El tinnitus es una condición caracterizada por un zumbido en el oído. Las causas del tinnitus incluyen la exposición a ruidos fuertes, cerumen, problemas cardíacos o vasculares, medicamentos recetados y enfermedades de la tiroides. Para obtener un diagnóstico preciso, visite a un médico y desarrolle un plan de tratamiento. En la mayoría de los casos, el tinnitus no se puede eliminar, pero hay formas de reducir su intensidad. Puede usar generadores de sonido, audífonos y medicamentos para ayudar a reducir el ruido en su oído. La investigación sobre el tinnitus está en constante evolución y puede probar terapias experimentales.
Paso
Método 1 de 3: Reducir los síntomas del tinnitus
Paso 1. Disimule el zumbido y el estruendo con un generador de sonido
El generador de sonido ahogará el zumbido y el retumbar con ruido blanco, sonidos relajantes o música suave. Puede elegir un pequeño dispositivo interno, auriculares o una máquina de ruido blanco. Además, también puede utilizar artículos para el hogar, como aires acondicionados, purificadores de aire, ventiladores o televisores a bajo volumen.
- Aunque no puede curar el tinnitus, la terapia de sonido reducirá los síntomas, mejorará la concentración y facilitará el sueño.
- La terapia de sonido de grado médico a veces es costosa y no está cubierta por el seguro. Si desea una solución más asequible, busque sonidos de la naturaleza o música suave y relajante que pueda tocar solo.
- Los sonidos neutrales y estables, como el ruido blanco que suena "shhh", son más efectivos que los sonidos de intensidad variable, como las ondas.
Paso 2. Trate la pérdida auditiva y disimule el tinnitus con audífonos
Si tiene problemas de audición, los audífonos pueden enmascarar el zumbido o retumbar aumentando el volumen de los sonidos externos. Pídale a su médico que lo derive a un audiólogo o otorrinolaringólogo. Pueden ayudar a seleccionar y hacer coincidir los audífonos.
- Si su audición no se ve comprometida, aún puede usar un audífono o un implante para estimular el nervio auditivo, o disfrazar zumbidos y retumbos con ruido blanco.
- Aunque los audífonos son costosos, la mayoría de las aseguradoras están dispuestas a cubrirlos.
Paso 3. Discuta el uso de ansiolíticos y antidepresivos con su médico
Los medicamentos psicoactivos pueden reducir la intensidad de los síntomas, reducir el insomnio asociado con el tinnitus y ayudar a controlarlo. El medicamento es eficaz para casos graves de acúfenos que desencadenan estrés, ansiedad y depresión.
- El estrés, la ansiedad y la depresión pueden empeorar el tinnitus. Las emociones y el tinnitus están relacionados o se desencadenan y se exacerban entre sí. Si experimenta este efecto circular, su médico puede sugerirle que tome medicamentos contra la ansiedad o antidepresivos.
- Los medicamentos contra la ansiedad y los antidepresivos pueden causar efectos secundarios no deseados, como visión borrosa, boca seca, náuseas, estreñimiento, irritabilidad y disminución del deseo sexual. Informe a su médico si experimenta efectos secundarios o síntomas nuevos o inusuales, como depresión, pensamientos suicidas o impulsos agresivos.
Paso 4. Busque un consejero con experiencia en el manejo del tinnitus
Un terapeuta puede ayudarlo a lidiar con el tinnitus y su impacto en la calidad de vida. La terapia suele ir seguida de otros tratamientos, como medicamentos o terapia de sonido.
Busque consejeros con experiencia y otros especialistas en salud otorrinolaringológica a través de información de médicos generales o de Internet
Paso 5. Pregúntele a su médico acerca de las terapias experimentales
Actualmente no existe ningún tratamiento que pueda curar el tinnitus, pero la investigación continúa. Entonces, pruebe algunas terapias experimentales. La estimulación electrónica y magnética del cerebro y los nervios puede corregir las señales nerviosas hiperactivas que causan el tinnitus. Esta técnica aún está en desarrollo. Pregúntele a su médico o experto en audición si quiere probarlo.
En el futuro, puede haber nuevos medicamentos. Por lo tanto, pídale a su médico o especialista en otorrinolaringología que le brinde información sobre nuevas terapias
Método 2 de 3: Hacer frente al tinnitus con cambios en el estilo de vida
Paso 1. Limite la exposición a ruidos fuertes
Los ruidos fuertes pueden desencadenar y empeorar el tinnitus. Use tapones para los oídos si trabaja en un entorno ruidoso, cuando utilice herramientas eléctricas ruidosas, corte el césped con una máquina, pase la aspiradora o realice otras tareas ruidosas.
Paso 2. Haga ejercicio al menos 30 minutos al día
El ejercicio cardiovascular es útil, como caminar, correr, andar en bicicleta o nadar. Además de ser beneficioso para la salud en general, el ejercicio también mejora el flujo sanguíneo para ayudar a reducir el tinnitus asociado con problemas cardíacos o circulatorios.
- Un estilo de vida activo también es excelente para la salud emocional.
- Si no está acostumbrado a hacer ejercicio, hable con su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios, especialmente si tiene ciertos antecedentes médicos.
Paso 3. Pruebe técnicas de meditación y relajación
El estrés puede empeorar el tinnitus. Así que respire hondo y relájese si comienza a sentirse ansioso, preocupado o abrumado. Inhala contando hasta 4, mantén así contando hasta 4, luego exhala contando hasta 4. Continúe controlando su respiración de esta manera durante 1 a 2 minutos hasta que se calme.
- Visualice un lugar que se relaje mientras respira, como la playa o un recuerdo reconfortante de la infancia.
- Trate de evitar situaciones y personas que le provoquen estrés. Si tiene varias tareas, no asuma nuevas responsabilidades ni haga muchas cosas a la vez.
- Toma una clase de yoga o artes marciales para practicar la sensibilidad y la relajación. Las actividades en el aula son un componente social que puede mejorar la mentalidad general.
Paso 4. Evite la cafeína, el alcohol y la nicotina
Trate de dejar de fumar y limite su consumo de café y té con cafeína, refrescos y chocolate. Estas sustancias pueden afectar el flujo sanguíneo y empeorar el tinnitus. La nicotina es muy peligrosa. Por lo tanto, pídale consejo a su médico para dejar de consumir tabaco, si es necesario.
Evitar la cafeína también ayuda si tiene problemas para dormir debido al tinnitus
Método 3 de 3: tratamiento de la afección subyacente del tinnitus
Paso 1. Visite a un médico para obtener un diagnóstico preciso
El tinnitus se caracteriza por un zumbido o retumbar en el oído. Sin embargo, el ruido es un síntoma, no la enfermedad en sí. Por lo tanto, programe una cita con su médico. El médico realizará un examen físico y evaluará su audición.
El tinnitus puede ser causado por la exposición a ruido, cerumen, problemas cardíacos o vasculares, medicamentos recetados y trastornos de la tiroides
Paso 2. Solicite referencias si es necesario
Puede hacer que un médico de cabecera le controle el tinnitus, pero es posible que lo deriven a un audiólogo que sea un especialista en audición o un otorrinolaringólogo. Los especialistas están mejor capacitados para desarrollar un plan de tratamiento para el tinnitus.
Paso 3. Informe a su médico si se expone con frecuencia al ruido
La pérdida de audición causada por el ruido es una de las principales causas de tinnitus. Su riesgo de desarrollar tinnitus es mayor si es músico, trabaja en una fábrica o en un sitio de construcción, usa maquinaria, asiste a conciertos con frecuencia o ha escuchado fuertes explosiones.
Con base en esta información, su médico puede determinar qué está causando su afección
Paso 4. Hable con su médico sobre los medicamentos que está tomando
Hay más de 200 medicamentos que se sabe que causan o empeoran el tinnitus. Algunos ejemplos son algunos tipos de antibióticos, medicamentos contra el cáncer, medicamentos contra la malaria y diuréticos. Si está tomando un medicamento que pertenece a esa clase, pregunte si debe reducir su dosis o usar una alternativa con efectos secundarios menores.
Paso 5. Pídale al médico que le irrigue el oído si hay un bloqueo debido a la suciedad
La suciedad puede bloquear el canal auditivo y causar irritación, irritación y tinnitus. Si es necesario, pídale a su médico que le irrigue el oído con líquido medicado o con un dispositivo de succión especial.
- No se lave su propio oído sin consultar a su médico. Puede probar con remedios caseros, como agregar aceite para bebés o peróxido de hidrógeno con un gotero. Sin embargo, solo hágalo si su médico se lo ha permitido.
- No limpie la oreja con un hisopo de algodón porque puede irritar la oreja y empujar la cera más hacia adentro.
Paso 6. Trate la presión arterial o los problemas de los vasos sanguíneos, si es necesario
Su médico le recetará medicamentos para el tinnitus asociado con la presión arterial alta u otros problemas de circulación. Tome su medicamento según las indicaciones y pregúntele a su médico si necesita hacer algún cambio en la dieta o el estilo de vida.
Por ejemplo, tal vez necesite limitar su consumo de sal. Use hierbas secas o frescas en lugar de sal al cocinar, evite los bocadillos salados y no agregue sal a los alimentos. Su médico también puede sugerirle reducir la ingesta de grasas y hacer ejercicio con más frecuencia
Paso 7. Tome medicamentos para los trastornos de la tiroides, si es necesario
El tinnitus a veces se asocia con hipertiroidismo e hipotiroidismo. El médico verificará si hay hinchazón o bultos en la glándula tiroides en la garganta y realizará análisis de sangre para evaluar su función. Si hay problemas, se le recetará un medicamento para regular los niveles de hormona tiroidea.
