El mal olor corporal es un problema vergonzoso que puede causar dificultades sociales, culturales y profesionales. Si bien existen muchos productos desodorizantes, muchos contienen sustancias químicas nocivas que no deben usarse durante períodos prolongados. Por lo tanto, muchas personas buscan formas más naturales de deshacerse del olor corporal.
Paso
Método 1 de 4: mejorar la higiene personal
Paso 1. Dúchese con regularidad
Dado que el olor corporal es causado por bacterias que reaccionan con el sudor producido por las glándulas apocrinas, el primer paso es tomar un baño regular. Use un jabón suave hecho de aceite vegetal y frótelo en su cuerpo hasta que haga espuma. Cuanta más espuma y más tiempo frote, más efectivo será el proceso de eliminación de bacterias.
No todos los jabones tienen propiedades antibacterianas y no necesariamente los necesitas. Intente usar jabón de castilla de menta en la ducha. El aceite de menta contiene una pequeña cantidad de antiséptico que puede ayudar a eliminar el olor corporal
Paso 2. Seque bien el cuerpo
Esto es especialmente importante en algunas áreas del cuerpo que son propensas a los olores: ingle, axilas y alrededor de los pezones. Asegúrese de que todas las áreas de los pliegues de la piel (debajo del pecho, la ingle, el estómago) también estén completamente secas.
No use maicena en polvo. Muchos médicos creen que la maicena se puede utilizar como "alimento para hongos". Recomendamos usar talco en polvo
Paso 3. Elimine el sitio de crecimiento bacteriano
Por ejemplo, afeitarse el vello de las axilas puede ayudar a eliminar el olor corporal. Además, limpie el interior de sus zapatos con regularidad, ya que pueden ser un caldo de cultivo para las bacterias buenas.
Paso 4. Póngase ropa limpia de algodón
Use ropa con fibras naturales como algodón, seda o lana. Si está haciendo ejercicio y sudando, usar materiales sintéticos que absorban líquidos puede ayudar, pero cámbiese a ropa con fibras naturales después de la ducha.
La ropa de algodón facilita la respiración de la piel, lo que reduce la transpiración. Por lo tanto, usar telas de algodón mantiene la piel sana, seca y sin olores
Paso 5. Evite usar zapatos cerrados con calcetines durante mucho tiempo
Los zapatos cerrados esparcirán los malos olores si sus pies están muy sudorosos debido a la falta de circulación de aire. En la medida de lo posible, utilice siempre sandalias, chanclas o zapatos más abiertos.
Método 2 de 4: mejorar las opciones de estilo de vida
Paso 1. Deje de fumar y masticar tabaco
Fumar y mascar tabaco desencadena la producción de radicales libres que dañan el organismo, así como la formación de bacterias en la piel que desprenden un olor desagradable.
Paso 2. Beba mucha agua
El agua es el solvente perfecto que elimina las toxinas del cuerpo. El agua es la sustancia más neutra y reduce la formación de bacterias en el intestino. Beber de 8 a 10 vasos de agua al día ayuda a mantener la piel sana, hidratada y sin olores.
Paso 3. Coma alimentos que contengan probióticos
Los probióticos son bacterias naturales que son buenas para controlar el crecimiento de otras bacterias tóxicas en el intestino. Los probióticos ayudan al crecimiento de la bacteria lactobacilli bifidus, lo que mejora la digestión y reduce las toxinas en el estómago. Los alimentos como el yogur y el suero de leche contienen probióticos.
Consumir una taza de sustancias probióticas todos los días es muy beneficioso y debe hacerse durante 6 meses. Esto mejorará su salud en general, ya que el olor corporal a menudo es solo una cuestión de buena digestión
Paso 4. Elimine de su dieta los alimentos que causan malos olores
Hay varios alimentos que pueden cambiar el olor corporal. Los alimentos grasos (carnes grasas, aves con piel, alimentos fritos) y los condimentos (curry, ajo, cebollas) pueden alterar el olor corporal. Evite estos alimentos durante al menos 2-4 semanas y observe la diferencia.
- Para algunas personas, el café y los refrescos que contienen cafeína pueden causar mal olor corporal.
- Otros alimentos y bebidas que pueden causar olor corporal son: alcohol, espárragos, comino y carnes rojas.
Paso 5. Coma suficientes vegetales verdes
No comer suficientes vegetales verdes puede causar mal olor corporal. Las verduras de hoja verde contienen clorofilina, una sustancia natural que absorbe los olores.
Método 3 de 4: usa desodorante natural
Paso 1. Use desodorante de ingredientes naturales
Si no le gustan los desodorantes químicos, use productos naturales. Hay muchos productos populares como Nivea y The Body Shop, disponibles en todas partes.
Paso 2. Haz tu propio desodorante
Puede encontrar muchas variaciones de recetas en Internet, aquí hay una receta que puede probar. Mezcle una taza de polvo de arrurruz y 4 cucharaditas de bicarbonato de sodio sin aluminio. Derrita 6 cucharadas de cacao orgánico o manteca de mango (una mezcla de karité y cacao) y 2 cucharadas de aceite de coco sin procesar en una vaporera. Mezcle todos los ingredientes derretidos y secos, luego agregue una cucharadita de aceite esencial de limoncillo.
Almacenar en un frasco de vidrio con tapa, no es necesario refrigerar
Paso 3. Elimine el olor corporal con una solución de peróxido de hidrógeno antibacteriano
Mezcle 1 cucharadita de peróxido de hidrógeno al 3% con 1 taza de agua. Remoje un paño de algodón en la solución de peróxido de hidrógeno, exprima el exceso de agua y limpie sus axilas, ingle y pies con la solución.
Paso 4. Limpie su piel con vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana se puede usar para matar las bacterias que causan el mal olor. Remoje sus pies diariamente en una solución 1: 3 de vinagre de sidra de manzana y agua. Vierta la solución en una botella de spray y rocíela en sus axilas.
El vinagre de sidra de manzana es muy picante y las personas con piel sensible pueden experimentar efectos secundarios como picazón o ardor. Por eso es mejor hacer una prueba en un área pequeña de la piel y asegurarse de no afeitarse las axilas recientemente
Paso 5. Trate la piel con aceite de árbol de té (aceite de árbol de té)
Agregue de 8 a 10 gotas de aceite de árbol de té a una taza de hamamelis. Vierta este líquido en una botella con atomizador y utilícelo como desodorante natural, especialmente después de un entrenamiento. El hamamelis es un astringente que hace que las células de la piel se contraigan y reduce la sudoración. Este aceite de árbol de té actúa como agente antibacteriano.
- El aceite de árbol de té se conoce como antiséptico y tiene un olor acre con un aroma agradable.
- Cuando se aplica a la piel, este aceite mata las bacterias que viven en la piel, reduciendo así la formación de toxinas.
Método 4 de 4: Entender el olor corporal
Paso 1. Descubra por qué se produce el olor corporal
El olor corporal, técnicamente conocido como bromhidrosis, osmidrosis u ozocrotia, o BO para abreviar, es causado por la descomposición de las proteínas de la piel por las bacterias de la piel. El tipo de olor depende del tipo de bacteria en su piel, las proteínas que se descomponen, el ácido producido, los alimentos que ingiere, la cantidad de sudor que produce y su estado general de salud.
- Por ejemplo, las personas con diabetes, hiperhidrosis (sudoración excesiva) que toman ciertos medicamentos o las personas obesas tienen un mayor riesgo de tener olor corporal.
- Al sudar, las bacterias de la piel descomponen el sudor y las proteínas de la piel en dos tipos de ácidos; Este ácido es el que causa el olor corporal. Ambos tipos de ácido son producidos por dos tipos diferentes de bacterias: ácido propiónico y ácido isovalérico. El ácido propiónico es producido por la bacteria Propionibacteria. El ácido propiónico tiende a oler a vinagre. El ácido isovalérico es producido por la bacteria Staphylococcus epidermidis. El ácido isovalérico tiende a oler a queso; probablemente porque las mismas bacterias se utilizan para hacer ciertos tipos de queso.
Paso 2. Encuentre dónde se produce normalmente el olor corporal
El olor corporal tiende a aparecer en los pliegues de la piel o áreas del cuerpo que están cubiertas o sudan fácilmente; pies, ingle, axilas, genitales, vello genital y otras áreas vellosas, ombligo, ano y detrás de las orejas. Otras áreas también pueden sudar y oler, pero generalmente no tan mal como estas áreas.
Paso 3. Comprenda cómo y por qué sudamos
El sudor es producido por dos tipos de glándulas sudoríparas, ecrinas y apocrinas. Las glándulas ecrinas son glándulas sudoríparas básicas que el cuerpo usa para regular la temperatura. Las glándulas apocrinas son glándulas odoríferas que producen feromonas.
- Las feromonas son utilizadas por todos los mamíferos, incluidos los humanos, para atraer al sexo opuesto y transmitir el estado de ánimo.
- Las glándulas apocrinas se encuentran en la ingle, las axilas y alrededor de los pezones.
Paso 4. Comprenda que el olor de los pies es diferente del olor corporal
El olor de los pies puede ser un poco diferente. Los pies tienen glándulas ecrinas, pero debido a que la mayoría de las personas usan calcetines y zapatos (en su mayoría sintéticos) todo el tiempo, el sudor no se evapora también.
- Los materiales sintéticos (a diferencia del algodón o el cuero) tienden a retener el sudor y a evitar la evaporación, a menos que se fabriquen específicamente para facilitar la evaporación.
- El sudor no volátil proporciona un buen ambiente para el moho; y muchos tipos de moho que producen malos olores.
Paso 5. Descubra otros factores que provocan el mal olor corporal
Por ejemplo, la edad puede marcar la diferencia en el tipo de olor corporal producido. Los niños antes de la pubertad generalmente no producen olor corporal. Los andrógenos producidos en la pubertad están asociados con la producción de un olor corporal desagradable.
Paso 6. Considere la posibilidad de consultar a un médico
Generalmente, el olor corporal se puede tratar con remedios caseros, pero a veces el olor corporal puede indicar que necesita ver a un médico. En algunos casos, su médico puede derivarlo a un especialista en piel. Concierte una cita con su médico si:
- Ha intentado solucionar este problema, pero ninguno de los tratamientos ha logrado reducir o eliminar el olor corporal en 2-3 semanas.
- Empieza a sudar más o menos de lo habitual.
- El sudor interfiere con las actividades diarias.
- Empiezas a sudar por la noche.
- Tu olor corporal cambia drásticamente.
