La progesterona es una hormona esteroidea que se produce naturalmente a partir del colesterol de los alimentos que consume. Los niveles normales de progesterona ayudan a mantener un equilibrio hormonal saludable. La progesterona juega un papel clave en la producción de otras sustancias químicas importantes que el cuerpo necesita, como el cortisol y las hormonas masculinas como la testosterona. Los niveles de progesterona más bajos de lo normal contribuyen a los problemas del ciclo menstrual, el mantenimiento del embarazo y los síntomas comunes asociados con la menopausia. Los niveles bajos de progesterona se pueden tratar eficazmente con productos recetados por un médico y cambios en el estilo de vida.
Paso
Parte 1 de 4: Uso de progesterona para apoyar el embarazo
Paso 1. Hable sobre cómo aumentar la progesterona con su ginecólogo
Las mujeres que han tenido abortos espontáneos recurrentes o inexplicables generalmente responden al tratamiento con progesterona y pueden mantener su próximo embarazo.
- Prevenga el aborto espontáneo al principio del embarazo. La deficiencia de progesterona no es una causa de aborto espontáneo, pero la investigación científica indica que se necesitan cantidades adecuadas de progesterona para apoyar las primeras etapas del embarazo.
- Los niveles de progesterona aumentan naturalmente durante el ciclo menstrual y una vez que ocurre la ovulación. La progesterona hace que la pared uterina se vuelva más gruesa para brindar apoyo durante el embarazo. A esto se le llama fase lútea.
- Una vez que el óvulo liberado ha sido fertilizado, el revestimiento uterino brinda protección para el óvulo en desarrollo. Después de las primeras semanas, la placenta asume esta función para producir las hormonas y los nutrientes adicionales necesarios.
- Algunas mujeres tienen niveles naturalmente bajos de progesterona. Los estudios muestran que los niveles bajos de progesterona durante las primeras semanas de embarazo pueden provocar la incapacidad del revestimiento del útero para soportar el embarazo, lo que lleva a un aborto espontáneo. Sin embargo, la evidencia de esta afirmación aún es limitada.
- La falta de los niveles de progesterona necesarios para apoyar las primeras etapas del embarazo a veces se denomina defecto de la fase lútea.
Paso 2. Utilice un inserto vaginal de progesterona
La inserción vaginal de progesterona puede ayudar a prevenir el aborto espontáneo al principio del embarazo, dependiendo de la causa del mismo.
- La literatura científica respalda el uso de progesterona insertada por vía vaginal para ayudar a mantener el revestimiento uterino que respalda el embarazo, ya sea mediante inserción o supositorio.
- Si bien existen otras formas de administrar progesterona, como inyecciones, cremas orales y tópicas, para mujeres con defectos de la fase lútea y abortos espontáneos recurrentes o inexplicables, este es el método recomendado.
Paso 3. Agregue progesterona durante la tecnología de reproducción asistida o ART
La ART promueve el embarazo mediante un procedimiento que toma óvulos de una mujer, los combina con esperma en un laboratorio y luego los devuelve al cuerpo de la mujer o al cuerpo de otra mujer.
Hay muchos métodos que pueden ayudar a una pareja a quedar embarazada. El ARTE es solo de una manera. Las mujeres que reciben TAR necesitan hormonas adicionales, como la progesterona, para que sus cuerpos puedan crear un ambiente saludable para mantener un embarazo
Paso 4. Use progesterona administrada por inyección o por vía vaginal
Se ha demostrado que la progesterona administrada por inyección intramuscular o un producto vaginal es eficaz para aumentar los niveles iniciales de progesterona necesarios durante el TAR.
- A veces se usa progesterona inyectable, pero conlleva el riesgo adicional de complicaciones porque la progesterona se absorbe muy rápidamente y se convierte rápidamente en otra sustancia química.
- Al cambiar el sistema de inyección, la progesterona activa puede permanecer en la forma química deseada durante el mayor tiempo posible. Esto significa reemplazar el líquido o los medios para mezclar el fármaco activo con un aceite, como el aceite de cacahuete. No use esta forma de progesterona si es alérgico al maní.
- Las posibles complicaciones de la progesterona inyectable incluyen desarrollar una alergia a los ingredientes inactivos, hinchazón y dolor en el área inyectada y sangrado no deseado en el tejido muscular.
Paso 5. Obtenga un impulso de progesterona usando un gel vaginal
Los productos administrados por vía vaginal producen niveles sistémicos más bajos de progesterona, pero niveles endometriales más altos, y ese es el objetivo.
- Los productos diseñados para proporcionar progesterona de esta manera, y específicamente a grupos de mujeres que toman ART, son productos de gel de progesterona que se comercializan actualmente con la marca Crinone®.
- Crinone® está disponible en niveles de progesterona de 4% u 8%. Se recomienda una tasa del 8% para el uso de mujeres en TAR.
- Evite el uso de Crinone® en algunas situaciones. Este producto no debe usarse si es alérgica a algún producto de progesterona, tiene sangrado vaginal, ha tenido problemas hepáticos, cáncer de mama o de órganos femeninos o coágulos de sangre. Si ha tenido un aborto espontáneo reciente, consulte primero a su médico.
Paso 6. Busque atención médica inmediata si ocurren efectos secundarios graves
Busque ayuda médica de emergencia si experimenta signos de una reacción alérgica. Los signos de una reacción alérgica incluyen urticaria, dificultad para respirar e hinchazón de la cara, la boca o la garganta.
Se necesita atención médica de emergencia si tiene dolor en la pantorrilla o el pecho, dolor de cabeza repentino, entumecimiento o debilidad, especialmente si nota que estos síntomas solo ocurren en un lado de su cuerpo, falta de aire, dificultad para respirar o tos con sangre.. También se necesita atención de emergencia para problemas con la visión o el habla, mareos, desmayos o problemas de equilibrio, cambios en la visión o el habla, dolor en el pecho, dolor que se irradia al brazo o al hombro, debilidad o entumecimiento en el brazo o las piernas, dolor o hinchazón en las piernas, náuseas, vómitos, dolor de estómago, pérdida del apetito, fiebre baja o cambios en la orina
Parte 2 de 4: Solución de problemas del ciclo menstrual
Paso 1. Trate la amenorrea
La amenorrea es el término médico que se usa cuando una mujer no tiene su período, cuando debería.
- La amenorrea se puede clasificar como amenorrea primaria o secundaria. Los signos de amenorrea primaria incluyen la ausencia de menstruación en niñas de 15 a 16 años que deberían estar experimentando un crecimiento normal.
- La amenorrea secundaria se diagnostica cuando una mujer que solía tener ciclos menstruales regulares deja de menstruar.
- En algunos casos, las causas de la amenorrea secundaria son cambios en la rutina, pérdida extrema de peso, trastornos alimentarios, ejercicio excesivo, estrés y embarazo.
- Otras causas de amenorrea secundaria son los medicamentos que se toman para otras afecciones médicas como la esquizofrenia o debido a la introducción de la quimioterapia utilizada en el tratamiento del cáncer. Las afecciones médicas que pueden causar amenorrea secundaria incluyen síndrome de ovario poliquístico, función tiroidea anormal y tumores ubicados cerca de la glándula pituitaria en el cerebro.
Paso 2. Consulte con su médico para determinar la causa de su amenorrea
El médico realizará un examen de laboratorio y realizará pruebas para determinar la causa médica que está causando que tenga amenorrea.
En algunos casos, los médicos pueden recetar suplementos de progesterona para tratar este problema. La progesterona ayuda a expulsar la sangre de forma similar a la menstruación. Sin embargo, la deficiencia de progesterona no es la única causa de amenorrea
Paso 3. Use suplementos de progesterona según las indicaciones
Su médico puede recetarle un gel oral, inyectable o vaginal para uso a corto plazo para ayudar a equilibrar sus hormonas y restaurar la regularidad de su ciclo menstrual.
Si continúa teniendo problemas con un ciclo anormal, su médico puede recetarle anticonceptivos orales que contengan progesterona para ayudar a establecer un ciclo regular. Su médico controlará su progreso para determinar el mejor momento para interrumpir el tratamiento
Paso 4. Busque atención médica inmediata si experimenta una reacción alérgica
Busque ayuda médica de emergencia si experimenta signos de alergia. Los signos de una reacción alérgica incluyen urticaria, dificultad para respirar, hinchazón de la cara, boca o garganta.
Parte 3 de 4: Hacer frente a los cambios hormonales
Paso 1. Pregúntele a su médico acerca de la terapia hormonal para la menopausia
El uso de la terapia de reemplazo hormonal de dosis baja, ahora llamada terapia hormonal menopáusica, utiliza productos que contienen estrógeno y progesterona, o sus derivados, en pequeñas cantidades.
- Use progesterona para los síntomas perimenopáusicos y menopáusicos. Algunas mujeres comienzan a ver cambios consistentes con la menopausia, incluso antes de que se detenga su ciclo menstrual. Este período se llama perimenopausia.
- En algunas mujeres, los productos de progesterona se pueden usar para ayudar con los síntomas perimenopáusicos.
- Las investigaciones respaldan el aumento de la progesterona durante este período, ya que los niveles naturales de progesterona de la mujer comienzan a cambiar.
Paso 2. Use un producto de progesterona como se indica
Los productos de progesterona están disponibles en muchas formas, incluidas tabletas orales, geles e insertos vaginales, inyecciones y cremas tópicas. Las cremas de específicamente se recetan con más frecuencia para ayudar con los síntomas perimenopáusicos.
Para usar la crema, frote una pequeña cantidad en las palmas de las manos, plantas de los pies u otras áreas del cuerpo con piel suave, una o dos veces al día
Paso 3. Use un producto combinado que contenga estrógeno y progesterona
Los síntomas asociados con la perimenopausia y la menopausia pueden interferir con su rutina normal y estas afecciones son lo suficientemente graves como para tratarlas.
- Hable con su médico para determinar si un producto combinado que contiene estrógeno y progesterona puede ayudar a proporcionar los niveles elevados de progesterona que su cuerpo necesita, así como a mantener un equilibrio entre las dos hormonas.
- Las mujeres que tienen útero necesitan estrógeno y progesterona para tratar los síntomas de la menopausia con hormonas. Las mujeres sin útero no necesitan progesterona para los síntomas de la menopausia y solo necesitan tomar estrógeno. El uso del producto combinado en mujeres que no tienen útero puede aumentar el riesgo de cáncer de mama, ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.
Paso 4. Reconozca los síntomas de los niveles bajos de progesterona en los hombres
Con el tiempo, los hombres también experimentan cambios en los niveles de hormonas producidas naturalmente.
- En los hombres, la progesterona juega un papel importante en la producción de testosterona.
- A medida que los hombres envejecen, los niveles de progesterona y testosterona disminuyen, y el equilibrio de las hormonas se mueve para hacer que el estrógeno sea la hormona dominante.
- Algunos de los síntomas que experimentan los hombres cuando bajan sus niveles de progesterona incluyen libido baja, pérdida de cabello, aumento de peso, fatiga y depresión.
- Si es hombre, hable con su médico si nota alguno de estos cambios. Su médico realizará pruebas que determinarán los niveles de muchas hormonas diferentes para decidir cuál es el mejor tratamiento.
Paso 5. Obtenga atención médica de inmediato si ocurren efectos secundarios graves
Si su médico le receta un medicamento que contiene progesterona o una combinación de estrógeno y progesterona y luego presenta signos de una reacción alérgica, busque ayuda médica de emergencia. Los signos de una reacción alérgica incluyen urticaria, dificultad para respirar e hinchazón de la cara, la boca o la garganta.
La atención médica de emergencia es necesaria si tiene dolor en la pantorrilla o el pecho, dolor de cabeza repentino, entumecimiento o debilidad, especialmente si tiene síntomas en un solo lado del cuerpo, dificultad para respirar, dificultad para respirar o tos con sangre. También se necesita atención médica para problemas con la visión o el habla, mareos, desmayos o problemas de equilibrio, cambios en la capacidad de ver y hablar, dolor en el pecho, dolor que se irradia al brazo u hombro, debilidad o entumecimiento en el brazo o la pierna., dolor o hinchazón en las piernas, náuseas, vómitos, dolor de estómago, pérdida del apetito, fiebre baja o cambios en la orina
Parte 4 de 4: Cambiar su estilo de vida y usar suplementos
Paso 1. Hable con un médico antes de cambiar cualquier cosa
Su médico puede proporcionar instrucciones específicas para su cuerpo y situación, para que pueda elegir la mejor manera de aumentar sus niveles de progesterona.
Su médico es el mejor recurso para comprender cualquier cambio o problema que esté experimentando. Discuta los suplementos y los ajustes de estilo de vida con su médico para determinar qué opción es la mejor para usted
Paso 2. Toma vitaminas y suplementos
Se ha demostrado que la vitamina C, la vitamina E, la l-arginina, la vitamina B6, el selenio y el betacaroteno aumentan los niveles de progesterona.
Aunque se pueden obtener fuentes naturales de suplementos a partir de una dieta saludable, el contenido de vitaminas o los suplementos que contienen las fuentes naturales no es suficiente para hacer una diferencia significativa en el aumento de los niveles de progesterona. Considere productos que contengan concentraciones más altas de vitaminas y suplementos
Paso 3. Consulte a un médico o farmacéutico para elegir un producto confiable
Los estudios demuestran que para obtener los beneficios de aumentar los niveles de progesterona, necesita las siguientes cantidades de vitaminas y suplementos:
- Tome 750 mg de vitamina C por día (hasta un 77 por ciento de aumento en los niveles de progesterona).
- Tomar 600 mg de vitamina E al día (aumento de progesterona en el 67% de los pacientes estudiados).
- Tomar 6 g de L-arginina al día (mejora de la progesterona sérica en el 71% de los pacientes).
- Tome de 200 mg a 800 mg de vitamina B6 por día (reduce los niveles de estrógeno en sangre y aumenta las concentraciones de progesterona).
- Agregue selenio a su dosis diaria de vitamina (se ha demostrado que tomar cualquier dosis de selenio mejora los niveles de progesterona).
- Consuma más betacaroteno (los estudios en animales muestran mejoras en los niveles de progesterona y la fertilidad).
Paso 4. Adopte una dieta saludable
Las dietas recomendadas para aumentar los niveles de progesterona incluyen perder peso, evitar comidas abundantes, comer alimentos ricos en proteínas y bajos en carbohidratos, reducir la ingesta de grasas saturadas y aumentar el consumo de grasas insaturadas.
- Los estudios en varias mujeres con sobrepeso han demostrado que perder tan solo el 5% del peso corporal puede aumentar los niveles de progesterona.
- En estudios realizados en animales, la cantidad de alimento que se les proporcionó se controló durante el embarazo temprano, el grupo de animales a los que no se les permitió comer en exceso tenía niveles más altos de hormonas necesarias para apoyar el embarazo.
- Los cambios en la dieta con más proteínas y menos carbohidratos se asociaron positivamente con un aumento de los niveles de progesterona en las mujeres estudiadas.
- Un estudio en animales mostró un aumento significativo de la progesterona con una dieta rica en productos omega 3 y omega 6 que se encuentran en la linaza, combinada con una menor ingesta de grasas saturadas.
Paso 5. Consuma más productos lácteos
Aunque los productos lácteos contienen solo pequeñas cantidades de progesterona, los estudios han demostrado un aumento significativo en los niveles de progesterona en los hombres cuando consumen tres porciones de productos lácteos ricos en grasas por día.
Paso 6. Deje de fumar
La nicotina contenida en los cigarrillos puede interferir con la actividad de los ovarios en la producción natural de hormonas, interrumpiendo así los procesos que forman parte de la función cíclica normal.
Cuando se combina con productos que contienen estrógeno o progesterona, fumar puede aumentar el riesgo de efectos secundarios graves y posiblemente consecuencias potencialmente mortales
Paso 7. Reducir el estrés
El estrés solo se suma a las complicaciones cuando está tratando de lograr un equilibrio hormonal saludable.
- Utilice técnicas de relajación que le ayuden a respirar más profundamente y estirar los músculos para reducir la tensión.
- Tómese un tiempo para los masajes y participe regularmente en actividades que disfrute.
- Preste atención a su cuerpo durmiendo lo suficiente, comiendo de manera saludable y participando en actividades físicas regulares.
