La hemoglobina es un compuesto complejo rico en hierro que se encuentra en la sangre. Su función principal es transportar oxígeno desde los pulmones a las células en varias partes de su cuerpo. Otra función importante es transportar el dióxido de carbono de las células y llevarlo a los pulmones. El nivel normal de hemoglobina en sangre es de 13,5 a 18 g / dL en hombres y de 12 a 16 g / dL en mujeres. Si su nivel de hemoglobina es bajo, puede trabajar para aumentarlo haciendo cambios en la dieta, probando remedios naturales y, si lo prefiere, usando tratamiento médico. Consulte el Paso 1 a continuación para comenzar.
Paso
Parte 1 de 3: Aumento de los niveles de hemoglobina con cambios en la dieta
Paso 1. Consuma alimentos ricos en hierro
El hierro es un elemento importante en la producción de hemoglobina. Si padece niveles bajos de hemoglobina, aumente su consumo de alimentos ricos en hierro como:
- Corazón
- Carne
- Camarón
- Carne de res
- Saber
- Espinacas
- Piña
- Frutos secos como almendras (almendras). Estas nueces deben consumirse en cantidades seguras para evitar reacciones alérgicas.
Paso 2. Aumente su ingesta de vitamina C
La vitamina C puede facilitar la absorción de hierro en el cuerpo. Las necesidades de vitamina C se pueden satisfacer consumiendo las siguientes frutas y verduras:
- Naranja dulce
- Mango
- Mandarina
- fresa
- Repollo
- Brócoli
- Pimenton
- Espinacas
Paso 3. Consuma más alimentos ricos en ácido fólico
El ácido fólico es muy importante en la producción de glóbulos rojos. Los alimentos ricos en ácido fólico incluyen:
- Granos
- Miseria
- Esencia de grano
- Coles
- Brócoli
-
Nueces
Si su dieta también incluye mucha vitamina C, se le recomienda comer un poco más de ácido fólico porque la vitamina C hace que el cuerpo excrete ácido fólico
Paso 4. Coma cereales integrales
Los cereales, pastas y panes integrales son ricos en hierro. Como ya hemos comentado, el hierro es un componente importante en la producción de hemoglobina (la sangre lo necesita para formar proteínas). Comer estos alimentos puede aumentar los niveles de hierro en su cuerpo, lo que a su vez aumentará sus niveles de hemoglobina.
Evite el pan blanco, las gachas de cereal blanco y la pasta blanca. El procesamiento ha eliminado los nutrientes contenidos en estos alimentos, lo que también hace que pierdan su color. Estos alimentos brindan menos beneficios nutricionales y, a menudo, están llenos de carbohidratos o azúcar
Paso 5. Evite los alimentos que bloquean el hierro
Evite los bloqueadores de hierro: estos son alimentos que pueden detener la capacidad del cuerpo para absorber hierro. Algunos ejemplos de alimentos y sustancias que bloquean el hierro son:
- Perejil
- Café
- Leche
- Té
- Bebidas que contienen cola
- Medicamentos antiácidos de venta libre
- Alimentos ricos en fibra y calcio
Paso 6. Trate de comer menos gluten
El gluten es una forma de proteína que se puede obtener del trigo. Para algunas personas con enteropatía sensible al gluten, la ingesta de alimentos que contienen gluten puede dañar el revestimiento del intestino delgado, lo que puede provocar una absorción deficiente de nutrientes como calcio, grasas, ácido fólico y hierro.
Hoy en día, seguir una dieta sin gluten no es difícil. Muchos restaurantes atienden a personas que necesitan comer alimentos sin gluten y también muchos productos que se venden en las tiendas de comestibles están etiquetados como gluten en el empaque
Parte 2 de 3: Aumente los niveles de hemoglobina con medicina natural
Paso 1. Use un suplemento de Withania (hierba india) para aumentar los niveles de hemoglobina
La investigación muestra que el uso de esta hierba en realidad puede aumentar los niveles de hemoglobina, especialmente en los niños. Esta hierba se utiliza en la medicina ayurvédica (medicina alternativa de la India) para tratar la anemia por deficiencia de hierro.
En estudios realizados en personas que tomaron Withania, el recuento de glóbulos rojos aumentó y también aumentaron los niveles de hemoglobina. Hable con su médico sobre este suplemento y qué dosis es la adecuada para usted
Paso 2. Consumir hojas de ortiga para obtener una ingesta de alimentos ricos en hierro
La hoja de ortiga es una hierba que puede usar como fuente de alimento, es rica en hierro y se usa comúnmente para tratar la artritis (artritis). El hierro juega un papel importante en la producción y absorción de hemoglobina. Cuanto más hierro consumas, más hemoglobina producirás.
Las hojas de ortiga se pueden encontrar en tiendas de vitaminas y suplementos y en línea. Esta hierba está disponible en forma de aceite, cápsulas e incluso té
Paso 3. Intente tomar suplementos de dong quai
La investigación revela que consumir dong quai puede restaurar los niveles de hemoglobina a niveles casi normales. Esta planta se usa generalmente como medicina tradicional para tratar el síndrome premenstrual (SPM), los síntomas menstruales, los cólicos menstruales, el estreñimiento y la anemia. Se sabe que el contenido de cobalto en el dong quai aumenta los niveles de hemoglobina en sangre.
El dong quai suele estar disponible en forma de cápsulas. Sin embargo, esta hierba también se puede utilizar como aceite que puede mezclar con su bebida. Dong quai está disponible en tiendas de suplementos, algunas farmacias y en línea
Paso 4. Considere probar el quitosano
La investigación muestra que los pacientes con insuficiencia renal que recibieron 45 mg de quitosano mostraron niveles de colesterol relativamente reducidos y niveles aumentados de hemoglobina. Hable con su médico sobre estos remedios naturales y si son adecuados para usted.
El quitosano está disponible en línea y en tiendas especializadas en suplementos vitamínicos. Para obtener información, cómo leerlo (en inglés) es hook-oh-sen
Parte 3 de 3: Búsqueda de ayuda médica para aumentar el nivel de hemoglobina
Paso 1. Hable con su médico sobre la posibilidad de tomar suplementos para aumentar su nivel de hemoglobina
A algunos pacientes se les aconseja tomar medicamentos o suplementos, ya sea recetados por un médico o de venta libre, para aumentar sus niveles de hemoglobina. Los suplementos sugeridos incluyen:
- 20-25 mg de hierro al día. El hierro estimula la producción de hematina (un ácido necesario para producir nuevos glóbulos rojos).
- 400 microgramos de ácido fólico por día. El ácido fólico es necesario para aumentar la producción de glóbulos rojos que transportan hemoglobina.
- 50-100 mcg de vitamina B6 por día. La vitamina B6 también funciona para aumentar la producción de glóbulos rojos.
- 500-1000 mg de vitamina B12 al día. La vitamina B12 es necesaria para aumentar la cantidad de glóbulos rojos.
- 1000 mg de vitamina C al día. La vitamina C también es necesaria para la producción de glóbulos rojos.
Paso 2. Hable con su médico sobre las inyecciones de eritropoyetina
La eritropoyetina es una hormona producida por los riñones para aumentar la producción de glóbulos rojos por la médula ósea. Cuando las células renales detectan que el nivel de oxígeno en la sangre es demasiado bajo, los riñones producen y secretan eritropoyetina para estimular la médula ósea para que produzca más glóbulos rojos. Un aumento en la cantidad de glóbulos rojos también puede aumentar la capacidad de la sangre para transportar oxígeno.
- Generalmente, la función principal de la eritropoyetina es promover la producción de glóbulos rojos e iniciar la síntesis de hemoglobina (un componente de los glóbulos rojos que juega un papel importante en el transporte de oxígeno).
- La eritropoyetina se administra mediante inyección, ya sea a través de una vena o por vía subcutánea / debajo de la piel (partes externas y grasas de las piernas y los muslos).
Paso 3. Considere hacerse una transfusión de sangre si su nivel de hemoglobina es muy bajo
A veces, los proveedores de atención médica recomiendan las transfusiones de sangre para aumentar los niveles de hemoglobina.
- Antes de la transfusión, se tomarán precauciones de seguridad para garantizar la calidad y compatibilidad de la sangre. La sangre se analizará en busca de signos de contaminación que puedan causar una reacción negativa en el paciente. La sangre donada puede contener componentes infecciosos del VIH / SIDA y la hepatitis, por lo que la detección adecuada es tan importante.
- Después de un examen minucioso, se realizó una transfusión de sangre. La sangre se administra a través de un catéter venoso central o por vía intravenosa en el brazo durante varias horas.
- Luego, se monitorea cuidadosamente al paciente para detectar signos que no son deseables debido a las transfusiones de sangre, como dificultad para respirar, picazón o sarpullido y un aumento de la temperatura corporal.
