Muchas personas experimentan problemas en la piel u otras molestias a cierta edad, como acné, manchas, arrugas faciales, piel seca, sensible o grasa. Aunque este problema es difícil de evitar, puede tratarlo o prevenirlo cuidando su piel de acuerdo con las instrucciones de este artículo. Establezca metas realistas, pero no se desanime si ve resultados después de unos meses. Consulte a un dermatólogo si necesita información detallada sobre la condición de su piel.
Paso
Método 1 de 3: cuidado regular de la piel
Paso 1. Determine su tipo de piel
Lávese la cara con agua limpia, dé palmaditas en la cara con una toalla seca y luego espere 1 hora. Prepare un pañuelo limpio, presione la nariz, la barbilla, las mejillas y la frente, luego observe si hay manchas de aceite en el pañuelo. Luego, determine su tipo de piel de acuerdo con las siguientes pautas:
- Si no hay manchas aceitosas en el tejido y su piel no se siente tirante o seca, tiene piel normal.
- Si hay manchas de aceite en el tejido, tiene la piel grasa y brotes con facilidad.
- Si no hay marcas de aceite en el tejido, pero su piel se siente tensa y ligeramente áspera, tiene la piel seca.
- La piel mixta significa que tienes la piel tanto seca como grasa. Si tienes piel mixta, la piel de tus mejillas está seca y un poco áspera, pero la zona T (frente, nariz y barbilla) es grasa. Los poros de la piel mixta suelen ser más visibles solo en el área T.
- Si su piel está a menudo enrojecida e irritada, tiene la piel sensible.
- Si hay líneas finas o arrugas faciales, está experimentando un envejecimiento prematuro (para adultos jóvenes).
Paso 2. Prepare productos para el cuidado de la piel según el tipo de piel
Cuando busque productos para limpiar, hidratar o cerrar los poros, asegúrese de elegir el producto adecuado para su tipo de piel. Lea los ingredientes en el empaque del producto o busque información en la etiqueta del frasco sobre el "tipo de piel".
- Si tiene la piel seca o sensible, no use productos que contengan ingredientes secos, como ácido salicílico.
- Si tienes la piel grasa, evita los productos de limpieza o el maquillaje a base de aceite, ya que pueden obstruir tus poros.
- Si su piel es propensa a los brotes, use un producto tipo loción que no irrite la piel y no obstruya los poros.
- Si su piel es sensible, use un producto que contenga un máximo de 10 tipos de ingredientes.
- Si su piel envejece prematuramente, elija productos que contengan humectantes e hidraten la piel.
Paso 3. Limpia tu rostro del maquillaje con un desmaquillador (productos para levantar los cosméticos) si te aplicas el maquillaje
Antes de acostarse por la noche o después de hacer ejercicio, limpie su rostro del maquillaje con un paño húmedo especial o un hisopo de algodón con un desmaquillador. Limpie suavemente el tejido / algodón húmedo en la cara, especialmente en el área de maquillaje. Limpia tu rostro con movimientos circulares hasta que no haya cosmético en el tejido / algodón, luego continúa con tu rutina facial.
- Para limpiar su rostro del maquillaje, use un desmaquillador sin aceite, agua micelar o un pañuelo húmedo especial para el rostro.
- Si se deja durante la noche, los cosméticos obstruirán los poros faciales y dificultarán la recuperación de las células de la piel que experimentan estrés durante la vida diaria. ¡Esto puede provocar espinillas, granos, piel muy grasa y otros problemas!
Paso 4. Limpia tu rostro 2 veces al día con un jabón facial no irritante
Humedece tu rostro con agua tibia. Vierta suficiente jabón facial en las palmas, extiéndalo uniformemente en ambas palmas, luego frote el jabón suavemente en la cara. Enjuague su cara con agua para quitar el jabón y luego seque su cara con una toalla seca.
- El agua caliente abre los poros de la piel e irrita la piel. El agua fría cierra los poros de la piel, pero el aceite y la suciedad quedan atrapados en los poros. Por lo tanto, use agua tibia para limpiar su rostro de una manera segura.
- Antes de lavarse la cara, sostenga su cabello hacia atrás con horquillas o una diadema para que su cara pueda limpiarse a fondo.
Paso 5. Aplique suficiente humectante para mantener la piel hidratada
Vierta la crema hidratante en las yemas de los dedos y aplíquela uniformemente en ambas palmas. Luego, aplique crema hidratante en su rostro, especialmente en áreas del rostro que estén muy secas, como la frente, el mentón y las mejillas. Deje que la crema hidratante penetre en la piel durante al menos 5 minutos antes de usar otro producto.
- Si su piel es normal (no seca, no grasa), use un humectante a base de agua.
- Si su piel está seca, use un humectante a base de aceite que la hidrate.
- Si tienes la piel grasa o propensa al acné, usa un humectante en forma de loción a base de agua.
- La piel que experimenta un envejecimiento prematuro suele estar muy seca. Por lo tanto, use una crema hidratante en forma de aceite o crema a base de vaselina.
Paso 6. Exfolie la piel del rostro una vez a la semana para eliminar las células muertas de la piel
Puede utilizar un exfoliante sólido o un líquido químico. Los exfoliantes densos generalmente vienen en forma de exfoliante, pero según muchos dermatólogos, este método es muy malo para la piel. Sin embargo, si desea utilizar un exfoliante, no más de una vez a la semana. Si lo usa con demasiada frecuencia, su piel se enrojecerá e irritará, especialmente si tiene piel sensible. Humedece tu rostro con agua limpia, prepara una cantidad adecuada de exfoliante en la palma de tu mano, luego tómalo con las yemas de los dedos. Aplique suavemente el exfoliante en su piel con movimientos circulares, especialmente en las áreas grasas de su rostro, pero evite los párpados inferiores y la piel propensa al acné. Enjuague su cara con agua limpia y luego seque con una toalla seca.
- Los exfoliantes densos contienen partículas pequeñas y abrasivas para eliminar las células muertas de la piel y rejuvenecer la piel. Si tu piel está muy seca, pregúntale a un dermatólogo sobre exfoliantes químicos. Aunque parece peligroso, exfoliar con líquidos químicos minimiza la irritación de la piel y es seguro para todo tipo de piel. Busque un exfoliante que contenga un alfahidroxiácido (AHA), como ácido glicólico, láctico o mandélico.
- Los exfoliantes resecan mucho la piel. Por lo tanto, aplique crema hidratante después de exfoliar su piel.
Paso 7. Proteja su piel con protector solar antes de salir
Prepare un protector solar que contenga un SPF de al menos 30 y luego aplíquelo sobre la piel antes de viajar. El protector solar protege la piel del sol para que no se queme, seque y arrugue en el futuro.
No olvide usar protector solar si desea viajar de la mañana a la noche, incluso durante la temporada de lluvias o la temporada de nieve. Incluso si el clima está nublado, aún está expuesto al sol y sus efectos cuando está al aire libre
Método 2 de 3: Superar los trastornos de la piel
Paso 1. Trate el acné con productos que normalicen la piel
Elija un limpiador facial que contenga triclosán, peróxido de benzoilo y ácido salicílico. Use un humectante sin aceite en forma de loción para evitar que la piel seca use estos productos. Consulte a un dermatólogo si la espinilla no se ha curado.
- El acné es un problema muy común y lo experimentan muchas personas, especialmente adolescentes y adultos jóvenes.
- Además de cuidar su piel con regularidad, puede tratar el acné con medicamentos de venta libre, generalmente en forma de cremas o ungüentos. Los medicamentos que contienen ciertos ingredientes, como peróxido de benzoilo, ácido salicílico, retinoides y ácido acético, son muy efectivos para tratar el acné. Aunque las cremas tópicas están disponibles sin receta en las farmacias, necesitará una nota del médico para comprar un medicamento para el acné con una mayor concentración de ingredientes.
- No toque ni apriete la espinilla para que no empeore ni provoque cicatrices faciales.
Paso 2. Elimine las arrugas faciales con productos que contengan antioxidantes
Compre una crema o loción humectante que contenga antioxidantes. Los antioxidantes son útiles para neutralizar los radicales libres que dañan las células de la piel y causan síntomas de envejecimiento prematuro. Los antioxidantes se encuentran en varios ingredientes básicos de los productos para el cuidado de la piel, como el extracto de té, los retinoides (compuestos químicamente relacionados con la vitamina A) y la kinetina (un compuesto vegetal que se cree que aumenta el colágeno en la piel).
- Las arrugas faciales son comunes con la edad y no son algo malo. ¡No tienes que esconder nada natural en el proceso de envejecimiento!
- Habla con un dermatólogo sobre cómo deshacerte de las arrugas faciales con ácido retinoide, que es una forma de vitamina A que puedes comprar con receta médica.
Paso 3. Elimine las manchas con productos retinoides
Compre productos para el cuidado de la piel que contengan retinoides y úselos todos los días. Los retinoides son útiles para exfoliar la piel al levantar la capa superior de piel que es de diferente color para que una nueva capa de piel sana haga que el tono de la piel sea uniforme y el rostro se vea más fresco.
- Las causas de las manchas son muy diversas, por ejemplo, la exposición a la luz solar, el embarazo, la menopausia, la medicación o el acné.
- Si usa productos con retinoides, la condición de su piel mejorará después de unos meses.
- La mejor forma de prevenir las manchas es proteger la piel con protector solar.
Paso 4. Use una mascarilla para hidratar e hidratar la piel
Las mascarillas faciales generalmente tienen forma de crema espesa que se aplica en la cara y luego se deja secar para humectar, hidratar e iluminar la piel. Elija una mascarilla que se adapte a su tipo de piel para obtener los máximos resultados. Utiliza una mascarilla facial como máximo una vez a la semana para que la piel no tenga problemas.
Puedes usar mascarillas faciales caseras o compradas en la tienda
Paso 5. Trate la piel sensible con cuidado si su piel es sensible
A la hora de comprar productos para pieles sensibles, como jabones faciales, cremas hidratantes, etc., elige productos que no estén teñidos ni perfumados porque estos ingredientes suelen desencadenar reacciones no deseadas. Elija un producto que contenga una pequeña cantidad de ingredientes. Busque jabones y cremas hidratantes faciales con un máximo de 10 ingredientes.
- Las características de la piel sensible son muy diversas. Su piel es sensible si está enrojecida o irritada después de usar productos o cosméticos para el cuidado de la piel facial.
- Use productos o maquillaje que contengan ingredientes antiinflamatorios y sean seguros para la piel, como manzanilla, té sin cafeína, aloe vera, caléndula, avena y plantas marinas.
Paso 6. Consulte a un dermatólogo si la condición de su piel es particularmente problemática
Consulte a un dermatólogo para averiguar cuál es la mejor terapia si tiene acné frecuente, psoriasis, enrojecimiento o cicatrices profundas. Concierte una cita con un dermatólogo para analizar la solución.
Los dermatólogos pueden recetar medicamentos en forma de cremas, lociones o ungüentos para mantener su piel libre de problemas
Método 3 de 3: cambiar su estilo de vida
Paso 1. Siga una dieta comiendo alimentos ricos en vitaminas y un menú equilibrado
Mantenga su cuerpo sano para que su piel también lo esté comiendo frutas, verduras, cereales integrales, fuentes de proteínas sin grasa y grasas saludables. El estado de la piel está influenciado por la salud del cuerpo. Por tanto, debes mantener un cuerpo sano si quieres tener una piel sana y joven.
Puede tomar suplementos especiales para el cuidado del cabello y la piel que contengan vitamina B y vitamina K
Paso 2. Adquiera el hábito de beber unos 8 vasos de agua al día para mantener el cuerpo hidratado
Aunque no existe una correlación directa entre un cuerpo hidratado y una piel sana, beber agua juega un papel importante en el mantenimiento de un cuerpo sano. Lleve una botella de agua cuando viaje para poder beber cuando tenga sed y mantenerse hidratado durante todo el día.
Evite los líquidos que provocan deshidratación, como el café o el alcohol
Paso 3. Acostúmbrate a dormir al menos 8 horas todos los días para que la piel luzca siempre fresca
La falta de sueño hace que los párpados inferiores se oscurezcan y la piel se vea demacrada. Aplique un horario de sueño constante para que se acostumbre a dormir al menos 8 horas cada noche. La piel se recupera y repara mientras duerme.
- Para los adolescentes, adquiera el hábito de dormir de 9 a 10 horas todos los días.
- Una buena noche de sueño es útil para mantener la salud física y mental.
Paso 4. Alivie el estrés para que los problemas de salud de la piel no empeoren
El estrés tiene un impacto negativo en la salud de la piel, por ejemplo, desencadenando una secreción excesiva de grasa, acné, piel enrojecida, sensibilidad y arrugas faciales. Tómese el tiempo para realizar actividades que sean útiles para reducir el estrés de forma regular, como practicar yoga, meditación, pintar, leer libros o dibujar.
Las formas de aliviar el estrés son muy diversas y los resultados son diferentes para cada persona. Por lo tanto, hágalo de varias formas hasta que encuentre el método más eficaz
Paso 5. No fume
El contenido de ingredientes en los cigarrillos provoca manchas y arrugas en la cara. Además, la piel parece mucho más vieja que su edad real. Si fuma, deshágase de este hábito lo antes posible para tener una piel más sana y fresca.
- Dejar de fumar no es fácil, pero con una firme determinación y el apoyo de amigos o familiares, puede hacerlo.
- Use parches y goma de mascar de nicotina para recordarle que no debe fumar.
Consejos
- Antes de usar un producto para tratar su piel, haga una prueba aplicando una pequeña cantidad de loción o crema en su muñeca o antebrazo para ver qué efecto tiene.
- No se toque la cara durante las actividades diarias, excepto cuando se lave o cuide la piel del rostro.
- No dejes que tu cabello toque tu rostro para que los poros no se tapen con aceite o suciedad.
