Si vive en un área con mala calidad del aire o se enfrenta a un brote de una enfermedad infecciosa, una máscara N95 es una gran herramienta para proteger sus pulmones y su salud en general. Diseñada para filtrar partículas dañinas, la máscara N95 es un dispositivo liviano y relativamente económico que lo ayuda a respirar aire limpio y mantenerse saludable.
Paso
Parte 1 de 3: Elegir una máscara
Paso 1. Elija una máscara N95 para filtrar las partículas en el aire
Las máscaras N95 son una excelente opción para proteger sus pulmones de partículas en el aire, como vapores de metales (como los causados por la soldadura), minerales, polvo y partículas biológicas como virus. Puede usar esta máscara cuando haya un brote de gripe cerca de donde vive, o si hay contaminación o fuego que reduzca la calidad del aire. Esta máscara está hecha de espuma ligera y fuerte con una forma que se adapta perfectamente a la boca y la nariz.
- Hay máscaras especiales disponibles para trabajadores industriales y máscaras quirúrgicas N95 también disponibles para personal médico.
- El número de la máscara indica el porcentaje de partículas que se pueden filtrar. Las máscaras N95 son capaces de filtrar el 95% del polvo y las partículas suspendidas en el aire.
- Las máscaras N95 no deben usarse si hay un aerosol de aceite en el aire, ya que el aceite puede dañar el filtro. La letra N en la máscara en realidad significa "no resistente al aceite".
Paso 2. Busque una máscara R o P si estará expuesto al aire aceitoso
En entornos donde puede estar expuesto a aceites minerales, animales, vegetales o sintéticos, busque máscaras marcadas con R o P. La letra R significa "ligeramente resistente al aceite". Por lo tanto, esta máscara puede protegerlo de los vapores de aceite durante el tiempo indicado en el paquete. Mientras tanto, P significa "resistente al aceite o muy resistente".
- Esta máscara también está equipada con clasificaciones numéricas como P100 y R95. El número de la máscara indica el porcentaje de partículas que se pueden filtrar.
- Si está expuesto a gases o vapores que están más concentrados que el límite de exposición de la máscara, busque un respirador con una lata o recipiente especial para filtrar el aire de manera más eficaz.
Paso 3. Pruebe diferentes tamaños de mascarillas para encontrar la que mejor se adapte
Las máscaras N95 están disponibles en una variedad de tamaños, desde extra pequeño y pequeño hasta mediano y grande. Si es posible, pruebe varios tamaños de mascarillas antes de decidirse a comprar. Asegúrese de que la mascarilla le quede bien ajustada y no se deslice sobre su cara. Recuerda, también debes darle forma a la mascarilla de acuerdo con los contornos de tu rostro para que se ajuste mejor. En caso de duda, elija una mascarilla de menor tamaño para asegurarse de que no se desprenda fácilmente.
Paso 4. Consulte a un médico si padece una enfermedad respiratoria o cardíaca
Las mascarillas N95 pueden dificultarle la respiración, especialmente si tiene una enfermedad cardíaca o respiratoria crónica. Hable con su médico para averiguar qué precauciones adicionales puede tomar. Es posible que pueda usar un tipo de máscara con una válvula de exhalación que le facilitará la respiración y reducirá el calor que se acumula dentro de la máscara. Sin embargo, este tipo de mascarilla no debe usarse si debe estar en un ambiente estéril como un quirófano. Consulte a su médico antes de usar una mascarilla si experimenta los siguientes problemas:
- Problemas respiratorios
- Enfisema
- Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC)
- Asma
- Problemas cardiopulmonares
Paso 5. Compre una mascarilla N95 certificada por NIOSH en una farmacia o tienda en línea
Puede comprar máscaras N95 en las farmacias y las principales tiendas de conveniencia. También puede comprar estas máscaras directamente de vendedores en línea, como 3M. Sin embargo, asegúrese de elegir una máscara certificada por el Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH) o un estándar SNI. Dichas máscaras estarán equipadas con un logotipo y un número de certificación en el empaque y las máscaras.
- Si necesita una máscara N95 en el trabajo, lo más probable es que su empleador deba proporcionar una.
- Es posible que las máscaras que no estén certificadas por NIOSH o SNI no lo protejan bien.
Paso 6. Guarde la mascarilla para que esté lista para usar cuando sea necesario
Estas máscaras tienden a ser muy buscadas y agotadas durante ciertos momentos, por ejemplo, cuando hay un brote de una enfermedad infecciosa o una fuerte contaminación en un área. Esté preparado guardando algunas máscaras en casa para usted y su familia en todo momento. Prepare 2-3 máscaras para cada miembro de la familia por si acaso.
Preste atención a las condiciones ambientales cuando almacene máscaras. Por ejemplo, es posible que necesite más máscaras si vive en una gran ciudad con un gran problema de contaminación que en una aldea con aire más limpio
Parte 2 de 3: Usar una máscara correctamente
Paso 1. Si es posible, afeite la barba y el bigote antes de ponerse la mascarilla
Si necesita usar una máscara N95, primero afeite toda la barba y el bigote. Las plumas en la cara pueden evitar que la mascarilla se adhiera con fuerza a la piel, reduciendo su efectividad.
En una emergencia que no le permita afeitarse, use una mascarilla lo más ajustada posible
Paso 2. Lávese bien las manos antes de ponerse la mascarilla
Use agua y jabón, luego séquese las manos adecuadamente para evitar que la mascarilla se moje. Esto evitará que la mascarilla se contamine antes de usarla.
Paso 3. Sostenga la mascarilla con una mano y luego colóquela frente a su nariz y boca
Coloque la mascarilla en sus palmas de modo que las correas cuelguen hasta el suelo. Coloque la máscara delante de la boca y la nariz, ajuste la curvatura de la nariz de la máscara para que quede justo en el puente de la nariz. Mientras tanto, la parte inferior de la máscara debe estar debajo del mentón.
Trate de tocar solo el exterior y los bordes para mantener limpia la máscara
Paso 4. Pase las correas superior e inferior de la mascarilla sobre su cabeza
Si su máscara tiene 2 correas, tire de la inferior sobre su cabeza y átela alrededor de su cuello, justo debajo de sus orejas. Continúe sosteniendo la mascarilla firmemente contra su cara con la otra mano. Después de eso, tire de la cuerda superior y colóquela sobre la oreja.
Paso 5. Dé forma a la nariz de la mascarilla siguiendo la curva del hueso de la nariz
Coloque dos yemas de los dedos a cada lado del clip metálico curvado en la nariz de la máscara. Presione sus dedos a ambos lados del clip para que siga la curva del puente de la nariz.
Si no tiene un arco nasal, asegúrese de que la máscara se ajuste bien y se ajuste a la curva de su nariz
Paso 6. Busque otras soluciones para los niños
Las máscaras N95 no están diseñadas y no serán adecuadas para que las usen los niños. Por lo tanto, trate de permitir que los niños pasen el mayor tiempo posible en el interior siempre que la calidad del aire siga siendo mala. Tome precauciones adicionales si la gripe se está propagando, como pedir a los niños que se laven las manos antes de comer y después de estornudar o toser. También puede probar otras máscaras hechas especialmente para niños, aunque no las máscaras N95.
- Las mascarillas N95 no deben ser utilizadas por niños de 17 a 18 años.
- Los adolescentes mayores pueden intentar usar una mascarilla N95 si le queda bien y es cómoda. Si la máscara le queda bien y puede cubrir su nariz y boca con fuerza, pídales que caminen mientras la usan. Observe de cerca si está mareado o tiene dificultad para respirar. Si surge este problema, pídales que se quiten la máscara y entren a la casa.
Parte 3 de 3: Verificación de la densidad y extracción de la mascarilla
Paso 1. Respire mientras usa la máscara y verifique que no haya fugas
Coloque sus manos alrededor de la mascarilla e inhale para asegurarse de que se ajuste bien a su cara. Después de eso, exhale y sienta el aire que sale por el arco de la nariz o el borde de la máscara. Si siente que sale aire por la zona de la nariz, vuelva a ajustar la curva. Si sale aire por el borde de la mascarilla, vuelva a ajustar las correas a ambos lados de la cabeza.
Si su mascarilla no le queda bien, pida ayuda a sus amigos o familiares, o pruebe con otro tipo o tamaño de mascarilla
Paso 2. Quítese la máscara tirando de la cuerda sobre la cabeza
Sin tocar la parte delantera de la máscara, pase la correa inferior por encima de la cabeza. Deje que esta cuerda cuelgue frente al cofre. Después de eso, pase la cuerda sobre la máscara.
- Puede desechar la mascarilla o guardarla en un recipiente o bolsa limpia y bien cerrada.
- Evite tocar la mascarilla ya que puede estar contaminada.
Paso 3. Deseche la mascarilla si se usa por razones médicas
Si usa una mascarilla para tratar a un paciente que está enfermo o para protegerse durante un brote de enfermedad, lo más probable es que el lado exterior de la mascarilla esté contaminado. Por esta razón, deseche la mascarilla de manera adecuada para no estar expuesto a partículas contaminantes. Manipule las correas con cuidado y luego tire la máscara a la basura.
Paso 4. Vuelva a ponerse la mascarilla siempre que esté seca y ajustada
Si usa una máscara para protegerse de la contaminación ambiental y la máscara no ha estado expuesta a gérmenes dañinos, puede volver a usarla. Verifique la densidad de la mascarilla para asegurarse de que todavía le quede bien cada vez que la use. Guarde la mascarilla en un recipiente o bolsa limpia y bien cerrada y asegúrese de que no se doble debido al impacto con los objetos circundantes.
