llevarte contigo o llama a tus amigos y familiares. para compartir la noticia.
Parte 2 de 3: Motívate a ti mismo
Paso 1. Ponga su meta donde pueda verla
Poner su objetivo donde pueda verlo, como su refrigerador o como el fondo de pantalla de su computadora portátil, puede ayudarlo a mantenerse enfocado en ese objetivo. Al recordar sus metas todos los días, se ayudará a sí mismo a tomar decisiones que lo acercarán más al logro de sus metas.
Paso 2. Comprométase a seguir intentando alcanzar la meta hasta que realmente se logre
Es importante comprometerse con un objetivo la primera vez que lo establezca y volver a ese compromiso cada vez que se caiga. Mantener sus compromisos lo ayudará a mantenerse enfocado y trabajar hacia sus metas.
Por ejemplo, podrías crear un contrato contigo mismo y firmarlo en el que aceptas hacer ciertas cosas (diarias o semanales) para lograr tus objetivos
Paso 3. Inicie un diario o blog para monitorear su progreso
Escribir sobre tu viaje puede ser una excelente manera de mantenerte motivado. Los diarios pueden ayudarlo a compartir sus pensamientos sobre su nueva situación en secreto, mientras que los blogs pueden permitir que otros compartan este viaje con usted. Descubra qué método le resulta más cómodo y empiece a escribir hoy mismo.
Puede usar un diario para registrar sus pensamientos y sentimientos sobre los cambios que desea hacer, hacer una lista de las cosas que desea hacer cada día o escribir lo que se le ocurra
Paso 4. Imagínese alcanzando su meta
Las visualizaciones o imágenes son herramientas poderosas que lo ayudarán a mantenerse motivado para realizar los cambios que imagina. Dedique unos 10 minutos al día a pensar en cómo se sentirá cuando alcance su objetivo. Imagínese cómo era la situación, cómo reaccionaría la gente y cómo se sentiría usted.
Paso 5. Mantente positivo
Ser positivo puede ayudarte a alcanzar tus metas manteniéndote feliz. Cuanto más feliz sea, más seguro se sentirá de que puede lograr sus objetivos. Trate de recordar que debe concentrarse en lo positivo en lugar de en lo negativo. Si se da cuenta de que usted o los demás a su alrededor son tan críticos, intente hacer algunos cambios.
- Ponte notas alentadoras para sonreír en los momentos más inesperados. Escribe oraciones como "¡Eres genial!" o "¡Sigamos intentándolo!" para que pueda emocionarse un poco.
- Dedique tiempo a hacer cosas que lo hagan feliz con personas que lo hagan sentir bien. Puedes pasear por el centro comercial con tus amigos o ir al cine con tu pareja.
Paso 6. Recompénsese
Puedes ayudarte a mantenerte motivado prometiéndote una recompensa. Cosas simples como recompensarte con ropa nueva después de perder 5 libras pueden marcar una gran diferencia en tu motivación para seguir trabajando hacia tus metas. Asegúrese de elegir recompensas que sean saludables y que se ajusten a su presupuesto. Cuando alcance su objetivo, asegúrese de darse la recompensa de inmediato.
Parte 3 de 3: Hacer frente al cambio
Paso 1. Limpia tu entorno
Puede aclarar su mente después de deshacerse de las cosas que lo están reteniendo. Pregúntese si realmente necesita esos montones de papel, DVD sin ver o ropa sin usar. Deshacerse de las cosas que no necesita también puede ayudar a liberar espacio en su mente.
- Comience con su escritorio, dormitorio, bolso u otro lugar desordenado. Empiece por una esquina o un cajón de la habitación, o limpie una pila de papel.
- Encuentre una solución para evitar que el desastre vuelva a suceder. Por ejemplo, decida dedicar 20 minutos al día a ordenar su casa o apartamento.
Paso 2. Cuídese bien
Cuidarse bien va de la mano con cualquier transición exitosa. Al cuidarse bien, se está diciendo: "Realmente eres importante y quiero tomarme el tiempo para ocuparme de lo que es realmente importante". Además, también se sentirá más seguro en su nueva situación. Asegúrese de comer bien, dormir lo suficiente y hacer ejercicio con regularidad para sentirse bien.
- Tiene un aspecto exterior agradable. ¿Cuándo fue la última vez que se cortó el cabello o le trataron las uñas de las manos y los pies? ¿Necesitas ropa nueva? Una de las cosas que debe hacerse para crear un nuevo yo es cambiar su apariencia. Invertir en una buena apariencia es invertir en ti mismo.
- Haga ejercicio y coma alimentos saludables. Cuando tienes miedo de hacer cambios en tu vida, puede ser tentador esconderte en casa y salir a comer para desahogar tus emociones. En lugar de eso, trata de amarte a ti mismo. Puede salir de la casa y caminar durante 30 minutos y comer algo que sea bueno para usted.
- Hazte un examen médico. ¿Cuándo fue la última vez que fue al dentista o tuvo un médico? En esta nueva situación, el cuerpo debe estar en su mejor momento. Por supuesto, no desea que ningún problema desconocido interfiera con su salud física.
Paso 3. Busque apoyo
El apoyo es importante cuando se intenta realizar cambios importantes en la vida. Póngase en contacto con temas y familiares para que lo apoyen durante la transición. Puede unirse a un grupo de apoyo o intentar hablar con un terapeuta si estos cambios en la vida lo están poniendo ansioso o deprimido.
Si se siente apropiado y cómodo para compartir sobre esta decisión de cambiar, intente publicarla en Facebook u otras redes sociales que use con frecuencia. Al dar a conocer sus intenciones, también puede obtener apoyo e indirectamente mantener a otros observando su progreso
Paso 4. Sea paciente
Claro, ya ha dado algunos pasos importantes que le cambiaron la vida en cuestión de horas, pero acostumbrarse a los cambios lleva tiempo. No vuelva a caer en las viejas costumbres o situaciones antiguas solo porque tenga miedo o no esté seguro de sus elecciones. Tómate de 6 meses a un año para acostumbrarte al nuevo entorno.
