¿Alguna vez ha estado en una situación que requirió un pensamiento rápido, pero fracasó? Tal vez solo quieras sentirte más inteligente en tus interacciones diarias. Pensar rápidamente puede proporcionar beneficios para la vida personal, la carrera y la educación. Todos tenemos diferentes habilidades y talentos, pero si su cerebro está cuidadosamente entrenado, podrá maximizar su capacidad para pensar y responder rápidamente.
Paso
Método 1 de 4: Piense rápido en el acto
Paso 1. Descanse su mente
Parece más fácil decirlo que hacerlo, especialmente cuando necesitas dar una respuesta rápida en el acto. Sin embargo, puede calmar su mente utilizando las siguientes técnicas:
- Tomar una respiración profunda. Por lo tanto, su frecuencia cardíaca se ralentizará y el oxígeno se trasladará más rápidamente al cerebro.
- Repítete a ti mismo frases positivas. Esta oración puede ser tan simple como: "Puedo hacer esto". Si con frecuencia se encuentra con situaciones que requieren un pensamiento rápido, es posible que deba practicar esta técnica varias veces. Después de un tiempo, las frases que ha estado practicando aparecerán de inmediato cuando necesite pensar rápido.
- Apriete los músculos por un momento, luego relájese nuevamente. Esto le facilitará la concentración. Elija músculos que nadie más pueda ver, como el pecho o la rodilla. No permita que le demuestre a la otra persona que está bajo presión.
Paso 2. Escuche la pregunta con atención
Asegúrese de escuchar atentamente las preguntas que le haga la otra persona. El truco consiste en mirar a la persona directamente y prestar mucha atención a lo que está preguntando. Mantenga alejadas todas las distracciones: guarde su teléfono, apague la televisión y cierre su computadora portátil.
También preste atención al lenguaje corporal del interrogador. Cuando el interrogador esté preguntando, preste atención a sus ojos, expresiones faciales y posición corporal. Por ejemplo, si la persona está haciendo contacto visual contigo, sonriendo y su cuerpo está frente a ti, todas estas son buenas señales de que está interesada en lo que tienes que decir. Sin embargo, aún debe recordar que a veces los humanos pueden juzgar mal las expresiones faciales. Los humanos también son muy hábiles para ocultar sus verdaderos sentimientos detrás de las expresiones faciales
Paso 3. Pídale a la persona que repita la pregunta
Si no entiende una pregunta, pídale a la persona que la repita. Necesita comprender completamente lo que está diciendo. Esto le dará tiempo para pensar.
Diga, por ejemplo, "¿Podría repetir su pregunta?"
Paso 4. Repita la pregunta
También puede repetirse la pregunta para que sea más fácil de entender. Al decirse esto, le resultará más fácil comprender la pregunta y más rápido encontrar una respuesta.
No tenga vergüenza de hacer preguntas aclaratorias. Por ejemplo, si la pregunta que hace la otra persona no es clara o usa palabras con las que no está familiarizado, no dude en pedir una aclaración. Diga: "¿Podría explicar qué significa _?" O, "Sigo sin entender. ¿Podrías cambiar la forma de tu pregunta?"
Paso 5. Evite que la conversación se desvíe hacia otras cosas
Si se centra en una cosa y en una información de apoyo a la vez, le resultará más fácil responder rápidamente. Evite insistir en demasiados detalles innecesarios. Si la otra persona quiere saber más, le hará preguntas. Mientras tanto, demostrará que es capaz de pensar y brindar información rápidamente.
Por ejemplo, si la otra persona pregunta: "¿Cuánto tiempo ha trabajado en ventas?" Tu respuesta debe ser rápida e inequívoca. Respuesta: "Aproximadamente ocho años". No es necesario que responda en detalle sobre dónde trabajó durante esos ocho años, a menos que el interlocutor lo pregunte
Método 2 de 4: prepárate para pensar rápidamente
Paso 1. Prepare un "qué pasaría si
.. . Lo más probable es que las personas en el trabajo, la escuela o sus otras responsabilidades le pregunten algo de vez en cuando. Cuando no esté ocupado, tómese un tiempo para pensar en qué tipo de situaciones requieren un pensamiento rápido. planee responder a esas situaciones.
Por ejemplo, su maestro podría preguntar algo relacionado con una lección de clase. Por ejemplo: "¿Cuál es el nombre del personaje principal de esta historia?" o, "¿Qué te pareció el libro?" Considere las preguntas que su maestro podría hacer y prepare las respuestas con anticipación para que no tenga que esperar para responder
Paso 2. Practique escribir y hablar con claridad
La comunicación clara le ayudará a compartir información con otras personas rápidamente y evitar malentendidos.
- Evite sonidos de relleno como "uh" o "um".
- Utilice señales no verbales como el contacto visual y pausas bien ubicadas.
- Usa la gramática correcta.
- Considere la formalidad de la situación en la que se encuentra y determine cómo responder de manera adecuada.
Paso 3. Asegúrese de tener suficiente información
Conozca los detalles y la información de antecedentes de los diversos proyectos en los que ha trabajado para que no se sorprenda. Reúna experiencia en su campo para que pueda sacar las conclusiones correctas rápidamente.
Por ejemplo, si usted es un enfermero que trabaja con pacientes mentales, podría aprender sobre las intervenciones de enfermería para pacientes con enfermedades mentales. Por lo tanto, tendrá un tiempo de respuesta más rápido
Paso 4. Apague los aparatos electrónicos y otras distracciones
Si sospecha que la situación que está a punto de enfrentar requiere pensar rápidamente, elimine las distracciones que puedan distraer la atención de la tarea que debe realizar.
- Reduzca el ruido innecesario, como la radio, la televisión, la reproducción de música a través de auriculares.
- Cierre sesión en sus cuentas de redes sociales y cierre las pestañas innecesarias en los navegadores de Internet.
Paso 5. Evite hacer varias cosas a la vez (multitarea)
Si se concentra en una tarea a la vez, le resultará más fácil enfocar su mente y responder preguntas o problemas rápidamente. Mantenga su mente enfocada en una cosa a la vez, incluso cuando esté ocupado.
Por ejemplo, si está tratando con una línea de clientes que esperan sus servicios y de repente suena el teléfono en su escritorio, debe concentrarse en una cosa. Por ejemplo, puede centrarse en el cliente al que atiende y hacer que otra persona conteste el teléfono. O, si tiene mucho trabajo por hacer, hágalo uno a la vez. Complete una tarea a la vez, luego trabaje en otra
Método 3 de 4: Desarrollar el pensamiento rápido
Paso 1. Cultiva una mentalidad positiva dentro de ti
La investigación muestra que puede mejorar los procesos mentales aprendiendo de los errores. Cree que puedes pensar rápido. Por lo tanto, ¡realmente pensarás rápido! Tómese el tiempo para prestar atención a las cosas en las que tiene éxito. Más importante aún, cuide sus errores. Considere sus errores como un paso necesario para ganar experiencia.
Paso 2. Participe en actividades que requieran que piense rápido
Tu cerebro es un músculo entrenable. Además, al participar en actividades que requieren que pienses rápidamente, también mejorarás tus sentimientos. Te sentirás más feliz y más creativo mientras ejercitas tu cerebro.
- Intenta leer juegos. Lea el artículo o el capítulo del libro lo más rápido posible, luego dedique 20 segundos a concluir el artículo o el capítulo del libro.
- Repite la lista alfabética. Para cada letra, diga un nombre o una palabra. Hágalo lo más rápido posible o intente dar un cierto número de nombres / palabras para cada letra.
- Juega un juego que usa un límite de tiempo.
- Pruebe un juego o una aplicación en línea que contenga actividades de entrenamiento mental.
- Enumere rápidamente las cosas que ha hecho o visto recientemente (pueden ser automóviles, libros, películas, etc.)
- Juega juegos de improvisación con tus amigos o compañeros de trabajo.
Paso 3. Usa todos tus sentidos
Cuantos más sentidos use, más partes del cerebro se estimularán para producir la información que desea saber rápidamente. Asocie ciertos colores, aromas o sensaciones físicas con palabras o conceptos.
Por ejemplo, si está leyendo un periódico, puede que le resulte más fácil recordar la información del artículo del periódico si presta atención a los detalles sensoriales que experimenta. Uno de ellos es la forma en que el periodista escribe una historia
Paso 4. Priorice las tareas que le da al cerebro
Use un calendario para realizar un seguimiento de todos los eventos con los que tiene que lidiar, de modo que no tenga que desperdiciar el espacio del cerebro en información que, de otro modo, sería fácil de registrar en otro lugar.
Anote todas las citas que tenga, las fechas de facturación o las cosas que deba hacer
Paso 5. Exprese la información que realmente desea saber
Al expresar la información que realmente conoce o escribirla en un papel, reconstruirá las vías neuronales en su cerebro que conducen a esa información. Exprese la información importante para que sea más fácil de recordar rápidamente.
Por ejemplo, diga en voz alta la fecha de una presentación importante o los nombres de sus nuevos compañeros de clase
Método 4 de 4: Mantener la salud del cerebro
Paso 1. Haga ejercicio con regularidad
Las investigaciones muestran que el ejercicio regular aumenta la cantidad de células sanguíneas que transportan oxígeno a su cerebro. El ejercicio también puede reducir la presión arterial y ayudarlo a lidiar con el estrés.
Cuando tengas que enfrentarte a una situación estresante, sal a caminar. La combinación de caminar y cambiar su entorno ayudará a su cerebro a reenfocarse y estimulará el pensamiento más rápido
Paso 2. Siga una dieta saludable
El cerebro necesita mucha energía para funcionar normalmente. Necesita comer alimentos que estimulen una mente clara. Algunos alimentos son mejores para el cerebro, mientras que otros pueden provocar confusión mental.
- Consuma alimentos como cereales fortificados, cereales integrales, salmón, linaza, arándanos, cúrcuma y verduras de hoja verde para mantener su cerebro sano.
- Reduzca las grasas saturadas no saludables y el colesterol de origen animal o los aceites vegetales parcialmente hidrogenados.
Paso 3. Cuida tu salud mental
Las personas que tienen problemas de ansiedad o depresión tienden a obtener puntuaciones más bajas en las pruebas cognitivas. Si cree que puede estar deprimido o ansioso, hable con un amigo, busque asesoramiento o consulte a un médico.
Paso 4. Duerma lo suficiente
La falta de sueño y la fatiga también pueden dar lugar a puntuaciones bajas en las pruebas cognitivas. Los adultos jóvenes y los adultos necesitan entre siete y nueve horas de sueño para mantenerse saludables. Tu cerebro no funcionará correctamente cuando estás cansado.
Consejos
- También puede leer libros, que ayudarán a que su imaginación y creatividad cobren vida.
- Si tiene un teléfono inteligente, puede descargar una aplicación especialmente diseñada para entrenar el cerebro. Los gratuitos, por ejemplo: Lumosity, Brain Age Game, Clockwork Brain, Memory Trainer, etc.
- Dedique tiempo a algo que le interese o sea significativo para usted. Esto le facilitará recordar la información. Toma clases / cursos que disfrutes.
- Evite el exceso de trabajo o el estrés. Tómate un descanso de vez en cuando.
- Es posible que todos estos cambios no sucedan rápidamente. El aprendizaje es un proceso.
