La violencia contra los niños, aunque es común, sigue siendo un problema grave que puede amenazar la vida de una persona. Si usted o alguien que conoce ha experimentado violencia que fue (irónicamente) perpetrada por sus padres biológicos, no dude en pedir ayuda (ayuda inmediata y ayuda a largo plazo), garantice su seguridad e intente lidiar con ella de una manera rápida. forma saludable.
Paso
Parte 1 de 4: pedir ayuda
Paso 1. Actúe de inmediato si usted o alguien que conoce está en peligro
Si se siente herido físicamente o si siente que su seguridad está en peligro, llame a los servicios de emergencia de inmediato.
- Su seguridad está en peligro si alguien amenaza con lastimarlo (grita mientras amenaza con golpearlo o lastimarlo), tiene un arma u objeto que puede usarse como arma, lo persigue con la intención de lastimarlo o lo hace sentir inseguro. Su seguridad también está en riesgo si recientemente ha experimentado violencia (tanto física como emocional).
- Los operadores de servicios de emergencia han recibido formación para hacer frente a este tipo de situaciones. Pueden enviar inmediatamente personal médico o policial para ayudarlo.
- Los encargados de hacer cumplir la ley también han sido capacitados para manejar tales situaciones. Por lo general, mantendrán una conversación personal con usted y harán preguntas relevantes para determinar el mejor curso de acción que pueden tomar.
Paso 2. Identifique si ha experimentado violencia
Antes de buscar ayuda, todo lo que necesita hacer es estar al tanto de la situación; ¿Fue lo que experimentó violencia o fue solo un esfuerzo casual de crianza? La violencia contra los niños se clasifica en cuatro tipos, a saber, violencia física, violencia sexual, violencia emocional y negligencia.
Paso 3. Entender sobre el abuso físico
La violencia física es cualquier acción que pueda causar lesiones visibles, incluidos golpes, puñetazos, bofetadas u otras acciones que dejen cicatrices. Este tipo de violencia se puede informar a maestros, psicólogos, ONG relevantes en su área o autoridades locales.
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Algunos de los síntomas comunes del abuso físico incluyen cortes o magulladuras inexplicables, heridas que lógicamente no se ajustan a la descripción de la situación, comportamiento inseguro o miedo excesivo (a menudo mirando alrededor y siempre alerta), asustarse o sobresaltarse con demasiada facilidad, y sentir miedo de los demás, de su propia familia. Algunos otros indicadores incluyen cambios en las horas de sueño, patrones de alimentación, patrones sociales o rendimiento académico extremo. Los niños que son abusados físicamente también son muy propensos a participar en comportamientos dañinos como el abuso de alcohol o drogas.
- Cada país aplica diferentes sanciones penales para los autores de actos de violencia contra los niños. No solo eso, los puntos de referencia de una acción se pueden categorizar como violencia o no, son diferentes. Por ejemplo, según la ley federal de los Estados Unidos, dar nalgadas a un niño no constituye violencia. excepto el golpe deja una cicatriz o un hematoma.
Paso 4. Comprender sobre la violencia sexual
La violencia sexual contra los niños incluye tocar el área privada de un niño, tener contacto sexual con un niño, penetrar u otra actividad sexual con un niño, o exponer a los menores a imágenes o contenido sexual.]
- Algunos síntomas comunes de la violencia sexual contra los niños son cuando el niño comprende los detalles del sexo a una edad temprana, a menudo se comporta de manera seductora o tiene un interés inusual en el sexo, tiene dificultad para pararse o caminar correctamente, evita a ciertas personas sin razón aparente, se siente avergonzado de su propio cuerpo, reacio a cambiarse de ropa en su propia casa, y huir de casa.
- Algunos síntomas adicionales son cuando el niño usa drogas ilegales o bebe alcohol, queda embarazada fuera del matrimonio o sufre una enfermedad de transmisión sexual.
Paso 5. Comprenda la negligencia
La negligencia ocurre cuando los padres no satisfacen todas las necesidades de los niños, como alimentos, ropa, refugio y medicinas.
Algunos de los síntomas comunes de la negligencia infantil son cuando el niño a menudo usa ropa sucia, maloliente, demasiado pequeña o demasiado grande, o no adecuada para el clima que lo rodea, y si el niño tiene problemas de salud no tratados. Otro síntoma es cuando el niño a menudo se queda solo durante largos períodos de tiempo, o si el niño a menudo llega tarde (o no llega) a la escuela
Paso 6. Comprenda el abuso emocional
El abuso emocional incluye gritar, humillar a otros, amenazar a otros, insultar y menospreciar a otros y hacer cosas que pueden alterar la condición psicológica de una persona.
- Los indicadores y síntomas de abuso verbal en los niños son cuando el niño parece retirado de su entorno social, no está cerca de sus padres, a menudo se siente avergonzado o culpable, se preocupa por su comportamiento y se comporta de manera inapropiada (como siempre ceder, ser demasiado tímido, ser demasiado terco o portarse mal, como si no fuera un niño de su edad).
- La violencia en las relaciones domésticas (marido contra mujer o viceversa, presenciada por los hijos) también es un gran problema que puede afectar la condición psicológica y emocional de los niños.
Paso 7. Deshágase del hábito de culparse a sí mismo
Las víctimas de la violencia tienden a culparse a sí mismas o (irónicamente) a justificar la violencia que experimentaron. Date cuenta de que la violencia no ocurre por tu culpa. Comprenda que el descuido físico, sexual, emocional y el descuido son situaciones que no deben justificarse por ningún motivo. Recuerda, ¡no mereces que te traten de esa manera!
Paso 8. Informe la violencia que experimentó
Compartir su abuso con un adulto de confianza es uno de los pasos más importantes que debe tomar. La violencia no es algo con lo que puedas lidiar fácilmente solo. Considere la posibilidad de comunicarse con un adulto, maestro, consejero, ONG de abuso infantil o policía local de confianza.
- Las ONG que se ocupan de la violencia contra los niños han sido capacitadas para manejar este tipo de situaciones. Lo más probable es que le hagan varias preguntas y le den su opinión sobre su enfermedad futura.
- Lo más probable es que las autoridades o autoridades locales lleven a cabo un proceso de investigación que les obligue a entrevistarlo a usted y a sus familiares.
- Después de denunciar la situación al servicio social local, la policía o la ONG, es probable que a usted y a sus padres se les pida que busquen asesoramiento. En el peor de los casos, se le pedirá que "salga de casa" por su seguridad. En tales casos, los niños generalmente serán colocados en instituciones sociales o casas de seguridad hasta que se resuelva el caso.
Parte 2 de 4: Manteniéndote seguro
Paso 1. Diseñe medidas de rescate para protegerse
Hacer un plan de autodefensa es muy importante para protegerse y prevenir la recurrencia de violencia similar en el futuro. Su plan de rescate debe incluir síntomas de violencia, formas de escapar, ubicaciones apropiadas de "escondites" temporales y una lista de aquellos que podrían ayudarlo.
- Escriba su plan. No es fácil tener en cuenta todo el plan, así que asegúrese de escribir los detalles en un papel.
- Si se siente inseguro o huele signos de violencia, implemente inmediatamente los pasos de rescate que ya ha creado.
Paso 2. Identifique los síntomas
Es muy importante que conozca los síntomas para que pueda anticipar los próximos pasos. Algunas situaciones que a menudo se asocian con la violencia son el consumo de alcohol y / o drogas ilegales, la violencia o el estrés incontrolados, los problemas maritales y los problemas domésticos. Siempre que sienta que está en peligro, no dude en huir de la situación. También asegúrese de llamar inmediatamente a los servicios de emergencia de su área.
Recuerde, todo ser humano tiene derecho a sentirse enojado. Pero cualquiera que sea la razón, no deben desahogarlo mediante la violencia física
Paso 3. Planifique cómo escapar
Cualquiera sea la razón, no merece ser abusado. Tarde o temprano, seguramente te darás cuenta de lo importante que es escapar y salvarte de la situación. Trate de identificar posibles situaciones basadas en sus experiencias pasadas.
- Identifique dónde suele ocurrir la violencia. Si la violencia ocurre con frecuencia en una habitación en particular, asegúrese de encontrar la forma más fácil de salir de la habitación (como una puerta, una ventana, etc.). También asegúrese de que la salida no esté bloqueada por muebles u otros objetos.
- No intentes esconderte en la casa. Podría terminar atrapado en algún lugar y tener dificultades para escapar.
- Encuentre la mejor ruta de escape desde su hogar. La mayoría de los edificios de apartamentos cuentan con escaleras de emergencia a las que se puede acceder desde todos los pisos (no es infrecuente que los planos de los pisos se coloquen en la pared). Conozca su edificio residencial y luego aprenda la forma más rápida de salir de él. En lugar del ascensor, use las escaleras.
- Entender cómo abrir puertas y ventanas; También sepa dónde guardar las llaves importantes en su hogar.
Paso 4. Planifique el lugar al que se dirige
Determine un lugar específico que sea seguro para usar como un "escondite temporal", como la casa de su vecino, pariente o amigo. Asegúrese de que el propietario en cuestión conozca sus planes; también asegúrate cuando estén en casa.
- Encuentre la forma más fácil y rápida de llegar a su destino. Si puede compensarlo ejecutando, hágalo. Si ya tiene permiso legal para conducir cierto tipo de transporte (como un automóvil, bicicleta, etc.), utilícelo.
- Especifique algunas ubicaciones de respaldo en caso de que tenga problemas o no pueda refugiarse donde desea. Por ejemplo, identifique un área pública que esté abierta las 24 horas y proporcione un teléfono que pueda pedir prestado cuando lo necesite.
Paso 5. Planifique con quién hablará
Escriba nombres que puedan protegerlo, como parientes o amigos cercanos.
- Conserve siempre los números importantes a los que pueda llamar en cualquier momento y llévelos a donde quiera que vaya.
- Cuando esté en un lugar seguro, puede comunicarse con los servicios de emergencia o las autoridades locales si es necesario.
Parte 3 de 4: Abordar el impacto a largo plazo de la violencia
Paso 1. Comprender los efectos negativos de la violencia
La violencia contra los niños puede traer varios impactos negativos para las víctimas, como vergüenza, culpa, disminución de la autoestima, aumento de la ansiedad y la aparición del trastorno de estrés postraumático (o comúnmente llamado PTSD). Además, las acciones de los perpetradores de la violencia (padres) también moldearán la identidad de la víctima, la mentalidad de la víctima hacia sí misma y la comprensión de la víctima del comportamiento normal. Identificar la relación ideal entre padres e hijos no es fácil. Pero si su vida diaria está llena de miedo o inferioridad, es una señal de que algo debe cambiar en su vida. Recuerde, cada ser humano es precioso y merece ser feliz.
Paso 2. Exprese sus sentimientos
Uno de los instintos naturales que aparecerá cuando se enfrente a una situación sobre la que no tenga control es el de "esconderse". Siempre que se sienta tentado a ocultar sus sentimientos, recuerde que expresar sus emociones es muy importante para mantener la cordura y la salud.
- Empiece por contárselo a sus amigos más cercanos. Al principio, esto puede resultar difícil. Pero trata de hacer acopio de valor; Créame, una gota de coraje puede cambiarlo todo. Además de fortalecer su amistad, también pueden ayudarlo en estos momentos difíciles.
- Escriba sus sentimientos en un diario. Anotar sus sentimientos y situaciones en un diario puede ayudarlo a determinar los pasos relevantes en el futuro.
- También puede expresar sus sentimientos a personas con experiencias similares.
Paso 3. Habla con un adulto de confianza
No solo lo apoyarán, sino que también lo ayudarán a pensar en un movimiento relevante. El miedo o la ira es un sentimiento natural en este tipo de situación; dime cómo te sientes y por qué te sientes así. Los adultos con los que le gustaría hablar son:
- Su profesor
- Maestro de BP, psicólogo del campus o consejero experto
- Amigo de tus padres
- Otro pariente en quien confías
Paso 4. Intente seguir el proceso de la terapia
Si tu mente comienza a llenarse de pensamientos negativos (siempre preocupándote por ser abusado nuevamente), tristeza y miedo, o si comienzas a comportarte negativamente (evitando ciertas situaciones), es una buena idea buscar ayuda profesional de inmediato. Algunas de las señales que indican que necesita terapia son cuando su rendimiento en la escuela está disminuyendo, así como cuando ya no disfruta de las cosas que solía disfrutar.
- Si las autoridades locales conocen tu situación, es más probable que te pidan terapia a ti y a tus padres. Recuerde, es muy importante que describa completamente su situación en el proceso de terapia; recuerde, ellos están ahí para ayudarlo.
- Si nunca ha estado en terapia, ahora es el momento de pedirle a su médico que lo derive a un psicólogo o consejero experto.
- Si es menor de 18 años, su tutor legal (sus padres, por ejemplo) debe proporcionar una declaración jurada que indique que puede asistir a terapia. También se les pedirá que firmen varios documentos antes de comenzar el proceso de terapia.
- Si no se siente cómodo pidiéndoles permiso a sus padres para ir a terapia, intente hablar con un familiar, maestro de BP u otro adulto en quien confíe.
Parte 4 de 4: Uso de técnicas efectivas para el manejo de las emociones
Paso 1. Comprender el significado de manejar las emociones
Las técnicas de manejo de las emociones son formas en las que puede mejorar su estado de ánimo y abordar los problemas de manera más eficaz. Cuantas más técnicas tenga, mejor será su capacidad para controlarse y reducir el estrés; Para los sobrevivientes de violencia de cualquier tipo, tener este tipo de técnicas puede tener un impacto más positivo en su futuro.
Realice actividades divertidas para controlar sus emociones, como escuchar música, ver películas, jugar o hacer ejercicio
Paso 2. Enfréntate a tus sentimientos
Disminuya la intensidad de sus emociones, suelte sus sentimientos, agrupe sus emociones para que sean más fáciles de manejar y busque ayuda externa. Algunas técnicas de manejo de las emociones positivas incluyen escribir sus sentimientos en una hoja de papel, plasmarlos en un arte y liberarlos con ejercicio.
- Coloca una silla frente a ti e imagina a tus padres sentados allí. Di lo que quieras decirles. Grita, jura, jura, deja salir todos tus sentimientos.
- Escribe una carta a tus padres. Escribir sus sentimientos en una hoja de papel puede ayudarlo a procesar y comprender sus emociones; por supuesto, no es necesario que lo envíe.
Paso 3. Utilice técnicas de relajación, meditación o autoconciencia
Se ha demostrado que las técnicas de relajación son eficaces para reducir los niveles de estrés de una persona.
- La relajación muscular progresiva es una técnica para relajar varios grupos de músculos hasta que su cuerpo esté completamente relajado. Comience flexionando los dedos de los pies durante 5 segundos, luego relájese nuevamente durante 10-30 segundos. Después de eso, pase a otras partes de su cuerpo (comenzando por las piernas, rodillas, estómago, etc.).
- También puedes hacer respiración profunda; inhale por la nariz y exhale por la boca. Concéntrese en su técnica de respiración. Siempre que se interrumpa su enfoque, devuelva inmediatamente su mente solo al proceso de respiración que está haciendo.
Paso 4. Identifique y evite estrategias inútiles
Algunos de estos incluyen culparse a sí mismo, simplificar la violencia que experimentó (pensar que no fue tan grave), negar la situación y racionalizar la violencia que experimentó (pensar que era natural y permisible).
Paso 5. Trabaje para controlar otros aspectos de su vida
Concéntrese en lo que puede controlar e ignore lo que no puede.
- Concéntrese en sus objetivos personales, como mejorar su desempeño en la escuela o aprender un nuevo instrumento.
- Concéntrese en sus sueños y esperanzas. Piense en lo que quiere lograr en el futuro y comience a luchar para hacer realidad esos sueños.
Consejos
- Nunca te culpes a ti mismo. Si sus padres abusaron de usted con frecuencia, es probable que hayan experimentado lo mismo cuando eran niños. La ayuda que necesitan es tan grande como la ayuda que usted necesita.
- Busque actividades positivas que puedan distraerlo de los malos pensamientos. El pensar constantemente en la situación no le ayudará a curarse. Mire su programa de televisión favorito, toque un instrumento en el que sea bueno o realice cualquier actividad para olvidar lo que sucedió.
