Nostálgico, también conocido como anhelo de casa o ciudad natal, es una parte inevitable de mudarse lejos de casa, especialmente por primera vez. Aún así, el estrés emocional asociado con la nostalgia debe tomarse en serio. Si sientes nostalgia, date cuenta de lo importantes que son tus sentimientos y por qué. Acepte el hecho de que adaptarse a un nuevo entorno es un desafío y hacer nuevos amigos lleva tiempo. A medida que se desarrolle su nueva vida, tome algunas medidas activas para deshacerse de esa nostalgia.
Paso
Método 1 de 3: Superar los sentimientos de nostalgia por la patria
Paso 1. Disfrute de la libertad
Esto puede parecer un mal consejo, pero divertirse es la mejor manera de deshacerse de la nostalgia. Mudarse a un nuevo lugar le brinda la oportunidad de elegir cómo desea pasar su tiempo libre. Es importante concentrarse en sí mismo de vez en cuando, y estar en un lugar nuevo brinda la oportunidad perfecta para hacerlo. Los trucos para disfrutar de una vida solitaria incluyen:
- Hacer ejercicio. Aumente su frecuencia cardíaca todos los días, de la forma que desee. Trotar es una excelente manera de ver su nuevo vecindario desde un punto de vista personal. Trotar te permitirá conocer el nuevo entorno y te hará sentir más cómodo.
- Lleva algo para mantenerte ocupado. Si lleva un diario, lleve siempre consigo el diario. O trae un libro o una revista. Leer y escribir son excelentes formas de ocupar su mente y expresar sus pensamientos.
- Realice las actividades que siempre ha querido hacer. Por ejemplo, puenting. O diríjase a un museo de arte si esta actividad se adapta mejor a su ritmo. Recuerda la última vez que te dijiste: "Quiero probar eso". Sea cual sea la actividad, ¡ahora es tu oportunidad!
Paso 2. Oblígate a tener siempre una mentalidad positiva
No malinterpretes que estar solo en un lugar nuevo equivale automáticamente a soledad. No existe una regla que diga que estar solo significa sentirse solo. Recuérdese esto, verbalmente si es necesario. Otras cosas útiles que puede decirse a sí mismo incluyen:
- Mi tiempo a solas es solo temporal.
- Quizás hoy quiera estar en otro lugar, pero todo será mejor en este lugar.
- Todos se sienten solos de vez en cuando.
- Soy lo suficientemente fuerte y creativo como para afrontar una cierta cantidad de tiempo solo.
- Hay personas en este mundo que se preocupan por mí, sin importar lo lejos que estén en este momento.
- Actualmente estoy saliendo conmigo mismo, y esta actividad podría ser algo que debería hacer de vez en cuando ".
Paso 3. Busque alternativas a las comodidades de su ciudad natal
Si extrañas el ambiente familiar de tu café favorito en tu ciudad natal, o te preocupa no poder encontrar un taller de reparación confiable, piensa en qué se tratan estos lugares que te encantan. Sal y encuentra versiones adecuadas de estos lugares en la ciudad en la que vives ahora. Si buscas algo como tu nuevo café favorito, quedará aún más claro en qué tipo de lugares te gusta estar.
- Por ejemplo, puede notar que la iluminación natural es algo en lo que realmente se enfoca, y los cafés que ha visitado desde que se mudó a la ciudad son más oscuros de lo que está acostumbrado. Si encuentra un lugar soleado y brillante con una atmósfera similar al lugar que se estaba perdiendo, probablemente haya encontrado un nuevo favorito. Además, las misiones te permitirán conocer a toneladas de baristas (que pueden ser una fuente de conocimiento sobre el área local) y ver algunos vecindarios nuevos.
- Tenga en cuenta que encontrar la comodidad de vivir en una nueva ciudad requiere mucho conocimiento sobre el lugar. Explore y ábrase a lo que la nueva ciudad tiene para ofrecer, incluidas nuevas oportunidades deportivas, restaurantes, opciones de entretenimiento e innumerables sistemas de transporte público. Se encontrará comparando estas cosas con lo que solía obtener en el lugar anterior. Esto aumentará su comodidad en su nueva ciudad y le dará similitudes con los lugares que más amaba en su ciudad natal anterior.
Paso 4. Determine ciertos días para comunicarse con su hogar o ciudad natal
Designe un día especial, una vez a la semana, para llamar hogar. Si bien puede parecer que no es suficiente, este paso le dará el espacio y el tiempo para comenzar a desarrollar nuevas relaciones sociales en su nuevo entorno.
Paso 5. Ponga algunos artículos calmantes a su alrededor
Incluso si es solo inconscientemente, los recordatorios de los lugares y las personas que extrañas te harán sentir más tranquilo. Aunque el recordatorio de su hogar también puede darle un toque de nostalgia, la comodidad de los elementos familiares lo hará más cómodo donde se encuentra ahora. Coloque fotos de amigos y familiares o cosas que solían estar en su antigua habitación en lugares que vea con frecuencia.
Paso 6. ¡Escribe una carta convencional
Escriba una carta a un viejo amigo con el que no ha hablado en un tiempo. Esta carta significará mucho para el destinatario y te sorprenderá lo mucho que disfrutas el proceso de escribir una carta a mano. Si un amigo está de acuerdo, comprométanse a enviarse mensajes de texto. Una carta por mes lo mantendrá en contacto, creará una manera de poner sus pensamientos en papel y le dará algo que esperar.
Paso 7. Tenga algo que esperar
Esperar algo te ayudará a mantenerte en un estado de ánimo positivo. Si realmente extraña su hogar y puede permitirse visitarlo, planifique un viaje con anticipación. Esto lo calmará por un tiempo, le dará algo que esperar y le dará una parte de la casa en sí.
Método 2 de 3: Construir una nueva base social
Paso 1. Reconozca que las personas son más difíciles de reemplazar que los lugares
Tarde o temprano encontrará una nueva peluquería de suscripción, pero encontrar nuevos amigos es aún más difícil. Permítase extrañar a las personas que le hicieron la vida tan cómoda antes de mudarse, y comprenda que no habrá un sustituto perfecto para ellos en ninguna parte del mundo.
Date cuenta de que una nueva ciudad ofrece no solo nuevas amistades, sino también una red y una comunidad completamente nuevas a las que unirte. No dudes en hacerlo. Si extrañas a una o dos personas, llámalas por la noche para compartir historias sobre tu vida. ¡Sentirá que tiene más de qué hablar, y tendrá conversaciones más positivas e igualmente agradables, cuando tenga experiencias nuevas y divertidas para compartir
Paso 2. Conéctese con las personas donde se encuentra ahora
Incluso si no pareces tan impresionado, hay diferentes grupos de personas, sin importar a dónde te mudes, a quienes les encantaría conocerte. Ya sea que se base en historias de vida compartidas o intereses compartidos, busque personas que se reúnan según los criterios que comparte. Por ejemplo:
- Si asiste a una universidad importante y se ha mudado a una gran ciudad, es posible que se celebre allí una reunión de exalumnos. Si una búsqueda rápida en Internet no arroja resultados, comuníquese con el centro de exalumnos de su universidad y ellos sabrán si hay grupos de exalumnos organizados en su nueva ciudad.
- Si se muda a un nuevo país, busque a otras personas que también sean o se muden al mismo país que usted.
- Vaya con su voluntad. Hay una serie de excelentes sitios web diseñados para organizar reuniones basadas en intereses comunes o incluso simplemente en interacciones sociales casuales. Echa un vistazo a Kaskus o Reddit, los cuales tienen plataformas para conocer gente en diferentes ciudades del mundo.
Paso 3. Acepta la invitación
¡Si alguien te invita, ven! No tengas miedo de convertirte instantáneamente en amigo de todas las personas que conoces. Lo más probable es que conozcas a muchas personas con las que no tienes una relación cercana. Aún puede disfrutar de las interacciones, y cuantas más personas conozca, más cómodo se sentirá al salir y pasar el rato con la comunidad.
Paso 4. Organice una comida y prepare su propio plato
Esta es una excelente manera de consolarse con los olores y sabores de la cocina casera tan esperada, mientras desarrolla relaciones genuinas con las personas en su nueva vida. La amistad que comienza con compartir la comida es algo que existe desde tiempos inmemoriales. Invite a las personas que desea conocer mejor a compartir una comida que tenga un significado especial para usted. Traiga la atmósfera de su ciudad natal en la "nueva ciudad natal" que se está desarrollando ahora.
Paso 5. Ofrézcase como voluntario
El voluntariado te permitirá adentrarte más en nuevas comunidades, te indicará nuevas redes sociales y te hará sentir como si pertenecieras a una nueva ciudad. Sean cuales sean tus intereses, puedes encontrar oportunidades para hacer un trabajo voluntario que te guste y conocer a personas que estén interesadas en contribuir al mundo de manera similar.
Paso 6. Haga un esfuerzo por rodearse de otras personas
Estar cerca de otras personas. Hay muchas formas de incrementar la interacción social de una forma sencilla y relajada. Si eres estudiante, debes saber que este es un momento de tu vida en el que tienes infinitas oportunidades para conocer a otras personas e involucrarte en nuevas comunidades. Para ayudarlo a sopesar sus opciones:
- Busque una lista de organizaciones estudiantiles. La mayoría de las universidades proporcionan esta lista en su sitio web.
- Consulta el calendario del campus. Lo más probable es que pronto asistas a una variedad de eventos que nunca antes conociste. La universidad es un gran lugar para experimentar todo tipo de expresión creativa, desde música hasta comedia. Casi siempre habrá algo que te interese.
- Únete a la liga amistosa. Este movimiento lo llevará rápidamente a una nueva sociedad y probablemente lo llevará a hacer nuevos amigos.
- Cuando esté comiendo, especialmente donde otras personas están haciendo actividades similares (como un comedor o un comedor), pida permiso para sentarse en una mesa que ya está ocupada pero todavía hay asientos vacíos y salude a las personas que ya se han sentado allí.
Método 3 de 3: Hacer las paces con el anhelo de la patria
Paso 1. Sepa de dónde proviene el sentimiento de nostalgia o nostalgia
Vivir fuera de casa, especialmente por primera vez, tal vez yendo a la universidad o sirviendo en el ejército, hará que pronto comience a extrañar varios aspectos de la vida donde solía estar. Date cuenta de que la ausencia de personas y lugares que te hagan sentir amado, seguro y protegido puede tener un gran impacto en tu estado de ánimo. Extrañar la ciudad natal de uno es una expresión de sentimientos de anhelo por la comodidad y la seguridad que normalmente obtiene, incluida la rutina y la sensación de ser parte de la comunidad.
Paso 2. Sepa que la nostalgia vendrá y se irá
Como ocurre con todo tipo de sentimientos, la carga de los sentimientos asociados con la nostalgia variará. No se sorprenda por los momentos repentinos de tristeza y nostalgia. Estos son sentimientos completamente normales. Su mente (y cuerpo) simplemente reacciona a cambios importantes en su entorno.
Paso 3. No se sorprenda de lo fuertes que son sus sentimientos de nostalgia
El anhelo de casa puede tener graves consecuencias para su mente y su cuerpo. Busque ayuda profesional si se siente inestable o increíblemente triste. En particular, tenga en cuenta un aumento en lo siguiente:
- Ansiedad.
- Tristeza y ansiedad.
- Obsesión excesiva con pensamientos sobre la ciudad natal.
Paso 4. Dígale a alguien cómo se siente
Ya sea que esté comenzando la universidad, mudándose de provincia para un nuevo trabajo o siendo enviado al servicio militar, seguramente habrá alguien con quien pueda hablar sobre la transición. Incluso si nadie más cruza por tu mente, habla con alguien que conozcas que haya vivido en otro lugar antes. No reconocer sus sentimientos puede provocar una nostalgia más duradera y peor.
Paso 5. Medita
Pregúntese: "¿Qué me estoy perdiendo realmente?" Considere la posibilidad de que simplemente extrañe su antiguo yo y no esté acostumbrado al nuevo yo que es hoy. Las situaciones nuevas a menudo te hacen pensar en una profunda autorreflexión, y con eso, surgen una serie de realizaciones significativas que contribuirán en gran medida a tu desarrollo y madurez.
