Las relaciones que se han roto rara vez se mantienen en buenos términos. Incluso si realmente quieres evitarlo, de vez en cuando te encontrarás con tu ex. Puede resultarle difícil interactuar con personas con las que solía estar muy cerca, pero hay cosas que puede hacer para que sea menos doloroso.
Paso
Parte 1 de 4: Conocer a un ex amante en la esfera social
Paso 1. Sea paciente
Tú y tu ex han estado en una relación emocional y física en el pasado, así que no esperes que ustedes dos comiencen una nueva relación de inmediato.
No salgas con tu ex todavía, especialmente durante algún tiempo después de que la relación haya terminado. Los expertos aconsejan esperar al menos ocho semanas sin ningún contacto con su ex. Conocer a tu ex poco después de la ruptura puede dificultar que ambos se superen
Paso 2. Trate a su ex como a un amigo
Trate de ser amable y respetuoso sin mostrar demasiada cercanía.
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Mantenga las interacciones ligeras. Especialmente si ustedes dos no se han visto en un tiempo, trate de no sacar a relucir viejos temas candentes.
- Tu: Hola, Dave. Viste el juego anoche?
- Él: Lo vi, necesitan una nueva administración.
- Tú: El segundo lanzador jugó bien. Quizás debería ser el primer lanzador.
- Él: Sí, no entiendo la elección.
- Tu: Encantado de conocerte. Espero que su equipo pueda llegar a la liga al final de la temporada.
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Si tu ex comienza un tema con el que ambos podrían discutir, trata de cambiar el tema a otra cosa que no cause una discusión entre tú y él.
- Él: Hola, Melanie. ¿Has probado las albóndigas fritas?
- Tú: Sí, esas albóndigas me recuerdan a las albóndigas de tu mamá.
- Él: ¿Cómo lo sabes? Nunca visitaste a mi madre.
- Tú: Creo que a los dos nos gusta mucho la cocina de tu mamá.
- Él: ¡De acuerdo!
Paso 3. Evite el alcohol
Ambas emociones pueden ir en aumento. Si tú y tu ex beben alcohol, será más difícil para los dos reprimirse y será más probable que ambos digan cosas de las que se arrepientan.
Paso 4. Desconecta con tu ex novia en línea
Deja de ser amigo de él en Facebook y evítalo en todo tipo de redes sociales. Sí, es muy tentador ver a tu exnovio en línea; querrás saber si está sufriendo sin ti, si ya está saliendo con otra persona o con algo más. La investigación muestra que es mejor si evita la tentación de hacerlo.
- Este hábito de navegar puede conducir a obsesiones, lo que lleva a una condición psicológica conocida como "vigilancia electrónica interpersonal", que generalmente llamamos acecho en Facebook.
- Estos hábitos también son perjudiciales para su salud emocional. Al igual que conocer a tu ex en persona, interactuar con él en línea puede hacer que tus ansiedades duren más.
- Si aún quieres seguir el ritmo de tu ex en las redes sociales, recuerda que todo lo que ves es el mejor lado de su vida. No creas que estás sufriendo más que tu ex solo porque él no lo muestra en las redes sociales.
Paso 5. Pise con cuidado mientras mantiene una relación amistosa con él
La mayoría de las personas quieren seguir siendo amigos después de una ruptura romántica, y eso tiene sentido: por un lado, te encanta pasar tiempo con él, y alguna vez fue una gran parte de tu vida social. ¿Por qué no sigues con tus viejos hábitos, como ver juntos un partido de béisbol, llamarlo para que se desahogue de tu jefe en el trabajo o pedirle su chaqueta cuando tienes frío? Hay muchas razones por las que puede seguir manteniendo una amistad con él.
- Mantenga la distancia física y emocional para evitar ambigüedades. El hábito de coquetear y tocar puede ser lo que puede generar confusión para ambos.
- Limite sus interacciones con él. No es necesario que sepa cómo le va varias veces al día, ni siquiera una vez al día. Está bien si quieres ser amigo de él, pero no tiene por qué ser la primera persona a la que llames para recibir todas las buenas y malas noticias que tengas.
- No se recomienda que busques una amistad con tu ex para tratar de recuperarla. Si quieres volver a tener una relación romántica y él no quiere, sería mejor si cortas el contacto con él por completo.
Paso 6. No permita que su relación afecte ocasiones especiales
En los círculos sociales que pueden cruzarse, es más probable que usted y su ex amante se vean en ocasiones especiales, como cumpleaños, graduaciones y también bodas, que pueden suceder en los próximos años. Prepárate para afrontar lo inevitable.
- No se ignoren en los grandes eventos, pero no se sienten al lado de su ex. Si no está en términos completamente amistosos con él, es muy probable que los dos discutan en el evento al que asisten. Además, no responda todas las preguntas que tengan que ver con si usted y su ex volverán a estar juntos.
- Elija pequeños eventos para asistir. Los dos pueden asistir a un evento divertido de amigos, pero si el evento continúa con una cena romántica, puede que no sea bueno para ninguno de los dos. Nadie quiere perderse un evento divertido, pero es mejor evitarlo que provocar una gran pelea.
Parte 2 de 4: Conocer a su ex novia en el trabajo o en la escuela
Paso 1. Asegúrese de mostrar siempre profesionalismo
Trate de mantener los problemas de relación separados de sus asuntos profesionales y educativos. En condiciones ideales, probablemente te hayas comportado profesionalmente todo el tiempo, siempre y cuando no intentes iniciar una conversación sobre tu pasado con él. No dejes que tu carrera o educación colapsen debido a las relaciones que tuviste en el pasado.
- Si conocer a tu ex te emociona, considera cambiar tu rutina para no verlo. Intente tomar descansos en diferentes momentos y elabore un plan secreto en el que trabajar.
- Imagina que tu jefe siempre te está mirando interactuar con tu ex. Le proporcionará más motivación para mantener el profesionalismo.
Paso 2. Hable del problema directamente
Si tu exnovio nunca ha mostrado profesionalismo en el trabajo o en la escuela, entonces comienza a hablar contigo sobre problemas de relación, pídele que lo posponga para más tarde o elige responder solo a comunicaciones profesionales. Si eso es absolutamente imposible, asegúrese de hablar sobre ello en un lugar privado o por teléfono o correo electrónico personal (no un teléfono del trabajo).
- Tú: ¿Has preparado un informe para tu jefe?
- Él: Sí, pero antes de hablar de eso, quiero saber cuándo puedes devolver todas mis cosas.
- Tu: ¿Podemos hablar de eso más tarde?
- Él: Realmente lo necesito.
- Tú: Está bien, llámame o envíame un correo electrónico después del trabajo para planificarlo, está bien.
Paso 3. Encuentre a alguien con quien mediar
Si tiene miedo de quedarse solo con su ex mientras calienta el almuerzo, considere llevar a un compañero de trabajo con usted. Es más probable que los dos se junten en un grupo más grande.
Parte 3 de 4: Conocer al nuevo cónyuge de un ex amante
Paso 1. Deja que conozcas a su nuevo amante de forma natural
Cuando escuche que su ex tiene una nueva pareja, no tenga miedo de consultarlo en línea. Al mismo tiempo, acepta el hecho de que todavía los verás algún día. Ya sea una reunión planificada o una coincidencia, hágalo con confianza.
- Enfréntate a la situación de frente. Puede que no quieras, pero es mejor conocerlos en persona que fingir que no ves ni te escondes en una tienda mientras estás fuera de casa. Sobrevivirás a la situación y, una vez que lo hagas, te sentirás más seguro de seguir adelante.
- Debes saber que la confianza en ti mismo a veces se puede construir sobre la base de las apariencias. Si sabes que estás a punto de conocer a tu ex y su nueva pareja, usa ropa que te haga sentir más cómoda y segura. De esa manera, se sentirá más relajado y cómodo desde el interior.
Paso 2. Muestre amabilidad, pero no fingiendo
Puedes mostrar algo de cortesía sin fingir que estás en un viaje regular, lo que puede darte una falsa impresión.
- Tu: Hola, Kate. Un placer conocerte.
- Él: Hola, Rachel. He escuchado mucho de ti.
- Tu: ¿Cuánto tiempo llevas viviendo en Chicago?
- Él: Me mudé aquí para ir a la universidad.
- Tu: ¿Dónde vivías antes?
- Él: Noroeste.
- Tú: Yo también, me pregunto si solíamos ser compañeros de clase.
Paso 3. Muestre su simpatía
Tenga en cuenta que reuniones como esta son incómodas para todos. Tal vez tu ex no tenga la intención de hacerte daño al seguir adelante con su vida. Ahora, su pareja puede sentir que usted es una comparación con él en términos de apariencia, carrera, personalidad, etc. Todo el mundo, naturalmente, quiere pasar por este tipo de interacción con la mayor calma y la mayor rapidez posible, y de esa manera, todos se sienten del mismo lado.
Paso 4. Aprenda de sus reacciones
Puede ser difícil ver a su ex con una nueva pareja, pero puede ser una buena guía para que se recupere de la situación actual. Esto es muy útil, especialmente cuando está evaluando si está listo para tener una cita nuevamente.
Parte 4 de 4: Cuidando a los niños con su ex-cónyuge
Paso 1. Establezca una relación abierta, directa y comunicativa con su ex
Sepa que ambos tienen que interactuar entre sí, y probablemente con bastante frecuencia. Una relación rota se vuelve aún más complicada cuando se trata de niños. Las emociones de cada vez más personas están en juego, y es posible que no pueda evitar a su pareja de la manera que desea. Las investigaciones han demostrado que cuidar a los niños juntos aunque ya no estén juntos es la mejor opción para los niños.
- Criar hijos juntos implica compartir tiempo y tomar decisiones, lo que requiere que ambos mantengan una comunicación abierta y regular.
- Si es demasiado difícil para los dos comunicarse abierta y directamente, considere la posibilidad de entregarse cuadernos que contengan información importante cuando su hijo pase tiempo con usted.
Paso 2. Muestre respeto
Cuando haga planes para criar hijos, trate de ser amigable con su ex. Animar, llamar a su excónyuge por su nombre y otras formas de conflicto pueden afectar negativamente a su hijo, así como dañar la relación de su hijo con su ex.
- Tú: John, sé que esto es difícil, pero quiero que me avises cuando quieras recoger a los niños.
- Él: No seas quisquilloso, está bien, los recogeré después del trabajo más tarde.
- Tu: Lo sé, estoy impresionado fastidioso. Pero tengo algo que hacer esta noche.
- Él: Está bien, los recogeré a las seis.
Paso 3. No interactúes con un ex abusivo y ruidoso
Haga lo que sea necesario para protegerse y proteger a sus hijos.
