Si quieres tener un rostro sano, debes aprender a cuidar tu piel. Limpia los poros de la piel todos los días con un lavado de cara, pero evita los productos agresivos que pueden absorber los nutrientes de tu piel. Exfolia e hidrata la piel dos veces al día, y ten cuidado al cuidarla. Identifique hábitos que puedan dañar la piel y trate de formar nuevos hábitos que apoyen la salud facial. Siga leyendo para conocer los pasos específicos que puede seguir.
Paso
Método 1 de 4: cuidado de la piel según el tipo
Paso 1. Determine su tipo de piel
Para una piel facial saludable, primero debe comprender qué la hace no saludable. La piel humana se divide en cuatro tipos: normal, grasa, seca y mixta. Su rostro se incluirá en una de estas categorías, aunque algunas áreas pueden estar más secas, más saludables o grasosas que otras. Reflexiona y repasa las características de cada tipo de piel a continuación:
- La piel normal no es grasa ni seca. Esta piel como esta debe ser flexible y suave. La piel normal todavía tiene algunos defectos, es menos sensible, los poros no son claramente visibles e irradia un brillo saludable. Una piel como esta no necesita un cuidado tan intensivo como otras pieles, aunque se recomienda mantenerla sana.
- La piel grasa tiene poros dilatados y un aspecto resbaladizo o brillante. Las personas con esta piel tienen más probabilidades de tener acné, puntos negros u otras imperfecciones. Los problemas de la piel grasa pueden surgir debido al estrés, la exposición excesiva al calor / humedad o los desequilibrios hormonales (por ejemplo, durante la pubertad).
- La piel seca puede sentirse tirante o mostrar células muertas. La piel seca puede tener poros apenas visibles y poca elasticidad. Puede notar manchas rojas, líneas de piel agrietadas, así como una apariencia opaca y una textura áspera. La piel seca es causada por varias razones: factores genéticos, hormonas, exposición a varios elementos, calor excesivo o efectos secundarios de ciertos medicamentos.
- La piel mixta es el tipo más común. A veces, este tipo de piel será grasosa, seca y otras veces de apariencia completamente saludable; las situaciones pueden ocurrir una tras otra. Por lo general, la piel mixta es grasa en el área T (una línea recta en la frente que baja por la nariz y llega al mentón) y seca / grasa en el resto de la cara.
Paso 2. Limpie y asegúrese de que los poros de la piel grasa no estén obstruidos
La piel grasa tiene poros dilatados y es muy resbaladiza, así que asegúrate de limpiar siempre las sustancias y bacterias para no tapar los poros. Utilice los siguientes consejos para tratar la piel grasa:
- Lávese la cara no más de dos veces al día y después de sudar mucho.
- Use un limpiador facial suave, no un exfoliante.
- No arranque, reviente ni presione la espinilla. Estos métodos ralentizan el tiempo de recuperación de la piel.
- Utilice productos etiquetados como "no comedogénicos". Productos como este no obstruirán los poros.
Paso 3. Hidratar la piel seca
Si tu rostro se seca con facilidad, trátalo con mucho cuidado para no irritarte. Hidrátate con regularidad para combatir la sequedad y sigue los pasos a continuación para mantener saludable la piel de tu rostro:
- No uses un exfoliante mientras te duchas o te secas la cara; usarlo en la cara seca puede causar un sarpullido rojo o matar las células. Use un jabón suave o un limpiador facial. Evite los jabones desodorantes.
- Use un humectante rico en nutrientes después del baño. Los ungüentos y las cremas pueden ser más eficaces que las lociones para la piel seca, aunque suelen ser más complicadas de usar. Considere llevar loción en una pequeña bolsa o bolso para que pueda hidratar su piel según sea necesario durante su actividad. Si sale al aire libre, use una crema de protección solar con un FPS alto para hidratar y proteger su piel de los rayos ultravioleta.
- Tome duchas más cortas, y no más de una vez al día. Utilice un humidificador y mantenga la temperatura de la habitación no demasiado alta. La exposición excesiva a altas temperaturas puede resecar la piel.
- Use guantes cuando use agentes de limpieza, líquidos o detergentes. Algunos productos químicos fuertes pueden irritar la piel si permanecen en sus manos cuando se toca la cara.
Paso 4. Combine varios tratamientos para pieles mixtas
Cuando tu piel esté grasa, intenta reducir la grasa y aplica una crema anti-acné. Cuando tu piel esté seca, humedécela con cuidado. Cuando su piel esté sana, límpiela con regularidad para mantenerla equilibrada.
Método 2 de 4: Limpieza facial
Paso 1. Limpiar la piel del rostro con un suave lavado de cara
Use jabón según su tipo de piel (grasa, mixta, seca). Evite los limpiadores fuertes, que pueden despojar su piel de sus aceites naturales. Sustancias como el ácido salicílico y el peróxido de benzoilo pueden causar irritación y alterar el equilibrio de hidratación de la piel. Intente usar agentes antibacterianos más naturales, como miel o avena. Lavarse la cara con los productos incorrectos puede hacer que se vea opaca, fea y arrugada.
- Los limpiadores faciales que se han adaptado para tipos de piel específicos suelen tener etiquetas claras. Como regla general, los limpiadores faciales en espuma / gel suelen ser adecuados para pieles grasas; crema hidratante para pieles secas; y los limpiadores que contienen ácido salicílico / peróxido de benzoilo pueden ayudar a aclarar la piel propensa al acné.
- Considere la posibilidad de hacer su propio limpiador facial. Puede usar varias combinaciones de ingredientes naturales, que probablemente pueda encontrar en casa, estos ingredientes pueden limpiar, exfoliar e hidratar su piel.
Paso 2. Evite lavarse la cara con jabón común
Los químicos fuertes contenidos en muchos jabones son útiles para limpiar la piel, pero no para protegerla. Aunque se puede usar jabón para lavar otras partes del cuerpo, la piel de la cara es mucho más sensible y propensa a dañarse. En lugar de usar jabón común, considere comprar un lavado de cara de alta calidad.
- Tu piel es ácida, mientras que el jabón es alcalino (alcalino). La barrera natural de su piel está formada por una capa de ácido. Cuando el nivel de pH llega a 7, significa que su piel es neutra. Si está por debajo de 7, su piel es ácida, mientras que si está por encima de 7, su piel es alcalina. El equilibrio de nuestra piel suele estar entre 4 y 6,5, incluso cuando la piel es muy grasa.
- Por otro lado, el jabón es muy alcalino y extremo en el lado opuesto. Entonces, si usa jabón, su naturaleza alcalina alterará el equilibrio del pH y la capa ácida de la piel, empeorando su condición.
Paso 3. Limpia tu rostro cada mañana y cada noche
Enjuague con agua tibia y un limpiador facial suave en el lavabo o mientras se ducha en la ducha. Use sus manos y una toalla limpia para secarse suavemente la cara. Siga los pasos a continuación:
- Enjuague la piel con agua tibia para que los poros estén abiertos y la piel esté hidratada.
- Haga espuma en sus manos con jabón. Limpia tu rostro con las yemas de los dedos con pequeños movimientos circulares. Presione ligeramente sobre la frente, la nariz, las mejillas y el mentón.
- Repite el patrón circular con una toalla limpia y tibia. Asegúrese de presionar con la suficiente firmeza para eliminar la suciedad y las células muertas de la piel. Enjuaga la toalla y repite todo el proceso, esta vez con agua (sin jabón).
- Salpica agua más fría mientras enjuagas los poros cerrados por última vez. Conseguirás una piel limpia y radiante que se verá un poco rosada como resultado. Use una crema hidratante como toque final.
Paso 4. Limpia tu rostro con una crema anti-acné
Esta combinación de lavado facial y crema puede ayudar a mantener los poros secos, pero deberá tratarlos todos los días y este proceso llevará tiempo. Una vez que conozca su piel, desarrolle una rutina de tratamiento que incluya: un simple lavado de cara para pieles sensibles, un tónico, un medicamento para el acné (si tiene piel propensa al acné) y un humectante simple para pieles sensibles.
Considere usar una crema anti-acné que contenga ácido salicílico o peróxido de benzoilo. Estos productos son muy eficaces para eliminar las bacterias que causan el acné de los poros, pero también pueden secar y absorber los nutrientes de la piel. Sea consciente de los riesgos también
Paso 5. No dejes que el sudor se seque en tu cara
Después de hacer ejercicio o cuando esté cansado / fuera de tiempo en un ambiente caluroso, use agua o una toalla húmeda para secarse el sudor de la cara. Cuando el sudor se seca, la piel absorberá las bacterias que contiene.
Método 3 de 4: cuidado de la piel
Paso 1. No te toques la cara, especialmente cuando está grasosa
Tus dedos tienen aceite, por lo que cuando te los toques la cara, el aceite se transferirá. Esta acción puede provocar brotes de acné. Además, su cara puede perder su elasticidad si pellizca, tira o toca la piel. Los músculos de la piel pueden volverse flácidos y sueltos; esto puede causar arrugas y hacer que su rostro luzca menos saludable. Como regla general, mantenga siempre las manos alejadas de la cara.
Paso 2. Trate la piel con cuidado
Lavarse la cara y afeitarse el cabello puede dañar su piel. A continuación, se muestran algunos tratamientos recomendados:
- Limita la hora del baño. Bañarse en la ducha / bañarse demasiado tiempo puede dañar la piel del rostro. Limite el tiempo de la ducha y use agua tibia, no caliente. El agua demasiado caliente puede secar la piel.
- Evite los jabones demasiado fuertes. Los jabones y los detergentes fuertes pueden absorber la grasa de la piel, dejándola seca y agrietada. Elija un limpiador facial suave.
- Afeitarse con cuidado. Para proteger y lubricar su piel, aplique una crema, loción o gel de afeitar antes de recortarse el vello facial. También use una navaja limpia y afilada para obtener los mejores resultados. Afeitarse en la dirección del crecimiento del vello, no en su contra.
- Seque la piel con palmaditas. Después de bañarse o lavarse la cara, dé palmaditas en la piel o límpiela con cuidado con una toalla. Esto es importante para que la piel retenga algo de su humedad. Intente secar la piel de forma natural (dejándola soplar) antes de aplicar el tónico.
Paso 3. Exfoliar una o dos veces por semana, pero no más a menudo
La exfoliación es una excelente manera de ayudar a eliminar las células muertas de la piel, que generalmente se acumulan en los poros y se convierten en imperfecciones. Presione lo más ligeramente posible; solo debe despegar las primeras capas de la piel. Es mejor pelar durante un período de tiempo más largo con menos presión que pelar durante un período de tiempo más largo con una presión fuerte. No olvide volver a hidratar su piel después de pelarla.
Mezcla agua y bicarbonato de sodio para hacer un exfoliante casero. Mezcle estos dos ingredientes de manera uniforme, luego ajuste las proporciones hasta obtener una pasta mixta espesa. Úselo una vez cada 2-3 días para una exfoliación suave
Paso 4. Hidratar la piel seca
Si tu piel está seca, usa una crema hidratante que se adapte a tu tipo de piel. Use un humectante para restaurar la piel después de pelar o después de usar un limpiador facial fuerte. Puede utilizar aceites naturales, por ejemplo, aceite de coco, aguacate, eucalipto, etc. - para hidratar la piel.
- Por ejemplo, si usa un limpiador fuerte que no humedece su piel después, su piel se volverá muy seca. Esto hará que produzca un exceso de grasa para que pueda volver a su estado natural.
- Asegúrate de que la crema hidratante que uses pueda proteger tu piel del sol. La luz solar no es la causa de los problemas de la piel al instante, pero si usa un humectante que tenga al menos SPF 15, puede evitar las arrugas más adelante. También ayuda a retrasar el envejecimiento de la piel.
Paso 5. No elimine las espinillas ni las imperfecciones
Puede parecer que la espinilla que está sacando / sacando extrae toda la suciedad y puede ayudar a limpiar los poros; sin embargo, esto hace que las bacterias de los poros penetren más profundamente en las capas de la piel. Cuando esto sucede, se produce una reacción de dominó: las espinillas se extenderán por su cara.
- Si aparece un grano, no lo reviente; estírese para que los vasos sanguíneos no se abran y se unan al pus en el grano. Si la sangre está mezclada con pus, le resultará más difícil limpiar los poros.
- Siempre use alcohol isopropílico después de una espinilla abierta. El alcohol isopropílico no solo restaurará la humedad que la piel necesita para mantenerse fresca, sino que también limpiará el pus de las profundidades de los poros. Por lo tanto, el acné será más difícil de recuperar.
Paso 6. Retirar el maquillaje
Si se aplica maquillaje, lávelo con agua tibia y jabón todos los días. Las bacterias pueden crecer en los restos del maquillaje facial; esto sucede porque el polvo y los aceites faciales se mezclan. Cuando estas bacterias se esparcen por su cara, puede experimentar imperfecciones y problemas de acné. El acné puede ser un problema grave y dejar malas cicatrices.
Al aplicar el maquillaje, evite los productos baratos y utilice siempre una prebase. Nunca olvides desmaquillarte antes de irte a la cama
Paso 7. Refresque su piel usando una mascarilla cada 1-2 semanas
Las mascarillas pueden restaurar y preservar la piel de diversas formas: retrasando el envejecimiento, previniendo imperfecciones, arrugas, manteniendo el tono y la luminosidad de la piel o incluso iluminándola, según los ingredientes. Puede comprar ingredientes para mascarillas en farmacias y tiendas de belleza, o hacer los suyos propios con artículos en su hogar. Estos ingredientes incluyen miel, limón, leche, aguacate, yogur, avena, plátano y pepino.
Método 4 de 4: Adopción de hábitos de vida saludables
Paso 1. Protéjase del sol
Una de las formas más importantes en las que debes cuidar tu piel es protegerla del sol. La sobreexposición al sol puede causar arrugas, manchas de la edad y otros problemas, además de aumentar el riesgo de cáncer de piel. Para maximizar esta protección de la piel, debe:
- Usa crema de protección solar. Use una crema de protección solar de amplio espectro con un FPS de al menos 15. Aplique generosamente y úselo cada dos horas, o con más frecuencia cuando esté nadando o sudando.
- Refúgiate en lugares con sombras. Evite el sol entre las 10 y las 14. En este momento, la fuerza del sol está en su punto máximo.
- Use ropa protectora. Cubre la piel con una camiseta de manga larga, pantalones y un sombrero de ala ancha. También considere la tapicería cuando lave la ropa. Esta sustancia puede agregar una capa adicional de protección contra los rayos ultravioleta y durará un tiempo. También puede usar ropa especial para evitar la radiación ultravioleta del sol.
Paso 2. Cambie las fundas de las almohadas con frecuencia
El aceite para el cabello, la cara, la saliva, la caspa, la suciedad y las bacterias generalmente se alojan en la funda de la almohada, especialmente si la usa con frecuencia. Todas estas sustancias contaminantes pueden transferirse a su cara por la noche y las bacterias pueden causar daño facial. Debes cambiar la funda de tu almohada cada 3-4 noches, aunque algunas personas sugieren cambiarla cada dos días, o incluso cada dos días.
- Tenga siempre a mano algunas fundas de almohada adicionales para no tener que lavarlas cada vez que cambie las fundas de almohada.
- Si no desea cambiar la funda de la almohada con frecuencia, intente cubrirla con una toalla limpia mientras duerme. De esta manera, aún puede proteger su rostro mientras mantiene limpia la funda de la almohada.
Paso 3. Duerma boca arriba
Si duerme boca arriba, es menos probable que su cara toque la almohada. Este método también puede ayudar a prevenir las ojeras y evitar que la cara absorba las bacterias que se acumulan en la almohada.
Paso 4. No fume
Fumar hace que la piel parezca más vieja y puede arrugarse. Fumar puede estrechar los diminutos vasos sanguíneos de las capas externas de la piel, lo que reduce el flujo sanguíneo. Esto luego reducirá el suministro de oxígeno y nutrientes a la piel, lo que resultará en una disminución de la salud.
Paso 5. Siga una dieta saludable
Una dieta saludable puede ayudarlo a verse y sentirse en forma. Coma muchas frutas, verduras, cereales integrales y fuentes de proteínas magras. La relación entre la dieta y el acné no está clara, sin embargo, algunas investigaciones sugieren que debe comer alimentos ricos en vitamina C, que también son bajos en grasas no saludables y carbohidratos refinados, para crear una apariencia más juvenil.
Evite los alimentos grasos o fritos. El consumo excesivo de sal y grasa puede provocar depósitos de grasa en el rostro. Estos depósitos pueden provocar imperfecciones y acné. Para tener un rostro sano, necesita un sistema sano, y los alimentos grasos / fritos pueden ser muy perjudiciales para su salud
Paso 6. Beba mucha agua
Beba dos litros de agua al día o la mayor cantidad posible. El agua ayudará a aliviar la presión sobre el hígado, que está directamente relacionada con la forma en que la piel se regula. El agua también mantendrá su cuerpo hidratado, lo que dificultará que su piel se seque.
Paso 7. Maneje su estrés
El estrés descontrolado puede hacer que su piel se vuelva más sensible y que se produzcan brotes u otros problemas de la piel. Para mantener su piel sana, y su mente también sana, tome las medidas adecuadas para controlar el estrés. Establezca límites razonables, realinee sus prioridades y dedique tiempo a hacer cosas que lo hagan feliz. Los resultados pueden ser mejores de lo que imagina.
