El cabello dañado y débil puede volver a crecer si comienza a cuidar adecuadamente su cabello y cuero cabelludo nuevamente. Puede restaurar la salud del cabello nutriéndolo desde el exterior y prevenir un daño mayor evitando hábitos que pueden desencadenar la caída del cabello. No olvides complementarlo con la dieta adecuada para nutrir tu cabello desde dentro.
Paso
Parte 1 de 3: Reparación del daño
Paso 1. Utilice el champú adecuado
Muchos champús dicen hacer crecer el cabello, pero algunos funcionan mejor que otros. Sepa cuál buscar antes de comprar un producto para el cuidado del cabello en particular.
- Busque un champú suave que pueda limpiar sus poros sin usar productos químicos agresivos. El champú de hierbas puede ser tu elección. Busque champús a base de hierbas que contengan manzanilla, aloe vera, ginseng, romero, biotina, cisteína, proteína, sílice y / o vitamina E.
- Preste mucha atención a los ingredientes del champú y asegúrese de que no contenga lauril sulfato de sodio. Este es un ingrediente común en el champú, pero puede hacer que el cabello débil se vuelva más quebradizo y dañado.
Paso 2. Use una crema hidratante para el cabello
El cabello hidratado se volverá más fuerte, más grueso y menos propenso a romperse.
- Un buen acondicionador es un componente importante para mantener el cabello hidratado. Los acondicionadores a base de hierbas son la opción correcta porque no contienen muchas sustancias químicas nocivas. Busque acondicionadores que contengan aminoácidos, biotina, aloe vera, ginseng y / o té verde. Use acondicionador y déjelo reposar durante 15 a 30 minutos antes de enjuagarlo con agua tibia.
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Después de hidratar tu cabello, usa vapor para abrir las cutículas y derretir el acondicionador para que pueda penetrar más profundamente en cada mechón.
- Cubra el cabello con una toalla empapada en agua caliente, luego cubra el cabello y vuelva a usar una toalla con un gorro de ducha.
- Vuelva a cubrir la primera toalla con una toalla empapada en agua caliente y luego cúbrala con un gorro de ducha.
- Déjalo durante una hora para vaporizar el cabello. Si es posible, use una secadora con capota.
Paso 3. Pruebe un producto para el crecimiento del cabello
Los productos para el crecimiento del cabello como las mascarillas, los aceites balsámicos y los sueros pueden ayudar a espesar y proteger el cabello alrededor de la frente, las sienes y la nuca. No olvides masajear tu cabello mientras aplicas el producto.
- Busque productos que contengan proteínas y humectantes suaves. Los productos que contienen vitamina E también son buenos porque pueden nutrir y reparar el cuero cabelludo dañado.
- Masajea tu cuero cabelludo al aplicar el producto. El masaje estimula el flujo de sangre al cuero cabelludo, lo que aumenta la capacidad del cuero cabelludo para hacer crecer el cabello.
Paso 4. Haz tu propio aceite para el cuidado del cabello
Los aceites naturales pueden hidratar y espesar el cabello. Al hacer su propio aceite de aseo personal, no tiene que preocuparse por los químicos dañinos que contiene.
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Una fórmula que puede probar es mezclar una parte de aceite de ricino orgánico, tres partes de aceite de oliva virgen extra y cinco gotas de aceite de árbol de té orgánico.
El aceite de oliva se usa para que el producto se pueda usar uniformemente en todo el cuero cabelludo y contiene antioxidantes y vitamina E. El aceite de ricino estimula los folículos pilosos y el aceite de árbol de té es útil para limpiar los folículos capilares obstruidos para que el cabello pueda crecer
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También puede hacer una mezcla de 60 ml de aceite de coco, 10 gotas de aceite de romero y 10 gotas de aceite de lavanda.
El aceite de coco hidrata el cabello, el aceite de lavanda limpia y calma el cuero cabelludo, y el aceite de romero estimula el flujo sanguíneo y revive los folículos pilosos dañados
Paso 5. Use aceite para el cuidado del cabello
Después de hacer su propio aceite, puede masajear su cabeza usándolo.
- Guarde su aceite casero en una botella de plástico con una punta de tubo largo. Use una botella para aplicar el aceite en su cabello de manera uniforme.
- Si desea aplicar el producto en el cabello, utilice un bastoncillo de algodón o una punta limpia de rímel.
- Use sus manos para masajear el cuero cabelludo para permitir que el aceite se absorba. Enfoque el aceite en el área de la línea del cabello y masajee durante unos diez minutos antes de enjuagar. Un buen masaje puede estimular la circulación sanguínea, lo que hará que el cabello vuelva a crecer.
Paso 6. Puede consultar a un médico
Si sus esfuerzos no dan los máximos resultados, puede consultar a un dermatólogo o médico de cabecera.
- Un dermatólogo es la mejor opción porque su principal objetivo es la piel y el cabello. Sin embargo, consultar a un médico de cabecera o médico de cabecera puede ayudar si el cabello está dañado poco.
- Su médico le ayudará a determinar si su cabello puede volver a crecer. Si es así, el médico le recetará medicamentos que promuevan el crecimiento del cabello o recomendará procedimientos para hacer crecer el cabello.
Parte 2 de 3: Prevención de daños mayores
Paso 1. Corta tu cabello
Peinarse puede ejercer demasiada presión sobre los mechones. Acortar el cabello reducirá el tiempo que lleva peinarse, lo que reducirá la rotura.
Incluso puedes afeitarte el cabello para que crezca adecuadamente
Paso 2. Peina el cabello lentamente
Cuando te peines, péinalo suavemente para evitar que el cabello se rompa en la raíz.
Tenga cuidado al peinar las puntas de su cabello. Deje de usar un peine de dientes duros y cambie a un peine de dientes suaves. Para el cabello severamente dañado, intente usar un cepillo de dientes en lugar de un peine
Paso 3. Seque el cabello suavemente
Después de lavarse el cabello, séquelo con una toalla suave.
No frotes demasiado tu cabello, ya que esto puede ejercer demasiada presión sobre tu cabello
Paso 4. Trate de evitar los peinados que ejerzan presión sobre el cabello
Trenzar, trenzar, colas de caballo apretadas e incluso atar tu cabello en una cola de caballo también pueden ejercer mucha presión sobre ti. Desenreda tu cabello para reducir el exceso de presión sobre los folículos pilosos.
- Cuando te atas el cabello, los mechones pueden romperse en la raíz y provocar la caída del cabello en las sienes, el flequillo, las patillas y la frente.
- Si debe poner su cabello en una cola de caballo, hay varias formas de reducir el exceso de presión atando su cabello lo más suelto posible. El cabello atado debajo de la oreja ejercerá menos presión sobre las raíces.
- Si desea trenzar su cabello, pídale a su estilista que lo haga con una redecilla en lugar de pegarlo directamente en su cabello. Esta solución puede no ser ideal, pero la red proporcionará menos estrés y menos daño.
Paso 5. Trate de limitar el uso de productos químicos
Los productos químicos en el tinte para el cabello solo dañarán ligeramente el cabello sano, pero cuando se usan en cabello débil, pueden empeorar los problemas del cabello.
Los efectos negativos de estos productos químicos serán bastante obvios, pero también debe limitar el uso de productos con productos químicos más suaves. Por ejemplo, la mayoría de los geles para el cabello del mercado utilizan alcohol. El alcohol le quitará la humedad al cabello y lo hará más rizado y quebradizo
Paso 6. Evite usar pelucas
Tu cabello necesita oxígeno para crecer y desarrollarse. Cuando use pelucas, bloqueará el suministro de oxígeno haciendo que las cutículas se encojan, debilitando cada hebra de cabello.
Lo mismo se puede aplicar al trenzar el cabello sujeto a una red o tocado. Aunque este tipo de trenza hará menos daño que otros tipos, aún reducirá la cantidad de oxígeno que recibe tu cabello
Parte 3 de 3: Parte tres: Consumir los nutrientes adecuados
Paso 1. Busque información sobre el importante papel de la dieta
La mayor parte del cuidado del cabello se centra en el cuidado externo. Sin embargo, la salud del cabello desde dentro es tan importante como la salud del exterior.
- Su cuerpo envía los nutrientes que come a los órganos y tejidos importantes primero, por lo que incluso si su cuerpo recibe suficientes nutrientes para mantenerse saludable, es posible que su cuerpo no reciba suficientes nutrientes para mantener su cabello hermoso.
- Algunos nutrientes juegan un papel más importante en el cuidado del cabello que otros. Comer frutas ricas en estos nutrientes le dará fuerza a tu cabello desde dentro.
- Los suplementos nutricionales también marcarán la diferencia. Sin embargo, en la mayoría de los casos, el cabello crecerá mejor cuando se alimenta con alimentos frescos que con suplementos artificiales.
Paso 2. Incrementar el consumo de ácidos grasos omega-3
Consuma fuentes de ácidos grasos omega-3 como salmón y atún, linaza, nueces, col rizada y coles de Bruselas.
El omega-3 se adherirá al tallo del cabello y las membranas celulares del cuero cabelludo, lo que fortalecerá los folículos pilosos y promoverá el crecimiento. Esta sustancia también fortalece el cabello para que las hebras no se rompan fácilmente cuando vuelven a crecer
Paso 3. Ampliar el consumo de zinc o sustancias de zinc
Puede comer alimentos ricos en zinc como garbanzos, avena, carne de res, hígado de res y ostras.
- El zinc promueve el crecimiento y la reparación de los tejidos del cuerpo, por lo que si su problema de cabello está relacionado con un cuero cabelludo dañado, agregar zinc a su cuerpo marcará una gran diferencia.
- Además, el zinc también estimula las glándulas del cuero cabelludo para producir aceites que mantienen el cabello sano.
Paso 4. Incrementar el consumo de proteínas
Las carnes y los frijoles son algunas de las mejores fuentes de proteínas que puede encontrar. Incluya pollo, pavo, huevos, maní, frijoles, guisantes y lentejas en su dieta. El yogur griego también proporciona suficientes proteínas para el cuerpo.
Casi todo el cabello está hecho de proteínas, por lo que si no comes suficientes proteínas, no podrás volver a crecer el cabello que perdiste. La deficiencia de proteínas también puede hacer que el cabello restante se adelgace y se vuelva gris
Paso 5. Incrementar el consumo de alimentos que contengan hierro
El hierro se puede encontrar en una variedad de alimentos como verduras, cereales integrales, carnes rojas, ostras, nueces y mejillones.
El hierro mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Sin él, la sangre no podrá transportar suficiente oxígeno a las células alrededor del cuero cabelludo y no podrá hacer crecer los folículos pilosos
Paso 6. Incrementar el consumo de vitamina A y vitamina C
Las batatas, las zanahorias, los vegetales verdes, la calabaza y los albaricoques tienen un alto contenido de vitamina A, mientras que las guayabas, los pimientos morrones, los kiwis y las naranjas tienen un alto contenido de vitamina C.
- Estas dos vitaminas ayudan a los folículos capilares a producir un aceite natural llamado "sebo". Este aceite mantiene tu cabello hidratado y reduce el riesgo de rotura.
- Sin embargo, consumir más de 15.000 UI de vitamina A al día puede hacer que el cabello se caiga más fácilmente.
Paso 7. Evite la deficiencia de magnesio y selenio
Las nueces y el pescado pueden ser buenas fuentes de ambos nutrientes. El fletán, las almendras y los anacardos son ricos en magnesio. El fletán también es rico en selenio, al igual que el atún, los camarones, las sardinas y las nueces de Brasil.
- El magnesio juega un papel importante en el cuerpo, incluso en el crecimiento del cabello.
- El selenio permite que el cuerpo produzca selenoproteínas que pueden ayudar a estimular los folículos pilosos inactivos.
