¿Quién no quiere tener una piel brillante, limpia y radiante? Desafortunadamente, lograr este objetivo no es tan fácil como girar la palma de su mano, especialmente si su piel es sensible y se irrita fácilmente por los químicos contenidos en varios productos comerciales de belleza. Afortunadamente, existen varios métodos que puede probar para mejorar la salud y la apariencia de su piel, así como para tratar el acné persistente bajo la supervisión de un médico.
Paso
Método 1 de 4: tenga una buena rutina de cuidado de la piel
Paso 1. Utilice productos de maquillaje y cuidado de la piel etiquetados como "no comedogénicos" o "no acnegénicos"
Cuando vaya a comprar jabón facial, humectante, maquillaje, aceite para barba u otros productos para el cuidado de la piel, verifique si dice "no comedogénico" o "no acnegénico" en la etiqueta. Ambos términos explican que el producto relacionado está libre de ingredientes que pueden obstruir los poros y desencadenar el acné.
- Para mantener su piel limpia y saludable, limite la cantidad de producto que usa cada día. Por ejemplo, use maquillaje solo en ocasiones especiales.
- Si es necesario, investigue para encontrar productos que estén hechos completamente de ingredientes naturales u orgánicos.
- No utilice productos que hayan pasado su fecha de caducidad o productos cuyo color y aroma hayan cambiado. Tenga cuidado, los productos vencidos pueden hacer que la piel se rompa e infecte.
Paso 2. Limpia tu rostro por la mañana y antes de acostarte por la noche
Inmediatamente después de despertarse, limpie inmediatamente su rostro con un jabón limpiador suave para eliminar el aceite restante que se haya acumulado en la superficie de la piel durante la noche. Después de eso, lávate la cara nuevamente por la noche para eliminar el maquillaje, el polvo, el aceite y la suciedad restantes que se hayan acumulado durante el día.
- No se frote la cara con movimientos muy bruscos al limpiar. En su lugar, frote suavemente la superficie de su cara con los dedos, luego salpique agua para enjuagarla. Después de eso, golpee suavemente la superficie de la cara con una toalla suave para secarla.
- Use un jabón limpiador que sea natural, suave y adecuado para la piel de su rostro. Por ejemplo, si la textura de su piel es muy seca, use un jabón limpiador más espeso y húmedo. Si su piel es muy grasa, intente usar un limpiador en espuma. Si su piel es propensa al acné, use un jabón limpiador que contenga ácido salicílico.
- No olvide limpiarse el maquillaje antes de acostarse para que la piel no desarrolle acné después.
Paso 3. Use crema de afeitar y aféitese en la dirección del crecimiento del cabello
Humedezca siempre la maquinilla de afeitar con una crema, loción o jabón especial para facilitar el afeitado y reducir el riesgo de irritación. Además, use una maquinilla de afeitar que aún esté limpia y afilada, y aféitese en la dirección del crecimiento del vello en lugar de al revés.
- El afeitado puede irritar la piel y, si no se realiza con cuidado, puede dañar la piel o hacer que la piel sea susceptible a infecciones.
- Elija una crema de afeitar que diga algo como "humectante" o "para pieles sensibles" con ingredientes que sean más amigables para su piel.
Paso 4. Hidratar la piel después de ducharse o afeitarse
Dado que limpiarse la piel o afeitarse el vello fino de la cara puede eliminar la humedad natural de su superficie, no olvide restaurar esa humedad con un humectante adecuado para su tipo de piel. En particular, aplique siempre la crema hidratante después de la limpieza o el afeitado y siempre que la piel se sienta seca.
- Evite los productos que contengan alcohol y que corran el riesgo de resecar la piel.
- Si tienes la piel grasa, usa un humectante a base de agua que tenga una textura más clara. Por otro lado, si tu piel está muy seca, usa un humectante a base de aceite que sea de textura más espesa.
- Para prevenir la formación de líneas finas y arrugas, use un humectante que contenga ácido hialurónico, una sustancia natural que puede mantener la piel tersa e hidratada. Otros ingredientes naturales que pueden mantener la piel tersa y firme son el péptido de cobre, el ácido alfa lipoico y el DMAE derivado del pescado.
Propina:
Si tienes piel mixta, es mejor usar diferentes productos para diferentes áreas de la piel. Por ejemplo, si la piel seca está solo alrededor de la nariz, use un humectante más espeso en esa área y un humectante más ligero en el resto de la piel.
Paso 5. Use agua tibia y un jabón suave para bañarse
Básicamente, cuidar la salud de la piel del cuerpo es tan importante como cuidar la salud de la piel del rostro. Por eso, no te bañes con agua caliente o jabón que no sea agradable para la piel porque ambos pueden erosionar la capa de aceite natural que hace que la piel luzca brillante y saludable. En su lugar, use agua tibia y aplique un jabón suave.
- No frote la piel con una toalla áspera o una esponja para evitar la piel seca e irritada. Recuerde, la piel seca se verá opaca y puede comenzar a producir aceite en exceso. Como resultado, el problema del acné ya no se puede evitar.
- Use un jabón que contenga humectante para limpiar la piel sin que se sienta seca.
Paso 6. Exfoliar una vez a la semana
El proceso de exfoliación se puede realizar frotando suavemente la superficie de la piel para limpiar las células muertas de la piel, la suciedad y el polvo que se haya acumulado allí. Aunque hay una gran cantidad de exfoliantes en el mercado, intente hacer los suyos en casa para obtener un producto natural y seguro.
Por ejemplo, puede mezclar 1 cucharada. (12 gramos) de azúcar blanca o azúcar morena con 2 cucharadas. aceite de oliva o aceite de coco. Después de eso, frote la solución en la piel con movimientos circulares y enjuague bien inmediatamente
Método 2 de 4: deshacerse del acné naturalmente
Paso 1. Mantenga las manos alejadas de la cara
Aunque es difícil, trate de hacerlo para que la suciedad y las bacterias de sus manos no se muevan a su cara y provoquen una inflamación que tiene el potencial de causar acné. Además, tocar la piel de la cara también puede transferir gérmenes a los ojos, la nariz y la boca, lo que lo enferma después.
- Continúe limpiando los objetos que entren en contacto con su cara, como teléfonos celulares, anteojos, gafas de sol y fundas de almohada, especialmente porque todos pueden transferir bacterias y suciedad a su piel.
- Mantenga su cabello limpio para evitar la acumulación de aceite que causa el acné.
Paso 2. Evite la tentación de reventar la espinilla
No importa cuán grande sea la tentación, nunca toque ni apriete el grano para que la infección no se extienda más profundamente y se vuelva más difícil de tratar.
Hacer estallar un grano también puede dejar cicatrices que son difíciles de eliminar
Paso 3. Consulte a su médico antes de probar cualquier método de tratamiento natural
Si desea utilizar remedios naturales en lugar de productos de belleza comerciales, consulte a su médico o dermatólogo para obtener las recomendaciones adecuadas. Primero, explique su deseo de tratar el acné de forma natural, luego pida su opinión sobre los pros y los contras de cada método que desee probar.
Lo más probable es que su médico le recomiende medicamentos tópicos para el acné de venta libre, especialmente porque no son demasiado costosos y son bastante efectivos. Sin embargo, si desea evitar los productos comerciales, no olvide informar a su médico y pedirle su opinión como experto médico
Paso 4. Aplique aceite de árbol de té como remedio natural para el acné
En particular, busque productos que contengan al menos un 5% de aceite de árbol de té y aplique una pequeña cantidad de aceite en la piel propensa al acné una vez al día. Aunque los resultados no se verán tan rápidamente como los productos de belleza comerciales, la hinchazón y el enrojecimiento de la piel deberían desaparecer después de unos días.
- Algunas personas son sensibles al aceite de árbol de té. Por lo tanto, no olvide hacer una prueba de alergia aplicando una pequeña cantidad de aceite en el costado de la mandíbula. Si su piel le pica o se ve enrojecida después, ¡deje de usar el producto inmediatamente!
- Nunca aplique aceite de té verde puro en la piel, ya que es propenso a irritarse.
Propina:
Aunque se necesita más evidencia científica para respaldar las afirmaciones con respecto a su efectividad, la verdad es que el acné puede mejorar después de usar productos que contienen cartílago de vaca, zinc, extracto de té verde o aloe vera.
Paso 5. Aplique alfahidroxiácido (AHA) a la piel para cubrir las imperfecciones
AHA es una sustancia que se encuentra naturalmente en los cítricos y es útil para eliminar las células muertas de la piel y abrir los bloqueos en los poros. Además, AHA también puede iluminar la piel y disimular las imperfecciones oscuras causadas por el acné.
Después de usar un AHA, su piel puede verse un poco enrojecida o irritada. Además, también puede aumentar su sensibilidad al sol
Paso 6. Pídale a su médico una receta para una dosis alta de ácido azelaico
El ácido azélico es una sustancia natural que se encuentra en los cereales integrales y en algunos productos animales. Generalmente, los medicamentos que contienen ácido azelaico se venden sin receta en farmacias con una concentración del 10%. Para obtener los mejores resultados, pídale a su médico que le recete ácido azelaico con una concentración de aproximadamente el 20%.
Aplique ácido azelaico en la zona afectada dos veces al día, durante al menos 4 semanas
Paso 7. Intente tomar un suplemento de levadura de cerveza para mejorar la condición de la piel a largo plazo
Cierto tipo de levadura de cerveza, conocida como Hansen CBS, puede ayudar con el acné si se toma como suplemento. Por lo tanto, intente mezclar 2 gramos de levadura en su comida y bebida, luego consuma 3 veces al día hasta que la piel esté completamente libre de acné.
Dado que los suplementos de levadura de cerveza también tienen efectos secundarios desagradables, no olvide consultar a su médico sobre su uso. Algunos de los efectos secundarios a tener en cuenta son los trastornos digestivos, como la acumulación de gases en el estómago, así como el empeoramiento de los síntomas en personas con enfermedad de Crohn. Además, los suplementos de levadura de cerveza también pueden aumentar la presión arterial cuando se toman con IMAO (un grupo de medicamentos utilizados para tratar la depresión)
Método 3 de 4: cambiar su estilo de vida
Paso 1. Beba tanta agua como sea posible para mantener su piel hidratada
Básicamente, la piel solo se verá limpia y brillante si está adecuadamente hidratada, especialmente porque la sequedad ya no es un problema del que deba preocuparse. Para asegurarse de que la porción de agua consumida sea suficiente, intente llevar una botella de agua a donde quiera que vaya. De esa manera, cuando tenga sed, podrá beberlo inmediatamente. ¡Pruebe este método y vea los resultados para la salud de su piel!
- Otros líquidos, como jugos, caldos, tés y refrescos también se incluyen en el cálculo de su ingesta diaria. Sin embargo, comprenda que el agua es la mejor y más saludable opción para la piel.
- Las mujeres deben consumir alrededor de 3 litros de agua por día, mientras que los hombres deberían consumir idealmente alrededor de 4 litros de agua por día.
Paso 2. Consuma alimentos llenos de aminoácidos, vitaminas y minerales
Créame, llevar una dieta sana y equilibrada no solo es beneficioso para la salud del cuerpo y la mente, sino también para la salud de su piel. Algunos tipos de alimentos que contienen vitaminas y nutrientes esenciales para el organismo son:
- Los aminoácidos pueden estimular la producción de colágeno en el cuerpo, que es una proteína que funciona para mantener una piel sana. Algunos tipos de alimentos ricos en aminoácidos son el pollo, el pescado, la carne de res, los huevos, los productos lácteos y las nueces.
- Aumentar el consumo de vitamina C para mejorar la condición de la piel de forma natural. En particular, la vitamina C se puede encontrar en frutas cítricas, verduras, brócoli, pimientos y tomates.
- Consuma alimentos que contengan minerales de zinc y cobre como la carne y los mariscos. Si es reacio a comer carne, intente aumentar el consumo de nueces y cereales integrales.
- Para combatir el crecimiento del acné, consuma más ácidos grasos omega 3 de pescados grasos como el salmón, la caballa y las sardinas, así como de las nueces y las semillas de lino. Además, también puede tomar suplementos que contengan aceite de lino, linaza o aceite de pescado.
Paso 3. Proteja la piel del daño solar
Antes de salir, use siempre una crema de protección solar que contenga al menos SPF 30. Para maximizar la protección, cubra la mayor superficie de la piel posible con ropa holgada, sombreros y gafas de sol. Además, trate de no estar al sol de 11 a. M. A 3 p. M., Especialmente porque la luz es más cálida en ese momento.
- Si está usando ropa normal, aplique aproximadamente 2 cucharaditas. crema de protección solar en la cara, el cuello y los brazos. Si está usando un traje de baño, probablemente necesitará alrededor de 2 cucharadas. crema de protección solar para cubrir toda la superficie de tu piel.
- Aplique protector solar cada 2 horas o con más frecuencia si está nadando, sudando o siente que el protector solar aplicado anteriormente se ha desgastado.
Paso 4. Duerma bien por la noche para que su apariencia luzca más fresca
Para lograr ese objetivo, incluso para facilitar que el cuerpo descanse por la noche y se despierte por la mañana, trate de acostarse siempre y despertarse a la misma hora todos los días. Además, cree un ambiente fresco y oscuro para dormir equipado con ropa de cama suave para aumentar su comodidad mientras descansa.
- Si es un adulto, duerma de 7 a 8 horas todas las noches. Si eres un adolescente, intenta dormir 9 horas cada noche.
- La falta de sueño hará que su piel luzca pálida y apagada. Además, la aparición de ojeras debajo de los ojos no se puede evitar.
- La fatiga es uno de los factores que le dificulta controlar el estrés. Como resultado, el acné también aparecerá después.
Propina:
Use una funda de almohada de satén para reducir la fricción en la piel del rostro cuando duerme.
Paso 5. Encuentre formas de controlar los niveles de estrés para mantener la piel brillante y radiante
Si tu nivel de estrés es demasiado alto, seguramente el mayor impacto lo sentirá la piel. Por ejemplo, su piel puede sentirse más sensible de lo habitual o incluso comenzar a desarrollar granos. Para evitar esto, no permita que el estrés se apodere de su cuerpo y mente realizando diversas actividades que realmente disfruta todos los días.
Si tiene problemas para evitar los factores estresantes, pruebe la meditación de atención plena, las técnicas de respiración profunda y / o el yoga para facilitar el manejo del estrés
Paso 6. Deje de fumar
Recuerde, fumar es un hábito muy malo para la salud, incluso para la salud de su piel. Además del riesgo de causar arrugas y otros síntomas del envejecimiento prematuro, fumar también puede hacer que la piel luzca pálida y sin brillo. Además, fumar también puede aumentar el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Por lo tanto, aunque sea muy difícil de hacer, intente en la medida de lo posible romper con el hábito.
- Pídale a su médico recomendaciones sobre las ayudas adecuadas para dejar de fumar, como goma de mascar o cintas especiales.
- Es mejor tener un sistema de apoyo como familiares, amigos o incluso grupos de apoyo relevantes para facilitar el proceso.
Paso 7. No consumas alcohol en exceso para que la salud de tu piel no se vea comprometida
Es normal beber alcohol de vez en cuando, pero si lo hace en cantidades excesivas con demasiada frecuencia, su piel puede deshidratarse y verse opaca.
- Para las mujeres, no debe consumir más de una porción de alcohol por día. Mientras tanto, los hombres deben limitar el consumo de alcohol a 2 porciones al día.
- Una porción de alcohol equivale a 350 ml de cerveza con un ABV (contenido de etanol) de aproximadamente el 5%, 150 ml de vino fermentado con un ABV de aproximadamente el 12% o 44 ml de licor con un ABV de aproximadamente el 40% (80 prueba).
Método 4 de 4: Conocer el momento adecuado para recibir tratamiento médico
Paso 1. Consulte a un médico si la salud de su piel se ve comprometida. Algunos ejemplos de síntomas de problemas de la piel de los que debe tener cuidado y que un médico debe examinar de inmediato son la piel enrojecida, inflamada, con picazón, escamosa y con sarpullido
Debido a que todos estos síntomas pueden ser la base de varios tipos de enfermedades de la piel, consulte inmediatamente a un médico para obtener el tratamiento más adecuado.
- Informe a su médico si está interesado en aplicar métodos de tratamiento naturales. Supuestamente, el médico puede recomendar un método que sea seguro y adecuado para su piel.
- Por ejemplo, puede tener rosácea, eccema o una candidiasis.
Paso 2. Consulte a un médico si la piel de su rostro no se ha aclarado por completo en 4-8 semanas
La mayoría de los métodos de cuidado de la piel, incluidos los naturales, solo mostrarán resultados después de unas pocas semanas. Por lo tanto, si la condición de su piel no mejora dentro de 4 a 8 semanas, significa que debe probar un método diferente. Para eso, consulte a un médico y solicite recomendaciones de tratamiento que sean más adecuadas para su condición de piel.
- Dígale a su médico que ha utilizado varios métodos de tratamiento natural y, si es posible, le gustaría seguir utilizándolos.
- Dígale a su médico todos los métodos que ha probado.
Paso 3. Consulte a un médico si desarrolla granos que crecen ampliamente en la superficie de la piel de su rostro
Aunque varios métodos naturales pueden ayudar a despejar el rostro del acné, no todos son aptos para usarlos, especialmente si el acné es amplio e incluso extendido. Para recibir un tratamiento más serio, consulte inmediatamente a un médico porque lo más probable es que necesite tomar antibióticos para tratar las afecciones de la piel desde el interior.
Si su acné es causado por cambios hormonales, intente tomar píldoras anticonceptivas hormonales para deshacerse de ellos
Paso 4. Consulte a un dermatólogo si aparecen nódulos o acné quístico en su piel
Tenga cuidado, los nódulos y el acné quístico pueden dejar cicatrices si no se tratan de inmediato. Además, es posible que no se puedan curar con medicamentos tópicos porque se encuentran en lo profundo de la piel. Por eso, debe consultar inmediatamente el estado de su piel con un médico o dermatólogo y pedir recomendaciones de tratamiento adecuadas.
Dado que el nódulo o la espinilla quística se arraiga profundamente en la piel, es más probable que pueda deshacerse de él tomando medicamentos orales como antibióticos o píldoras anticonceptivas hormonales
Paso 5. Trate inmediatamente las reacciones alérgicas que ocurren después de usar productos de belleza tópicos
Aunque son raras, las reacciones alérgicas pueden ocurrir después de usar varios tipos de productos de belleza, incluidos limpiadores faciales, humectantes y aceites esenciales. Si experimenta esta situación, no se preocupe y consulte a un médico de inmediato. En particular, vaya a la sala de emergencias (ER) si experimenta uno o más de los siguientes síntomas:
- Respiración dificultosa
- Hinchazón en el área de los ojos, los labios o la cara.
- La garganta se siente estrecha y congestionada.
- La cabeza se siente ligera como si quisiera desmayarme
