La placa es una bacteria que se acumula en los dientes. La placa no se puede ver a simple vista, pero es dañina para los dientes porque interactúa con ciertos alimentos, liberando ácidos que causan caries. La placa que se acumula también puede convertirse en sarro, que es más difícil de eliminar. Eliminar la placa es muy fácil de hacer, ya que requiere muy poco esfuerzo y da como resultado más que una limpieza efectiva.
Paso
Método 1 de 3: placa de cepillado
Paso 1. Encuentre la parte del diente que contiene placa con manchas
La placa no se puede ver en realidad, por lo que es muy difícil saber cuánta placa hay en los dientes. Para solucionar este problema, puede comprar "tabletas para eliminar la placa" en una tienda de conveniencia o farmacia. Cuando se mastican, estas tabletas dejarán una mancha roja brillante en los dientes, por lo que puede ver fácilmente la placa en sus dientes e identificar las áreas de placa que necesitan cepillarse.
El colorante verde que se aplica en los dientes con un bolígrafo de algodón también tiene el mismo efecto, que es dejar una mancha verde en los dientes, lo que facilita la identificación de la placa
Paso 2. Utilice el cepillo de dientes y la pasta de dientes adecuados
Para cepillarse los dientes de manera eficaz y asegurarse de eliminar la mayor cantidad de placa posible, es importante tener el cepillo y la pasta de dientes adecuados. Aunque hay muchos cepillos de dientes costosos disponibles en el mercado, la Asociación de Salud Dental de los Estados Unidos afirma que “un cepillo de dientes de nailon con cerdas redondeadas y brillantes es el cepillo de dientes perfecto. Un cepillo de dientes con cerdas duras será demasiado duro para los dientes y erosionará el esmalte dental. Además del cepillo de dientes adecuado, también necesita una pasta de dientes que contenga una buena cantidad de flúor. El flúor fortalece los dientes y los protege de las caries y previene las caries.
- Un cepillo de dientes eléctrico es menos eficaz para limpiar los dientes que un cepillo de dientes normal. Sin embargo, algunas personas sienten que tienden a ser más regulares y tardan más en cepillarse los dientes con un cepillo de dientes eléctrico. Entonces, no hay nada de malo en comprar un cepillo de dientes eléctrico.
- Los dentistas recomiendan cambiar su cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, ya que cuanto más tiempo pase, menos efectivo será su uso.
Paso 3. Utilice la técnica de cepillado adecuada
Cuando se cepille los dientes, sostenga el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a la línea de las encías y cepíllese cerca de las encías con movimientos verticales cortos, de adelante hacia atrás o con movimientos circulares. No se cepille los dientes con demasiada fuerza, ya que puede dañar el esmalte dental.
Paso 4. Concéntrese en cada diente
Preste atención a cada diente cuando se cepille los dientes, asegurándose de que no se pierda nada. No olvide cepillar el exterior, el interior y los dientes para masticar, y preste atención a los dientes de la espalda que son difíciles de alcanzar. Cepillarse los dientes correctamente tarda unos dos minutos. Utilice un cronómetro para indicar la hora y tararee para acelerar el tiempo.
Paso 5. No olvide cepillarse la lengua
La placa se acumula fácilmente en la superficie de la lengua debido a los restos de comida, así que asegúrese de cepillarse la lengua con suavidad. Cepillarse la lengua también puede ayudar a refrescar el aliento.
Método 2 de 3: Practicar una buena salud bucal
Paso 1. Cepíllate los dientes dos veces al día
Cepillarse es, con mucho, la forma más eficaz de eliminar la placa y cepillarse correctamente y con regularidad asegurará que la placa no se acumule demasiado. Esto es importante porque la placa acumulada puede endurecerse y convertirse en sarro, que es muy difícil de eliminar. Debe cepillarse los dientes al menos una vez al día, pero los dentistas recomiendan hacerlo dos veces al día, por la mañana y por la noche antes de acostarse.
Paso 2. Limpiar los dientes con hilo dental
Usar hilo dental es un componente importante de una salud bucal eficaz, pero desafortunadamente este hábito a menudo se pasa por alto. Lavarse los dientes con hilo dental eliminará las bacterias y los restos de comida entre los dientes y evitará la formación de placa. Este hábito debe realizarse una vez al día al acostarse por la noche, después de cepillarse los dientes. Limpie sus dientes con hilo dental lentamente con un movimiento de sierra y evite "pisotear" el hilo dental, ya que esto puede irritar el tejido blando de las encías.
- Asegúrese de usar una sección limpia de hilo dental entre los dientes. De lo contrario, solo está transfiriendo bacterias de una parte de la boca a otra.
- Si no se siente cómodo usando hilo dental, use un palillo dental. Los palillos dentales son palitos de madera o plástico que se pueden meter entre los dientes y el resultado será el mismo que si se usara hilo dental.
Paso 3. Use un enjuague bucal destinado a eliminar la placa
Aunque los enjuagues bucales que rompen la placa no son lo suficientemente efectivos para eliminar la placa, si se usan como parte de una rutina de limpieza regular además de cepillarse y usar hilo dental, los enjuagues bucales pueden ayudar a suavizar la placa y refrescar el aliento con un aroma a menta cuando se usan.
Paso 4. Evite los alimentos azucarados y con almidón
Las bacterias presentes en la placa están presentes en alimentos azucarados y con almidón. Cada vez que ingiera estos alimentos, las bacterias liberarán ácidos que causan caries y caries. Para evitar esto, minimice su consumo de alimentos procesados como estos y concéntrese en seguir una rutina regular de cepillado y uso del hilo dental si decide hacerlo.
Paso 5. Realice una limpieza profesional de la placa de forma regular
Incluso si sigue una rutina meticulosa de salud bucal en casa, aún puede beneficiarse de visitar a su dentista cada seis meses. Solo un dentista que pueda realizar una limpieza dental completa y profesional puede eliminar la placa de difícil acceso y el sarro rebelde.
Método 3 de 3: uso de tratamientos caseros
Paso 1. Use bicarbonato de sodio
Este es uno de los tratamientos naturales más antiguos para la eliminación de placa. Ponga bicarbonato de sodio en un recipiente, moje un cepillo de dientes y cúbralo con bicarbonato de sodio. Cepíllate los dientes como de costumbre. Si lo desea, puede agregar una pizca de sal al tazón de bicarbonato de sodio.
Paso 2. Come manzanas y melones
Comer manzanas y melones después de una comida le ayudará a limpiar sus dientes de forma natural y evitará que se acumule placa en la superficie de sus dientes. Esto también ayudará a mantener sanas las encías y evitará el sangrado.
Paso 3. Frote la cáscara de naranja en los dientes
La vitamina C en los cítricos ayuda a prevenir el crecimiento de microorganismos en los dientes. Frote la cáscara de naranja en sus dientes antes de acostarse.
Paso 4. Mastica el sésamo
Mastica una cucharada de sésamo, pero no la tragues. Luego, cepíllate los dientes con un cepillo de dientes seco y el sésamo actúa como pasta de dientes. El sésamo ayuda a eliminar la placa y al mismo tiempo hace que los dientes brillen.
Paso 5. Frote tomates y fresas en sus dientes
Los tomates y las fresas, así como las naranjas, son ricos en vitamina C. Corte los tomates y las fresas y frótelos en los dientes. Déjelo por unos cinco minutos. Enjuágate la boca con una solución de bicarbonato de sodio mezclada con agua.
Paso 6. Haga su propia pasta de dientes
Si prefiere evitar los productos químicos que se encuentran en la pasta de dientes comercial, puede hacer una pasta de dientes natural que reviente la placa con unos pocos ingredientes simples. Mezcle 125 ml de aceite de coco con 2-3 cucharadas de bicarbonato de sodio, 2 paquetes pequeños de polvo de stevia y 20 gotas de su aceite esencial favorito, como menta o canela. Guarde su pasta de dientes casera en un frasco pequeño y utilícela como si fuera una pasta de dientes normal.
