El deseo de hablar y expresarnos puede dificultarnos mantener la boca cerrada y escuchar a los demás. Mark Twain dijo una vez: "Es mejor estar en silencio y parecer estúpido que abrirlo y dejar a un lado todas las dudas". Aprenda a evaluar adecuadamente situaciones y expresar pensamientos en el trabajo, el hogar e Internet solo cuando haya un valor agregado.
Paso
Método 1 de 3: cerrar la boca en el trabajo
Paso 1. Piense en cualquier cosa que diga en el trabajo como una oportunidad para agregar valor
De esa manera, si lo que estás pensando no agrega valor, no lo digas. Hay valor en el silencio porque te permite observar las acciones de los demás.
Paso 2. Revise lo que dijo durante una charla informal
Si alguien no ha dicho tres oraciones completas en los últimos tres minutos, estás hablando demasiado. Cuando se dé cuenta de que ha roto la regla de los tres minutos, haga preguntas abiertas y escuche sus respuestas.
Paso 3. Piense en el silencio como una habilidad laboral que se está desarrollando, como habilidades gerenciales o habilidades de Excel
Evite los chismes perturbadores durante las reuniones y las discusiones sobre asuntos personales en el trabajo para que parezca tener una buena ética laboral.
Paso 4. Desarrolle fuerza a través del silencio
Cada vez que se quede callado en lugar de decir lo que piensa, el impacto la próxima vez que hable será más fuerte. Las reuniones son el mejor momento para practicarlo y ver si puedes generar respeto entre tus compañeros de trabajo evitando las charlas inútiles.
Paso 5. Use el silencio en las negociaciones
Si no responde de inmediato o asiente con la cabeza después de que alguien sugiere algo, su silencio puede poner nerviosas a otras personas. Si se siente lo suficientemente incómodo y ofrece otras sugerencias, usted podría tener una ventaja.
Obtendrá información valiosa al escuchar lo que piensan los demás antes de responder
Método 2 de 3: Ser más silencioso en casa
Paso 1. Deje que todos hablen durante dos minutos antes de abrir la boca
Si alguien parece enojado o molesto, generalmente le toma 2 minutos desahogarse. Déjelo terminar, luego diga "lo siento" para mostrar su preocupación.
Paso 2. Deja de hablar si quieres decir “te lo dije” o “no quería molestarte
”Cualquier frase que comience así y continúe con un" pero "molestará aún más a la persona con la que está hablando en lugar de agregar valor.
Paso 3. Espere 15 segundos después de hacer la pregunta
Si está tratando de iniciar una conversación durante la cena, haga preguntas abiertas y luego guarde silencio. La necesidad de interrumpir demasiado rápido puede evitar que otros piensen en preguntas y se expresen.
Paso 4. Cállate en lugar de decir algo negativo
Intente repetir "Si no voy a decir nada agradable, es mejor no decir nada" cuando quiera quejarse o discutir sobre alguien. Te convertirás en una persona más positiva.
Paso 5. Escríbalo
Deja de hablar y comienza a escribir un diario. Si las conversaciones recientes con su cónyuge o hijos han sido frustrantes, puede escribirlas en una hoja de papel antes de decirlas.
Paso 6. Realice una actividad que calme la mente todos los días
Los pensamientos que son demasiado ruidosos pueden significar que hablas demasiado. Pruebe la meditación, el yoga, la lectura o ver fotografías de arte durante al menos 10 minutos cada día para enfocar su mente.
Método 3 de 3: Reducir los chismes en Internet
Paso 1. Piense en escribir como hablar
También es una buena idea seguir siempre la regla de "valor agregado" para que solo escriba cuando sea absolutamente necesario. Cada vez que envía mensajes de texto, correos electrónicos o actualizaciones de estado inútiles, está perdiendo el tiempo para usted y los demás.
Paso 2. No utilice "responder a todos" (responder a todos)
No construyas una reputación entre tus amigos como alguien que simplemente llena tu buzón de correos electrónicos sin importancia. Si desea responder a un correo electrónico, comuníquese con la persona en cuestión o responda solo a la persona relacionada con el tema.
Esta regla también se aplica a los SMS. Si está en un grupo de SMS, responda solo si están esperando su respuesta
Paso 3. No discuta temas políticos y religiosos en Facebook y otros medios de Internet
No podrás tener charlas satisfactorias con amigos en Internet porque este medio no transmite matices ni emoción. Esta discusión solo debe llevarse a cabo en persona.
Paso 4. Recuerde que todos los comentarios y actualizaciones de estado en las redes sociales son permanentes
Una vez publicado en Internet, una copia de su publicación nunca se perderá en el archivo de alguien. Pregúntese si quiere que su hijo o amigo vea este comentario en el futuro.
Paso 5. Levante el teléfono
Mantenga su boca virtual cerrada llamando a alguien cada vez que quiera publicar información en Internet. Si no cree que este tema sea lo suficientemente importante o simplemente una pérdida de tiempo, no es necesario que lo publique.
Paso 6. Comprender las ramificaciones / ramificaciones legales de la publicación en Internet
Su jefe, cónyuge, hijos o incluso la policía pueden ver sus publicaciones públicas. Esta publicación se puede utilizar como prueba en la corte.
