Una de las situaciones más confusas y preocupantes para las mujeres es la falta de un período, especialmente si el embarazo no es una opción que puedan aceptar con elegancia. ¿Lo está experimentando actualmente o con frecuencia? Trate de identificar las razones para calmar su mente y cuide su salud física y mental. De hecho, aparte del embarazo, el ciclo menstrual puede cambiar cuando estás bajo estrés, hacer cambios en tu rutina, tomar nuevos medicamentos, reducir en exceso tu ingesta calórica, hacer deportes demasiado intensos, tener serios problemas de salud, acabas de someterte a una cirugía., tiene una infección, cambia los patrones de actividad sexual y / o cambia las rutinas de ejercicio. Para identificarlo, controle su ciclo menstrual todos los meses para saber si se está acortando o alargando. Además, consulte a un médico si cree que el retraso está relacionado con un problema de salud más grave, como un problema de tiroides, una enfermedad autoinmune o el síndrome de ovario poliquístico (SOP).
Paso
Método 1 de 3: considerar las posibilidades
Paso 1. Considere la posibilidad de quedar embarazada
Una de las razones más comunes de la falta de períodos es el embarazo. Cuando una mujer está embarazada, el revestimiento de su útero ya no se derrama en forma de sangre menstrual.
Para aquellos de ustedes que son sexualmente activos, esta posibilidad debe ser considerada incluso si sienten que están siendo muy cuidadosos. Recuerde, ¡ningún método anticonceptivo es 100% efectivo! En otras palabras, la posibilidad de quedar embarazada siempre estará ahí
Paso 2. Piense si ha experimentado recientemente un cambio de peso drástico
Perder o aumentar de peso drásticamente puede afectar su salud en general, ¡lo sabe! Uno de los efectos será claramente visible en su ciclo menstrual. Por lo tanto, considere si es una mujer obesa o tiene trastornos alimentarios como bulimia y anorexia.
Paso 3. Piense en los medicamentos que está tomando actualmente
Ciertos medicamentos, como el acetato de medroxiprogesterona (Depo-Provera), pueden afectar su ciclo menstrual. Por ejemplo, su período puede detenerse después de tomar Depo-Provera regularmente durante un año. Aunque la menstruación no se detiene por completo, el ciclo nunca es regular. Lea también la información sobre efectos secundarios que figura en el empaque del medicamento o consulte la relevancia de ciertos medicamentos para su regularidad menstrual.
Paso 4. Considere sus patrones de consumo de alcohol, drogas y nicotina
¡Fumar, beber alcohol y consumir drogas ilegales pueden interrumpir el ciclo menstrual de una mujer! Si hace uno o incluso los tres, deténgase inmediatamente y observe los resultados después de un tiempo. Si necesita ayuda de un experto para detener una adicción existente, intente consultar a un médico.
Paso 5. Reflexione sobre su estilo de vida
De hecho, alrededor del 2 al 3% de las mujeres que asisten a la universidad o trabajan como atletas tienen ciclos menstruales irregulares.
Paso 6. Piense si su rutina ha cambiado o no en su vida
De hecho, el más mínimo cambio en la rutina también puede afectar el ciclo menstrual de una persona, especialmente porque el cuerpo humano es bastante sensible a los cambios y el impacto será inmediatamente visible en su ciclo menstrual. Intente pensar en su rutina reciente y piense si ha cambiado recientemente el patrón.
Por ejemplo, tal vez recientemente cambió de profesión, cambió su patrón de sueño, se tomó unas vacaciones, tomó un nuevo medicamento, tomó o dejó de tomar anticonceptivos orales (como las píldoras anticonceptivas), cambió su patrón de actividad sexual o cambió su patrón de ejercicio
Paso 7. Observe su nivel de estrés
El estrés es una de las principales causas de retraso en la menstruación en las mujeres. Si su vida está constantemente plagada de estrés, problemas emocionales, etc., es natural que su ciclo menstrual se vuelva irregular. Por lo tanto, trate de reducir los niveles de estrés para regular su ciclo menstrual.
Mientras identifica las razones de su período perdido, piense si algo ha estado pesando en su mente últimamente. ¿Ha experimentado recientemente una ruptura dolorosa? ¿Está tratando de cumplir con un gran plazo de proyecto en la oficina? ¿Acaba de llegar a casa una persona molesta? ¿O nunca ha completado una tarea de campus bastante pesada?
Método 2 de 3: busque ayuda de un experto
Paso 1. Utilice un kit de prueba de embarazo casero
Dado que un período perdido puede ser causado por el embarazo, intente hacerse usted mismo una prueba de embarazo casera. En estos días, puede comprar fácilmente kits de prueba de embarazo en los principales supermercados y farmacias. Para obtener un resultado preciso, deberá drenar el kit de prueba con orina y esperar unos minutos por los resultados.
Generalmente, los kits de prueba de embarazo tienen un buen nivel de precisión. Sin embargo, por supuesto, debe consultar con su médico para obtener los resultados más precisos y detallados
Paso 2. Consulte a un médico
Comprenda que varios factores físicos pueden cambiar su ciclo menstrual. Si los ciclos menstruales irregulares comienzan a preocuparle, es hora de consultar a un médico para obtener un diagnóstico adecuado. Al menos, el médico puede eliminar varios problemas de salud graves y calmar sus preocupaciones.
Lo más probable es que su médico realice varias pruebas para diagnosticar la causa de su período perdido, como un desequilibrio hormonal, un trastorno de la tiroides o el síndrome de ovario poliquístico (SOP)
Paso 3. Intente tomar anticonceptivos orales
Además de prevenir el embarazo, las píldoras anticonceptivas también se usan a menudo para regular la menstruación en las mujeres, ¡ya sabes! De hecho, su efectividad es lo suficientemente alta como para hacer que el cuerpo experimente la menstruación a la misma hora todos los meses.
- Recuerde, la efectividad de las píldoras anticonceptivas para cada mujer varía mucho. Si olvida tomarlo, su efectividad disminuirá significativamente. Además, las mujeres que fuman, tienen más de 35 años y toman píldoras anticonceptivas tienen un mayor riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.
- Otras formas de anticoncepción, como un dispositivo intrauterino (DIU), también pueden ayudar a regular su ciclo menstrual. Para averiguar qué tipo de anticoncepción se adapta mejor a su historial médico, estilo de vida y preferencias personales, intente consultar a su médico.
Método 3 de 3: Monitoreo y registro del ciclo menstrual
Paso 1. Marque el primer día de su período en el calendario
Para identificar un período perdido, primero necesita saber la fecha de vencimiento de su período. Dado que el cuerpo de cada persona es diferente, intente registrar su ciclo mensual para ver qué patrones son normales para su cuerpo. Para que le resulte más fácil, marque el primer día de su período de cada mes en el calendario.
Aunque se dice que 28 días es la duración de un ciclo menstrual normal, en realidad el ciclo menstrual de una mujer todavía se considera normal si está en el rango de 21 a 35 días
Paso 2. Controle el ciclo menstrual mediante la aplicación web
Hoy en día, se proporcionan varios sitios web para que las mujeres puedan controlar fácilmente su ciclo menstrual mensual. Generalmente, debe ingresar información personal básica como la edad y el estado de salud para registrar una cuenta. Después de registrarse con éxito, solo necesita marcar la fecha del primer y último período del mes, y repetir el proceso en los meses siguientes. Después de unos meses, el sitio web utilizará un algoritmo especial para calcular y determinar su período fértil y la fecha de su próximo período.
- Algunos de los mejores ejemplos de sitios web para monitorear su ciclo menstrual son MyMonthlyCycles, MonthlyInfo y StrawberryPal.
- Si lo prefiere, también puede usar una calculadora en línea (como las proporcionadas por Always o Kotex) para determinar la fecha de su próximo período.
Paso 3. Descargue la aplicación móvil para monitorear el ciclo menstrual
De hecho, existen bastantes aplicaciones móviles que puede utilizar para controlar los síntomas de su período y / o predecir la fecha de su próximo período. Si desea controlar su ciclo menstrual fácilmente pero con un riesgo mínimo, vale la pena considerar este método. Generalmente, solo necesita descargar una aplicación que se considere adecuada, crear una cuenta personal, completar los datos personales solicitados y luego registrar varios detalles relacionados con el estado de su menstruación cada mes.
