La mayoría de las personas han sufrido brotes de acné en algún momento, provocados por hormonas o estrés. Contrariamente a la creencia popular, el acné no significa que su piel esté sucia o sucia; de hecho, la limpieza excesiva de la piel puede empeorar la irritación de la piel. Sin embargo, las hormonas no se pueden controlar y hay algunos cambios que puede hacer para deshacerse del acné. Puede tener una piel radiante, saludable y sin acné en poco tiempo.
Paso
Método 1 de 3: Manejo en casa
Paso 1. Lávese la cara dos veces al día
El primer paso para tener una piel clara es comenzar una rutina regular de limpieza de la piel. Tienes que trabajar duro y obligarte a lavarte la cara cuando te despiertas por la mañana y antes de acostarte por la noche. Incluso si está muy cansado u ocupado, tómese unos minutos adicionales para tratar su piel y reducir su acné de manera significativa.
- Lávate la cara durante al menos un minuto. Este largo tiempo de lavado es necesario para que todas las bacterias que causan el acné puedan morir.
- Si tiene acné en otras partes de su cuerpo como los hombros, la espalda y el pecho, frote también estas áreas dos veces al día.
- Si usa maquillaje, nunca se vaya a la cama antes de lavarse bien. Dormir con la cara puesta aumentará la cantidad de granos y hará que sea más difícil deshacerse de ellos. Use un desmaquillador sin aceite antes de lavarlo con su limpiador habitual para asegurarse de que se hayan eliminado todos los residuos de maquillaje.
Paso 2. Utilice un producto que contenga peróxido de benzoilo
Puede usar peróxido de benzoilo en forma de jabón o loción en áreas propensas al acné. Este producto trabaja para limpiar la piel muerta y ayuda a su piel a renovar células nuevas y limpias más rápidamente. Busque productos que contengan un 3% de peróxido de benzoilo o menos para evitar la irritación de su piel.
Paso 3. Pruebe productos que contengan ácido salicílico
Este ácido, similar al peróxido de benzoilo, actúa para exfoliar las células muertas de la piel y estimular el crecimiento de piel nueva. Como resultado, puede experimentar piel seca y escamosa alrededor de su grano, pero esto se desvanecerá con el tiempo a medida que su piel comience a regenerarse más rápidamente. Úselo diariamente en forma de limpiador o medicamento tópico en las áreas de su piel afectadas por el acné.
Paso 4. Utilice un limpiador que contenga azufre
Si bien no sabemos exactamente por qué el azufre es un gran combatiente del acné, sí sabemos que el azufre es muy útil para tratar el acné. Busque productos que contengan azufre para eliminar el acné, quizás reduciendo la producción de aceite.
Use gel de ornidazol: un gel acuoso pero muy eficaz. Como alternativa a este gel, puede utilizar productos que contengan ácidos polihidroxi o myrtacina. Este remedio es realmente eficaz para deshacerse del acné en pieles propensas al acné.
Paso 1. Use retinoides
Los limpiadores con retinoides contienen niveles muy altos de vitamina A, que ayuda a limpiar los poros obstruidos y a eliminar la suciedad. Puede comprar productos retinoides sin receta u obtener una receta de su médico.
Paso 2. Busque productos que contengan ácido azelaico
El ácido azelaico es un antibacteriano que también ayuda a reducir el enrojecimiento y la inflamación y se encuentra naturalmente en el trigo y la cebada. Si su acné tiende a dejar marcas oscuras en su piel, pruebe un producto que contenga ácido azelaico para limpiar los poros y reducir las manchas oscuras causadas por el acné.
Paso 3. Use ungüento
El ungüento es un producto especial que solo se aplica en las manchas de acné y no en todo el rostro. Compre ungüentos en su farmacia local o puede hacer los suyos con ingredientes que probablemente ya tenga en su hogar.
- Haz una pasta de bicarbonato de sodio y agua y aplícala en tus granos. Haga esto todas las noches antes de acostarse y enjuague por la mañana para eliminar las bacterias y eliminar la piel muerta.
- Las tabletas de aspirina trituradas se pueden mezclar con agua y luego aplicar sobre el grano para reducir el enrojecimiento y la hinchazón.
- En caso de apuro, intente aplicar una pequeña cantidad de pasta de dientes blanqueadora para secar el grano y reducir el enrojecimiento.
Paso 4. Utilice una mascarilla
Las mascarillas faciales contienen compuestos que suavizan la piel y matan las bacterias. Use una mascarilla 2-3 veces a la semana durante 15-20 minutos para secar su piel y limpiar sus poros. Compre una mascarilla facial en la farmacia o en los productos de belleza de su localidad, o puede hacer la suya propia en casa.
- Use una "mascarilla" de aceite de oliva frotado en su cara. Aplicar una capa espesa sobre la piel y dejar actuar durante 15 minutos. Luego enjuague con agua tibia, asegúrese de que todo el aceite restante se haya limpiado por completo.
- Haz una mezcla de pepino y avena. El pepino ayuda a reducir el enrojecimiento y eliminar las manchas oscuras, mientras que la avena suaviza y calma la piel irritada. Licúa los dos ingredientes en un procesador de alimentos hasta que formen una pasta, luego aplícalo sobre tu piel durante 15 a 20 minutos antes de enjuagar con agua tibia.
- Aplique una fina capa de miel sobre la piel y déjela actuar durante 30 minutos. Enjuague con agua tibia.
- Intente usar claras de huevo para limpiar y cerrar los poros dilatados. Separa la yema de un huevo o dos, bate ligeramente la clara y aplícala en tu rostro. Notarás que tus poros se aprietan a medida que la clara de huevo se seca, déjala hasta que se seque por completo. Enjuague las claras de huevo con agua tibia.
Paso 5. Aplicar aceite esencial sobre la espinilla activa
Se cree que algunos aceites esenciales tienen propiedades antimicrobianas, que pueden matar las bacterias que causan el acné. Aplique una gota a cada grano o humedezca un hisopo de algodón y frótelo sobre el área problemática. Algunas opciones populares incluyen lavanda, romero, tomillo y sándalo.
Paso 6. Exfoliar el rostro
Los exfoliantes son productos de limpieza suaves que funcionan para exfoliar las células muertas de la piel que permanecen en la piel y causan el acné. Compra un exfoliante suave en tu farmacia local o haz el tuyo en casa con ingredientes caseros.
- Haga una pasta de bicarbonato de sodio y agua (similar a una pomada) y frótela suavemente con movimientos circulares alrededor de su cara. Esta acción matará las bacterias y eliminará las células muertas de la piel al mismo tiempo.
- Si tienes piel sensible, considera usar avena como exfoliante. Mezcle avena con miel y frótela en su cara durante 2-3 minutos, y enjuague suavemente el residuo con agua tibia.
- Para pieles muy secas, use café molido mezclado con un limpiador facial regular. La pulpa gruesa producirá un exfoliante más grueso, mientras que la pulpa fina será un exfoliante más suave para la piel sensible.
Paso 7. Pruebe el aceite de árbol de té
El aceite de árbol de té es un agente antibacteriano que puede ayudar a eliminar los microbios que obstruyen la piel. Aplique el aceite en un bastoncillo de algodón y frótelo suavemente sobre la espinilla. Evite usar demasiado aceite de árbol de té, ya que puede quemar su piel y empeorar el enrojecimiento de la piel.
Paso 8. Use tóner después de limpiar su rostro
Después de lavarse la cara, exfoliarse o aplicarse una mascarilla facial, aplique el tónico por toda la cara. El tóner trabaja para cerrar los poros a fin de minimizar la posibilidad de que la suciedad y el aceite queden atrapados en ellos. Compra un tónico para el acné en tu farmacia local o usa hamamelis o vinagre de sidra de manzana aplicado en un hisopo de algodón. No enjuagues el tónico después de aplicarlo, déjalo reposar sobre tu piel.
Paso 9. Utilice siempre una crema hidratante
La piel grasa produce granos, y si tu piel está muy seca, tu cuerpo lo compensará produciendo un exceso de grasa. Para evitar que esto suceda, use una crema hidratante suave después de lavarse la cara todas las mañanas y las noches. Aplique humectante después de usar tóner.
Método 2 de 3: trátelo en un dermatólogo o spa
Paso 1. Haz tratamientos faciales
La mayoría de los spas ofrecen uno e implican el uso de varios limpiadores, máscaras y herramientas de extracción diferentes para reducir el acné en la cara. Si no se siente cómodo dejando su tratamiento facial en manos de un esteticista, visite a un dermatólogo para un tratamiento facial de orientación más médica.
Paso 2. Haz un peeling facial
Las exfoliaciones faciales son geles especiales que contienen ácidos que disuelven las células muertas de la piel y las bacterias. Hacerlo con regularidad puede reducir el acné con el tiempo, además de su régimen habitual de cuidado de la piel.
Paso 3. Prueba la microdermoabrasión
Este es un proceso en el que su piel se "lija" para producir un nuevo crecimiento de piel. La forma más eficaz es realizar un tratamiento de microdermoabrasión una vez a la semana durante unos meses, ya que cada tratamiento solo afecta a la capa más externa de la piel.
Paso 4. Realice el tratamiento con láser
Es cierto, use un láser para deshacerse de sus granos. Hoy en día, muchos dermatólogos ofrecen tratamientos con láser para disparar una poderosa ráfaga de luz para matar las glándulas productoras de aceite hiperactivas debajo de la piel. Este proceso puede ser doloroso, pero se ha demostrado que reduce el acné en un 50% en promedio.
Paso 5. Pruebe la terapia de luz
A diferencia de los dolorosos tratamientos con láser, la fototerapia utiliza pulsos de luz disparados por varitas especiales para ayudar a matar las bacterias. Se ha demostrado que ciertos colores claros (incluidos el rojo, el verde y el azul) tienen un efecto positivo en la eliminación del acné. Pregúntele a su dermatólogo si el tratamiento con luz es una buena opción para usted.
Paso 6. Use medicamentos recetados
Ciertos medicamentos recetados por un dermatólogo pueden ayudarlo a controlar los casos muy graves de acné, pero deben usarse con precaución. Como con todos los medicamentos, los efectos secundarios no deseados pueden ocurrir en una minoría de usuarios.
- El uso de un dispositivo o medicamento anticonceptivo especial (para mujeres) puede ayudar a regular las hormonas que pueden provocar un acné grave. Pregúntele a un dermatólogo si este procedimiento es una buena opción para usted.
- Si el acné es muy molesto, puede usar un medicamento especial conocido como accutane. Este es un tratamiento retinoide muy poderoso que se ha demostrado que elimina casi todo el acné en sus usuarios. Sin embargo, este medicamento tiene los efectos secundarios más graves entre otros medicamentos para el acné y debe usarse con precaución.
Método 3 de 3: tratar el acné con cambios en el estilo de vida
Paso 1. Haga ejercicio con regularidad
El ejercicio es muy útil para ayudar a reducir el acné. El ejercicio puede liberar endorfinas que reducen los niveles de estrés, lo que reduce la producción de grasa y también te hace sudar, lo que elimina las células muertas de la piel. Trate de hacer ejercicio todos los días durante al menos treinta minutos para ayudar a reducir el acné no solo en la cara, sino también en el pecho, los hombros y la espalda.
Paso 2. No te toques la cara
De hecho, esto es muy difícil, porque las personas tienden a tocarse la cara con regularidad. Tenga cuidado al rascarse la cara, descansar la cara sobre las manos y rascarse las espinillas. No aprietes tu grano ni aprietes tus molestos puntos negros, ya que esto introducirá más bacterias en tu piel y empeorará tu acné.
Paso 3. Tome duchas frecuentes
Si bien es posible que desee mantener baja la factura del agua, ducharse regularmente ayuda a mantener baja la producción de aceite, mata las bacterias y elimina las células muertas de la piel. Lava todo tu cuerpo con un limpiador suave y usa un champú que limite la producción de grasa en tu cabello. Asegúrate de ducharte siempre después del ejercicio para eliminar las células muertas de la piel de tu cuerpo que se desprenden cuando sudas.
Paso 4. Coma sano
Los alimentos que se procesan por mucho tiempo y contienen mucho aceite pueden aumentar la cantidad de granos en su cuerpo. El consumo de la cantidad adecuada de nutrientes de cereales integrales, frutas, verduras y proteínas ayuda a que su piel se regenere más rápido y limita la producción de aceite innecesario. Siempre que sea posible, evite los alimentos procesados o con alto contenido de azúcar (piense en la comida chatarra).
Paso 5. Duerma al menos ocho horas
Dormir es como matar dos pájaros de un tiro, porque dormir ayuda a relajar el cuerpo y eliminar las toxinas del cuerpo. Si no duerme lo suficiente, su piel no tiene el tiempo ni la capacidad para renovar sus células cutáneas. Regule su ciclo de sueño acostándose a la misma hora todas las noches y durmiendo al menos ocho horas.
Paso 6. Beba mucha agua
Si bien todos hemos escuchado que debemos beber ocho vasos de agua al día, no hay una cantidad fija de agua que deba beber. El agua ayuda a eliminar las toxinas de tu cuerpo y limpia tu piel, así que asegúrate de beber mucha agua durante el día.
Paso 7. Relaje su cuerpo y mente
Los altos niveles de estrés hacen que aumente la producción de grasa, así que haz un favor a tu mente y piel dándote tiempo para relajarte. Toma una ducha, lee un libro, medita o practica yoga y observa cómo cambia tu piel en respuesta a tus acciones.
Paso 8. Lave todas las telas y la ropa
Cualquier tejido que entre en contacto con su piel con regularidad (ropa, toallas, fundas de almohada y sábanas) debe lavarse al menos una vez a la semana para eliminar los aceites y las bacterias que se acumulan con el tiempo. Use un limpiador suave para pieles sensibles para ayudar con su problema de acné.
Paso 9. Aplicar maquillaje sin aceite
Si usa maquillaje, puede quedar atrapado en un círculo vicioso de tapar las espinillas y causar espinillas al usarlas para cubrir las espinillas. Busque maquillaje mineral sin aceite que combata el acné para ayudar a evitar que su acné empeore mientras oculta su grano. Si es posible, evite usar maquillaje, ya que puede obstruir sus poros durante el día.
Consejos
- No use demasiados tratamientos para el acné a la vez, porque si uno de ellos funciona, no sabrá cuál funcionó. En su lugar, use solo un producto a la vez y trate su acné a través de diferentes métodos hasta que encuentre uno que realmente funcione.
- Intenta ser paciente. Es posible que aparezca un grano de la noche a la mañana, pero la mayoría de los medicamentos no lo eliminarán de la noche a la mañana. Sin embargo, con persistencia, eventualmente obtendrá una piel clara.
Advertencia
- Use protector solar si se aplica un tratamiento tópico para el acné como el ácido salicílico. Estos químicos combaten el acné, pero también hacen que su piel sea más sensible al sol.
- Si está embarazada (y las mujeres embarazadas a menudo tienen acné) consulte a un médico antes de usar el producto. lo que que se venden libremente sin receta médica.
