Comprometerse puede ser muy difícil, ya sea con un jefe en el trabajo o con un compañero. Afortunadamente, hay formas de llegar a un compromiso más fácil y menos doloroso. ¡Las dos formas más importantes son estar abiertos al compromiso y dispuestos a escuchar!
Paso
Método 1 de 2: Compromiso en las relaciones personales
Paso 1. Comuníquese abiertamente
Debe asegurarse de que ambos tengan una comunicación abierta antes de intentar comprometerse. Ser abierto en la comunicación le permite ser abierto y honesto en los compromisos. Si te comunicas pero no te abres, tu pareja sabrá que estás tratando de sacarle algo y es menos probable que se comprometa.
- Primero, diga lo que quiere y luego escuche lo que tiene que decir. De esa forma todo se abrirá.
- Mantén la calma en tu actitud. Si está enojado, sarcástico o desdeñoso, inmediatamente no logrará que su pareja considere su punto de vista.
Paso 2. Asegúrese de que lo que solicita sea razonable
Piense detenidamente en lo que le está pidiendo que se comprometa. Hay buenos compromisos y hay malos compromisos. Un mal compromiso es cuando le pides a la otra persona que comprometa quién es personalmente.
- Pregúntese qué quiere que su pareja se comprometa con usted: ¿Le está pidiendo a alguien que se cambie a sí mismo? ¿Le estás pidiendo demasiado?
- Si el compromiso surge de un profundo deseo de cambiar las cosas por su parte, se dará cuenta de que el compromiso es imposible. Por ejemplo, si desea que todo en una habitación compartida esté impecablemente limpio y su pareja necesita algo de caos en su vida, tal vez debería considerar que es imposible tener una habitación compartida a menos que pueda encontrar una manera de equilibrar los dos deseos.
- Los buenos compromisos tienen que ver con cosas como pedirle a tu pareja una mejor comunicación o conseguir que asuma más responsabilidades (ejemplo: si tienes que hacer todas las tareas del hogar, pedirle a tu pareja que asuma más responsabilidades en ese sentido es muy importante). importante), razonable), o asegurarse de que se satisfagan todas las necesidades.
Paso 3. Mire las cosas desde el punto de vista del socio
Puede estar muy comprometido con lo que está pidiendo, pero también necesita poder ver lo que necesita. El compromiso de tu pareja desde su punto de vista será el mismo que el tuyo. Si puede ver cómo se siente y por qué se siente de esa manera, es posible que se pueda llegar a un compromiso que funcione para ambos.
- Asegúrese de pedirle que sea lo más específico posible sobre sus pensamientos. El compromiso solo se puede lograr mediante una comunicación eficaz. Haga preguntas abiertas como, "¿Por qué te sientes así?" y "¿Qué puedo hacer para que este compromiso funcione para usted?" y pídale a su compañero que le ayude a comprender el problema con mayor claridad.
- Por ejemplo: si usted y su pareja tienen un conflicto porque quieren unas vacaciones de un mes durante el verano, y él o ella quieren unas vacaciones más pequeñas pero durante todo el año, asegúrese de entender por qué. Tal vez esté teniendo dificultades para conseguir el tiempo libre que necesita para esas vacaciones, tal vez quiera aprovechar algunas de las pequeñas vacaciones para visitar a su familia durante las celebraciones de fin de año. Todas esas serían razones muy válidas y debería considerarlas.
Paso 4. Escuche
Parte del compromiso efectivo es también escuchar de manera efectiva. Si la persona con la que está negociando no se siente escuchada, no sentirá que se están considerando sus deseos.
- Cuando tu pareja hable, escúchala de verdad. Si puedes, haz contacto visual con él. No mires tu teléfono ni juegues con cosas.
- Si lo que dice escapa a su atención, pídale que lo repita. Podrías decir algo como "Lo siento, estaba pensando en lo que dijiste sobre X, así que no escuché lo que dijiste. ¿Puedes repetir eso?"
Paso 5. Afirmese a sí mismo de la manera correcta
Afirmar tus necesidades es genial. A las mujeres, en particular, se les enseña a hacer las paces en lugar de expresar sus necesidades. Pero hay una manera correcta de hacerlo y también hay una manera que lastimará a su pareja o causará más desacuerdos, en lugar de hacer un buen compromiso.
- Ejemplos de autoafirmación apropiada: hable con claridad, explique lo que quiere, diga ciertas cosas en las que no le gusta que se comprometa.
- Ejemplos de autoafirmación inapropiada: gritar, interrumpir a su pareja, golpear, hacer comentarios despectivos sobre ella, hablar condescendientemente, obligar a su pareja a seguir sus planes "por su propio bien".
Paso 6. Sea honesto
Si quieres asegurarte de que ambos tienen claras las necesidades del otro y que tu pareja entiende lo que quieres y por qué lo quieres, tienes que ser sincero. A veces, ser honesto es difícil, especialmente si no quieres herir a tu pareja con esa honestidad. Hay formas de ser honesto, pero solo causan un poco de dolor.
- No ataque, incluso si su afirmación es cierta. Por ejemplo: tu pareja ha estado postergando la búsqueda de trabajo y necesitas un descanso, así que quieres que trabaje, incluso si es solo un trabajo temporal. En lugar de llamarlo perezoso (tal vez lo sea, pero ese no es el punto), dígale que realmente necesita un descanso y que realmente necesita ayuda con los ingresos.
- Siempre es una buena idea combinar la crítica con quedarse quieto o reconocer las fortalezas de uno. Por ejemplo: digamos que usted y su pareja están tratando de comprometerse con las tareas del hogar. Di algo como: "Realmente aprecio que saques la basura todas las semanas, pero realmente necesito ayuda para cocinar y limpiar, y sé que tu cocina es excelente, así que me encantaría tener algo de ayuda con la cocina."
Paso 7. Tenga en cuenta que el compromiso no tiene que ser 50/50
No ganarás una participación del 50/50 cuando te comprometas con tu pareja. Solo tiene que asegurarse de que un lado no comprometa todo mientras que el otro no compromete en absoluto.
- Por ejemplo: si está tratando de comprometerse con su pareja sobre el vivero, uno quiere pintarlo de rosa mientras que el otro quiere azul, combinar los dos no será muy bueno. Mejor aún, vea si los dos pueden ponerse de acuerdo en otro color que les guste a ambos (como amarillo o verde pálido). O acuerde que una persona decida el color de la guardería, mientras que la otra elija los muebles.
- Si una persona compromete todo, asegúrese de que el próximo compromiso lo favorezca o considere darse por vencido por completo.
Paso 8. Resuelva el problema más grande
A veces, el problema con el que intenta comprometerse está relacionado con un problema mayor. Si no resuelve el problema mayor, se enfrentará a más dificultades más adelante.
- Por ejemplo: si ambos están tratando de ponerse de acuerdo sobre la hora del café, pero no pueden ponerse de acuerdo sobre cuándo, es posible que el problema no sea un desacuerdo a lo largo del tiempo. Quizás el mayor problema es que ha estado ausente antes y no estás muy interesado en comprometer tu horario si no se presenta al final.
- Al igual que cuando intenta encontrar un compromiso que funcione, es necesario que se traten con calma y con una buena actitud. Utilizando el mismo ejemplo, explíquele a un amigo o compañero que siente que su tiempo no se valora si no se presenta, y ni siquiera le dijeron que no se presentó.
Paso 9. Haz algo divertido
Los compromisos y discusiones serios pueden ser muy difíciles y agotadores de energía. Para facilitar las cosas a ambas partes, haga algo divertido después, especialmente si el compromiso fue importante. La persona que más se compromete tiene la oportunidad de elegir lo que más le agrada.
Por ejemplo: si se ha comprometido con algo grande (como la familia con la que se va de vacaciones), haga algo divertido como cenar fuera o hacer un picnic. La actividad divertida reducirá la sensación de disgusto debido al compromiso que se ha hecho
Método 2 de 2: Compromiso en el trabajo
Paso 1. Cálmate
El compromiso, incluso en el lugar de trabajo, puede ser emocional y frustrante para todas las partes. Antes de intentar resolver los detalles para que todos obtengan lo que quieren, debe dar un paso atrás de las emociones que ha plantado en su propio lado.
- Incluso si es solo por unos minutos, tómese el tiempo para ir a algún lugar usted mismo y pensar en lo que quiere o necesita del compromiso. Esto es especialmente importante cuando esto es algo que tiene que hacer con su jefe, o habrá mucha carga en este compromiso.
- Si no puede encontrar tiempo para usted, respire profundamente tres veces hasta el diafragma. Esto ayudará a calmar el sistema nervioso y le facilitará el procesamiento de la información y la expresión de sus puntos de vista.
Paso 2. Comience con declaraciones y preguntas abiertas
Quiere comprender lo que la otra persona quiere del compromiso. También quieres que se sienta escuchado. La mejor manera de llegar a un compromiso es escuchar realmente a la otra parte.
- Haga preguntas como: "¿Por qué piensas así sobre X?" y "¿Cómo podemos hacer esto mejor?"
- En el caso de declaraciones, diga algo como "Ayúdame a comprender más sobre esta situación / tus puntos de vista".
Paso 3. Respeto
Para llegar a un compromiso, debe respetar el punto de vista de la otra persona, incluso si no está de acuerdo. Respete a otras personas y sus ideas y demuestre que las respeta.
- No uses un lenguaje duro ni palabras como "estúpido", "inútil", ni digas algo como "¿Cómo puedes sugerir eso?" O "¡Eso nunca funcionaría!".más difícil y será más difícil llegar a un compromiso.
- Por ejemplo: si un compañero de trabajo propone una idea diferente a la tuya, no hables de lo mala que fue la idea o por qué fue una mala idea. Puedes señalar los defectos, pero aún respetar. De hecho, puede sugerir formas de hacer que el plan sea más viable.
Paso 4. Cree un terreno común
Recuerde, usted y la otra parte quieren llegar a un acuerdo. Atrapado en un callejón sin salida no sería de utilidad para nadie. Intente encontrar algo en lo que todos puedan estar de acuerdo, incluso uno pequeño. Creará buena voluntad entre ustedes dos.
- Demuestre su compromiso para resolver la disputa. De esa manera, se sentirá como si ambos estuvieran tratando de lograr el mismo objetivo, incluso si proviene de diferentes perspectivas. Esto significa escuchar realmente a la otra parte, preguntarle si hay una manera de combinar las dos ideas y demostrarle que comprende por qué la idea es importante para él o ella.
- La similitud podría ser algo pequeño, como una broma, siempre que forme algún tipo de vínculo entre ustedes dos. Por ejemplo: ¡podría comenzar la reunión diciendo que es posible que tenga que buscar el almuerzo!
Paso 5. Comparta sus opiniones
Expresar opiniones de una manera tranquila y racional siempre es mejor. Este es el momento de mostrar por qué quiere lo que está proponiendo y cuáles son los beneficios.
- Dar hechos. Cuantas más formas pueda validar sus opiniones y sentimientos, es más probable que la otra persona considere su posición.
- Ejemplo: si estás intentando proponer una jornada laboral de cuatro días en tu lugar de trabajo (buena suerte), no digas simplemente que lo quieres porque siempre estás cansado y necesitas descansar mejor. En su lugar, presente estadísticas y estudios que se hayan realizado sobre la productividad de los empleados y cuánto mejor se desempeñan cuando descansan mejor.
Paso 6. Ofrezca más de un posible compromiso
Una buena forma de encontrar algo que funcione para todos es ofrecer más posibilidades. Combine ideas de diferentes maneras y vea si puede encontrar una solución creativa al problema.
- Discute con la oposición. Responde la pregunta: ¿Qué estás tratando de lograr? Si no hay obstáculos, ¿cómo afronta el problema? ¿Cuál sería la solución óptima para ambos?
- Tenga una conversación sobre las diferentes opciones que está dispuesto a hacer con la otra persona.
Paso 7. Trate de llegar a un acuerdo para no ganar
Si te encuentras en una situación en busca de un compromiso, no puedes intentar "ganar" ese compromiso, porque te estarás preparando para el fracaso. La victoria es cuando usted y la otra parte sienten que obtienen lo que quieren o están cerca.
Trate de no apegarse demasiado a su propia versión. Puede querer que las cosas salgan a su manera, sin dominar a la otra persona, siempre que escuche y considere la situación desde su lado
Consejos
- Se bueno. Nadie quiere comprometerse contigo si pareces inaccesible y estás dispuesto a escuchar.
- Incluso si no está de acuerdo con la otra persona, debe estar dispuesto a considerar los beneficios de su enfoque y lo que puede ofrecer.
