Sonarse la nariz durante un resfriado por alergias, la gripe o el aire frío puede ser muy irritante para la nariz. El frágil tejido alrededor y dentro de la nariz se secará y agrietará debido a lesiones menores pero repetidas cuando se suene la nariz y la limpie. Especialmente en los resfriados alérgicos que pueden durar más que los resfriados de la gripe (1 o 2 semanas). Cualquiera que sea la causa, hay pasos que puede seguir para aliviar este escozor en la nariz.
Paso
Método 1 de 2: Reducir la irritación y las ampollas
Paso 1. Aplique una crema hidratante suave fuera de las fosas nasales
La vaselina como la vaselina y los ungüentos como Neosporin son los más adecuados para este paso. Aplique una pequeña cantidad de pomada con un hisopo de algodón alrededor de ambas fosas nasales. Esta crema hidratante no solo tratará la piel seca, sino que también creará una capa protectora de piel contra la irritación debida a la mucosidad.
Si no tiene un humectante como Vaseline o Neosporin en casa, use una loción facial en su lugar. Si bien no retienen la humedad con tanta eficacia, las lociones faciales también pueden aliviar ligeramente la irritación
Paso 2. Compra toallitas humectantes
Si está dispuesto a gastar un poco más, compre toallitas faciales de alta calidad para hidratar su nariz. Busque toallitas húmedas que contengan loción, ya que son más suaves para la nariz cuando se limpian los mocos. Además, este tipo de tejido también puede aliviar la irritación con su contenido en loción hidratante. Reducir las ampollas al sonarse la nariz con el tiempo también reducirá la irritación de la nariz.
Paso 3. Humedezca su nariz con un paño húmedo
Alivie el dolor en la nariz que tiene muchas ampollas o incluso sangra dando agua tibia inmediatamente. Humedezca un paño con agua corriente caliente y luego presione el paño contra sus fosas nasales. Inclina la cabeza hacia atrás y mantén el paño en tus fosas nasales hasta que la temperatura baje a la temperatura ambiente. Respire por la boca mientras realiza este tratamiento.
- Aplique inmediatamente vaselina o Neosporin en la nariz después de mojarla con un paño.
- Puede tirar la toallita o lavarla inmediatamente.
Paso 4. Reduzca la frecuencia de sonarse la nariz
Es posible que se sienta incómodo durante un resfriado o cuando tenga la nariz tapada, por lo que puede ser tentador seguir tratando de sacarlo. Aunque puede resultar difícil, intente luchar contra su voluntad. Solo suénese la nariz cuando sea necesario, especialmente cuando esté solo en casa sin que nadie lo observe. Si algún moco sale de sus fosas nasales, simplemente límpielo, no es necesario que intente soplarlo todo con un pañuelo seco para irritar su nariz.
Paso 5. Sople los mocos suavemente
En lugar de respirar profundamente y sonarse la nariz lo más fuerte que pueda para sonarse la nariz, intente sonarse la nariz con más suavidad para reducir las ampollas. Sople suavemente de una fosa nasal a la vez. Continúe exhalando por una fosa nasal a la vez hasta que sienta alivio.
Siempre trate de diluir el moco con una técnica descongestionante antes de intentar soplarlo
Paso 6. Busque un analgésico
Su médico le recetará un medicamento para la alergia para aliviar sus síntomas. Ya sea una vacuna contra la alergia o un aerosol nasal de Flonase, abordar el alérgeno durante un resfriado ayudará a aliviar la irritación nasal.
Tenga en cuenta que los descongestionantes orales tienden a secar el moco y aumentar la irritación nasal
Método 2 de 2: aliviar la nariz congestionada
Paso 1. Diluir el moco
Hay muchas formas que se pueden utilizar para aflojar la mucosidad que se atasca en la nariz. Tomarse un poco de tiempo para probar estos métodos aumentará la eficiencia de sus esfuerzos para limpiar su nariz. Con el tiempo, la frecuencia con la que se suena la nariz disminuirá, lo que dará como resultado menos ampollas en la nariz. Pruebe este alivio de la congestión nasal durante todo el día y suénese la nariz inmediatamente después.
Paso 2. Siéntese en la sala de vapor
Si está registrado como miembro de un gimnasio con sauna, este es el lugar perfecto para despejar la congestión nasal y relajarse después de un entrenamiento. Abra el agua caliente de la ducha y cierre la puerta del baño para que no se escape el vapor. Permanezca en la ducha durante 3-5 minutos o hasta que la mucosidad esté líquida y húmeda. Suénate la nariz suavemente antes de salir del baño lleno de vapor.
Para ahorrar agua, puede sonarse la nariz después de salir de la ducha
Paso 3. Aplique una compresa tibia en el puente de la nariz
Tome un paño húmedo y colóquelo en el microondas hasta que esté tibio pero no demasiado caliente. El tiempo requerido lo determina su microondas, así que intente 30 segundos primero, luego agregue 15 segundos y repita si es necesario. El paño utilizado debe estar lo suficientemente caliente, pero aún puede soportarlo. Coloque la toallita en su cara y déjela enfriar. Incluso si se administra desde fuera de la cavidad nasal, el calor debería poder diluir el moco.
Repita este paso si es necesario antes de intentar sonarse la nariz
Paso 4. Enjuague la nariz con la solución salina
Deberá humedecer sus fosas nasales con un aerosol de solución salina, que puede comprar en una tienda de conveniencia o farmacia. Rocíe 2 veces en cada fosa nasal para diluir y aflojar la mucosidad. Si no desea comprar una solución salina, puede hacer la suya propia en casa:
- Mezcle 240 ml de agua tibia con 1/2 cucharadita de sal.
- Compre un gotero en una tienda de conveniencia o farmacia y úselo para humedecer las fosas nasales con solución salina.
Paso 5. Intente usar una olla Neti
La olla Neti se asemeja a una pequeña tetera. Este dispositivo puede aliviar los conductos nasales bloqueados en la nariz haciendo fluir agua tibia de una fosa nasal a la otra. Caliente el agua a al menos 49 ° C. Incline la cabeza y vierta agua por la fosa nasal derecha. Si mantiene la cabeza inclinada, saldrá agua por la fosa nasal izquierda.
Evite usar una olla neti si vive en un área con agua de mala calidad, ya que ha habido informes de infecciones amebianas raras por parásitos en el agua del grifo
Paso 6. Beba té caliente durante todo el día
La garganta y los conductos nasales están interconectados, por lo que beber líquidos calientes también calentará la nariz. Similar a inhalar vapor, beber líquidos tibios también eliminará la mucosidad en la nariz. Puede beber cualquier té, pero trate de beber té de hierbas cuando esté resfriado. Visite una tienda de conveniencia o una tienda de alimentos naturales para tomar un té para aliviar el resfriado. El té de menta y clavo de olor puede aliviar el dolor de garganta y aliviar la congestión nasal.
Paso 7. Haga ejercicio si le es posible
Si la gripe lo debilita y lo debilita, realmente necesita descansar. Sin embargo, si el resfriado es causado por alergias, el ejercicio es la opción correcta. Un aumento de la frecuencia cardíaca que te hace sudar tiene otro beneficio para limpiar la nariz. Solo 15 minutos de ejercicio pueden ayudar, siempre y cuando se mantenga alejado de los alérgenos. Por ejemplo, si es alérgico al polen, no corra afuera.
Paso 8. Come platos picantes
Piense en la última vez que comió un plato muy picante. ¿Recuerdas cuando te empezó a mojar la nariz? Estas son las condiciones ideales para sonarse la nariz. Así que quédate con él y disfruta del sambal, la salsa, el rendang picante o cualquier otra cosa que pueda hacer que se te corra la nariz. A continuación, suénese la nariz inmediatamente después de que la mucosidad se sienta húmeda y líquida.
Paso 9. Compre un humidificador
Puede comprarlos en tiendas de artículos para el hogar para mantener el aire húmedo mientras duerme. Elija un humidificador que pueda emitir vapores fríos, ya que el vapor tibio solo agravará la congestión nasal. Encienda el humidificador al nivel de humedad ideal, entre 45-50%.
- Un humidificador de mesa puede contener entre 3,8 y 15 litros de agua y debe cambiarse a diario. Limpie el depósito de agua a fondo a mano una vez cada 3 días.
- El filtro utilizado debe ser HEPA y debe reemplazarse de acuerdo con las recomendaciones del fabricante.
Paso 10. Masajee el área alrededor de los senos nasales
Masajear el área alrededor de los senos nasales puede abrir los conductos nasales, lo que facilita la expulsión del moco. Para un efecto de masaje adicional, use aceite de romero, menta o lavanda, pero asegúrese de que el aceite no entre en contacto con los ojos. Después, puedes enjuagarte la cara con una compresa tibia. Use sus dedos medio e índice para presionar suavemente las siguientes áreas en un círculo:
- Frente (seno frontal)
- El puente de la nariz y las sienes (senos orbitarios)
- Debajo de los ojos (senos maxilares)
Advertencia
- Busque atención médica inmediata si tiene una infección de los senos nasales o gripe durante 1 semana y no mejora. Los signos incluyen moco espeso, una decoloración verdosa y el desarrollo de dolores de cabeza sinusales.
- Aunque es poco común, la vaselina que se aplica a menudo en las fosas nasales puede inhalarse hacia los pulmones y causar neumonía lipídica. No aplique vaselina con demasiada frecuencia y úsala indistintamente con algún otro humectante.
