Antes de hacer ejercicio, debe prepararse calentando los músculos. Asimismo, si quieres practicar la voz o cantar en el escenario. Tómate un tiempo para calentar y mantener saludables tus cuerdas vocales haciendo algunos de los ejercicios y aplicando las técnicas de este artículo. Si quieres cantar en el escenario, haz un calentamiento de 10 minutos varias veces al día para evitar que tus cuerdas vocales se cansen y duelan. Además de hacer una variedad de sonidos, calienta para ejercitar tus pulmones y relaja tus labios, lengua y cuerpo para estar listo para cantar.
Paso
Parte 1 de 3: Hacer un calentamiento muscular
Paso 1. Amplíe la cavidad de la garganta
La forma más fácil y eficaz de practicar el calentamiento para preparar la garganta y el cuerpo antes de cantar es ensanchar la cavidad de la garganta y estirar el diafragma bostezando. Trate de bostezar abriendo bien la boca como si tuviera sueño. Para bostezar, imagina que estás bostezando o mira un video de alguien que bosteza para infectarse.
- Haga este ejercicio 2-3 veces para ensanchar la cavidad de la garganta y estirar el diafragma lo mejor que pueda.
- Puede ensanchar la cavidad de la garganta con ejercicio ligero, como hacer saltos de tijera o caminar o trotar. Después de descansar un rato, continúe calentando las cuerdas vocales.
Paso 2. Active los músculos centrales
Al cantar, asegúrese de activar los músculos abdominales y producir sonido utilizando las partes del cuerpo correctas. Para que pueda activar los músculos que se usarán, haga sonidos como pequeñas toses mientras averigua qué músculos funcionarán porque estos músculos se usarán al cantar.
Los músculos centrales consisten en el músculo psoas, el piso pélvico, el diafragma y otros músculos. Puede producir una voz fuerte y redondeada si activa los músculos centrales cuando canta
Paso 3. Relaje el cuello y los hombros
Puedes cantar bien cuando tu cuerpo está relajado. Por lo tanto, no hay músculos tensos al cantar notas altas. Para relajar la parte superior del cuerpo, gire los hombros de atrás hacia adelante, manténgalos en una posición ligeramente doblada durante 5 segundos y luego relájese. Haz este movimiento de 4 a 5 veces.
- Asegúrese de producir sonido con su diafragma. Muchas personas intentan alcanzar notas altas utilizando los músculos del cuello en lugar de activar los abdominales.
- Evite esto relajando el cuello y los hombros mientras practica el calentamiento de la voz, especialmente si desea cantar notas altas.
Paso 4. Haga ejercicios de respiración
Necesitas practicar tu respiración para cantar bien porque la respiración es el mecanismo del cuerpo para producir sonido. Para eso, haz los siguientes 2 ejercicios.
- Mientras relaja los hombros y el pecho, respire profundamente hasta que el diafragma se estire para que su estómago se expanda ligeramente. Luego, respire profundamente comenzando desinflando lentamente su estómago y relajando su diafragma. Repite este ejercicio durante 2 minutos.
- Inhale de la misma manera, pero mientras exhala, sople aire a través de los dientes apretados para que escuche un silbido. Repite este ejercicio durante 1 minuto.
Paso 5. Alivie la tensión en la mandíbula
Antes de cantar, relaje los músculos de la mandíbula y la boca porque la tensión en estas áreas afecta la calidad de su voz. Realice los siguientes pasos para relajar los músculos de la mandíbula.
- Coloque ambas palmas sobre sus mejillas y abra la boca sin forzarse.
- Masajee suavemente la mandíbula y los músculos de la cara durante 1-2 minutos.
Parte 2 de 3: Realización de ejercicios de calentamiento por voz
Paso 1. Hum
Comience la práctica haciendo un sonido "hmmm" ininterrumpido en un tono bajo en su garganta mientras cierra los labios y exhala todo el tiempo que pueda. Haga este ejercicio durante 5-10 respiraciones. Luego, repita este paso de 5 a 10 respiraciones mientras abre la boca y hace un sonido "haaah" tanto como pueda.
El tarareo es una forma eficaz de calentar la voz para relajar los músculos de la garganta, la cara, el cuello y los hombros mientras se controla la respiración
Paso 2. Tararee el do-re-mi
Después de practicar su calentamiento tarareando los pasos anteriores, tararee su do-re-mi en una escala ascendente y descendente para que pueda practicar el calentamiento de su voz con notas variables. Empiece a tararear desde la nota más baja de su rango vocal y luego suba nota por nota hasta llegar a una nota lo suficientemente alta y repita desde el principio.
Haga este ejercicio 4-5 tonos más altos y luego más bajos uno por uno con la misma nota básica
Paso 3. Haz un trino de labios
Este ejercicio, comúnmente conocido como relamerse o fruncirse los labios, se realiza vibrando y flexionando los labios para relajar las cuerdas vocales. Para hacer un trino de labios, apriete los labios, ábralos ligeramente y luego sople aire a través de la abertura de los labios (pensando en un motor o el zumbido de una abeja). Haga este ejercicio 2 respiraciones redondas y luego repita 3-4 veces más mientras mueve la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha.
Haga otro trino de labios mientras mueve la cabeza, pero esta vez haga un sonido "b" desde el labio leporino en una escala que comience de mayor a menor y luego hacia arriba nuevamente
Paso 4. Haz sonar la sirena
Di "ng" dentro de tu nariz como si estuvieras tocando las 2 últimas letras de la palabra "yang". Mantenga este sonido con 3-5 notas básicas. Cada vez que cambie la nota base, diga el "ng" más alto y más bajo hasta la nota inicial de acuerdo con el rango vocal.
Este paso ayuda al cantante a calentar gradualmente las cuerdas vocales para que las cuerdas vocales se estiren poco a poco para que pueda hacer la transición entre la voz de la cabeza y la voz del pecho creando resonancia de aire en ciertas partes del cuerpo mientras producir diferentes sonidos debido a cambios de tono
Paso 5. Tuerce la lengua un poco diciendo algunas oraciones mientras cambia la nota base
Este ejercicio es útil para mejorar la articulación y flexionar las cuerdas vocales cuando se habla mientras se cambia el volumen y el tono de la voz. Para eso, di la siguiente oración:
- Seli entre los lados de la compra de soto por la tarde
- Parte superior de las mordeduras de gato
- Peter es inteligente para llevar paquetes de computadoras
- Sorprendentemente único
- Clink clang delik segundos
- Serpiente enrollada en la cerca
- Pato bobok en polvo
- rojo naranja amarillo verde azul índigo violeta
Parte 3 de 3: Practica con técnicas avanzadas
Paso 1. Haga una nota larga
A veces, tienes que hacer un sonido largo cuando cantas ciertas notas. Los cantantes que no estén preparados para hacerlo o que no dominen la técnica correcta no podrán tocar las notas de acuerdo con la partitura de la canción. Por lo tanto, practique de acuerdo con las siguientes instrucciones.
- Tire de las costillas hacia los lados, active los músculos abdominales inferiores, relaje los hombros y el cuello.
- Inhala lentamente mientras expandes la garganta, extiendes los brazos y expandes el pecho como si te hubieran tomado por sorpresa. Mantenga esta condición mientras relaja el cuerpo. Esta técnica también se utiliza al cantar notas largas.
- Elija una nota en el medio de su rango vocal y siga los pasos anteriores, pero esta vez, cante las notas tanto como pueda mientras ensancha y relaja la cavidad de la garganta.
Paso 2. Esfuércese por las notas altas
Hay varias formas de practicar el canto de una canción aguda. Sin embargo, las notas altas pueden dañar las cuerdas vocales si se esfuerza por alcanzarlas. Por lo tanto, aplique las siguientes pautas para que pueda lograr notas altas sin dañar sus cuerdas vocales.
- Aprenda a regular el flujo de aire para mantenerlo estable mientras canta.
- Relaje todos los músculos.
- Al cantar, trate de mantener las partes del cuerpo para crear resonancia (garganta, boca, nariz, pecho, etc.) todavía formando una cavidad.
- Elija una canción que tenga un tono alto y practique parte por parte hasta que pueda cantar cómodamente toda la canción.
- Practica cantar la canción una vez sin decir la letra. Elija un alfabeto o una sílaba específicos para decir al cantar. Si puede cantar cómodamente, cante una canción con letra de principio a fin.
Paso 3. Intenta tocar una nota baja
Las canciones de tono bajo también son difíciles de dominar porque las cuerdas vocales se relajan a medida que el tono baja, lo que dificulta el control de la voz.
- Para que pueda controlar su voz al cantar notas bajas, conviértase en un hábito de ensanchar la cavidad de la garganta y mantener la resonancia en su rostro.
- Si no siente resonancia en su rostro cuando canta notas bajas, mueva la cabeza de izquierda a derecha para ensanchar la garganta y vuelva a intentarlo.
- Las notas bajas no se pueden cantar en voz alta. Por lo tanto, no se preocupe si el volumen disminuye cuando canta una nota baja. En lugar de concentrarse en el volumen, intente cantar notas bajas con una voz precisa y redondeada.
