Todos tenemos aceites naturales en nuestro cabello (conocidos como "sebo"), pero algunas personas producen este aceite en exceso, lo que dificulta el peinado. Además, muchas personas se exceden en el cabello, usan espumas y geles grasos y otros productos que solo agravan el problema. En lugar de esconder tu cabello en un sombrero o atarlo en una cola de caballo cuando notas que tus mechones están flojos, puedes abordar el problema del cabello graso con unos simples cambios en el cuidado del cabello o cambiando tu dieta.
Paso
Método 1 de 3: Cambiar la forma de lavarse con champú
Paso 1. Reducir la frecuencia de lavado con champú
Si bien esto puede no parecer el propósito aquí, el lavado con champú en realidad puede resultar en una sobreproducción de aceite. Una razón es que el champú eliminará los aceites naturales y su cuero cabelludo reacciona produciendo más. Además, ciertos champús y acondicionadores, especialmente los que contienen silicona, pueden hacer que su cabello sea aún más graso o cubierto con compuestos similares al aceite.
Si está acostumbrado a lavarse con champú todos los días, reduzca gradualmente la frecuencia y omita el champú solo una vez a la semana. Y finalmente, reduzca la frecuencia de lavado con champú a una vez cada dos o tres días
Paso 2. Utilice el champú adecuado
Un champú limpiador suave te ayudará a evitar el problema de levantar demasiado aceite. Un champú como este también evitará que su cuero cabelludo produzca demasiado aceite. Además, el uso regular de un champú que contenga ácido salicílico, sulfuro de selenio o ketoconazol limpiará profundamente el cuero cabelludo de la acumulación de productos para el cuidado del cabello, lo que dará como resultado un cuero cabelludo más saludable y menos aceite natural para el cabello.
Los champús que contienen aceite de árbol de té son muy beneficiosos porque pueden absorber el aceite
Paso 3. Enjuague bien
No importa qué producto use, asegúrese de enjuagar siempre bien. Debes enjuagarte el cabello durante al menos 30 segundos, o cuanto más tiempo, mejor.
Paso 4. Aplique acondicionador solo en las puntas del cabello
Mantenga el acondicionador alejado del cuero cabelludo, ya que puede aumentar la producción de grasa. El acondicionador está diseñado para evitar las puntas abiertas y la sequedad.
Busque productos que estén especialmente formulados para el cabello graso y utilícelos con moderación
Paso 5. Utilice remedios caseros
Además de los pasos anteriores, también puede probar una variedad de remedios caseros para el cabello graso. Muchos de ellos usan ingredientes que son económicos y pueden estar fácilmente disponibles en casa, o se pueden comprar fácilmente en la tienda de comestibles, como aloe vera, bicarbonato de sodio, talco para bebés y té. A continuación, se muestran algunos ejemplos fáciles y útiles para que los pruebe:
- Enjuague con vinagre o jugo de limón: Mezcle 2 cucharadas de vinagre blanco o el jugo de un limón con una taza de agua. Lave con champú y enjuague el cabello con esta solución, luego enjuague nuevamente con agua tibia.
- Enjuague de cerveza: el alcohol es un compuesto secante, así que intente mezclar 1/2 taza de cerveza con 2 tazas de agua y enjuague su cabello después del champú con esta solución. ¡Asegúrate de enjuagarte el cabello nuevamente después para deshacerte del olor!
- Tratamiento de avena: prepare avena y déjela enfriar, luego aplíquela en su cuero cabelludo y déjela por 10-15 minutos. Continúe con el cuidado del cabello como de costumbre.
Método 2 de 3: cambiar tu peinado
Paso 1. Mantenga el calor alejado de su cabeza
El calor desencadena la producción de aceite, así que evite usar un secador. También debes evitar las planchas alisadoras, las tenacillas rizadoras y las bobinas calientes si tu cabello es muy graso.
Paso 2. Evite tocarse el cabello
Tocarse el cabello con las manos o jugar con el cabello esparcirá el aceite del cuero cabelludo al resto del cabello. Esto también estimulará la producción de aceite en las raíces del cabello.
- Tocar su cabello también es problemático porque puede transferir aceite de sus manos (de loción o lo que sea que coma) a su cabello.
- Lo mismo ocurre con el cepillado del cabello: cada vez que pasas el cepillo sobre tu cabeza, el aceite se transporta desde las raíces hasta el largo de los mechones. Por supuesto, debes cepillarte el cabello cuando esté enredado o rebelde, pero trata de no cepillarlo más de 100 pasadas al día.
Paso 3. Rocíe el champú seco
Este producto puede ayudar a eliminar la grasa en las raíces del cabello y agregar volumen al cabello. Esta opción es perfecta para los días en los que no se lava el cabello.
- El champú seco es ideal para uso ocasional, pero no debes usarlo todos los días. Estos champús pueden obstruir los folículos pilosos y dificultar el funcionamiento normal de las glándulas sudoríparas.
- La maicena, la maicena y el papel secante funcionan igual que el champú seco, absorbiendo el exceso de grasa entre lavados.
Paso 4. Evite los productos a base de aceite
Los productos de peinado que contienen altas concentraciones de silicona o aceite pueden hacer que tu cabello luzca flácido, así que lee las etiquetas con atención y busca sustitutos.
Método 3 de 3: cambio de dieta
Paso 1. Aumente la ingesta de vitaminas B2 y B6
Esta vitamina puede ayudar al cuerpo a controlar la producción de sebo.
- Las semillas de girasol son una gran fuente de vitaminas B2 y B6. Otros alimentos ricos en vitamina B6 son el pescado, las aves, las carnes rojas y las nueces..
- Si aún falta la ingesta de vitaminas B de los alimentos, puede tomar suplementos que se venden libremente y están disponibles en tiendas de conveniencia o farmacias.
Paso 2. Tome suplementos de vitamina A y D
Al igual que las vitaminas B, las vitaminas A y D también pueden ayudar a reducir la producción de sebo.
Para asegurarse de que no está tomando suplementos en exceso (o viceversa), consulte con su médico antes de tomar suplementos de vitamina A y D (o antes de comenzar a tomar suplementos)
Paso 3. Siga una dieta de bajo índice glucémico
Los alimentos con un índice glucémico alto pueden aumentar los niveles de insulina en la sangre, lo que aumenta la producción de aceite.
Evite los alimentos procesados, ricos en carbohidratos y ricos en azúcar y reemplácelos con verduras, legumbres y frutas que no contengan carbohidratos
Paso 4. Aumente la ingesta de zinc
El zinc controla la producción de sebo y puede obtenerse de carnes rojas y aves.
La avena contiene zinc y vitaminas B2 y B6, lo que la convierte en un excelente alimento para ayudar a controlar el cabello graso
Paso 5. Consuma ácidos grasos omega-3
Estos nutrientes son excelentes para la salud del cabello. El pescado y las nueces son dos fuentes alimenticias ricas en ácidos grasos omega-3.
Consejos
- Para algunas personas, el cabello graso es causado por problemas hormonales. Esto es especialmente común en adolescentes, mujeres embarazadas o mujeres posmenopáusicas. Si cree que su cabello graso es causado por un problema hormonal, consulte a un médico.
- Los anticonceptivos orales y los esteroides también pueden aumentar la producción de sebo.
- Evite restregar el champú con demasiada fuerza, ya que esto puede aumentar la producción de aceite.
