Los resfriados y las alergias hacen que la mucosidad se acumule en los senos nasales y las fosas nasales, lo que lo hace doloroso y puede provocar una infección. Sonarse la nariz es efectivo solo brevemente, mientras que muchos medicamentos causan somnolencia y otros efectos secundarios. Por lo tanto, muchas personas intentan lavarse los senos nasales (también conocido como irrigación nasal) para obtener una solución rápida, efectiva y sin químicos. La irrigación nasal a veces también puede eliminar objetos extraños como polvo, polvo y suciedad. La investigación muestra que el uso regular de irrigaciones nasales reducirá significativamente la gravedad de las infecciones de los senos nasales para aquellos que son propensos a esta enfermedad. Empiece a aprender a lavarse los senos nasales para tratar los problemas nasales y reducir los síntomas de las infecciones de los senos nasales.
Paso
Parte 1 de 2: Preparación del equipo
Paso 1. Elija una herramienta de riego
Muchos tipos de herramientas de riego para elegir. Estas herramientas se pueden comprar en farmacias, tiendas naturistas y en línea. Las variaciones varían según el tamaño, la forma y la vida útil (algunas son desechables). Los dispositivos de irrigación nasal de uso común incluyen:
- Ollas Neti
- jeringa de bulbo
- Apriete la botella
Paso 2. Use agua potable
Se recomienda utilizar agua mineral embotellada o agua hirviendo que se haya enfriado porque está libre de bacterias y microorganismos. Las bacterias y los microorganismos dañarán la delgada membrana de los senos nasales.
- El uso de agua no potable puede provocar una infección bacteriana y meningitis amebiana, una afección que suele ser mortal.
- El agua destilada o esterilizada es ideal para la irrigación. Estas aguas se pueden comprar en la tienda y el empaque puede decir "destilada" o "estéril".
- Puede preparar agua esterilizada usted mismo. Hierva agua del grifo durante tres a cinco minutos, luego enfríe hasta que esté tibia. No use agua caliente porque quemará las membranas de los senos nasales.
- El agua filtrada con poros de un micrón o menos es segura de usar. Este filtro es lo suficientemente pequeño como para retener microorganismos para que el agua filtrada esté limpia y libre de bacterias. Estos filtros se pueden comprar en ferreterías o en línea. Para obtener más información sobre este filtro, visite este enlace.
Paso 3. Compre o prepare una solución salina
Las soluciones salinas especiales para riego se pueden comprar en las farmacias, pero también puede hacer las suyas propias utilizando ingredientes en su cocina.
- Prepara una cucharadita de sal. Use solo sal kosher, enlatada o en escabeche. No lo use con yodo, agentes anticoagulantes o conservantes, ya que dañarán las fosas nasales y los senos nasales.
- Mezcle una cucharadita de sal con media cucharadita de bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio).
- Agregue medio litro de agua tibia destilada, estéril, hervida y enfriada, o filtrada al estándar.
- Revuelva hasta que la sal y el bicarbonato de sodio se disuelvan en el agua. Agregue esta solución a su dispositivo de riego. No olvide utilizar un agitador estéril al mezclar la solución.
Paso 4. Tome precauciones
Es importante mantener limpio su equipo de riego. El equipo siempre debe estar libre de bacterias y otros gérmenes que contaminarán el dispositivo de irrigación y potencialmente ingresarán a la abertura del seno. Estos son los pasos para mantener su equipo de riego higiénico.
- Lávese las manos con agua tibia y jabón antes de manipular y usar el irrigador. Séquese las manos con un pañuelo desechable limpio.
- Lave el irrigador con agua destilada esterilizada, hierva y luego enfríe para mantener el aparato libre de contaminación durante el lavado. Deje que el aparato se seque solo o límpielo con un paño limpio.
Parte 2 de 2: Enjuague de los senos nasales
Paso 1. Llene la herramienta de riego
Independientemente del dispositivo de riego que utilice, asegúrese de que esté correctamente limpiado. Llene el dispositivo con una solución salina que haya comprado o preparado usted mismo.
Paso 2. Adopte una posición
Si el dispositivo de riego está lleno, debe ajustar la posición en consecuencia. Inclínese sobre el fregadero para evitar que el agua salpique (especialmente el agua que haya pasado por sus senos nasales).
- Incline la cabeza hacia un lado sobre el fregadero. Algunos expertos recomiendan que la cabeza se incline 45 grados para obtener el mejor flujo de agua y el agua no entre por la boca.
- Cuando esté listo, inserte suavemente el irrigador en la fosa nasal que está cerca del paladar (la fosa nasal "superior", cuando la cabeza está inclinada). No lo inserte en la nariz o contra el tabique, ya que esto puede causar molestias y lesión.
Paso 3. Irrigación de la fosa sinusal
Cuando la posición y el dispositivo de irrigación estén listos, comience a enjuagar las fosas nasales con la solución. Hágalo despacio y con cuidado, especialmente si este es su primer intento.
- Respire por la boca. NO respire por la nariz ya que la solución se inhalará y entrará en los pulmones, causando peligro de asfixia.
- Levante lentamente el mango de la herramienta de riego. Si está utilizando una jeringa de pera, apriete suavemente para eliminar la solución salina. Si está usando una olla Neti, simplemente vierta con cuidado la solución en sus fosas nasales.
Paso 4. Cambie de lado
Cuando se ha completado la irrigación de un lado, es el momento de irrigar el otro lado de la fosa nasal. Incline la cabeza hacia el lado opuesto de modo que el lado que ha sido regado ahora esté en la parte "inferior"
Paso 5. Limpiar los senos nasales
Cuando se haya agotado la solución del dispositivo y se hayan regado ambos lados, exhale por ambas fosas nasales antes de inhalar el aire. Suénese la nariz para eliminar la solución restante y la mucosidad en la nariz.
Consejos
- Regar sobre el fregadero. La cantidad de moco que sale de las fosas nasales es impredecible.
- El bicarbonato de sodio se utiliza para facilitar la disolución del agua y la sal. Si no se puede obtener un tipo adecuado de sal, será suficiente agua sola. Sin embargo, la sal actúa para aliviar las membranas de las fosas nasales.
- El riego se puede realizar de una a cuatro veces al día. Sin embargo, si el problema persiste incluso después de que la gripe haya sanado, consulte a un médico para un chequeo.
- Es posible que desee consultar a un proveedor de atención médica para asegurarse de que se pueda irrigar su nariz. Pídale ayuda a su médico para aprender a irrigar su nariz.
Advertencia
- No use sal de mesa como una mezcla de solución. La sal de mesa contiene principalmente yodo, que puede causar irritación en las fosas nasales. La sal kosher o acidificada es más segura porque no contiene productos químicos que sean dañinos para las fosas nasales.
- La irrigación de los senos nasales no debe realizarse en niños pequeños porque existe el riesgo de asfixia o asfixia. La irrigación de las fosas nasales es segura en los adultos porque entienden que durante la irrigación no se debe respirar por la nariz. Siempre consulte con su médico o pediatra antes de usar una olla Neti u otro dispositivo en niños pequeños.
- ÚNICAMENTE use agua limpia. El agua contaminada es muy dañina para las fosas nasales. Siempre hierva el agua del grifo para eliminar cualquier microorganismo que contenga.
