Si a menudo habla en un murmullo o recibe comentarios que las personas no pueden entender la mayor parte de lo que está diciendo, puede tomar medidas para ayudarlo a mejorar su claridad al hablar. Ya sea que tenga que dar un discurso, tenga un trabajo que requiera que hable en público o simplemente desee mejorar su patrón general de habla, existen varios métodos que puede emplear para ayudarlo a hablar con mayor claridad.
Paso
Método 1 de 3: no tengas prisa cuando hables
Paso 1. Controle su respiración
Escucha cómo canta una cantante o mira su actuación en el escenario y verás que está muy atenta a su respiración. Mick Jagger no podría correr de un lado a otro en el escenario gritando "No siempre puedes conseguir lo que quieres" si no supiera respirar correctamente. Lo mismo ocurre con el habla, y respirar correctamente puede mejorar significativamente la claridad de su discurso.
- Una forma de asegurarse de que está respirando correctamente es colocar una mano en el estómago y la otra en el pecho mientras inhala. Deje que la mano en el estómago se mueva mientras la mano en el pecho permanece quieta. La respiración abdominal asegura que usted esté respirando profundamente, lo que le permite hablar con toda la voz.
- Habla a todo pulmón. Una vez que inhale correctamente, comience a hablar y a pensar en sus palabras mientras su respiración abandona su cuerpo de manera lenta y constante. Esto permitirá que su respiración apoye sus palabras y le permitirá relajarse de forma natural.
Paso 2. No apresure la conversación
Habla con cuidado, pero no tan despacio que te haga sonar como un robot.
- A menudo, hablar en público puede poner nerviosa a la gente. Si se siente nervioso y habla con prisa, trate de recordar que no es un tabú mantener la voz baja. Si respira correctamente, le ayudará a mantener la calma y a desenredar sus palabras.
- También debe recordar que la gente quiere escuchar lo que tiene que decir. Tus palabras tienen valor, así que dales la oportunidad de escucharlas.
- El oído humano puede captar las cosas muy rápidamente, pero asegurarse de pronunciar cada palabra por completo antes de decir la siguiente significa que crea suficiente espacio entre las palabras para que todos puedan entenderlo correctamente.
Paso 3. Trague el exceso de saliva
La saliva que queda en la boca puede causar murmullos y distorsión de consonantes como "S" y "K".
- Tomarse un momento para tragar no solo le abrirá la boca, sino que también le dará tiempo para hacer una pausa y recuperar el aliento nuevamente.
- Tómate un momento para babear cuando termines de decir una oración o un pensamiento, no en medio de una oración. Este truco también te dará la oportunidad de prepararte para lo que quieras decir a continuación.
Paso 4. Sepa lo que quiere decir
Ya sea que esté dando un discurso público o simplemente teniendo una charla informal con un amigo, tomarse un momento antes de hablar para pensar en lo que quiere decir lo ayudará a hablar con claridad y evitará que hable demasiado rápido.
La claridad no se trata solo de decir las palabras correctas, también se trata de transmitir su mensaje o punto de vista con la mayor precisión posible. A menudo, esto significa que necesita saber lo que quiere decir para no tener que repetir la oración anterior o completar su oración con "mm", "er" o "ng"
Paso 5. Pruebe caminando
Si tiene que hablar públicamente y dar algún tipo de presentación, es posible que desee escribir al menos un bosquejo de su discurso. Practique su discurso mientras camina.
- Algunos actores usan este método para memorizar sus líneas, ya que pararse y moverse pueden ayudarlo a recordar qué decir. Practica tu discurso y di una palabra por cada paso que des.
- Este método puede parecer laborioso y lento, pero si da un paso a la vez, aprenderá a no apresurarse. No es necesario que hable esto lentamente en su discurso o en una conversación normal, pero sentirse cómodo hablando a un ritmo más lento aumentará su claridad en el habla y le permitirá tener menos prisa.
Paso 6. Repita las palabras que son difíciles de pronunciar
Cuando tenemos dificultad para pronunciar ciertas palabras, a menudo nos apresuramos y nuestros intentos de atravesar rápidamente la cadena de palabras en realidad hacen que nuestro habla se confunda. Practique decir estas palabras en voz alta y repítalas una y otra vez hasta que desarrolle la memoria muscular para pronunciarlas correctamente.
- Palabras como “infraestructura”, “redenominación”, “remuneración”, “frustrado”, “porcentaje” y “febrero” pueden considerarse palabras difíciles de pronunciar porque son largas o contienen sílabas con dos consonantes.
- Para ayudarlo a aprender a pronunciar palabras difíciles, intente deletrearlas fonéticamente.
- Una vez que se sienta cómodo con las palabras difíciles, podrá hablar con confianza y sin prisas.
Método 2 de 3: mejora tu dicción
Paso 1. Prueba los trabalenguas
Los trabalenguas son una excelente manera de mejorar la claridad del habla. Al dominarlo, aprenderá a mantener la voz clara y a hablar con confianza. Muchos actores y oradores públicos practicarán retorcerse la lengua antes de subir al escenario para calentar sus voces.
- Comience lentamente, luego aumente gradualmente la velocidad hasta que pueda hablar a un ritmo de conversación normal. Cuando pronuncie trabalenguas, trate de pronunciar cada palabra de manera exagerada, haciendo que su lengua, mandíbula y labios trabajen duro. A medida que tenga más confianza para pronunciarlo, comience a proyectar su voz y a pronunciar las palabras de maneras aún más exageradas. Esto le ayudará a perfeccionar sus habilidades y fortalecer los músculos de la boca que se utilizan para hablar.
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Pruebe algunos de los siguientes trabalenguas para mejorar su claridad en el habla:
- La cacatúa de mi abuelo conocía la cacatúa de tu abuelo. (Repetir).
- ¡Siéntate, pon el corcho en la pared, Dung !. (Repetir).
- A veces, las hormigas se sonreían y estrechaban la mano de las hormigas que querían sonreír y estrechar la mano de las hormigas.
Paso 2. Leer en voz alta
Si lee un libro o simplemente lee el periódico por la mañana, practique leerlo en voz alta. Al hacer esto, podrá conocer mejor cómo suena cuando habla. A menudo, cuando hablamos con otras personas, realmente no nos escuchamos a nosotros mismos ni a cómo sonamos cuando hablamos. Al leer en voz alta en su propia casa, puede comenzar a escucharse a sí mismo y notar qué partes siente que habla con menos claridad.
También puede grabarse a sí mismo mientras habla y luego reproducirlo mientras observa dónde murmura o habla de manera incoherente
Paso 3. Practique hablar con un corcho en la boca
Muchos actores o actores de voz realizan este ejercicio para mejorar la claridad y la dicción, especialmente cuando se trata de algo como una obra de Shakespeare. Al pellizcar el corcho entre los dientes y hablar en voz alta, entrenas a tu boca para que trabaje más para pronunciar cada sílaba, y el corcho evitará que tu lengua se enrede cuando dices ciertas palabras.
- Este ejercicio puede cansar tu mandíbula, lo que te ayudará a aprender a relajarla, pero no lo hagas por mucho tiempo para que no te duela.
- También es posible que deba preparar un pañuelo, ya que babeará mucho con este método.
Paso 4. Preste atención al tono de la voz
El tono también juega un papel en la claridad y la dicción porque afecta la forma en que se pronuncian ciertas palabras.
- ¿Está dando un discurso que tiene como objetivo levantar el ánimo de los demás? Es posible que les cueste entenderle si habla en un tono monótono y poco interesante.
- Su tono de voz, ya sea que esté emocionado, informativo o informal, afectará la forma en que las personas escuchan lo que dice y puede mejorar la claridad de su discurso.
- El tono incluye todo, desde su actitud cuando habla hasta el tono de su voz. Preste atención a qué tan alto o bajo es su voz cuando habla.
Paso 5. Evite las críticas
Uptalk es el mal hábito de terminar las oraciones en un tono alto que te hace sonar como si estuvieras haciendo una pregunta.
- Termina tu oración con un tono fuerte y autoritario. Habla con declaraciones declarativas y genera confianza.
- A menudo, los comentarios positivos ocurren cuando no nos sentimos seguros de lo que estamos diciendo. Tal vez alguien te pregunte cuál es tu trabajo y tú respondes con un "¿Soy diseñador?" A esto se le llama uptalk y te hace parecer casi arrepentido. En su lugar, haga suyas sus respuestas y afirmaciones. "Soy un diseñador."
Método 3 de 3: Entrena tus músculos
Paso 1. Haga ejercicios de mandíbula para mejorar la claridad de su discurso
Relaje la mandíbula para que su discurso sea más claro con un poco de práctica.
- Haga un amplio movimiento de masticación mientras tararea lentamente.
- Estire todos los músculos de la mandíbula y la cara. Abra la boca lo más que pueda (como si estuviera a punto de bostezar), mientras hace movimientos circulares y laterales con la mandíbula.
- Abra bien la boca, como en el ejercicio anterior, luego vuelva a cerrarla. Repite 5 veces.
- Haga un zumbido con los labios fruncidos, pero no apriete la mandíbula.
Paso 2. Preste atención a su postura
Al igual que la respiración, su postura también juega un papel importante en la claridad de su discurso, y a veces nos olvidamos de tenerlo en cuenta.
- Para una mejor claridad en el habla, debe pararse derecho con los hombros hacia atrás y su peso distribuido uniformemente.
- Haga giros de hombros y flexiones laterales de pie (de pie y doblando la cintura hacia un lado) para ayudar con su postura. Este simple ejercicio también le ayudará con su respiración, e incluso puede hacer una técnica de fortalecimiento de la mandíbula mientras se estira.
Paso 3. Caliente sus cuerdas vocales
Calentar tus cuerdas vocales te relajará y preparará tu voz para que puedas hablar con claridad y eficacia.
- Incluso si no te gusta cantar, puedes cantar las escalas (una colección de notas con patrones en una combinación de tonos enteros y semitonos) o simplemente tararear. Prueba también a cantar trabalenguas.
- Di "¡Yuuuuuu!" en un tono hacia arriba y hacia abajo. Piense en su voz como una noria girando.
- Tararea y da palmadas en el pecho. Esto puede ayudar a deshacerse de cualquier flema que pueda estar atascada en su esófago.
Paso 4. Evite hablar con los dientes apretados
- Cuando aprietas los dientes, en realidad te estás causando tensión y eso puede ser una señal de que estás estresado. Y hablar con la mandíbula apretada evitará que abras la boca necesaria para pronunciar las palabras y hablar con claridad.
- Si aprieta la mandíbula, haga algún tipo de calentamiento y tómese el tiempo para inhalar lentamente y luego exhalar inflando las mejillas, como si estuviera exhalando aire de un globo.
Paso 5. Bebe agua
Tus cuerdas vocales son como una máquina que siempre debe estar bien engrasada. Haga gárgaras con agua tibia agregada con un poco de sal para mantener flexibles las cuerdas vocales. Esto ayuda a aliviar la tensión en el esófago.
Consejos
- Diga "II": tire de las comisuras de los labios hacia atrás y diga "Iiiiiiiiii …"
- Manténgase seguro y relajado cuando hable con alguien. Esto le ayuda a mejorar la claridad de su discurso.
- Es posible que se sienta un poco extraño o incluso divertido mientras hace algunos de estos ejercicios, pero cuanto más los practique, más fácil será y los resultados serán satisfactorios.
- Diga "AU" - (como "Olor" - deje caer la mandíbula).
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Pronuncie los siguientes sonidos de manera exagerada:
Aa ii uu ee oo
Kaa kii kuu a koo
Saa shi suu se así
Camiseta taa chii tsu también
Naa nii nuu ne noo
Jaja, oye, oye, oye
Maa mi muu me mo
Yaa yii yuu ye yo
Raa rii ruu re roo
Waa wi wuu, cortejamos.
- Otro ejercicio es escribir algunas oraciones en una hoja de papel y luego subrayar la última letra de cada palabra. Mientras lee el periódico, lea la última carta de manera exagerada, luego haga una pausa por unos segundos. También puede agregar comas entre varias palabras para reducir su velocidad.
- Demóstenes, un pensador griego, solía hablar con guijarros en la boca para reducir su tartamudeo. Podría valer la pena probar algo limpio, seguro y comestible, como galletas o cubitos de hielo. Pero tenga cuidado de no asfixiarse.
- Practica este sonido de vocal agregando consonantes como, "paa pau, poo, puu, pe pii, pai, so, so, soo, se, sii, sai.."
- Aclare su mente y piense en lo que quiere decir para deshacerse de los pensamientos que le preocupan. Esto es útil si tiene que dar un discurso público.
