La frente es parte de la zona T, o la zona facial que incluye la frente, la nariz y el mentón. Para muchas personas, la frente es un área problemática porque está muy cerca del cabello, que produce grasa. Hay varias formas de ayudarlo a deshacerse del acné de la frente.
Paso
Método 1 de 4: uso de remedios caseros
Paso 1. Utilice peróxido de benzoilo
El peróxido de benzoilo mata las bacterias que causan el acné. La aplicación de peróxido de benzoilo en la frente ayudará a eliminar las espinillas que crecen allí. Además, el peróxido de benzoilo también tiene el beneficio adicional de eliminar la piel muerta y el exceso de grasa, que puede obstruir los poros.
- Busque productos de venta libre que contengan peróxido de benzoilo en una concentración de aproximadamente 2.5% a 10%.
- El peróxido de benzoilo puede hacer que la piel se seque y luego se descame, o puede causar escozor, ardor y enrojecimiento. Siga las instrucciones de uso que figuran en el paquete.
Paso 2. Pruebe el ácido salicílico
Además del peróxido de benzoilo, el ácido salicílico también se puede encontrar en otros limpiadores y tratamientos faciales de venta libre y puede ayudar con el acné en la frente. Por lo general, el producto contiene una concentración de ácido de aproximadamente 0,5% a 5%.
- Los efectos secundarios comunes incluyen irritación y escozor de la piel. Aplica una pequeña cantidad sobre la piel y espera 3 días para ver si experimentas alguna irritación.
- No utilice el producto durante más tiempo o más de lo recetado. Úselo de acuerdo con las instrucciones del médico o la información que figura en el paquete.
- El ácido salicílico está diseñado para usarse solo en la piel. No lo aplique demasiado cerca de los ojos, las fosas nasales o la boca.
Paso 3. Aplique aceites esenciales sobre la piel con problemas
Use un hisopo de algodón o una bola de algodón para aplicar el aceite en el área problemática de la frente. Los aceites esenciales pueden causar irritación de la piel. Por lo tanto, diluya una gota de un aceite esencial con una gota de un aceite portador, como jojoba, oliva o coco. Si tu piel es sensible, introduce el aceite lentamente. Puede dejar el aceite en su piel o usar agua tibia para enjuagarlo. Los aceites esenciales que puede probar incluyen:
- Aceite de árbol de té
- Aceite de oregano
- Aceite de menta verde o menta
- Aceite de tomillo
- Caléndula
- Aceite de romero
- lavanda
- Aceite de bergamota
Paso 4. Realice el tratamiento facial al vapor
La evaporación abre los poros y ayuda a eliminar la suciedad. Además, la evaporación es fácil y económica. A continuación, le indicamos cómo aplicar vapor facial:
- Vierta agua en una cacerola y cocine a fuego lento en la estufa hasta que el agua comience a evaporarse.
- Ponga agua caliente en una palangana y colóquela sobre la mesa. Inclínese sobre el lavabo y coloque su rostro al menos a 30 cm del lavabo. El vapor caliente puede provocar quemaduras graves. Así que ten cuidado.
- Cúbrete la cabeza con una toalla y vaporiza tu cara durante 15 minutos. Cuando termine, seque su cara.
- Después de vaporizar tu cara, puedes continuar exfoliando o usando una mascarilla para ayudar a reducir la grasa.
- Puede agregar unas gotas de aceite esencial al agua mientras cocina al vapor.
Paso 5. Haz una mascarilla con claras de huevo
La clara de huevo ayuda a tratar las imperfecciones, además de reafirmar y refrescar la piel. Al hacer una mascarilla de clara de huevo, asegúrese de batir las claras de huevo hasta que estén espumosas, como merengues. Puede agregar otros ingredientes como limón para blanquear la piel o miel que tiene propiedades antibacterianas.
- Combine tres claras de huevo y una cucharada de jugo de limón recién exprimido en un tazón y bata los huevos hasta que estén blancos, espumosos y rígidos.
- Aplicar la mascarilla de clara de huevo sobre el rostro limpio, con las manos limpias. No permita que la mezcla entre en la boca, la nariz o los ojos. Déjalo por 15 minutos. Luego enjuague con agua tibia. Seque la piel lentamente.
- Asegúrese de lavarse las manos después de manipular claras de huevo.
- Aplicar crema hidratante.
Paso 6. Pruebe un tónico a base de vinagre de sidra de manzana
Mezcle una cucharada de vinagre con dos tazas de agua. Aplicar la mezcla en el rostro con un algodón. Se cree que el vinagre de sidra de manzana ayuda a igualar el tono de la piel y reducir el acné.
Tenga en cuenta que el vinagre de sidra de manzana puede irritar la piel sensible. Si tu piel es sensible, haz una mezcla con una proporción de agua mayor
Método 2 de 4: deshacerse del acné a través de la dieta
Paso 1. Reducir el azúcar
Empiece por deshacerse de los alimentos que contienen azúcar agregada. Las bacterias aman el azúcar y las bacterias causan acné. Además, varios estudios han demostrado que los alimentos con un índice glucémico (IG) bajo pueden reducir la gravedad del acné. Los alimentos con un índice glucémico bajo son alimentos que liberan azúcar en la sangre más lentamente. Los alimentos con el índice glucémico más bajo incluyen:
- Cereales de salvado de arroz, muesli natural, avena molida
- Pan integral, pan integral, pan integral
- La mayoría de las verduras, excepto la remolacha, la calabaza machete y los rábanos.
- Diferentes tipos de nueces
- Sobre todo frutas, excepto sandía y dátiles. Los mangos, plátanos, papayas, piñas, pasas e higos tienen un índice glucémico moderado.
- Legumbres y frutos secos
- Yogur
- Los cereales integrales tienen un índice glucémico de bajo a moderado. El índice glucémico más bajo se encuentra en el arroz integral, la cebada y la pasta integral.
Paso 2. Reducir el consumo de productos lácteos
La investigación muestra un pequeño vínculo entre la leche y el acné. Si consume muchos productos lácteos y tiene acné en la frente, intente reducir la cantidad de lácteos en su dieta.
Paso 3. Obtenga más vitaminas A y D
La vitamina A ayuda a estimular el sistema inmunológico y es un antioxidante natural. La vitamina D ayuda a estimular el sistema inmunológico, ayuda a reducir la inflamación, es antimicrobiana y ayuda a reducir la producción de aceite. La mejor forma de incrementar la ingesta de estas dos vitaminas es a través de los alimentos.
- Los alimentos que contienen mucha vitamina A incluyen verduras, como batatas, espinacas y otras verduras de hojas verdes, zanahorias, calabaza machete, brócoli, pimientos rojos, calabaza melosa; frutas como melón naranja, mango y albaricoque; legumbres, carne, hígado y pescado.
- Los alimentos ricos en vitamina D incluyen el pescado, como el salmón, el atún, la caballa y el aceite de hígado de bacalao; huevos, champiñones; y ostras. Muchos alimentos también están fortificados con vitamina D.
- También puede obtener vitamina D a través de la luz solar natural, porque la luz solar hace que el cuerpo produzca la vitamina. Pasa entre 10 y 20 minutos al aire libre sin usar protector solar todos los días. Si tienes la piel oscura, pasa más tiempo al sol. De lo contrario, asegúrese de estar al sol de manera segura usando un protector solar de amplio espectro, SPF 30, un sombrero de ala ancha y cubriendo la mayor cantidad de piel posible.
- También puede tomar suplementos de D3.
Paso 4. Consuma alimentos ricos en omega-3
Se cree que los ácidos grasos omega-3 ayudan a controlar las moléculas que producen el aceite. Puede encontrar omega-3 en los alimentos. Varios granos y nueces, como la linaza y el aceite de linaza, las semillas de chía, la mantequilla de maní y las nueces son buenas fuentes de omega-3. El pescado y el aceite de pescado, que se encuentran en el salmón, las sardinas, la caballa, el pescado de carne blanca y la lubina, también son muy eficaces. Los aguacates también son una buena fuente de omega-3.
También puede tomar suplementos de omega-3
Método 3 de 4: cuidado de la piel
Paso 1. Lávese la cara dos veces al día
Para ayudar a prevenir las espinillas en la frente y otras partes de la cara, lávese la cara al menos dos veces al día y después de realizar actividades que le hagan sudar. La sudoración excesiva puede empeorar el acné.
- No utilice nada abrasivo, ya que puede dañar la piel.
- Asegúrese de lavarse la cara suavemente. Utilice las yemas de los dedos con movimientos circulares suaves cuando se lave la cara.
- No te laves la cara con demasiada frecuencia. No se recomienda lavarse la cara más de dos veces al día.
Paso 2. Exfoliar la piel
Una o dos veces por semana, use un exfoliante facial para exfoliar la piel. Este paso ayuda a desprenderse de la capa exterior de la piel y a abrir los poros. Además, la exfoliación también ayuda a eliminar la piel muerta y otras impurezas que obstruyen los poros.
Tenga mucho cuidado al exfoliar su rostro para evitar irritaciones
Paso 3. Evite los productos que causan irritación
Algunos productos pueden irritar la piel y provocar brotes. Si tiene muchos granos en la frente, use un mínimo de cosméticos. El gel para el cabello, la espuma, la laca para el cabello y el protector solar pueden causar brotes en la frente.
- Los productos químicos, los aceites y las grasas de los cosméticos, incluso los productos etiquetados como "hipoalergénicos", pueden irritar y dañar la piel.
- Asegúrate de quitarte el maquillaje de la cara antes de acostarte.
Paso 4. Use un limpiador suave
Limpia tu rostro con un limpiador suave, como Cetaphil, Play, Neutrogena o Aveeno.
- Busque limpiadores que estén etiquetados como no comedogénicos. Eso significa que el producto no fomenta la formación de puntos negros, comedones cerrados, puntos negros abiertos o granos. Ejemplos de productos no comedogénicos incluyen Neutrogena, Cetaphil y Olay. También puede utilizar jabones sólidos que contengan peróxido de benzoilo, ácido salicílico o alfahidroxiácidos. Hay muchos productos no comedogénicos en el mercado. Lea la etiqueta para estar seguro.
- No frote la piel. Esta acción puede causar daños en la piel como cicatrices o convertir los granos en llagas. Además, frotar la piel también puede estimular la aparición de más granos porque hace que la infección se propague.
Paso 5. Hidratar la piel con aceites no comedogénicos
Algunas cremas hidratantes pueden obstruir los poros y hacer que la piel se vuelva pegajosa o grasosa. Intente usar aceites no comedogénicos para hidratar su piel. Es menos probable que los aceites no comedogénicos obstruyan los poros. Prueba aceites como:
- Aceite de almendras
- Aceite de semilla de albaricoque
- Aceite de aguacate
- Aceite de alcanfor
- Aceite de castor
- Aceite de onagra
- Aceite de semilla de uva
- Aceite de avellanas
- Aceite de semilla de cáñamo
- Aceite mineral
- Aceite de oliva
- Aceite de cacahuete
- Aceite de cártamo
- Aceite de semilla de sándalo
- aceite de sésamo
Método 4 de 4: prevenir las espinillas en la frente
Paso 1. Lávese el cabello con frecuencia
Si tiene acné en la frente, es importante que se lave el cabello con frecuencia. Esto es especialmente cierto si tienes flequillo o cabello que cubre tu frente, ya que esto puede transferir aceite y suciedad de tu cabello a la piel del rostro.
Paso 2. Trate de no tocarse la frente
Puede haber aceite y suciedad en sus manos que pueden obstruir sus poros. Trate de mantener las manos y los dedos alejados de la frente.
Lávese las manos con regularidad si se toca la cara con frecuencia. Este paso puede reducir el aceite y otras suciedades que pueden adherirse a sus manos
Paso 3. Evite los sombreros
Los sombreros que cubren la frente pueden provocar acné. Retire el sombrero que cubre la frente. Si debe usar un sombrero, asegúrese de lavarlo con regularidad para que el aceite y otros desechos no se acumulen en el sombrero y se muevan a la frente.
Paso 4. Asegúrese de que las fundas de almohada y las sábanas estén siempre limpias
Dormir sobre fundas de almohada y sábanas sucias y manchadas de aceite puede provocar acné en la frente. Cuando duerme, su cara se pega a las fundas de almohada y sábanas, y el polvo, el aceite y otros desechos se mueven hacia su frente mientras duerme. Lave su funda de almohada dos veces por semana para ayudar a prevenir los brotes de la frente.
