¿Te gustaría tener una voz increíble como la de Christina Aguilera o Kelly Clarkson de American Idol? Para ser un gran cantante tienes que cuidar tu cuerpo tanto cuando cantas como cuando descansas. Con práctica, trabajo duro y cambios en el estilo de vida, usted también puede tener una hermosa voz para cantar.
Paso
Parte 1 de 3: Mantener el estilo de vida de un cantante
Paso 1. Mantenga la hidratación de forma sistemática
Es probable que haya aprendido cuando era joven que su voz proviene de su laringe, que también se conoce como laringe. La laringe contiene músculos llamados "cuerdas vocales", que están cubiertos por una membrana mucosa. Para que sus cuerdas vocales vibren correctamente y produzcan un sonido claro, debe mantener hidratadas las membranas mucosas. La hidratación sistemática significa mantener niveles saludables de hidratación en todos los tejidos corporales.
- La hidratación a largo plazo es mucho más importante que la hidratación a corto plazo, por lo que beber agua el día antes de un espectáculo no te ayudará.
- Beba, al menos, 8 vasos de agua, no té, no refrescos, todos los días.
- Evite las bebidas que lo deshidratan, que contienen alcohol y cafeína.
- Beba más agua para compensar el alcohol o la cafeína, si los bebe.
- Evite todas las aguas carbonatadas, incluso las que no contienen cafeína, si reducen el contenido de líquido en el cuerpo.
Paso 2. Practique la hidratación real
Además de mantener sus tejidos hidratados internamente, también puede mantener sus cuerdas vocales hidratadas y saludables externamente.
- Beba sus 8 vasos de agua durante el día, en lugar de beber grandes volúmenes a la vez. Esto asegurará una hidratación externa constante.
- Mastique chicle y chupe chicle para que nuestras glándulas salivales sigan funcionando.
- Trague saliva de vez en cuando para aclarar su garganta sin vaciarla, lo cual es malo para sus cuerdas vocales.
- Mantenga un ambiente húmedo. Si vive en un clima seco, puede comprar un inhalador de vapor personal en la farmacia o cubrirse la boca y la nariz con una toalla húmeda y tibia durante unos minutos.
Paso 3. Descanse su voz de manera constante
Puede que te guste cantar, pero si quieres hacerlo bien, necesitas tomarte un descanso de vez en cuando. Así como los atletas descansan sus grupos de músculos durante un día antes de volver a entrenarlos, es necesario que los músculos que producen su voz descansen para evitar lesionarlos por el uso excesivo.
- Si está practicando o actuando durante tres días seguidos, tómese un día libre.
- Si está practicando o actuando durante cinco días seguidos, tómese un descanso de dos.
- Evite hablar innecesariamente en su vida diaria si tiene un horario de canto ocupado.
Paso 4. No fume
Inhalar cualquier tipo de humo, ya sea activo o pasivo, resecará las cuerdas vocales. Fumar también puede reducir la producción de saliva, que es importante para la hidratación real y aumentar el reflujo ácido, que puede irritar los tejidos de la garganta. Sin embargo, los efectos más importantes son la disminución de la capacidad y función pulmonar y el aumento de la tos.
Paso 5. Mantenga un estilo de vida saludable
Tu instrumento es tu cuerpo, por eso debes cuidarlo. La obesidad está asociada con la dificultad para controlar la respiración, que es una de las habilidades más importantes que un cantante debe dominar, así que mantén tu peso bajo control con una dieta y un estilo de vida saludables.
- Evite los productos elaborados con leche, que producen un exceso de moco, ya que le provocarán ganas de vaciar la garganta.
- Evite el exceso de cafeína o alcohol, los cuales deshidratarán el cuerpo.
- Coma suficientes proteínas para mantenerse al día con su entrenamiento, lo que hace que sus músculos vocales se cansen por el uso regular.
- Haga ejercicio con regularidad, tanto para mantener su peso como para aumentar la capacidad pulmonar y el control de la respiración.
Parte 2 de 3: Controla tu respiración
Paso 1. Comprenda cómo funciona la respiración
El músculo más importante al que hay que prestar atención es el diafragma, un músculo en forma de cúpula que corre a lo largo de la parte inferior de la cavidad torácica. Tensar el diafragma (inhalar) empuja el estómago y los intestinos hacia abajo para dejar espacio para el aire y reduce la presión del aire en el pecho, lo que le permite llevar aire a los pulmones. Para exhalar, simplemente relaje el diafragma, lo que permite que salga el aire. su cavidad torácica a un ritmo natural o puede mantener la tensión de su diafragma contra su estómago e intestinos, para controlar el ritmo de la exhalación. Este último es muy importante para cantar.
Paso 2. Observe su respiración
Para mejorar el control de la respiración, necesita realmente armonizar el aire que entra y sale de su cuerpo. Encuentre un entorno tranquilo y sin distracciones, donde pueda sentarse durante unos minutos todos los días y solo concéntrese en cómo se siente inhalar y exhalar aire dentro de su cuerpo.
Paso 3. Practique la respiración profunda en su cuerpo
Muchas personas toman respiraciones muy cortas que no lo ayudarán a respirar, por lo que debe aprender a respirar lo mejor que pueda.
- Inhale lenta y profundamente, sintiendo que el aire desciende por la boca y la garganta hasta el cuerpo. Imagina que el aire es muy pesado.
- Visualízate empujando todo el camino hacia abajo, debajo del ombligo antes de dejarte exhalar.
- Mientras hace las repeticiones, respire rápidamente. Continúe imaginando que el aire se vuelve pesado y lo empuja hacia abajo, hacia su estómago. Sienta cómo se expanden la zona abdominal y la zona lumbar.
- Coloque una mano sobre su pecho y la otra sobre su estómago. Mientras inhala, asegúrese de que las manos en su estómago se muevan más que las manos en su pecho. Debe introducir el aire profundamente en su cuerpo, no superficialmente en su pecho.
Paso 4. Practique contener la respiración dentro del cuerpo
Después de inhalar profundamente y aspirar aire a su cuerpo, intente controlar cuánto tiempo puede retener el aire en su cuerpo sin sentirse incómodo. Intente aumentar el plazo.
- Inhale lenta y profundamente por la nariz, asegurándose de inhalar en el área del estómago como en el ejercicio anterior. Trate de contenerlo y cuente hasta siete, luego exhale.
- Repite varias veces.
- Con el tiempo, intente aumentar la cantidad de tiempo que aguanta la respiración cómodamente.
Paso 5. Realice el ejercicio de exhalación
Los ejercicios de exhalación son importantes para mantener el tono estable. Sin él, es probable que su voz se ondule al cantar.
- Respire profundamente por la boca, empujando el aire profundamente hacia el área del estómago.
- En lugar de dejar salir el aire a un ritmo natural, mantenga el diafragma funcionando para poder controlar el ritmo de la exhalación.
- Tómese ocho segundos para sacar el aire de su pecho.
- Después de exhalar, apriete los músculos abdominales para expulsar el aire restante de sus pulmones.
- Una de las partes más importantes para mejorar la respiración es asegurarse de que estamos exhalando correctamente.
Parte 3 de 3: Entrenando tu voz
Paso 1. Calienta tu voz antes de cantar
No empezará a correr hasta que se estire, porque puede sufrir espasmos y lesionar los músculos de las piernas. El mismo principio se aplica a los músculos asociados con el canto. Antes de tensar las cuerdas vocales para no cantar en serio, debes asegurarte de calentar tu voz para no tensarla.
- Murmurar es una buena forma de facilitar el canto utilizando toda la garganta. Antes de comenzar a cantar, practique algunas escalas murmurando.
- Los labios vibrantes calientan los músculos asociados con la exhalación, preparándolos para el control de la respiración que se necesita al cantar. Manteniendo los labios juntos, expulse el aire a través de ellos para producir el sonido que comúnmente conocemos como: ¡brrrrrrrrr! Muévete entre escalas de esta manera.
Paso 2. Practica tus escalas
Si bien cantar una canción es el objetivo final, debes practicar una escala simple todos los días. Esto te ayudará a controlar tu voz, mantenerte en el tono que deseas y moverte más fácilmente entre notas adyacentes y diferentes.
- Escuche videos de YouTube para asegurarse de que ha hecho coincidir su tono exactamente con el tono real que se supone que debe cantar.
- Practica cantar escalas más altas y más bajas que tu octava más cómoda para aumentar tu rango.
Paso 3. Realice ejercicios de tono
Los ejercicios de tono, como los intervalos de pasos, lo ayudarán a moverse entre notas fácilmente sin perder su tono. Un intervalo es la distancia entre dos notas y hay muchos ejercicios que puede hacer que lo llevarán a través de varios ejercicios vocales. Los siete intervalos principales básicos son 2º mayor, 3º mayor, 4º perfecto, 5º perfecto, 6º mayor, 7º mayor y 8º perfecto, y puedes encontrar ejemplos de ejercicios, este entrenamiento de intervalos en línea fácilmente.
Paso 4. Grábate a ti mismo cantando
A veces, es difícil saber cómo sonamos realmente cuando cantamos. Grábate cantando tus escalas, practica tus notas y tus canciones favoritas para descubrir cómo suenas realmente. ¡No puede actualizar si no puede averiguar qué hizo mal!
Consejos
- NUNCA beba agua fría antes de cantar. Esto sacudirá sus cuerdas vocales y hará que su voz sea mala. Pruebe con agua a temperatura ambiente, pero el té caliente es lo mejor.
- ¡Divertirse! Si vas a hacer una audición o actuar, elige una canción que te guste y que conozcas bien.
- No tengas miedo de tu propia voz. Si crees que no puedes tocar una nota, sigue intentándolo. ¡Nunca se sabe!
- Cuando pase a cantar palabras, ¡pronúncielas con claridad! Cuanto más claro sea su discurso, mejor será escuchado.
