Los pies deben cuidarse y mantenerse limpios por el bien de la salud del cuerpo. Los pies pueden estar expuestos a mucha suciedad todos los días, por lo que es muy importante prestar especial atención. Los zapatos que elija y los rituales de limpieza que realice pueden ayudar a mantener sus pies limpios. También debe tomar medidas para prevenir la candidiasis y otras infecciones. Con un poco de tiempo y cuidado, tus pies siempre estarán limpios.
Paso
Método 1 de 3: Cuidar los pies
Paso 1. Lávese los pies todos los días
Lávese los pies a diario con agua y jabón. Regar solo no es suficiente. Enjabonar hasta que esté espumoso y frotar con un paño. Asegúrese de que todo el pie esté limpio, no solo los dedos.
Evite remojar sus pies, ya que esto puede despojarlos de los aceites naturales que necesitan para mantenerse hidratados y saludables
Paso 2. Seque completamente
Asegúrese de que sus pies estén completamente secos después del baño. No pase por alto las áreas que generalmente se olvidan, como entre los dedos. No se ponga zapatos o calcetines de inmediato si sus pies no están completamente secos. La humedad restante es un terreno fértil para las bacterias que pueden causar olores y potencialmente desarrollar moho.
Paso 3. Aplicar crema hidratante
El proceso de hidratación puede restaurar los aceites saludables a los pies. Compre crema para pies, que está ampliamente disponible tanto en supermercados como en línea. Asegúrese de aplicar la crema en todo el pie, incluso entre los dedos.
Paso 4. Elimine las superficies rugosas y los residuos
Si nota una piel áspera o irritada que no mejora después de la hidratación, use una piedra pómez para frotarla. Frote el área rugosa para eliminar la piel muerta. Puede comprar piedra pómez en una tienda de conveniencia o en línea.
Paso 5. Evite andar descalzo
No camine descalzo a menos que esté adentro. Caminar descalzo en áreas desconocidas, especialmente al aire libre, puede exponer sus pies a muchas bacterias. Use calzado cuando no esté en casa.
Método 2 de 3: Evitar el moho y el olor
Paso 1. Cambie los calcetines todos los días
No use los mismos calcetines dos días seguidos. Los calcetines absorben mucho sudor y humedad, y son las condiciones ideales para el crecimiento de bacterias que producen hongos. Los calcetines húmedos también tienden a causar malos olores.
Paso 2. Desinfecte al lavar los calcetines
Al lavar calcetines, agregue desinfectante al enjuagar. Puede comprar desinfectante en una tienda habitual o en Internet. Las instrucciones de uso suelen estar en el embalaje.
Para lavar las medias, sumérjalas en una solución desinfectante antes de ponerlas en la lavadora
Paso 3. Use calcetines que absorban el sudor
Cuanto menos humedad en los pies, mejor. La baja humedad reducirá el riesgo de infecciones por hongos. Al comprar calcetines, busque materiales que absorban el sudor para minimizar la humedad.
Esto es especialmente importante para los calcetines que se usan durante el ejercicio
Paso 4. Use un aerosol o polvo antifúngico
Para matar las bacterias en sus zapatos, use un aerosol o polvo desinfectante. Estos productos se suelen aplicar en los pies y en el interior de los zapatos. Este paso ayuda a matar bacterias y hongos, asegurando que sus pies estén limpios y sin olores.
Paso 5. Use chanclas en los baños públicos
Si debe usar un baño público, como en el gimnasio, asegúrese de usar chanclas. Esto protegerá sus pies de las bacterias que viven en el piso del baño.
Método 3 de 3: Desarrollar buenos hábitos de calzado
Paso 1. Elija zapatos que le levanten los pies del suelo
Use zapatos que sean bastante altos, especialmente sandalias. El calzado que está un poco más alto que la superficie puede proteger sus pies de la suciedad y los gérmenes en la carretera.
Sin embargo, recuerde que el calzado incómodo tampoco es bueno para la salud general del pie. Si los tacones demasiado altos te incomodan, elige otro calzado
Paso 2. Elija un material transpirable
Los zapatos hechos de material transpirable absorberán el sudor. Esta opción hace que sus pies estén más limpios e inodoros. Dado que la humedad puede causar moho, este tipo de material también puede prevenir las infecciones por hongos.
Entre los materiales transpirables se encuentran el corcho, la piel y la goma
Paso 3. Seque los zapatos durante la noche
Los zapatos se mojan cuando se usan todo el día debido a la exposición a la humedad exterior y al sudor de los pies. Por la noche, coloque sus zapatos en un área bien ventilada para que se sequen. Esto ayuda a que los zapatos estén más limpios y tengan un olor más fresco.
Esto es especialmente importante si tiene la intención de usar los mismos zapatos dos días seguidos
Paso 4. Cámbiese los zapatos con regularidad
Los zapatos que se usan todos los días ciertamente olerán. El olor también hace que los pies emitan un olor desagradable. Deje que los zapatos se sequen durante unos días antes de volver a usarlos.
Esto es especialmente importante para los zapatos que usa para hacer ejercicio, como correr o hacer ejercicio en el gimnasio
Paso 5. Deseche los zapatos viejos
Los zapatos no duran para siempre y los zapatos viejos que se almacenan durante mucho tiempo definitivamente no son higiénicos. Los zapatos pueden desarrollar bacterias que causan moho. Si sus zapatos son viejos y están dañados, tírelos a la basura. Los zapatos se pueden lavar o rociar con líquido limpiador y aerosol antimicótico, pero los zapatos viejos que se hayan dañado durante años deben desecharse.
Esto es especialmente importante si alguna vez ha tenido una infección en las uñas. Los zapatos que se usan durante una infección por hongos pueden volver a infectar los pies
Consejos
- Antes de ponerte los zapatos, espolvorea un poco de bicarbonato de sodio. El bicarbonato de sodio puede absorber el sudor y reducir el olor.
- Si todos estos métodos fallan, comuníquese con un médico. Los pies malolientes pueden deberse a un problema más grave.
