La sudoración es la forma natural de desintoxicarse del cuerpo. Remojar en agua caliente puede ayudar a eliminar las toxinas a través de la piel. Los baños de desintoxicación también pueden aliviar el dolor muscular. Este antiguo remedio ayuda a su cuerpo a deshacerse de las toxinas y absorber los minerales y nutrientes beneficiosos. Si se está deshaciendo de las toxinas o tiene problemas en la piel, o simplemente está buscando formas de mejorar su salud en general, intente tomar un baño de desintoxicación en casa.
Paso
Parte 1 de 3: Preparación del cuerpo
Paso 1. Prepare su cuerpo
Los minerales en un baño de desintoxicación ayudarán a eliminar las toxinas a través de la piel que, en el proceso, pueden deshidratarlo. Por lo tanto, asegúrese de estar bien hidratado antes de tomar un baño de desintoxicación. Es mejor beber un vaso de agua a temperatura ambiente antes de tomar un baño de desintoxicación.
Paso 2. Prepare los ingredientes
Todo lo que necesita para hacer esta desintoxicación se puede comprar en la tienda de comestibles. Materiales necesitados:
- Sal de Epsom (sulfato de magnesio)
- Bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio / bicarbonato de sodio)
- Sal marina o sal del Himalaya
- Vinagre de sidra de manzana sin filtrar o vinagre de sidra de manzana natural
- Tu aceite esencial favorito si lo deseas
- Jengibre en polvo (opcional)
- Cepillo para el cuerpo
Paso 3. Cepille su piel seca
La piel es su órgano más grande y la primera línea de defensa contra diversas sustancias químicas y bacterias. Al ayudar a su cuerpo a deshacerse de la capa de piel muerta, también se deshace de estas sustancias nocivas. El cepillado del cuerpo en estado seco también acelera la capacidad del sistema linfático para eliminar las impurezas.
- Use un cepillo de mango largo para que pueda llegar a todas las áreas del cuerpo.
- Al elegir un cepillo, elija uno que se sienta cómodo en la piel. De esa manera, cepillar la piel seca no dolerá.
- Comience con la piel seca, luego comience a cepillar la piel de las piernas, luego cepille las pantorrillas una por una.
- Frote con un movimiento suave hacia el corazón a través de la sección media (adelante y atrás) y el pecho.
- Termina frotando tus brazos contra tus axilas.
- Su piel se sentirá más suave después de una sesión de cepillado en seco.
Paso 4. Realice un masaje linfático
Los vasos linfáticos, los ganglios linfáticos y los órganos que forman el sistema linfático forman parte del sistema de defensa del cuerpo. Los ganglios linfáticos se encargan de eliminar los microorganismos y filtrar las bacterias del torrente sanguíneo. En solo cinco minutos, puede estimular su sistema linfático para ayudar a su cuerpo a desintoxicarse de manera más efectiva.
- Coloque sus dedos debajo de las orejas a ambos lados del cuello.
- Con las manos relajadas, tire suavemente de su piel hacia la parte posterior de su cuello.
- Repita 10 veces masajeando lentamente hacia abajo desde las orejas y terminando con los dedos sobre los hombros a ambos lados del cuello.
- Masajea suavemente tu piel hacia la clavícula.
- Repite 5 veces o tantas veces como quieras.
Paso 5. Sepa lo que podría experimentar
El proceso de desintoxicación puede hacer que su cuerpo experimente síntomas similares a los de la gripe, como dolores de cabeza y náuseas. Estos síntomas surgen porque la toxina sale del cuerpo. Lleve consigo un litro de agua en la ducha y beba lentamente mientras se ducha.
Agregue limón al agua potable para reducir las náuseas
Parte 2 de 3: Preparación de un baño de desintoxicación
Paso 1. Elija el momento adecuado para ducharse
Prepárese para una ducha un día en el que tenga al menos 40 minutos de tiempo libre. Elija un momento en el que esté relajado y pueda concentrarse en tomar un baño de desintoxicación sin prisas.
Paso 2. Cree un ambiente relajado
Encienda las luces tenues y encienda una vela si lo desea. También puede configurar la música que desee. Respire profunda y suavemente para ayudar a su mente a entrar en un estado relajado.
Paso 3. Llene la tina
Use un filtro de cloro siempre que sea posible para llenar la tina con agua caliente cómoda. Agregue sal de Epsom (sulfato de magnesio). Remojar en sal de Epsom ayuda a reponer los niveles de magnesio en el cuerpo para combatir la hipertensión. El sulfato elimina las toxinas y ayuda a formar proteínas en el tejido cerebral y las articulaciones.
- Para los niños que pesan menos de 25 kg, agregue 1/2 taza a un baño estándar.
- Para niños que pesen de 25 kg a 45 kg, agregue 1 taza para un baño estándar.
- Para adultos que pesen 45 kg o más, agregue 2 tazas o más a un baño estándar.
Paso 4. Agregue de 1 a 2 tazas de bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio)
El bicarbonato de sodio es conocido por sus propiedades limpiadoras y antifúngicas. El bicarbonato de sodio también suaviza la piel.
Paso 5. Agregue 1/4 taza de sal marina o sal del Himalaya
Compuesto por magnesio, potasio, cloruro de calcio y bromuro, la sal marina ayuda a reponer los minerales que son esenciales para el metabolismo de nuestra piel.
- El magnesio es útil para combatir el estrés, la retención de líquidos, retardar el envejecimiento de la piel y calmar el sistema nervioso.
- El calcio es eficaz para prevenir la retención de líquidos, aumentar la circulación y fortalecer los huesos y las uñas.
- El potasio hace que el cuerpo tenga más energía y ayuda a equilibrar la humedad de la piel.
- El bromuro sirve para aliviar la rigidez muscular y relajar los músculos.
- El sodio es importante para equilibrar el líquido linfático (que a su vez es útil para la función del sistema inmunológico).
Paso 6. Agregue 1/4 taza de vinagre de sidra de manzana
Rico en diversas vitaminas, minerales y enzimas, el vinagre de sidra de manzana es uno de los mejores ingredientes para eliminar las bacterias del cuerpo y estimular el sistema inmunológico.
Paso 7. Agregue aceite esencial si lo desea
Algunos aceites, como la lavanda y el ylang ylang, son terapéuticos. El árbol del té y el aceite de eucalipto pueden ayudar con el proceso de desintoxicación. 20 gotas de aceite esencial son suficientes para un baño estándar.
- Si lo desea, también puede utilizar hierbas frescas. Agregue hojas de menta, lavanda, manzanilla o lo que se adapte a su estado de ánimo.
- Agregue jengibre para ayudarlo a sudar para que las toxinas puedan salir. El jengibre está caliente. Por lo tanto, tenga cuidado con la cantidad de jengibre que pone. Dependiendo de su sensibilidad, agregue 1 cucharada a 1/3 de taza de jengibre.
Paso 8. Revuelva hasta que se mezclen todos los ingredientes
Use sus pies para remover el agua en la tina. Cuando se mezclan bicarbonato de sodio y vinagre, se formarán burbujas.
No tienes que esperar hasta que todos los cristales de sal se hayan disuelto para empezar a bañarte
Parte 3 de 3: Hacer un baño de desintoxicación
Paso 1. Remojar durante 20 a 40 minutos
Manténgase hidratado durante el baño y tenga cuidado de no sobrecalentarse.
- Beba agua durante los primeros 20 minutos de su baño.
- Empezarás a sudar después de unos minutos del baño detox. Ahí es cuando tu cuerpo excreta toxinas.
- Si comienza a sentir calor mientras se baña, agregue agua fría a la tina hasta que se sienta cómodo.
Paso 2. Relájese
La meditación es excelente para calmar tu cuerpo durante un baño de desintoxicación. Respire por la nariz, liberando la tensión en el cuello, la cara, las manos y el área del estómago. Relaja y suaviza cada parte del cuerpo. Libera conscientemente la tensión corporal para mantenerte relajado durante un baño de desintoxicación.
- Después de cerrar la puerta del baño, deje afuera todos los pensamientos no deseados. Deja ir las preocupaciones y el estrés.
- Imagínese las toxinas que abandonan su cuerpo y las vitaminas y nutrientes que las reemplazan.
Paso 3. Sal de la bañera lentamente
Su cuerpo ha estado trabajando duro y su cabeza puede sentirse liviana o puede sentirse débil y cansado. El aceite y la sal pueden hacer que la bañera esté resbaladiza, así que párese con cuidado.
Envuélvase en una manta suave o una toalla después de salir de la bañera, luego continúe desintoxicando a través de la respiración durante las próximas horas
Paso 4. Rehidrate tu cuerpo
Cada vez que su cuerpo excreta toxinas, necesita reemplazar los líquidos. Lo mejor es beber otro litro de agua después de la desintoxicación.
Paso 5. Después del baño, vuelva a frotar su piel
Use sus manos, un rubor o un cepillo de limpieza vegetal suave. Esto ayuda aún más a eliminar las toxinas. Frota con un movimiento largo y suave hacia el corazón.
Relájate el resto del día y deja que tu cuerpo continúe desintoxicando
Consejos
- No coma inmediatamente antes o después del baño.
- Haz un tratamiento de acondicionamiento profundo en tu cabello y luego envuélvelo con un gorro de ducha o una toalla durante la ducha. La sal, como el agua de mar, puede secar el cabello.
- Lave la sal de Epsom si lo desea, pero no es necesario.
Advertencia
- Si es diabético, está embarazada, tiene una enfermedad cardíaca o renal o tiene hipertensión, consulte a un profesional médico antes de tomar un baño de desintoxicación.
- Agregue aceites esenciales a la sal, no directamente al agua. El aceite y el agua no se mezclan, pero la sal puede esparcir el aceite en el agua.
- Antes de agregar aditivos al agua del baño, asegúrese de conocer sus propiedades. Algunas hierbas pueden ser peligrosas.
