La capacidad de razonar o pensar lógicamente es necesaria cuando se trabaja, se estudia y se establecen relaciones. Puede mejorar sus habilidades de razonamiento de varias maneras, como realizar actividades que requieren pensamiento crítico, cambiar su forma de pensar y ser consciente de cuándo surgen pensamientos irracionales.
Paso
Parte 1 de 3: Realización de actividades que requieren un pensamiento crítico
Paso 1. Haz cosas nuevas
Una forma de mejorar las habilidades de pensamiento lógico es hacer cosas nuevas. Al igual que los músculos, la mente también necesita ser entrenada y estimulada. Piense en un nuevo pasatiempo o actividad y hágalo con regularidad.
- Elija una actividad que sea muy diferente de lo que ha estado haciendo. Si te gustan las actividades al aire libre, aprende a tejer en lugar de ir de excursión. Si te gusta hacer manualidades, aprovecha tu tiempo libre rellenando crucigramas o Sudoku.
- Toma cursos si es posible. Tomar un curso para hacer una obra de barro o poesía al unirse a una comunidad en particular es útil para desafiar sus habilidades de pensamiento y motivarlo a hacer cosas nuevas.
Paso 2. Haga ejercicio con regularidad
El ejercicio tiene un gran impacto en la capacidad de recordar y pensar. Muchos estudios muestran que la parte del cerebro que trabaja al pensar y razonar en las personas que hacen ejercicio con regularidad es mayor que en las que no lo hacen. Además, el ejercicio puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad y mejorar su estado de ánimo, facilitando la concentración y el estudio. Por lo tanto, conviértase en un hábito del ejercicio como rutina diaria para mejorar las habilidades de pensamiento crítico. Aunque los investigadores no determinaron la mejor manera de hacer ejercicio, algunas investigaciones sugieren que el ejercicio aeróbico es más apropiado para aumentar la fuerza mental.
Paso 3. Lleve un diario
Este método es muy útil para mejorar las habilidades de pensamiento crítico. Además de ayudarte a recordar las actividades a lo largo del día, puedes reflexionar y pensar mientras escribes un diario.
- Escribir es un acto activo que te ayuda a expandir y explorar tu mente. Al escribir en detalle todo lo que hace, siente y piensa a lo largo del día, puede introspectar y entenderse mejor a sí mismo. Esto es necesario para mejorar la capacidad de pensar lógicamente.
- Reserve tiempo para escribir un diario todos los días. Haga que llevar un diario sea parte de su horario habitual, como cepillarse los dientes, ducharse y cenar. Para que no se olvide, programe esta actividad después de realizar sus actividades de rutina que se realizan todos los días.
Paso 4. Leer una obra de ficción
Las habilidades de pensamiento crítico mejorarán si eres diligente en la lectura, especialmente ficción porque te acostumbra a lidiar con la incertidumbre y la ambigüedad. Esto es útil para mejorar la calidad del pensamiento y la creatividad.
- Leer ficción te ayuda a ampliar tus horizontes para que puedas comprender las perspectivas de otras personas porque estás concentrado en los personajes que estás leyendo. De esta manera, puede adaptarse a las culturas, creencias y experiencia de otras personas a medida que avanza en su vida diaria. Una mayor capacidad para sentir empatía lo hace más capaz de pensar de manera lógica cuando interactúa con otras personas.
- Leer ficción también es útil para eliminar el hábito de juzgar el bien y el mal. Las personas que a menudo leen historias de ficción tienen una mentalidad de mayor calidad porque son capaces de adaptarse y aceptar la ambigüedad cuando experimentan diversas situaciones.
Paso 5. Juega juegos que requieran lógica
Muchos juegos requieren que desarrolles estrategias pensando de manera lógica, por ejemplo, cuando juegas al ajedrez, a las damas y al scrabble.
- Descubra un juego que no se base solo en la vista. Trate de comprender los juegos que requieren estrategia porque la toma de decisiones juega un papel importante durante el juego. Reserve tiempo por la noche para jugar con amigos, pero elija juegos que requieran reflexión y concentración. El ajedrez y las damas requieren pensamiento estratégico, mientras que scrabble requiere que analices los datos rápidamente.
- El juego de damas y damas requiere lógica. Únase o invite a los fanáticos del ajedrez a formar un club de ajedrez.
- Busque juegos que pueda jugar solo, como jugar a las cartas en línea o comprar un cubo de Rubik y luego intente ajustar los colores hasta que haya terminado.
Paso 6. Realice actividades creativas
Las habilidades de pensamiento lógico mejorarán si crea con regularidad. En lugar de realizar actividades que requieran mucha creatividad, sus habilidades de razonamiento pueden mejorar si entrena su mente haciendo cosas nuevas, como aprender a tocar un instrumento musical, pintar, escribir poesía o componer canciones cortas.
Parte 2 de 3: Cambia tu mentalidad
Paso 1. Sea consciente de las intenciones detrás de cada una de sus acciones
Cada vez que tomas una decisión, siempre hay un objetivo por alcanzar. El ajetreo de la vida cotidiana distrae a muchas personas de las intenciones y metas que las hacen emprender determinadas acciones. Para evitar esto, trate de ser consciente de los objetivos que desea lograr con cada acción que realice mientras vive su vida diaria.
- Concéntrese en el objetivo final que desea lograr mientras estudia o trabaja. ¿Qué quieres lograr en 5 años? ¿2 años? ¿1 año? ¿Qué acciones deben tomarse para apoyar el logro de estos objetivos? ¿Se decidió la acción utilizando la lógica para lograr el objetivo final que soñaba? Responder estas preguntas le ayuda a mejorar sus habilidades de pensamiento lógico.
- Asegúrese de que cada acción que realice sea útil para lograr el objetivo. A veces, las personas quedan tan atrapadas en la idea que tienen que realizar una determinada acción o utilizar una determinada forma para lograr algo y comportarse de forma irracional. Concéntrese en el objetivo final al realizar una acción específica.
Paso 2. Date cuenta de cuándo tienes prejuicios
Todos pueden tener prejuicios, ya sea conscientemente o no. Para mejorar sus habilidades de pensamiento lógico, trate de ser consciente de cuándo tiene prejuicios.
- Se dice que una persona tiene prejuicios cuando responde a una situación o problema solo desde un cierto punto de vista. Cuando enfrente problemas en el trabajo, la escuela o en el hogar, tómese un tiempo para preguntarse antes de actuar, por ejemplo: "¿Qué está pasando realmente? ¿Por qué pienso de esta manera? ¿Cuáles son mis suposiciones sobre los pensamientos e ideas de otras personas?"
- Elija una variedad de formas de ver si está haciendo suposiciones para no tomar decisiones subjetivas. Es una buena idea preguntarle a un amigo cercano si su pensamiento es racional o no, por ejemplo, "¿Crees que a veces me comporto de manera ilógica?" Pídale que responda con sinceridad y sinceridad.
Paso 3. Considere las consecuencias de su decisión
Cada decisión tiene consecuencias. La forma correcta de mejorar sus habilidades de pensamiento lógico es considerar conscientemente las consecuencias de cada una de sus decisiones.
- Usa la imaginación. Antes de tomar una decisión ante un problema, imagina todas las posibles consecuencias y luego pregúntate: ¿cómo me sentiría si estas consecuencias realmente sucedieran? ¿Cuál es el peor y el mejor escenario posible? ¿Cuál es la consecuencia lógica más probable? ¿Por qué?
- Además, no ignore los pensamientos de otras personas que se ven afectadas por su decisión. De esta manera, puede considerar cada decisión desde múltiples perspectivas.
Parte 3 de 3: Realización de pensamientos irracionales
Paso 1. Toma conciencia del hábito de generalizar
Mucha gente piensa inconscientemente de manera irracional al generalizar. Trate de ver si está acostumbrado a pensar de esta manera a medida que avanza en su vida diaria.
- Generalizar significa usar ciertos eventos como base para concluir que las cosas seguirán igual. Por ejemplo, como no aprobó un examen, se dijo a sí mismo: "Soy un idiota y nunca aprobaré el examen". Al hacer esta afirmación, está descuidando cualquier éxito de estudio que se haya logrado sobre la base de un solo incidente.
- Pensar en "todo o nada" es una forma de generalizar utilizando una perspectiva en blanco y negro. Esta mentalidad concluye que algo sucedió como: bueno o malo, éxito o fracaso, etc. Esta conclusión ignora la existencia de un aspecto "gris" (otra posibilidad) en todos los casos. Por ejemplo, en lugar de juzgarte a ti mismo como un perdedor porque no te estás desempeñando bien, cambia esa mentalidad diciéndote a ti mismo que eres un gran empleado y necesitas algo de capacitación.
- Ignorar los aspectos positivos es una mentalidad que se centra más en los aspectos negativos de una cosa en particular. Si en un día suceden 20 cosas buenas seguidas de 1 cosa mala, solo estás enfocado en lo malo. Por ejemplo, cuando actúas en un programa de música, cometes un error, pero el resto, tocas muy bien. Como resultado, juzgas tu programa como un fracaso, cuando quizás solo tú conoces el error.
Paso 2. No asuma
A menudo, las personas hacen suposiciones cuando se enfrentan a diversas situaciones, por lo que piensan de manera irracional. Trate de ser consciente una vez que comience a asumir.
- Muchas personas piensan que pueden leer la mente de otras personas adivinando lo que otras personas piensan de ellas. En realidad, nadie conoce los pensamientos de una persona sin preguntar. Por ejemplo, podría decirse a sí mismo: "Todos en la reunión deben llamarme idiota" o "Deben pensar que hablo demasiado en la reunión". Si piensa de esa manera, recuerde que no necesariamente podrá leer la mente de otras personas tan bien como cree.
- La adivinación es una forma de pensar que hace que parezca que sabe lo que sucederá en el futuro. Esto puede llevar a un comportamiento autocrítico, por ejemplo, "Debo haber fallado en hacer dieta y perder peso" o "Debo ser un idiota cuando doy una presentación mañana por la mañana". Recuerde que no sabe qué pasará mañana o la semana que viene.
Paso 3. Deshágase de la mentalidad de exagerar el problema
Muchas personas exageran los problemas cuando se sienten decepcionadas o deprimidas. Por ejemplo, cree que no le quedará dinero si tiene que pagar las reparaciones del automóvil. No mereces ser amado si alguien rechaza una cita. Recuerde que un fracaso o una desgracia no indica lo que sucederá en el futuro.
Paso 4. Preste atención a cómo percibe la situación actual
Muchas veces, muchas personas inconscientemente tienen percepciones irracionales sobre la situación en la que se encuentran. Preste atención a sus patrones de pensamiento y percepciones cuando se enfrente a determinadas situaciones de la vida cotidiana.
- Etiquetar es un hábito de sacar conclusiones precipitadas cuando se enfrenta a un problema, como "Él tiene la culpa" o "Mi decisión fue incorrecta". Esto significa que categoriza a una persona o situación en función de ciertos eventos. No etiquetes y pierdas el deseo de juzgar a los demás oa ti mismo.
- La irritabilidad es la tendencia a tomarse personalmente las situaciones o reacciones de otras personas. Por ejemplo, puede suponer que un compañero de trabajo que está charlando constantemente en el comedor está molesto con usted, aunque esté ocupado. No tomes su actitud como algo personal.
- A menudo, te juzgas a ti mismo con criterios poco realistas. Por ejemplo, utiliza el éxito de otras personas para mostrar sus debilidades. Recuerda que cada persona es única y vive una vida diferente.
Consejos
- Abra sus horizontes para que pueda pensar con lógica aprendiendo a aceptar las fortalezas y debilidades de los demás y de usted mismo.
- Para evitar que las fallas en el pensamiento lógico saquen conclusiones demasiado rápido, lee este artículo de wikiHow que explica cómo pensar de manera lógica y desarrollar el sentido común.
