3 formas de evitar pelear en la escuela

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 11:06

A veces hay personas en la escuela que siempre parecen querer pelear. De hecho, quizás seas una de esas personas que siempre pierden los estribos. Sin embargo, meterse en una pelea física no es una buena manera de resolver problemas. Podría lastimarse o causar problemas. Afortunadamente, hay varias cosas que puedes hacer para evitar peleas en la escuela.

Paso

Método 1 de 3: lidiar con malas situaciones

Paso 1. Mantén la calma

Si se encuentra en una situación tensa, lo mejor que puede hacer es tratar de calmar la situación. Para reducir la tensión, debe mantener la calma. Si mantiene la calma, las personas que lo rodean también pueden estar tranquilas.

Tomar una respiración profunda. Si se siente tenso y quiere pelear, concéntrese en su respiración. Inhala y exhala lentamente.
Tómate un tiempo para pensar. Si alguien se burla de usted en el pasillo, es posible que sus impulsos se despierten.
En su lugar, debería dejar de fumar. Dite a ti mismo: “Si me meto en una pelea, alguien se lastimará y se meterá en problemas. Será mejor que mantenga la calma ".
Adquiera el hábito de respirar profundamente y pensar profundamente antes de hablar o actuar. Tus acciones también pueden calmar a otras personas.

Paso 2. Cambie el enfoque

Una buena forma de calmar una situación peligrosa es prestar atención a otra cosa. Por ejemplo, si alguien te empuja en la cafetería, no respondas con violencia. En su lugar, busque una manera de distraerse.

Intente decir algo como: “Oye, ha sonado la campana, ¿no? Así que tuve que ignorarte e ir a clase ".
También puede cambiar el enfoque 180 grados. Si alguien choca con usted de manera agresiva en su camino a la clase, gire hacia su amigo y dígale: "Viste el partido de baloncesto anoche, ¿no es así?".
Cambiar el enfoque puede ayudar a reducir la tensión. Al concentrarse en otra cosa, reduce las posibilidades de que comience una discusión.

Paso 3. Confíe en el humor

El humor puede mejorar el estado de ánimo de todos. Si se encuentra en una situación en la que puede surgir una discusión, intente decir algo gracioso. Usar el humor para reducir la tensión es una forma eficaz.

Si demuestras que estás lo suficientemente relajado como para hacer bromas, la persona que intenta pelear puede retroceder. Di algo divertido para calmar la tensión.
No haga bromas que puedan herir los sentimientos de otras personas. En su lugar, trate de darse cuenta de lo irónica o divertida que es la situación.
Quizás alguien se burle de ti porque estudias durante el recreo. Puedes simplemente reírte y decir: "Puede que sea aburrido ahora, pero cuando vaya a una buena universidad, será bueno".

Paso 4. Tenga confianza

Si tiene confianza, disminuirá la necesidad de luchar. Cuando se sienta seguro, sentirá que puede manejar situaciones difíciles con madurez Hay muchas formas de desarrollar la confianza y presentarla a los demás.

Concéntrese en las ventajas. Si alguien se burla de tu atuendo, piensa: "Al menos soy bueno en el fútbol".
Practica manejar situaciones difíciles. Tómate un tiempo para pensar en cómo reaccionarías si te invitaran a una pelea.
Si ha practicado sus respuestas, se sentirá más seguro. Por ejemplo, podrías practicar diciendo algo como "Tengo cosas más importantes que hacer que pelear".

Paso 5. Supere los insultos

No todas las peleas son físicas. Alguien podría meterte en una pelea usando palabras hirientes. Hay varias formas de afrontar eficazmente la agresión verbal.

Una forma de lidiar con los acosadores es ignorarlos. Si alguien se burla de ti, simplemente aléjate de ellos.
Otra táctica es mantener la calma. Intente decir: "Sabes, no, no hay razón para que siga hablando contigo si sigues haciendo esto".
Deja en claro que no quieres pelear. Si no responde a la situación, lo más probable es que la situación desaparezca por sí sola.

Método 2 de 3: Evitar posibles conflictos

Paso 1. Confíe en sus instintos

Silenciar una mala situación es importante. Sin embargo, es igualmente importante tomar medidas para evitar una mala situación. Dedique algún tiempo a pensar en los cambios que puede hacer para evitar posibles peleas.

Sigue el instinto. Si está de camino a casa y ve a un grupo de niños parados en la esquina, es posible que sienta que tendrá problemas para pasar junto a ellos.
Evite la situación caminando a casa por una ruta diferente. El tiempo de viaje puede ser un poco más largo si cambias de ruta, pero también evitas las peleas.
Lo mismo ocurre cuando estás en la escuela. Si ve un grupo de niños que parecen sospechosos, no se acerque a ellos. Usa una ruta diferente para llegar a clase.

Paso 2. Ponga la seguridad en primer lugar

Puedes lastimarte si peleas. Es por eso que siempre debe estar consciente de lo importante que es la seguridad. Es bueno estar al tanto de las cosas que te rodean.

Intenta viajar con amigos. Si es posible, no camine solo durante los descansos o durante los cambios de clase.
Es menos probable que el acosador se acerque a ti si estás con otras personas. También deberías almorzar con amigos.
Si le preocupa su seguridad, siempre trate de estar cerca de un adulto. En la cafetería, siéntese en una silla cerca de un adulto.

Paso 3. Establezca límites

Puede demostrar claramente que otros estudiantes deben respetar su espacio personal. Establecer límites es una buena forma de evitar peleas. Establezca límites claros que nadie debería cruzar.

Si alguien se encuentra con usted, intente decir: "¿Podría caminar un poco más?". Dígalo con firmeza y cortesía.
Puede que tengas que salir de la habitación y alguien te está bloqueando. Puede decir: "Por favor, no se interponga".
Al establecer límites, deja en claro que no quiere pelear. Esa es una mejor opción que apartar a la gente de tu camino.

Paso 4. Usa tu voz

Tus palabras son el arma más poderosa. Puede usar su voz para evitar situaciones potencialmente peligrosas. Por ejemplo, si ve a alguien peleando, puede usar palabras para calmar la situación.

Intenta usar la lógica. En lugar de involucrarte físicamente, puedes decir: “Te meterás en problemas si sigues peleando. Sé que ambos no quieren ser suspendidos del equipo de baloncesto ".
También usa el habla para pedir ayuda. Dile a un adulto que se producirá una discusión. Es una opción que puede ayudarlo a evitar el peligro.
Trate siempre de hablar con claridad y seguridad. Quieres que la gente crea lo que dices.
Tienes que ser educado. No uses palabras para causar problemas.
En lugar de burlarse de alguien, intente decir: “Los conozco mejor que esto. No creo que ustedes quieran una pelea de verdad ".

Paso 5. Maneje sus emociones

Una de las razones por las que las personas pelean es que se dejan llevar por las emociones. Las peleas suelen ser causadas por la ira, el estrés y el miedo. Aprender a controlar tus emociones puede evitar que te metas en peleas.

Hay varias cosas que puede hacer para controlar el estrés. Por ejemplo, puede concentrarse en las cosas positivas de la vida.
Puede estar estresado porque un miembro de la familia está enfermo. En lugar de concentrarte en eso en la escuela, tómate un tiempo para estar agradecido de poder pasar tiempo con tus amigos.
También existen formas efectivas de controlar su ira. Por ejemplo, puede practicar técnicas de respiración profunda. Cuente hasta cinco mientras inhala lentamente, luego cuente hasta cinco mientras exhala.
Habla de tus sentimientos. Si tiene sentimientos problemáticos, compártalos con un amigo, padre o maestro.

Paso 6. Toma el control de tu vida

Todo el mundo ha tenido un día agotador. A veces tienes ganas de enojarte con alguien o tu paciencia se está agotando. Recuerde que puede elegir cómo manejar esos días.

Es natural si tienes un día agotador. Sin embargo, puede reducir esos tiempos centrándose en las cosas positivas de su vida.
Si se da cuenta de que está a punto de decir algo cruel, deje de pensar en ello. Intenta decirte a ti mismo: "Está bien, ahora estoy enojado, pero no puedo esperar para jugar un juego más tarde".
Quizás alguien dijo cosas que te lastimaron en la escuela. Puedes usar las mismas tácticas de manejo que usarías cuando te invitan físicamente a una pelea.
Cuida tu cuerpo. Asegúrese de hacer suficiente ejercicio y descansar. Le ayudará a estabilizar su estado de ánimo y le ayudará a evitar la necesidad de luchar.

Método 3 de 3: Búsqueda de ayuda

Paso 1. Habla con tus padres

Otros estudiantes pueden meterte en una pelea. O quizás quieras pelear con otros estudiantes. De cualquier manera, lidiar con la agresión puede ser una experiencia muy emocional. Encuentra personas que puedan apoyarte.

Los padres pueden ayudarlo a lidiar con problemas difíciles. Pregúnteles si puede contar una historia.
Su solicitud debe ser específica. Diga: "Mamá, ¿puedo contarte sobre un problema complicado que estoy teniendo?"
Tienes que ser abierto y honesto. Cuéntales el verdadero problema a tus padres. Trabajen juntos para encontrar soluciones.

Paso 2. Pídale consejo al maestro

Los profesores son otra fuente de ayuda. Si está cerca de un maestro, considere pedirle consejo a ese maestro. Puedes pedirle al profesor que mantenga la conversación en privado.

Comparta sus preocupaciones con el maestro de aula. Por ejemplo, podría decir: "He estado discutiendo con Jason últimamente. Me temo que nos meteremos en una pelea real ".
También puede hablar con el profesor de BK. Los maestros de consejería están capacitados para ayudar a los estudiantes a enfrentar situaciones complejas.
Considere hablar con un maestro de ejercicios o con cualquier tutor extracurricular después de la escuela. Cualquier adulto que te conozca bien probablemente podrá ayudarte a encontrar formas de evitar las discusiones.

Paso 3. Pasa tiempo con amigos reales

Lo más probable es que esté ocupado con asuntos escolares, actividades extracurriculares y tareas. Sin embargo, no olvides tomarte el tiempo para pasar el rato. Los amigos también son una fuente de ayuda.

Los amigos pueden hacerte reír. Cuando estás más relajado, es menos probable que te provoquen a pelear.
Pasa tiempo con personas sinceras. Tú y tus amigos deben tratarse bien. También deben ser honestos el uno con el otro.
Si tiene un problema con un compañero de clase, dígaselo a un amigo cercano. Diga: "Tengo miedo de esto. Es como si alguien quisiera meterse en una pelea. ¿Podemos sentarnos juntos a almorzar la semana que viene?"

Paso 4. Utilice recursos en línea

Los años de secundaria y preparatoria pueden ser estresantes. A medida que envejecemos, luchamos por encontrar formas positivas de afrontar el cambio. Sin embargo, recuerda que siempre hay alguien que puede escucharte.

Usa el Internet. Hay muchos foros de discusión y salas de conversación dedicados a ayudar a los jóvenes.
Busque sitios que ofrezcan consejos sobre cómo combatir el acoso escolar. Puede aprender a evitar a los acosadores y no convertirse en acosadores.
Considere visitar un sitio como Teenline.org. Puede chatear, enviar mensajes de texto, responder correos electrónicos o hablar por teléfono con alguien que entienda con qué está lidiando.