Parece tan fácil de hacer en las películas de Rocky. Todo lo que tienes que hacer es soportar cincuenta golpes en la cara y luego dejar KO al soviético con puños rígidos, ¿no crees? Incorrecto. Si se encuentra en una situación en la que se ve obligado a usar el boxeo para defenderse, necesita saber cómo boxear bien, cómo recibir golpes y cómo pelear de manera inteligente. Si está interesado, siga leyendo para desarrollar sus habilidades de boxeo.
Paso
Parte 1 de 3: Lanzar golpes
Paso 1. Ponte de pie correctamente
Mire al oponente con el cuerpo ligeramente hacia los lados, mirando hacia el lado no dominante del cuerpo hacia el oponente. Si eres diestro, apunta tu cadera izquierda hacia tu oponente. No gire su cuerpo completamente perpendicular a su estómago, simplemente llévelo con su pierna y cadera no dominantes. Esto te convierte en un objetivo más hábil y te da más poder al lanzar tus puños.
- Estabiliza el centro de gravedad. Mantenga su peso sobre su pierna trasera (pie derecho, si es diestro). Si te enfrentas a tu oponente en una posición totalmente orientada, sin duda serás derribado fácilmente. Reparta el peso de su cuerpo extendiendo las piernas en la dirección del enemigo y manténgase a flote durante la pelea.
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Lleva ambas manos a la cabeza, la mano dominante cerca de los ojos y la mano que se usará para atacar cerca del mentón. Mantén los puños flácidos para poder usarlos rápidamente para atacar o defenderte.
Sea bueno peleando a puños Paso 1
Paso 2. Apriete los puños correctamente
Envuelva su pulgar alrededor de la parte inferior de su dedo, no en su puño ni en su costado, como si estuviera sosteniendo un insecto para evitar que se salga. No aprietes con tanta fuerza que pierdas la circulación, pero mantente listo para lanzar golpes y relajado pero apretado mientras defiendes.
Cuando las personas tienden a lastimarse los puños al lanzar golpes, generalmente es porque golpean con la parte incorrecta de la mano. Los nudillos que deben dar en el blanco son los nudillos medios, entre los dedos índice y medio
Paso 3. Mantenga los codos doblados hacia adentro antes de realizar un golpe directo
Los principiantes siempre lanzan golpes potentes pero salvajes, sueltos e incontrolables, por lo que no hay apoyo para la fuerza. La verdad es que el puñetazo debe ser lineal, directo hacia el oponente, no un puño "torcido". No estás jugando al juego Street Fighter II y no estás buscando aturdir a alguien con un pato en la oreja de tu oponente. Un puñetazo fuerte, eso es lo que estoy buscando.
Los buenos golpes provienen de la fuerza de la parte inferior del cuerpo y del brazo. Si va acompañado del golpeteo de pasos, este poder se multiplicará. En un sansack, practique lanzar los puños fuera del cuerpo en lugar de girar los golpes, mientras empuja la pelota hacia adelante con la parte posterior del pie mientras gira y golpea con fuerza
Paso 4. Apunte a un punto débil del cuerpo del oponente
Si golpeas con los nudillos la mandíbula o la mejilla de tu oponente, eres tú quien saldrá lastimado. El centro de la cara del oponente, especialmente la nariz, es la parte más suave y más dolorosa cuando se golpea. Si es golpeado, existe la posibilidad de que el oponente se enoje. Un golpe en las costillas del costado del cuerpo hará que salga el aire de los pulmones y dificultará el movimiento del oponente. Cuando el oponente está acurrucado tratando de protegerse, su rostro será vulnerable al ataque.
Las patadas en la garganta, el pubis y las rodillas también son efectivas si estás tratando de defender tu vida. Si estás practicando boxeo con un amigo, no juegues sucio, pero no ignores estos métodos si tu pelea es seria
Paso 5. Realiza ataques rápidos y sólidos
No lances un swing que sea demasiado salvaje como Rocky. Establezca una posición y lance golpes consecutivos que sean rápidos, afilados y en el objetivo. El ganador no es el luchador que golpea más, sino el que lanza los golpes con éxito y con la máxima potencia.
Asegúrate de seguir cada ataque. Imagina que estás golpeando algo a dos pulgadas detrás de tu objetivo y quieres atravesarlo
Paso 6. Grita y grita como loco
Los pesilats a menudo hacen ruidos fuertes cuando compiten, la razón es que pueden aumentar la adrenalina, intimidar a los oponentes y despertar el lado animal interno, que generalmente se suprime. Es hora de que Hulk se despierte. Así que grita.
Paso 7. No uses el boxeo para ganar
La cabeza es la técnica de lucha más subestimada. Golpear la parte más rígida de su cuerpo, la placa de hueso duro en la parte superior de la frente, contra la parte más débil de la cara de su oponente, la nariz, terminará la pelea rápidamente.
En los deportes de combate formales, como el boxeo o las MMA, es ilegal encabezar cabezazos, pero si te estás salvando la vida en una pelea real, no pierdas el tiempo con las reglas del deporte
Parte 2 de 3: Técnicas de defensa
Paso 1. Aprenda a recibir un golpe
Antes de golpear a alguien en la cara, debes aprender a recibir un golpe. Hacer rodar los golpes de tu oponente y aprender a absorber tus golpes te permitirá defenderte mejor, al tiempo que abre oportunidades para golpear contraataques.
- Si recibe un golpe en la cara, tense los músculos del cuello, apriete la mandíbula y entre en el círculo. Este movimiento contrarrestará la fuerza del golpe cortando primero el impulso. Mientras tanto, si esquivas hacia atrás, existe la posibilidad de que incluso te caigas. Esto puede ser difícil de dominar, ya que su tendencia natural es alejarse del boxeo, pero piense en el boxeo como un balón de fútbol que desea devolver a su atacante. Si su oponente le da un puñetazo en la frente, créame, él saldrá más herido y herido que usted.
- Apriete los músculos abdominales e intente recibir el golpe directamente, en el estómago, en lugar de en otros lugares flácidos. Proteja el hígado tanto como sea posible, que se encuentra debajo de las costillas, en el lado derecho del cuerpo.
Paso 2. Siga adelante, nunca retroceda
Ésta es la parte más importante de sobrevivir. La retirada invitará al enemigo a entrar y te dará el impulso para seguir retrocediendo hasta que caigas y pierdas. Avanza, donde los golpes de tu oponente se vuelven menos poderosos y es menos probable que caigas.
Esto expondrá los lados de su cuerpo a golpes, así que tenga cuidado y haga algo para atacar o defender. No seas descuidado
Paso 3. Continúe
Las manos siempre deben estar levantadas alrededor de la cara cuando no se estén lanzando puños de manera activa, para reflejar tanto como sea posible el ataque del oponente, pero no olvides seguir moviéndote, saltando arriba y abajo y moviéndote para que tu cabeza sea golpeada. tan duro como sea posible. Cuanto más se mueva, más difícil será recibir un golpe en la cara o en el cuello.
Sigue moviendo los pies como si estuvieras pisando brasas, luego imagina también que el techo de la habitación está directamente arriba, y que debes mantener la cabeza gacha y evitar golpear el techo
Paso 4. Aumente la resistencia
Por lo general, cualquier pelea no dura demasiado, pero si lo hace, querrás ser el lado que pueda pelear durante unos minutos sin cansarse. Si se apresura a dejarlo, es difícil ganar la pelea.
- Haz ejercicio aeróbico. 30 minutos de ejercicio aeróbico 3 o 4 veces a la semana son suficientes para mantener la resistencia para hacer cualquier cosa.
- Haga abdominales y lagartijas con regularidad. George Foreman ganó el campeonato mundial de boxeo de peso pesado sin siquiera poner un pie en el gimnasio. Simplemente hizo abdominales y lagartijas con diligencia y aprendió a recibir un golpe. Entonces, no tienes que ser un culturista solo para estar listo para pelear.
Parte 3 de 3: Usa el sentido común
Paso 1. Evite las peleas estúpidas
El mejor samurái dejaría que su espada se oxidara en la vaina. Si tiene dudas sobre si luchar o no, la respuesta casi siempre es "no". Evite las peleas físicas innecesarias siempre que sea posible. Lucha solo como último recurso para la autodefensa o la supervivencia.
Intente normalizar la situación antes de que explote. Habla con calma y gentileza a la persona en conflicto. Evite los tonos amenazantes o arrogantes
Paso 2. Anticípate a tus oponentes
Por lo general, el oponente hará las siguientes dos cosas: enojarse y golpear con la mano derecha. Ambos pueden ser útiles si te mantienes concentrado, anticipas su salvaje derecha e intentas terminar la pelea en el menor tiempo posible con un golpe efectivo en la nariz de tu oponente.
Paso 3. Mantén la calma
Si se ve obligado a boxear, el miedo es el factor determinante número uno entre ganar o caer mal. No tenga miedo de recibir un puñetazo. Tu adrenalina estará bombeando tan fuerte que no sentirás nada hasta que la pelea termine, incluso si pierdes mucho. Si estás pensando en cuánto duele un golpe en la nariz, es incluso peor de lo que piensas, así que no te preocupes por eso. Solo concéntrate en pelear.
Paso 4. Mantenga la pelea en posición de pie
Si luchas de manera inteligente, definitivamente intentarás calentar a tu oponente con muchos golpes inteligentes y efectivos, lo que hará que tu oponente se sienta aún más frustrado e intente derribarte en una posición de lucha en el suelo. Evítalo y no lo dejes ir. Este fue de hecho el intento del oponente de usar el suelo como arma.
Mantenga siempre el centro de equilibrio y esquive hacia un lado, lejos del abrazo del oponente si realmente está tratando de tirar de la pelea. Si tu oponente logra tirarte al suelo, cúbrete la cara y considera un agarre fuerte, llamativo u otro método rápido para que suelte la cuerda y te ponga de pie
Consejos
- No apartes los ojos de tu oponente. Nunca mires hacia abajo durante una pelea, porque los golpes de tu oponente no serán visibles y caerás rápidamente.
- Cuando pelees, controla tu respiración. Podrás aguantar más tiempo sin cansarte, que es básicamente la clave para la victoria en la batalla.
- Nunca use una sola mano. Usa ambos, así como los pies, tácticamente.
- Cuando recibas un golpe aplastante, defiende tanto como puedas, porque si te encoges, le darás a tu oponente la oportunidad de golpearte aún más brutalmente. Si tiene esto, no estará listo porque no puede ver venir el golpe.
- Nunca quites los ojos de tu oponente. Si sabes que lucharás contra alguien tan pronto como entre en la habitación, mira a tu alrededor. Pero nunca quites los ojos de tu oponente, porque seguramente te golpeará una vez que estés desprevenido.
- Sea consciente de los alrededores. Si te tropiezas con una roca y te caes de espaldas, por supuesto, le dará al enemigo la oportunidad de empujarte al suelo y darte un gran golpe.
- Practica controlar tu resistencia. Una forma de hacerlo es aprender un arte marcial como el jujitsu brasileño.
- No dejes de moverte, para que tu oponente no pueda adivinar tus movimientos.
- Si logras golpear a tu oponente en la nariz, saldrán lágrimas y esto hará que tu visión se vuelva borrosa, y por supuesto te dará una oportunidad. Además, si logra patear la espinilla de su oponente con fuerza (incluso mejor con los zapatos puestos), es probable que caiga hacia atrás tratando de consolar el punto dolorido, exponiendo sus defensas.
