A nadie le gusta sentir náuseas, ¿verdad? La urgencia de vomitar con acidez estomacal es la peor. En lugar de tener que soportar el sufrimiento durante la tormenta, intente afrontarlo usted mismo con la medicina tradicional. Al utilizar los siguientes métodos, se sentirá renovado y en forma en poco tiempo.
Paso
Método 1 de 3: cambiar su actividad
Paso 1. Tómate un descanso
Quédese en casa y recuéstese tan pronto como empiece a sentir náuseas. Acostarse, evitar el ejercicio o los movimientos bruscos y dormir un poco más hará que las náuseas se detengan y disminuyan, además de reducir la posibilidad de vómitos. Si es necesario, no tiene que ir al trabajo ni a la escuela por un tiempo.
Paso 2. Tome un poco de aire fresco
Quedarse en una habitación para enfermos puede ser fácil, pero el aire se volverá congestionado y lo hará sentir aún peor. Mantenga abiertas las ventanas de su dormitorio para que entre un poco de aire fresco y, cuando sea posible, tómese unos minutos para dar un paseo al aire libre.
Paso 3. Evite los olores fuertes
Un baño de burbujas en una bañera puede parecer divertido, pero agregar demasiado aroma probablemente hará que su estómago se sienta aún más mareado. En general, evite cualquier cosa (perfume u otra cosa) con un olor muy fuerte. El olfato está conectado con el sentido del gusto, por lo que los olores fuertes pueden hacerte sentir tan nauseabundo como algo con mal sabor. Ve más allá de dos islas en una sola paleta manteniendo las ventanas abiertas para que entre aire fresco y evitando los malos olores.
Paso 4. Tómese un descanso de sus dispositivos electrónicos
La luz brillante, el sonido y el movimiento que aparecen en su televisor, computadora portátil, tableta y teléfono celular pueden estimular demasiado y empeorar las náuseas. En su lugar, acuéstese en la cama con las luces atenuadas y lea un libro o intente relajarse de manera similar. Tomar un descanso de los dispositivos electrónicos aliviará las náuseas y también evitará los dolores de cabeza que suelen causar estos dispositivos.
Paso 5. Ajuste la temperatura
No hay nada peor que sentirse mal y tener demasiado calor o frío. Establezca una temperatura agradable para que pueda descansar fácilmente; agregue o quite capas de ropa y mantas, o tome una ducha rápida. También puede cambiar la temperatura de su bebida para ayudar a aliviar las náuseas.
Paso 6. Pruebe medicamentos de venta libre
Si la medicina tradicional no lo hace sentir mejor en absoluto, reemplácelo con medicamentos de la farmacia más cercana. Busque medicamentos específicamente para combatir las náuseas y la necesidad de vomitar, en lugar de tomar medicamentos generales para tratar una variedad de síntomas. Asegúrese de verificar siempre la dosis correcta y tome las píldoras según las indicaciones.
Paso 7. No es necesario contener el vómito
Si su estómago todavía siente acidez y la necesidad de vomitar es cada vez más fuerte, no es necesario que intente contenerla. Su cuerpo está tratando de deshacerse de lo que está causando su enfermedad, así que déjelo ir. El vómito ciertamente no es una actividad agradable, pero el vómito hace un trabajo importante para ayudarlo a recuperarse. Después de todo, es probable que se sienta mejor después.
Método 2 de 3: Coma alimentos para reducir las náuseas
Paso 1. Consume jengibre
Durante años, el jengibre ha ayudado a quienes lo padecen con su poder para combatir las náuseas. Ve a la cocina y compra un poco de jengibre fresco o endulzado. Si puede pagarlo, coma jengibre crudo. De lo contrario, puede probar el jengibre en forma confitada o rallar un poco en un vaso y luego sumergirlo en agua caliente para hacer una especie de té.
Paso 2. Come unas galletas
Si todo lo demás falla, es probable que las galletas simples tengan éxito para aliviar las náuseas. Su sabor ligero y fácil de digerir los convierte en el analgésico perfecto para las náuseas. Si puede pagar las galletas saladas, intente convertirlas en pretzels que tengan un valor nutricional ligeramente superior.
Paso 3. Prueba la sandía
Si bien no es la primera 'comida enferma' en la que la gente piensa, la sandía es realmente excelente para ayudar con las náuseas. Su alto contenido de agua y su sabor suave ayudan a aliviar la acidez estomacal y también agregan líquidos a su sistema. Si también tiene fiebre, intente comer la fruta fría para obtener un efecto refrescante y calmante.
Paso 4. Come arroz blanco
El arroz blanco sin guarniciones no es un plato delicioso, pero ayuda a combatir las náuseas. Los carbohidratos fáciles de digerir le darán una explosión de energía, mientras que el sabor simple no irritará más su estómago.
Paso 5. Come un plátano
Comer plátanos que no estén muy maduros (todavía verdes, sin las manchas oscuras) es bueno por varias razones. Su textura suave y su sabor suave hacen que sea fácil de digerir, además los plátanos están llenos de potasio, lo que ayuda a su sistema inmunológico a sanar su cuerpo. Para un golpe de dos mosquitos, mezcle un plátano triturado con una bola de arroz.
Paso 6. Come un poco de yogur
La mayoría de los productos lácteos no se recomiendan cuando tiene náuseas. Pero el yogur con cultivos activos ayuda a suministrarle al estómago las bacterias buenas que necesita para deshacerse de las bacterias malas. Para eso, busque yogur de sabor natural que contenga probióticos, y su estómago volverá a su estado original en poco tiempo.
Paso 7. Pruebe las tostadas simples
Sin mantequilla, sin mermelada, nada. Las tostadas regulares (no quemadas) tienen una calidad similar a las galletas saladas. El pan es más fácil de digerir y el sabor es ligero, por lo que es más probable que su estómago no reaccione contra él. Intente comer un trozo primero y vea cómo se siente, antes de agregar otro trozo.
Paso 8. Evite los alimentos que irritan el estómago
Lo mejor es comer solo los alimentos enumerados anteriormente, pero si debe comer algo más, use su mejor criterio. Evite comer alimentos grasos, fritos, picantes o muy dulces. Todos estos pueden empeorar la acidez y aumentar la probabilidad de provocar vómitos.
Método 3 de 3: Combatir las náuseas con varios líquidos
Paso 1. Beba mucha agua
El agua funciona para eliminar las toxinas de su sistema y mantener su cuerpo hidratado para que pueda combatir las cosas que lo enferman. Si bien es importante beber agua con regularidad, es especialmente importante cuando está enfermo. Asegúrate de llevar siempre contigo un vaso de agua y de beberlo al menos una vez por hora.
Paso 2. Intente beber bebidas deportivas
Si tiene náuseas y vómitos, es probable que esté perdiendo muchos líquidos corporales y tenga problemas para mantener la entrada de los nuevos. Las bebidas deportivas se complementan con electrolitos, que su cuerpo necesita para recuperarse rápidamente. Elija su sabor favorito y bébalo una vez que haya terminado de vomitar para ayudar a renovar las reservas de electrolitos y líquidos de su cuerpo.
Paso 3. Beba jugo de arándano
Mientras que otros jugos contienen una gran cantidad de azúcar y sabores que son difíciles de digerir para una acidez estomacal, el jugo de arándano ofrece nutrición sin la inyección de azúcar en exceso. Beba jugo de arándano cuando tenga náuseas, especialmente cuando no pueda comer otros alimentos.
Paso 4. Mezcle el jugo de limón con miel
La combinación de este sabor agridulce ayuda a calmar el estómago rápidamente, sin tener que beber tantos otros líquidos como sea necesario. Mezcle el jugo de limón con una cucharadita de miel tibia. Bebe la mezcla lentamente durante unos minutos. Puede beberlo varias veces al día, si sus náuseas no han disminuido.
Paso 5. Bebe té de canela
La canela se ha utilizado durante décadas como un remedio tradicional para las náuseas y los vómitos. Mezcle una cucharadita de canela con una taza de agua caliente y déjela reposar un rato hasta que se absorba. Beba el té lentamente varias veces al día, hasta que su estómago ya no tenga acidez.
Paso 6. Pruebe el té de clavo
Con un sabor otoñal similar a la canela, el clavo también puede ayudar a aliviar la acidez estomacal. Prepare una taza de té de clavo mezclando una taza de agua caliente con una cucharadita de clavo molido. Déjelo reposar durante unos minutos antes de tamizarlo para eliminar los dientes grandes que puedan quedar.
Paso 7. Prepare una taza de té de comino
Aunque comúnmente se asocia con la cocina, el comino se puede usar para hacer té contra las náuseas. Intente mezclar una taza de agua caliente con una cucharadita de semillas de comino. Deje reposar el té durante 10-15 minutos antes de quitar las semillas de comino, luego beba lentamente. Agregue un poco de miel para darle dulzor, si lo desea.
Paso 8. Beba té de menta
La menta está a la par con el jengibre como el mejor ingrediente tradicional para combatir las náuseas. Use una cucharadita de hojas de menta secas trituradas o use algunas hojas frescas con una taza de agua caliente para hacer el té perfecto. Este té se puede beber frío o caliente, tanto como quieras en un día.
Paso 9. Intente beber refresco de jengibre
Si el jengibre por sí solo no es suficiente para ti, prueba a beber una lata de refresco de jengibre. Pero primero revise la lista de refrescos para asegurarse de que esté hecha de jengibre real y no de sabores artificiales. Beber una lata de refresco de jengibre ayudará a calmar su estómago y evitará que vomite.
Paso 10. Tome un sorbo de jarabe de cola (no está disponible en Indonesia, pero puede hacer la suya propia, la receta se puede encontrar en línea)
Ligeramente diferente de las bebidas de cola gaseosas habituales, el jarabe de cola se presenta en forma de un líquido espeso que se usa para tratar las náuseas. Con el mismo sabor clásico que tu cola favorita, beber este líquido puede ser un placer cuando estás enfermo. Vierta una cucharada o dos sobre cubitos de hielo o hielo raspado y beba el líquido lentamente durante unos minutos.
Paso 11. Beba todos los líquidos lentamente
Independientemente de lo que elija beber para mantenerse hidratado, evite tragarlo de una vez o rápidamente. Su estómago ya está irritado, así que introduzca el líquido en pequeños sorbos lentos.
Consejos
- No se cepille los dientes inmediatamente después de comer, porque la pasta de dientes puede provocarle malestar estomacal.
- Haga gárgaras con una mezcla de 1/4 taza de vinagre y una taza de agua después de vomitar. Hacer esto eliminará el sabor y el olor del vómito de la boca, así como también eliminará los ácidos estomacales dañinos que pueden dañar la garganta y los dientes.
Advertencia
- Si las náuseas persisten y no puede averiguar por qué, llame a su médico.
- Si está embarazada o tiene una afección médica que podría desencadenar sus náuseas, ignore los pasos anteriores y siga los consejos de su médico.
- Si las náuseas se acompañan de aturdimiento, visión borrosa, etc. luego siéntese inmediatamente y pídale a alguien que llame al médico. Si estos son síntomas normales de una afección médica que ya conoce, siga los pasos que normalmente tomaría para tratarla.
