El ácido del estómago, a saber, el ácido clorhídrico, juega un papel en ayudar a digerir los alimentos para que el cuerpo pueda obtener varios nutrientes importantes necesarios para el funcionamiento normal. En la enfermedad por reflujo ácido, el ácido del estómago puede dañar el esófago en forma de irritación, inflamación y dolor. Si tiene la enfermedad de reflujo ácido, es una buena idea concentrarse en un tratamiento a largo plazo para que su esófago tenga tiempo suficiente para sanar. Los medicamentos que son efectivos contra las condiciones de reflujo ácido también pueden ayudar al proceso de curación.
Paso
Parte 1 de 4: Cambiar su estilo de vida
Paso 1. Consuma los alimentos adecuados en el momento adecuado
Los alimentos grasos, los alimentos fritos, los tomates, las bebidas con cafeína (como el café, el té y los refrescos) y las bebidas alcohólicas aumentan los niveles de ácido del estómago. No ingiera estos alimentos y bebidas para que sane el esófago.
- Aparte de eso, también hay otros tabúes. Las personas con enfermedad de reflujo ácido no deben consumir productos lácteos, como leche entera, queso, mantequilla y crema agria. Tampoco se deben consumir alimentos que contengan menta o hierbabuena. Hay varios tipos de frutas que no deben consumirse, como naranjas, limones, limas, pomelos y piñas.
- Si come uno de estos alimentos, reduzca la acidez de los alimentos bebiendo mucha agua y comiendo alimentos que sean seguros para los pacientes con enfermedad de reflujo ácido.
Paso 2. Consuma comidas más pequeñas y con más frecuencia
Coma comidas pequeñas, 5-7 veces al día y no coma nada dentro de las 2-3 horas antes de acostarse. Si el estómago está lleno de demasiada comida, el esfínter esofágico del estómago se relaja y el ácido clorhídrico sube al esófago. En otras palabras, las señales de que está comiendo demasiado ocurren en su esófago. Consuma alimentos en porciones más pequeñas y con más frecuencia para prevenir esta afección.
La mayoría de las personas a menudo experimentan este problema cuando comen en restaurantes. Si come en casa, este problema es raro. Sin embargo, cuando se come en un restaurante, las personas a menudo se sienten tentadas a terminar toda la comida ordenada, que a menudo se sirve en grandes porciones. Para solucionar este problema, al comienzo de su pedido, pídale al camarero que envuelva la mitad de la porción de su pedido de comida para llevar a casa y comer más tarde
Paso 3. Incluya alimentos saludables en su plan de alimentación diario
Algunos tipos de alimentos que se deben comer todos los días para tratar la enfermedad por reflujo ácido incluyen:
- Avena. La avena llena el estómago sin provocar reflujo ácido. La avena también absorbe los ácidos contenidos en las frutas que agregas en pequeñas cantidades. La avena es muy eficaz para reducir la acidez del estómago.
- Jengibre. El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias que son eficaces en el tratamiento de diversos trastornos estomacales e intestinales. Pela o corta la raíz de jengibre y úsala para cocinar tu plato favorito.
- Vegetales de hoja verde. Las verduras de hoja verde son muy bajas en calorías y no contienen absolutamente ninguna grasa saturada. Las verduras de hoja verde son los alimentos más recomendados para las personas con enfermedad de reflujo ácido. Sin embargo, no coma verduras de hoja verde con tomates, cebollas, queso y aderezos para ensaladas que contengan grasa. Come espárragos, coliflor, perejil y otras verduras de hoja verde.
- Carne blanca. La carne roja, como el bistec y la ternera, es difícil de digerir. Por lo tanto, coma pollo y pavo. El pollo se puede cocinar en una deliciosa sopa. Sin embargo, la piel de pollo tiene un alto contenido de grasa. Entonces, al cocinar pollo, no incluya la piel. Coma aves de corral escalfadas o asadas; no frito.
- Mariscos. Al igual que las aves de corral, el pescado, los camarones y otros mariscos también se pueden consumir para prevenir la enfermedad por reflujo ácido. Sin embargo, no coma mariscos fritos. Los mariscos son fáciles de digerir y muy bajos en grasa, por lo que ayudan a prevenir la enfermedad por reflujo ácido, así como la pirosis / acidez estomacal.
Paso 4. Beba mucha agua
Beba 2-3 litros de agua todos los días para prevenir la deshidratación y ayudar a reducir la acidez del estómago y los intestinos. Además, este método también es eficaz para mantener el cabello, la piel, las uñas y los órganos sanos.
Paso 5. Cuide su salud y estado físico
La obesidad o el sobrepeso es uno de los principales factores de riesgo de la enfermedad por reflujo ácido. Empiece a adoptar una dieta saludable y siga un plan de ejercicios que se centre en ejercicios sencillos que sean eficaces para quemar calorías. Una caminata de 30 minutos por el parque puede quemar 100 calorías. Ponerse a dieta no significa que deba morirse de hambre. Haga más ejercicio, coma comidas más pequeñas todos los días y coma alimentos más saludables y bajos en calorías. No tienes que morir de hambre.
- Adoptar un estilo de vida saludable puede superar y prevenir las enfermedades cardíacas, la diabetes y una serie de otros problemas de salud. Adopte pasatiempos como bailar, montar a caballo o jugar al golf. Quemar calorías haciendo sus actividades favoritas es divertido. A medida que se fortalezca, aumente gradualmente la actividad física.
- Calcula tu índice de masa corporal y comienza a perder peso. Un índice de masa corporal (IMC) normal es de 18,5 a 24,9 El IMC ayuda a saber si su peso es normal o no. Calcule su IMC manualmente dividiendo su peso (en kilogramos) por su altura (en metros cuadrados) o use una calculadora o guía en línea.
- Calcule la cantidad de calorías diarias que necesita y registre todos los alimentos que consume. 3500 calorías equivalen a 0,5 kg. Por lo tanto, si planea perder 5 libras por semana, reduzca la cantidad de calorías diarias que necesita en 500 calorías.
Paso 6. Deje de fumar y beber alcohol.
Fumar hace que el revestimiento del esófago se irrite, lo que aumenta la inflamación y el dolor. Si no puede dejar de fumar de inmediato, reduzca gradualmente el hábito de fumar. Si mejorar y mantener su salud en general no es una motivación lo suficientemente fuerte para dejar de fumar, hágalo para no experimentar reflujo ácido todos los días.
El consumo de cerveza y otras bebidas carbonatadas también puede dañar las paredes del esófago y el estómago. Es mejor si se elimina por completo el hábito de fumar y consumir bebidas alcohólicas o carbonatadas
Paso 7. Eleve la cabecera de la cama mientras duerme
Eleve la cabecera de la cama, a unos 15-20 cm, con una almohada. Alivie los síntomas de la enfermedad por reflujo ácido apoyando la parte superior de su cuerpo mientras está acostado. Esta posición evita que el ácido u otros contenidos del estómago suban al esófago durante el sueño.
Además, duerma lo suficiente. El descanso y el sueño adecuados permiten que el cuerpo se relaje y repare los tejidos y músculos dañados. El cuerpo repara los tejidos y los músculos cuando descansa o duerme. El sueño adecuado suele ser de 7 a 8 horas al día
Parte 2 de 4: Uso de remedios caseros
Paso 1. Coma vinagre de sidra de manzana
Si bien puede parecer contradictorio porque los alimentos ácidos son generalmente un tabú para las personas con enfermedad de reflujo ácido, el ácido acético en el vinagre de sidra de manzana tiene una acidez mucho más baja que el ácido clorhídrico (ácido del estómago). El consumo de este tipo de ácido tiende a reducir la acidez del ácido del estómago.
- El vinagre de sidra de manzana se vende en tiendas de conveniencia y supermercados. Mezcle 1-2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana en 240 ml de agua. Agrega 1 cucharadita de miel para que quede más delicioso. Beba esta solución antes de comer.
- El vinagre de sidra de manzana también es adecuado como aderezo para ensaladas, especialmente ensaladas de verduras.
Paso 2. Beba la solución de bicarbonato de sodio
Mezcle una cucharadita de bicarbonato de sodio en 240 ml de agua. La solución de bicarbonato de sodio es un antiácido natural porque el bicarbonato de sodio es alcalino, por lo que ayuda a neutralizar el ácido del estómago.
Sin embargo, tenga cuidado al usar este método porque el bicarbonato de sodio tiene un alto contenido de sodio. El consumo excesivo de sodio no es bueno para la salud, especialmente si padece la enfermedad de reflujo ácido
Paso 3. Beba jugo de aloe vera
Las hojas y el gel de aloe vera se pueden usar como jugo. El aloe vera contiene glucoproteínas, que son muy eficaces para aliviar la irritación del esófago, y polisacáridos, que pueden ayudar a reparar los tejidos. El aloe vera es una de las plantas medicinales declaradas seguras por la FDA.
- Beba jugo de aloe vera hasta 60-90 ml con el estómago vacío o 20 minutos antes de comer para tratar el reflujo ácido.
- Tenga cuidado de no consumir demasiado jugo de aloe vera porque es un laxante.
Paso 4. Beba té de jengibre con miel
El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias naturales. La miel puede prevenir la inflamación del esófago. Haga té de jengibre mezclando 2-4 g de jengibre molido en agua caliente. El té de jengibre también se puede preparar picando y hirviendo jengibre de tamaño mediano. Agrega 1 cucharadita de miel o al gusto para hacerlo más delicioso.
Deja que el té se enfríe lo suficiente para que no te lastime el esófago cuando lo bebas
Paso 5. Mastique chicle sin azúcar
Durante 30 minutos después de comer, mastique chicle sin azúcar para aumentar la producción de saliva y ayudar a neutralizar el ácido del estómago. Además, el aumento de la producción de saliva también ayuda a la excreción de ácidos en los intestinos.
Paso 6. Consumir regaliz
Durante siglos, el regaliz se ha utilizado tanto como medicina como como alimento. Mastique una tableta de regaliz sin glicirricina 15 minutos antes de las comidas para prevenir el reflujo ácido y proteger el revestimiento del estómago y el esófago.
La raíz de regaliz puede mantener la salud de las células del intestino delgado y aumentar la cantidad de células productoras de moco en el estómago. Además, el regaliz también mejora la circulación sanguínea en el estómago y los intestinos
Parte 3 de 4: Uso de tratamiento médico
Paso 1. Tome antiácidos
Los antiácidos son eficaces para neutralizar el ácido del estómago. Además, los antiácidos también aumentan la secreción de moco y bicarbonato, lo que reduce el nivel de acidez gástrica. Ejemplos de marcas de antiácidos conocidas incluyen "Tums" y "Gaviscon".
Tomar antiácidos es solo un método temporal, no un tratamiento para el reflujo ácido a largo plazo. Aunque los antiácidos son eficaces en el tratamiento de emergencias, es una buena idea utilizar otros métodos como tratamiento a largo plazo
Paso 2. Hable con su médico sobre el uso de fármacos antagonistas del receptor H2
Este fármaco bloquea la histamina en el receptor H2, lo que reduce la producción de ácido gástrico. Este medicamento previene la formación de nuevo ácido estomacal para que el estómago y el esófago tengan tiempo de curarse y ya no se presenten los síntomas del reflujo ácido. Los ejemplos de fármacos antagonistas del receptor H2 incluyen "Zantac", "Tagamet" y "Pepcid".
- La famotidina ("Pepcid") se vende en dosis de 20 mg y 40 mg. Se puede tomar una dosis de 20 mg dos veces al día durante seis semanas.
- La nizatidina ("Axid") se vende en dosis de 150 mg y 300 mg. Se puede tomar una dosis de 150 mg dos veces al día.
- La ranitidina ("Zantac") se vende en dosis de 150 mg y 300 mg. Se puede tomar una dosis de 150 mg dos veces al día.
Paso 3. Hable con su médico sobre el uso de inhibidores de la bomba de protones
Este fármaco inhibe las enzimas productoras de ácido gástrico de modo que se reduce la producción de ácido gástrico. Los ejemplos de inhibidores de la bomba de protones incluyen omeprazol, lansoprazol y pantoprazol.
- El lansoprazol ("Prevacid") se vende en dosis de 15 mg y 30 mg y se puede comprar sin receta. La dosis de 15 mg se puede tomar una vez al día durante ocho semanas.
- El esomeprazol ("Nexium") y el pantoprazol ("Protonix") solo se pueden comprar con receta médica. El médico determina la dosis y la duración del consumo de medicamentos de acuerdo con el estado del paciente.
- El omeprazol ("Prilosec") se vende en dosis de 10 mg, 20 mg y 40 mg y se puede comprar sin receta. Se puede tomar una dosis de 20 mg una vez al día durante cuatro semanas.
Paso 4. Hable con su médico sobre el uso de fármacos procinéticos
Este fármaco acelera el vaciado gástrico. Este medicamento solo se puede comprar con receta médica y debe tomarse de acuerdo con las instrucciones del médico. Los ejemplos de fármacos procinéticos incluyen:
- Bethanechol ("urecolina")
- Domperidona ("Motilium")
- Metoclopramida ("Reglan")
Paso 5. Sométete a una cirugía
Se utilizan métodos quirúrgicos si la enfermedad por reflujo ácido no se puede curar con medicamentos. Además, este método también se recomienda para personas con enfermedad por reflujo ácido grave. La cirugía es el único método que trata la causa del reflujo ácido, en lugar de simplemente aliviar los síntomas. Aunque los cambios en el estilo de vida y el tratamiento médico pueden ayudar, la enfermedad por reflujo ácido a menudo reaparece una vez que se interrumpen ambos. Por tanto, muchos pacientes eligen el método quirúrgico. La fundoplicatura de Nissen es una operación mínimamente quirúrgica que puede curar la enfermedad por reflujo ácido. En esta operación, el médico envuelve una parte del fondo gástrico alrededor del esfínter esofágico.
Hay nuevos métodos quirúrgicos que no requieren incisiones. Este método se realiza por vía oral con los mismos resultados que la cirugía regular. El período de recuperación de los pacientes operados con este método también es más corto
Paso 6. Hable con su médico sobre otros métodos más intensos
Si la enfermedad por reflujo ácido ha dañado gravemente el esófago hasta el punto de causar afecciones como esofagitis erosiva, esófago de Barrett o cáncer de esófago, el método de tratamiento que recomiende su médico depende de la gravedad de la afección. Se puede realizar un procedimiento endoscópico para verificar si hay daño esofágico. Dependiendo de la gravedad, el médico puede recomendar controlar la afección, un procedimiento de biopsia para detectar células cancerosas o el uso de medicamentos.
Si el médico detecta la presencia de cáncer u otra afección grave, pueden ser necesarios métodos quirúrgicos, como la ablación por radiofrecuencia
Parte 4 de 4: Estudio de la enfermedad por reflujo ácido
Paso 1. Aprenda sobre la enfermedad por reflujo ácido
La enfermedad por reflujo ácido (trastorno por reflujo gastroesofágico [ERGE]) es una afección que hace que el contenido del estómago y el intestino delgado retroceda hacia el esófago. El ácido del estómago que regresa al esófago causa una dolorosa sensación de ardor y, a veces, erosión del tejido en el esófago. Aproximadamente el 25-35% de los estadounidenses padecen la enfermedad por reflujo ácido. En algunos casos, esta enfermedad causa un dolor bastante intenso.
- El dolor por reflujo ácido varía, desde una leve sensación de ardor hasta un dolor intenso en el pecho similar a un ataque cardíaco.
- El dolor que se presenta en la enfermedad por reflujo ácido es causado por los jugos gástricos, que son muy ácidos. En la enfermedad por reflujo ácido, los jugos gástricos se elevan hacia el esófago, un órgano que no debe estar en contacto con el líquido.
Paso 2. Conozca las causas de la enfermedad por reflujo ácido
El reflujo ácido puede resultar de un esfínter esofágico inferior suelto. Además, la fuerza de la gravedad también puede causar reflujo ácido si se acuesta inmediatamente después de comer. Comer demasiado, que ejerce una gran presión sobre el esfínter esofágico inferior, también puede desencadenar el reflujo ácido.
Varias otras cosas, como el tabaquismo, la obesidad, el alto consumo de sodio, el bajo consumo de fibra dietética, el ejercicio poco frecuente y el consumo de ciertos medicamentos, también pueden causar reflujo ácido
Paso 3. Tenga en cuenta otras enfermedades y afecciones
Varias enfermedades y afecciones pueden causar o son causadas por el reflujo ácido. Una de las enfermedades que pueden causar reflujo ácido es una hernia de hiato, que es el desplazamiento de la parte superior del estómago hacia la cavidad torácica debido a un diafragma perforado. Además, el reflujo ácido también puede ocurrir durante el embarazo.
- El reflujo ácido puede causar otras dolencias, por ejemplo, el esófago de Barrett.
- Consulte a su médico si sospecha que su reflujo ácido está causando o es causado por otra enfermedad.
